10 minuutin ohjattu meditaatio

10 minuutin ohjattu meditaatio on rentouttava ja antaa tilaa tiedostaa mitä todella kaipaa – mitä on hyvä jättää menneeseen ja mitä ottaa tulevaan mukaan. Meillä kaikilla on tuntuu olevan tiukkaa ajan kanssa ja pulaa siitä. Aika itsensä kanssa tuo rauhaa ja tekee kaikesta tekemisestä tehokkaampaa ja merkityksellisempää. Meditaatio antaa tilan vain olla ja rauhoittua itsensä äärelle – tule mukaan, rentoudu, tee säännöllisesti ja huomaa ero. Tätä ei tarvitse suorittaa ja ajatukset, jotka mahdollisesti tulvivat mieleesi ovat täysin hyväksyttyjä. Ajatuksia tulee ja menee – se on mielen tehtävä. Pääasia ettet tartu niihin, vaan päästät ne lipumaan ohitsesi kuin poutapilvet taivalla.

Voit tehdä harjoituksen aamulla, päivällä tai illalla – silloin kun sinulle parhaiten sopii. Katsoa/kuunnella sen IG TV tai YouTube -kanavaltani – kumpi palvelee sinua parhaiten.

Tule mukaan rentoutumaan.
Iloa ja ihanaa oloa,
Karita

10 MINUUTIN OHJATTU RENTOUTTAVA MEDITAATIO (YouTube)
10 MINUUTIN OHJATTU RENTOUTTAVA MEDITAATIO (IG TV)

10 minuutin ohjattu meditaatio Karita Tykkä

Lisää iloa, inspiraatiota, reseptejä, kauneutta ja paljon muuta löydät aiemmista postauksista!
Ilolla seuraan myös Rakkaudella, Karita –blogini jakoja somessa.

EROON STRESSISTÄ

nain paaset eroon stressista Karita Tykkä

Olisi ilo jos tapaisimme myös somessa: Instagram @karitatykka | Twitter @karitatykka | Snapchat karita-tykka, FB

ja YouTube

kiitos!

Kommentit (0)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät merkitty *