{"id":9810,"date":"2018-06-04T17:55:41","date_gmt":"2018-06-04T14:55:41","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=9810"},"modified":"2018-06-04T17:55:41","modified_gmt":"2018-06-04T14:55:41","slug":"lomalla-syominen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/lomalla-syominen\/","title":{"rendered":"TARVITSEEKO LOMALLA SY\u00d6D\u00c4 FIKSUSTI?"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nLoma. Ah, mik\u00e4 ihana asia! Loma tuntuu silti tuottavan monille ravintoa korkealla prioriteeteiss\u00e4\u00e4n pit\u00e4ville sievoista stressi\u00e4. Meneek\u00f6 koko paletti aivan sekaisin, ja mit\u00e4 ”tuhoja” siit\u00e4 seuraa, jos irrottautuukin siit\u00e4 tutusta ja turvallisesta ruokavaliosta sek\u00e4 kaavoista? R\u00e4j\u00e4ht\u00e4\u00e4k\u00f6 jenkkakahvat sormien v\u00e4liin ja muuttuiko kes\u00e4kunto manaattihavainnoksi rantahiekalla, jos lomalla sy\u00f6minen sattuukin olemaan astetta rennompaa?
\nNoh, t\u00e4ss\u00e4h\u00e4n tuli itse otettua parin viikon totaalinollaus, kun likka heitettiin Aasian maille pariksi viikkoa kotiky\u00f6kin \u00e4\u00e4rest\u00e4. Ulkona sy\u00f6tiin sen nelj\u00e4 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, koska halpaa oli, ja olihan nyt ihmisen ruokaa saatava. Kaikkea upposi smoothiebowleista m\u00e4tt\u00f6pitsaan eik\u00e4 j\u00e4lkk\u00e4reiss\u00e4k\u00e4\u00e4n s\u00e4\u00e4stelty. 24\/7 hikoillessa suolan puutetta paikattiin sipsipussilla ja janojuomana toimi yleens\u00e4 kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 paikallinen olut. Ja mik\u00e4 oli lopputulos? Ei mit\u00e4\u00e4n. Vaaka ja peilikuva n\u00e4ytti kutakuinkin samaa kuin ennen reissua, ja omaan keitti\u00f6ssa h\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4minen maistui reissun j\u00e4lkeen kirjaimellisesti aika makealta.
\nOlisin kuitenkin voinut tuhlata koko reissun stressaamiseen ja huolehtimiseen siit\u00e4, ett\u00e4 sy\u00f6nk\u00f6 nyt liikaa h\u00f6tt\u00f6hiilaria (mmm…maistui)<\/em>, ja onko annoksessa nyt tarpeeksi proteiinia (ei yleens\u00e4 ollut)<\/em>. Extrakaloreitakaan ei kulutettu yhden ainoallakaan treenill\u00e4 ja vaikka reissun ainoaksi urheilusuoritukseksi j\u00e4\u00e4nyt surffitunti oli kyll\u00e4 melkoisen hapottava kokemus.
\nKun kokonaisuus el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 yleens\u00e4 on kunnossa, niin ei el\u00e4m\u00e4 siihen kaadu, jos viikon tai parikin ottaa v\u00e4h\u00e4n iisi\u00e4 safkojen suhteen. En nyt kyll\u00e4 itsek\u00e4\u00e4n ole ruokieni per\u00e4\u00e4n liian tarkkaan katsellut tai herkuista kielt\u00e4ytynyt, mutta tasapainoinen arki sallii sit\u00e4 mussuttamista moneen suuntaan. Villin\u00e4 veikkauksena, ett\u00e4 \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen rajoittuneella arkimenolla sokan irti p\u00e4\u00e4st\u00e4ess\u00e4ni reissunp\u00e4\u00e4ll\u00e4 se leppoisa mussuttaminen olisikin k\u00e4\u00e4ntynyt sinne totaalisen m\u00e4tt\u00e4misen puolelle, kun kerrankin olisi saanut. \u00c4\u00e4rip\u00e4\u00e4t usein ruokkivat niit\u00e4 \u00e4\u00e4rip\u00e4it\u00e4.
