Rakkaudella, Karita
Rakkaudella, Karita

Avainsana: hyvinvointi

Ferritiini eli varastorauta

Kaupallinen yhteistyö: Bertil’s

Varastorauta eli ferritiini – asia, josta puhutaan nyt paljon. Alhaalla olevat varastorauta-arvot ovat omassakin tuttavapiirissä yllättäneet monet, mutta miksi? Alhainen ferritiini eli varastorauta voi johtua monesta. Syitä on yhtä monia kuin on puutoksesta kärsiviäkin. Yleisimmin…

  • 1

Järjestystä elämään – stressitöntä tehokkuutta

Järjestystä elämään – stressitöntä tehokkuuttaTuntuu, että päässä kulkee miljoona ajatusta, vaikka todellisuudessa siellä on ainoastaan YKSI – YKSI KERRALLAAN… Ok, ajatukseni sinkoilevat ja vaihtuvat nopeasti, mutta tuntuu jotenkin lohdulliselta ymmärtää, että pystymme ajattelemaan vain yhtä…

  • 0

Kysymyksiä itselleni

Kysymyksiä itselleni… Olen oppinut kysymään itseltäni paljon kysymyksiä. Yleisimpinä kysymyksinä ovat; miksi, onko se totta, mikä ohjaa tekojani, miltä minusta tuntuu, miksi minusta tuntuu tältä ja mitä tunnetta tavoittelen toiminnallani? Kysymyksiä on paljon ja ne…

  • 8

Kiukutteleva pikkutyttö – kuuntele häntä

Kiukutteleva pikkutyttö – kuuntele häntä ja helpottaa… Muutama päivä sitten huomasin kiukuttelevani kaikelle – elämälle ylipäätään. Päätä särki, olin nukkunut huonosti, ihmiset kohtelivat tylysti, vettä satoi, stressasi, ahdisti… Pieni tyttö sisälläni polki kädet puuskassa jalkaa…

  • 0

Avain onneen – olen löytänyt sen

Avain onneen on jo sinulla Oletko onnellinen? Jos, niin miksi – mikä tekee sinut onnelliseksi? Voin sanoa olevani onnellinen. Elämä on ihanaa, kaikkine eri sävyineen. Se ei ole ”täydellistä”, mutta se on täydellistä minulle juuri…

  • 0

REALITY CHECK – HERÄTYS TODELLISUUTEEN

Reality check – herätys todellisuuteen ja kiitollisuuteen Olin viikonloppuna tuttuun tapaan aamulla uimassa avannossa. Takana oli vaudikas viikko, remontin aloitus ja koko yläkerran tyhjennys. Siis KAIKKI pois koko yläkerrasta… Olen valitellut ja tuskaillut miten työt, remontti…

  • 10

KIITOLLISUUS PARANTAA ELÄMÄNLAATUA

Kiitollisuus parantaa elämänlaatua – ota työkalu käyttöösi ja voi paremmin Usein hamuamme jatkuvasti jotakin – enemmän rahaa, isomman kodin, lisää vapaa-aikaa, rakkautta, hyväksyntää, tavaroita tai selkeyttä elämään… Siis lisää jotakin, joka muuttaisi olemassa olevan tilanteen…

  • 17

ÄLÄ TUOMITSE

Älä tuomitse tai pidä ennakkoluuloistasi kiinni…Olen tänään palannut Kaunis elämä tv-sarjan kuvauksista ja tämä kirjoitus kumpuaa sieltä. Olimme reissussa yhdeksän päivää ja yötä. Yhdessä kaikkea touhuten, kahdeksan naisen ja ison kuvausryhmän kera. Päivät venyivät pitkiksi,…

  • 14

MEDITOINTI OSAKSI ELÄMÄÄ

Miten saada meditointi osaksi elämää? Tämän kysymyksen olen kuullut lukuisia kertoja ja siksi jaan tänään vinkit meditaatiorutiinin kehittämiseen. Meditointiin ei ole oikeaa tai väärää tapaa ja jokaiselle löytyy sopiva tapa. Hengityksen tiedostaminen ja tarkkailu tuovat…

  • 0

VÄLTÄ KESÄKILOT

Loma, jäätelöt, juomat, herkut ja… vyötärömakkarat – vältä kesäkilot! Lomat kurkkivat kulman takaa ja odotus on kova. Minulta on usein kysytty, miten itse liikun ja mitä syö kesän aikana, jotta kesäkiloja ei kertyisi tai kertyykö…

  • 6