Vihreä ketosmoothie

Vihreä ketosmoothie sopii aamuun, välipalaksi tai helposti sulavaksi iltapalaksi.

vihrea ketosmoothie

Smoothieita on monenlaisia ja valitettavasti aika usein ne ovat edelleen aikamoisia sokeripommeja. Tiedän, ettei kylmä ilma varsinaisesti houkuta nauttimaan smoothieita. Smooothie on kuitenkin loistava tapa nauttia vihreitä, jos salaatit eivät kylmään vuodenaikaan maistu. Meillä etenkin perheen miesten päivä alkaa joka aamu smoothiella. Minusta on ihanaa, että Luca (poikani) saa aimo annoksen vihreitä jo ennen kouluun lähtöä. Smoothieta ei kannata nauttia jääkylminä muutenkaan, mutta etenkin syksyn ja talven aikana ei smoothieihin kannata jäitä juurikaan laittaa. Inkivääri on loistojuttu tähän vuodenaikaan kun jokapuollella pärskitään ja flunssa-aalto jyllää. Kun verensokeri pysyy tasaisena, on kehon helpompi ylläpitää myös vastustuskykyä – sokerit puolestaan altistavat tulehduksille ja heikentävät vastustuskykyä.

Annetaan keholle ihanaa ravintoa ja pidetään vastustuskyky korkealla.
Ilo ja energistä viikkoa kaikille!

Karita

Vihreä ketosmoothie

5 kourallista lehtivihreitä (lehtikaali, roomaine-salaattia tai pinaatti)
1/2 dl jäisiä tai tuoreita ananaksen paloja
10 cm pala kurkkua
peukalonpään kokoinen pala inkivääriä
1 kuorittu limetti
1/2 avokado
1/2 dl minttua TAI maun mukaan
5–10 tippaa nestemäistä steviaa jos haluat makeutta

vettä toivotun koostumuksen mukaan
1 lusikallinen kookosvoita (kookosmannaa) tai kookosöljyä

+ tarvittaessa muutama jääpala

valmistus:
Sekoita kaikki raaka-aineet tehoisekoittimella sileäksi. Tarkista maku ja muokkaa tarvittaessa.
Kaada kulhoon ja nauti sellaisenaan tai ripottele päälle esimerkiksi mantelivoita tai vaikka kookoshiutaleita tai -jogurttia

Lisää iloa, inspiraatiota, reseptejä, kauneutta ja paljon muuta löydät aiemmista postauksista!
Ilolla seuraan myös Rakkaudella, Karita –blogini jakoja somessa!

KETOGEENINEN MUNASALAATTI

munasalaatti Karita Tykkä

Olisi ilo jos tapaisimme myös somessa: Instagram @karitatykka | Twitter @karitatykka | Snapchat karita-tykka ja FB

kiitos!

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *