![\"img_2642.jpg\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/06\/img_2642.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Mets\u00e4n sein\u00e4\u00a0<\/em><\/p>\n on vain vihre\u00e4 ovi,<\/em><\/p>\n josta valo<\/em><\/p>\n ohjaa yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4.<\/em><\/p>\n – Risto Rasa<\/i><\/p>\n \u00a0<\/p>\n Lomalla on ainakin\u00a0hetkitt\u00e4in helppoa olla kiireet\u00f6n ja l\u00e4sn\u00e4oleva, pys\u00e4hty\u00e4 nauttimaan kukonlauluista, aamusmoothieista,\u00a0auringonlaskuista ja mustarastaan liverryksest\u00e4. Ent\u00e4 miss\u00e4 on mindfullness ja hetkeen tarttuminen silloin, kun arki on hektisimmill\u00e4\u00e4n? Vaikka sokerikuorrutettu seesteisyys on arkiaamusta kaukana, kokeile joskus huviksesi t\u00e4t\u00e4:<\/p>\n Kun olet nousemassa bussiin, junaan tai metroon, sinulla on edess\u00e4si ainakin viitisen minuuttia omaa aikaa. K\u00e4yt\u00e4 se kuuntelemalla aistejasi. Mit\u00e4 ne tuovat tietoisuuteesi juuri nyt, jos pys\u00e4hdyt ottamaan vastaan niiden antamaa informaatiota?<\/p>\n Mit\u00e4 kuulet?<\/strong>Bussiin nousevien ihmisten askeleita, puheensorinaa, moottorin kiihdytys- ja jarrutus\u00e4\u00e4ni\u00e4, naurua, lapsen itkua, yst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 sanoja, lokkien kirkunaa jollakin pys\u00e4kill\u00e4? T\u00e4ss\u00e4 \u00e4\u00e4nimaisemassa liikut nyt. Ehk\u00e4 kuulet kaatosateen humahtavan suihkuna kohti tienpintaa. \u00c4rsytys on nousemassa, mutta\u00a0 et anna tunteelle valtaa juuri nyt. Keskityt vain ottamaan aistimuksia vastaan alkamatta arvioida niit\u00e4.<\/p>\n Mit\u00e4 hajuaistisi<\/strong>\u00a0kertoo t\u00e4st\u00e4 hetkest\u00e4? Bussin penkki tuoksuu puhdistusaineelta, joku siemailee take away -kahviaan, jonka aromit hyv\u00e4ilev\u00e4t nen\u00e4\u00e4si ja nostattavat veden kielelle. Yrit\u00e4t tuntea oman hajuvetesi tuoksun, mutta koska kyseess\u00e4 on suosikkiparfyymisi, et en\u00e4\u00e4 itse reagoi siihen herk\u00e4sti.<\/p>\n Suussa maistuu<\/strong>\u00a0hammastahna. Tuli v\u00e4h\u00e4n kiireinen l\u00e4ht\u00f6, etk\u00e4 ehtinyt huuhdella kovin perusteellisesti harjaamisen j\u00e4lkeen.<\/p>\n Tunnet<\/strong>\u00a0ihoasi vasten sile\u00e4n puuvillapaitasi kosketuksen.<\/p>\n Asentoaisti<\/strong>\u00a0kertoo, ett\u00e4 istut mukavasti penkill\u00e4si, jalkapohjat vasten lattiaa. Lihas- ja j\u00e4nneaistit<\/strong>\u00a0kertovat, ett\u00e4 lihaksesi\u00a0\u00a0tuntuvat rennoilta ja silm\u00e4luomesi lupsahtelevat. Vireystilasi on k\u00e4ym\u00e4ss\u00e4 uniseksi, ja jos matka jatkuisi pitemp\u00e4\u00e4n, saattaisit torkahtaa. Kiinnit\u00e4t tarkkaavaisuutesi maisemaan, ja n\u00e4et ty\u00f6paikkasi olevan jo l\u00e4hell\u00e4.\u00a0<\/p>\n Kaikki t\u00e4m\u00e4 rajaton informaatiovirta on aistiesi v\u00e4lityksell\u00e4 koko ajan k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4si. Suurinta osaa siit\u00e4 et normaalisti havaitse, koska aivosi valikoivat tarkkaavaisuutesi kohteeksi vain sellaiset asiat, joilla on sill\u00e4 hetkell\u00e4 merkityst\u00e4. Jos aamupala j\u00e4i v\u00e4liin, huomioit kahvin tuoksun todenn\u00e4k\u00f6isemmin kuin t\u00e4ydell\u00e4 vatsalla. Kun kiinnit\u00e4t huomiosi hetkeksi kuhunkin aistiin kerrallaan, tulet tietoiseksi ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4n el\u00e4m\u00e4n yksityiskohtien kiinnostavuudesta ja itsest\u00e4si keskell\u00e4 t\u00e4t\u00e4 runsautta.\u00a0<\/p>\n J\u00e4\u00e4t bussista ja jatkat matkaasi t\u00f6ihin. Matkalla tekem\u00e4si pieni harjoitus voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 muistuttamaan sinua siit\u00e4, miten huikea\u00a0ja loputtoman monimuotoinen maailma ymp\u00e4rill\u00e4si on aistittavana. Tartu hetkeen!<\/p>\n joka on usein huono olemaan huolehtimatta ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 ja nyt<\/p>\n \u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mets\u00e4n sein\u00e4\u00a0 on vain vihre\u00e4 ovi, josta valo ohjaa yst\u00e4v\u00e4ns\u00e4. – Risto…<\/p>\n","protected":false},"author":161,"featured_media":3366880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[28,24],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/06\/img_2642.jpg","blog_id":114},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/06\/img_2642.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3202155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/users\/161"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/comments?post=3202155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3202155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media\/3366880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media?parent=3202155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/categories?post=3202155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/tags?post=3202155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Kes\u00e4terveisin P\u00e4ivi<\/h3>\n