{"id":3069081,"date":"2018-02-06T07:34:11","date_gmt":"2018-02-06T05:34:11","guid":{"rendered":"http:\/\/3069081"},"modified":"2018-02-06T07:34:11","modified_gmt":"2018-02-06T05:34:11","slug":"uni-paras-laake-on","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/uni-paras-laake-on\/","title":{"rendered":"Uni paras l\u00e4\u00e4ke on&#8230;"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/01\/karen-goodfellow-357857.jpg\" alt=\"karen-goodfellow-357857.jpg\"><\/p>\n<h3>Nukkuminen taitaa olla parisuhteen kivijalka. Ymm\u00e4rrykseen pyrkiv\u00e4 vuorovaikutus, kummankin erilaisuutta kunnioittava tasavertaisuus ja l\u00e4mmin intiimiys ovat ainakin minulle merkitt\u00e4vi\u00e4 hyv\u00e4n parisuhteen tekij\u00f6it\u00e4. Ja kaikkia n\u00e4it\u00e4 tukee ainakin yksi yhteinen tekij\u00e4. Nukkuminen. \u00a0<\/h3>\n<p>Nukkumisen arvon tajuaa oikeastaan vasta sitten, kun siihen tulee h\u00e4iri\u00f6. Uni voi j\u00e4\u00e4d\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4iseksi tai laadultaan huonoksi monesta syyst\u00e4: lapset (pienet tai isot) valvottavat, jokin sairaus tai vaiva h\u00e4iritsee, stressi vaivaa. Tai ainahan ei edes tied\u00e4, miksi ei saa kunnolla nukutuksi.<\/p>\n<p>Olipa liian v\u00e4h\u00e4isen tai huonon nukkumisen taustalla sitten mit\u00e4 tahansa, niin se vaikutuksen tuntee kyll\u00e4 selv\u00e4sti. Mieliala on raskas, aloitekyky heikko, \u00e4rsyyntymiskynnys on alhainen ja aivot toimivat\u00a0tahmeasti.<\/p>\n<p>Parisuhteeseen unen h\u00e4iri\u00f6t vaikuttavat ainakin pitkittyess\u00e4\u00e4n l\u00e4hes v\u00e4ist\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Hyv\u00e4 ja kunnioittava vuorovaikutus on v\u00e4syneen\u00e4 haasteellista. Eik\u00e4 l\u00e4heisyys tai seksik\u00e4\u00e4n tunnu v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kovin innostavalta, jos p\u00e4\u00e4llimm\u00e4inen tuntemus on vain raskaana peittona kaiken p\u00e4\u00e4ll\u00e4 makaava v\u00e4symys.<\/p>\n<p>Uuden parisuhteen alkuhuumassa voi tuntua mahtavalta, kun puhumista riitt\u00e4\u00e4 ja riitt\u00e4\u00e4, aina auringon nousuun asti. Tai kun voi nauttia huumaavasta l\u00e4heisyydest\u00e4 y\u00f6t l\u00e4peens\u00e4. Pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle ei kannata. Mieluummin voi nauttia pitkist\u00e4 ja rauhallisista unista. Ja puhua sitten lev\u00e4nneen\u00e4 ja rakastella virke\u00e4mp\u00e4n\u00e4, kun on nukkunut tarpeeksi.<\/p>\n<p>Nukkumisesta puhuminen ja konkreettisten tekojen tekeminen sen eteen, ett\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4llisesti ja laadullisesti riitt\u00e4v\u00e4 uni voi toteutua, ovat parisuhteen hyvinvoinnin kannalta erityisen t\u00e4rkeit\u00e4 asioita. On hieno tunne her\u00e4t\u00e4 hyvin nukkuneena ja virkistyneen\u00e4 oman rakkaansa vierest\u00e4.<\/p>\n<p>Terveisin Anssi Tiet\u00e4v\u00e4inen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nukkuminen taitaa olla parisuhteen kivijalka. Ymm\u00e4rrykseen pyrkiv\u00e4 vuorovaikutus, kummankin erilaisuutta kunnioittava tasavertaisuus&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":3170290,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[43,45,44,14,3],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":0,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/01\/karen-goodfellow-357857.jpg","blog_id":114},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/114\/2018\/01\/karen-goodfellow-357857.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3069081"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/comments?post=3069081"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/posts\/3069081\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media\/3170290"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/media?parent=3069081"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/categories?post=3069081"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/rakkauden-ammattilaiset\/api\/wp\/v2\/tags?post=3069081"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}