Rakkaudella, Karita
Rakkaudella, Karita

MIELEN DETOX

mielen detox

Mielen detox – mieli ja keho ovat yhtä

Tämä viikko vietetään blogissa kehoa puhdistellen, hellien ja uudelleenkäynnistäen. Siksi maanantain ajatuskin koskee detoxia… mielen detoxia.
Mieli ja keho ovat yhtä ja siksi kehon ohella myös mieli on syytä puhdistaa. Mieli ja keho toimivat yhdessä – jos keskitymme vain kehoon ja unohdamme mielen, emme puhdistu. Negatiiviset ajatukset keräävät kuonaa kehoomme ja myrkyttävät sitä. Oletko huomannut, miten mönteisillä ihmisillä on ympärillään eräänlainen hehku, joka kumpuaa puhtaasta ja avoimesta sisimmästä – negatiivisilta ei hehkua löydy…

”Don’t let your mind bully your body”

– June Tomaso Wood

 

Detox you mind, body and your contact list.
– unknown

Your mind will always believe everything you tell it.
Feed it fate. Feed it truth.
Feed it with love.
– unknown

Mielen detox

Millaiselta maailmasi näyttäisi jos näkisitkin jokaisessa jotakin hyvää, et tuomitsisi ja ajatuksesi olisivat myönteisiä? Kuka ajatuksiasi säätelee ja sisäistä puhettasi rakentaa? Sinä. Me emme ole tunteemme, me ainoastaan koemme tunteita tai koemme tilanteen itsestämme ja ymmärryksestämme käsin. Entä jos pyrkisimme hetkeksi etsimään hyvää kaikesta – myös siitä ärsyttävästä liikenteessä törttöilijästä tai josta kusta muusta, joka kohtelee meitä mielestämme väärin tai ärsyttää meitä jotenkin? Veikkaan, että myönteisyyden avulla maailma voisi olla hiukan toisenlainen…

Pyrin tämän viikon itse keskittymään hyvään, myönteiseen ja positiiviseen ihmisissä ja elämässä. Pyrin ottamaan kiinni negatiivisista ajatuksistani ja huomiomaan, hyväksymään, kyseenalaistamaan ja muuttamaan ne paremminksi. Lisään päivittäisten meditaatioden kestoa ja annan mielelle taukoja ajattelusta – annan mielelleni tilaa kaikelle hyvälle ja positiiviselle tulla. Lupaan myös puhua itselleni ja peilikuvalleni kauniimmin ja olla armollisempi sekä myötätuntoisempi itseäni kohtaan. Tiedostan hyvän myös itsessäni ja kiitollisuudenaiheet elämässäni.

Oletko mukana ja tänä puhdistus viikkona pyrit tietoisesti positiiviseen ajatteluun, itsesi ja toisten hyväksymiseen ja rakastamiseen? Mielen detox…  Samaan aikaan voit myös kartoittaa kuka tai ketkä imevät hyvää energiaasi tai myrkyttävät mielesi ja mahdollisuksien mukaan poistaa tai vähentää kanssakäymistä heidän kanssaan. Kun luopuu jostakin, tulee jotakin muuta tilalle.
On hyvä myös tiedostaa, että rauhallisessa ja myönteisessä mielessä asuu luovuus.

Iloa, rauhaa ja myönteisyyttä viikkoon,
Karita

kuva: Luca Tykkä / Rakkaudella, Karita -blogi
vaatteet: Röhnisch, Sorel ja Bartz

Lisää ravintoa mielelle ja keholle löydät alta.

Kiitollisuus parantaa elämänlaatua

kiitollisuus parantaa elamanlaatua

Minttu matcha latte

minttu matcha latte

Uudenvuodenlupauksia

uudenvuodenlupauksia-karitatykka-06

Seuraa myös: Instagram @karitatykka | Snapchat karita-tykka | Twitter @KaritaTykka

Kiitos

Kommentit (5)

  1. kata

    Mielettömän hyvää ja tärkeää asia! <3 Tälläistä ajattelua olen yrittänyt harjoitella jo jonkin aikaa. Sitä tietoista läsnäoloa ja myönteisten asioiden, ihmisten ja ajatusten haalimista lähelle. <3 Ihanaa viikko sinulle myös Karita! <3

    • karitatykka

      <3

  2. Veli_K

    Hola Karita!

    Hey its me again..Jälleen tärkeä aihe käsittelyssäsi 🙂 Ikävän usein näkee elämäntaparemonteissa korostettavan ideologiaa, että kunhan fyysinen kondis on hyvä, mielikin on kirkas ja selkeän huoleton.

    Totuushan on ikävän usein toinen, jopa päinvastainen. Toki esimerkiksi ruokavalion putsaaminen turhista hötöistä voi piristää ja kirkastaa ajatustakin, mutta esimerkiksi syvempiä varjoja ei puhdista mikään muu kuin niiden kohtaaminen. Itse olin ainakin aikanaan parhaassa kondiksessa mitä olen koskaan ollut, mutta henkisesti aivan solmussa.

    Mielestäni yksi mielelle tehokkaan simppeli detox: esittää jokaiselle ahdistuksen aiheelle kysymyksiä: miksi,miten,mitä? Miksi ahdistaa.. miksi juuri se… miksi juuri nyt..mitä se minussa herättää..mikä sen laukaisee ja miksi? Yleensä lopulta kysymysketjun päädyssä päästään asian ytimeen ja solmu aukeaa. Vanha klassikko.. mutta toimii ainakin täällä päädyssä 🙂

    Voimaa viikkoosi Karita!

    • karitatykka

      Ole täsmälleen samaa mieltä kanssasi Veli–K ja kysymykset todellakin avaavat solmuja… Toinen hyvä keino mielen detoxiin on hyväksyntä – istua tunteiden, tuntemusten ja ajtusten kanssa ja aidosti hyväksyä ne sellaisena kuin ne ovat. <3

      Valoa ja voimaa,
      Karita

  3. DETOX – TOINEN PÄIVÄ – Rakkaudella, Karita

    […] sinua selaamaan tämän viikon aiempiakin postauksia, mukaanlukien ehdottomasti myös maanantain mielen detox-kirjoituksen… Tunnustele kehoa ja sitä mitä se kaipaa juuri nyt. Muista juoda riittävästi vettä – […]

Kommentoi »

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *