![\"matterhorn-3088209_1280.png\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2019\/11\/matterhorn-3088209_1280.png\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u201dMill\u00e4 tavalla parisuhteenne n\u00e4ytt\u00e4isi erilaiselta, jos teill\u00e4 menisi paremmin? Mit\u00e4 joku ulkopuolinen n\u00e4kisi teid\u00e4n silloin tekev\u00e4n?\u201d<\/em><\/p>\n T\u00e4llaisia kysymyksi\u00e4 monesti kysyn pariterapia-asiakkailtani. Kysymysten taustalla on hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapian ajatus, jonka mukaan muutos parisuhteessa edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 asioita todella tehd\u00e4\u00e4n<\/strong> eri tavalla kuin aikaisemmin.<\/p>\n Uudella tavalla toimimista est\u00e4\u00e4 monesti, ett\u00e4 j\u00e4\u00e4mme odottamaan tietynlaisia parempia fiiliksi\u00e4 tai my\u00f6nteisempi\u00e4 ajatuksia ehtona toimintamme muuttamiselle. Ei ole harvinaista, ett\u00e4 vaikeina aikoina tunnemme ahdistusta sek\u00e4 toivottomuutta ja mieless\u00e4mme py\u00f6rii kriittisi\u00e4 ajatuksia puolisostamme ja itsest\u00e4mme, kuten \u201dKumppanini on kyvyt\u00f6n ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n minua \u2013 en usko h\u00e4nen muuttuvan\u201d, \u201dEn kuitenkaan tule saamaan sit\u00e4, mit\u00e4 parisuhteelta tarvitsisin\u201d, \u201dEn osaa puhua tunteistani\u201d<\/em> jne.<\/p>\n Hyv\u00e4ksymis- ja omistautumisterapiassa (lyh. HOT) korostetaan, ett\u00e4 omiin mielen sis\u00e4lt\u00f6ihin \u2013 ajatuksiin, tunteisiin, muistoihin \u2013 on k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 vaikeaa vaikuttaa. Siksi omaan tajunnanvirtaan on hyv\u00e4 ottaa et\u00e4isyytt\u00e4 tietoisesti ja ennen muuta hyv\u00e4ksyv\u00e4sti. Muutosta haluavan ihmisen tulisi kysy\u00e4 itselt\u00e4\u00e4n, onko mieless\u00e4 py\u00f6rivist\u00e4 ajatuksista minulle hy\u00f6ty\u00e4 muutoksen aikaan saamisessa. Toivottomat ja itsekriittiset ajatukset tuskin kannustavat tekem\u00e4\u00e4n omaan parisuhteeseen tarvittavia korjausliikkeit\u00e4, siksi niiden ei kannata antaa ohjata omaa toimintaa, vaan on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 toimia niist\u00e4 huolimatta.<\/p>\n Ailahtelevien tunteiden tai ajatusten sijasta muutosta parempaan voisivat ohjata ennen muuta arvomme eli se, mit\u00e4 pid\u00e4mme t\u00e4rke\u00e4n\u00e4 ja tavoittelemisen arvoisena. Aitous, rehellisyys, uskollisuus, intohimo, yst\u00e4v\u00e4llisyys ja rakkaus<\/em> ovat arvoja, joita ihmiset tutkimusten mukaan haluavat omissa parisuhteissaan toteuttaa.<\/p>\n Omien arvojen mukainen el\u00e4m\u00e4 ei ole riippuvaista siit\u00e4, mit\u00e4 muut tekev\u00e4t, siksi arvoja on hyv\u00e4 toteuttaa riippumatta siit\u00e4, miten puoliso toimii.<\/p>\n<\/blockquote>\n Miten kohtelisin kumppaniani, jos toteuttaisin arvojani parisuhteessani? Miten voisin esim. osoittaa puolisolleni yst\u00e4v\u00e4llisyytt\u00e4 ja rakkautta k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4? Omien arvojen mukainen el\u00e4m\u00e4 ei ole riippuvaista siit\u00e4, mit\u00e4 muut tekev\u00e4t, siksi arvoja on hyv\u00e4 toteuttaa riippumatta siit\u00e4, miten puoliso toimii. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in haastava ajatus, mutta fakta lienee, ett\u00e4 muiden toimintaan on vaikeaa vaikuttaa. Omaan toimintaamme sen sijaan voimme halutessamme vaikuttaa. Lis\u00e4ksi harvoin molemmat puolisot ovat samanaikaisesti ja samalla tavalla muutosvalmiita. Toki jos suhde ei muutu ajan my\u00f6t\u00e4 mill\u00e4\u00e4n tavalla paremmaksi, voi mietti\u00e4 onko suhteessa oleminen omien arvojen mukaista.<\/p>\n Arvojen mukainen toiminta on syyt\u00e4 mietti\u00e4 hyvin yksityiskohtaisesti. Muuten helposti j\u00e4t\u00e4mme asiat tekem\u00e4tt\u00e4, vaikka sen takia, ett\u00e4 annamme muutosta vesitt\u00e4ville ajatuksille liikaa tilaa mieless\u00e4mme. Yst\u00e4v\u00e4llisyyden arvoa voisi k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 toteuttaa esim. niin, ett\u00e4 ensi lauantaina kello viiteen menness\u00e4 kerron puolisolleni h\u00e4nen kolmesta hyv\u00e4st\u00e4 ominaisuudestaan, joiden takia suhteemme on pelastamisen arvoinen. Tai p\u00e4\u00e4t\u00e4n tehd\u00e4 jotain sellaista, josta tied\u00e4n puolisoni pit\u00e4v\u00e4n.<\/p>\n HOTin ajatukset voivat tuntua liian simppeleilt\u00e4 ja suorastaan naiiveilta vaikeassa parisuhdetilanteessa. \u201dMit\u00e4 vaikutusta jollain muutamalla kauniilla sanalla on en\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa?\u201d<\/em> moni voi tuumia. Onko t\u00e4m\u00e4nkaltaisista ajatuksista kuitenkaan hy\u00f6ty\u00e4, jos haluaa onnellisen parisuhteen? HOTin viisaus perustuu mielest\u00e4ni siihen oivallukseen, ett\u00e4 tie huipuille otetaan yksi askel kerrallaan. Joskus askel voi tuntua vaatimattomalta ja turhauttavalta, kun tekisi mieli ottaa jo harppaus kohti parempaa. Olennaista ei kuitenkaan ole askeleen pituus, vaan sen oikea suunta.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n \u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u201dMill\u00e4 tavalla parisuhteenne n\u00e4ytt\u00e4isi erilaiselta, jos teill\u00e4 menisi paremmin? Mit\u00e4 joku ulkopuolinen…<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":3694515,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[259,144,93,286],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2019\/11\/matterhorn-3088209_1280.png","blog_id":114},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2019\/11\/matterhorn-3088209_1280.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3591399"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/comments?post=3591399"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3591399\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media\/3694515"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media?parent=3591399"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/categories?post=3591399"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/tags?post=3591399"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n