\n\"\"
\n\"\"
\nEnt\u00e4 jos haluaisi v\u00e4h\u00e4n katsella linjojaan?<\/strong>
\nLomalla voi my\u00f6s tehd\u00e4 fiksuja valintoja, eik\u00e4 sit\u00e4k\u00e4\u00e4n tarvitse h\u00e4vet\u00e4, ett\u00e4 ei halua sy\u00f6d\u00e4 grillij\u00f6\u00f6ti\u00e4 tai el\u00e4\u00e4 j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4 ja vohvelilla aamusta iltaan. On kuitenkin syyt\u00e4 muistaa, ettei jokaisen suupalan tarvitse olla optimoitua. L\u00e4hipuistoon frendien kanssa hieman ven\u00e4ht\u00e4nytt\u00e4 auringonpalvontaa ei tarvitse keskeytt\u00e4\u00e4 siksi, ett\u00e4 pit\u00e4isi painella kotiin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n rahkaa ja kaurapuuroa. Voit kipaista siit\u00e4 l\u00e4himm\u00e4st\u00e4 Ismon Valinnasta itsellesi joko sinnep\u00e4in olevan v\u00e4lipalan tai herkkuhampaan kolottaessa vaikka proteiinivanukkaan ja j\u00e4\u00e4tel\u00f6puikon. Ravintosis\u00e4lt\u00f6 pattiarallaa sama, nassu hymyilee eik\u00e4 sosialisoitumista tarvinnut siihen katkaista. Jos koko p\u00e4iv\u00e4\u00e4 ei el\u00e4 j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4, niin aika vahvasti viel\u00e4 menee. Kokonaisuus kun ratkaisee. Aina.
\nJos rehellisesti reissun p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ollaan, niin majoituksen valinnalla voi my\u00f6s pelata korttinsa helpommin l\u00e4imitt\u00e4viksi.\u00a0Huoneistohotelleissa tai AirBnB:ll\u00e4 p\u00f6tkii h\u00e4mment\u00e4v\u00e4n pitk\u00e4lle, kun iltapaloja ja aamupaloja voi ostella etel\u00e4n l\u00e4mm\u00f6ss\u00e4 valmiiksi k\u00e4mpille, ja kokkailla itse omaan makuunsa sopivaksi paikallisten markettien tarjonnasta. Poolilla p\u00f6tk\u00f6ttelyn j\u00e4lkeen illallista voi my\u00f6s v\u00e4lill\u00e4 taikoa omin k\u00e4t\u00f6sin, joka pienent\u00e4\u00e4 usein my\u00f6s reissubudjettia melkoisesti.
\nUlkona sy\u00f6minen ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 tarvitsisi aina valita se l\u00e4hm\u00e4isin burgerim\u00e4tt\u00f6mesta. Noutop\u00f6yd\u00e4t ovat kokemukseni mukaan erinomaisia paikkoja sy\u00f6d\u00e4 v\u00e4h\u00e4n parempia valintoja tehden, sill\u00e4 annoksen voi itse koota omien mieltymyksens\u00e4 mukaan. Noutop\u00f6ydist\u00e4 voi nappailla sen freesin ja raikkaan safkan kylkeen my\u00f6s niit\u00e4 mukavia pieni\u00e4 makunystyr\u00f6it\u00e4 hellivi\u00e4 sattumia, jotka tekev\u00e4t my\u00f6s vintille oikein hyv\u00e4\u00e4.
\nUlkona sy\u00f6misest\u00e4 ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse kenenk\u00e4\u00e4n ahdistua, vaikka t\u00e4ss\u00e4 parin vuoden viestinvaihtamisen t\u00e4m\u00e4n blogihomman yhteydess\u00e4 se tuntuu aiheuttavan monille paineita. Kun lomaseura haluaa painella sinne m\u00e4tt\u00f6jen pariin, niin kupolissa alkaa kuumottelemaan. Suosittelen kuitenkin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa hengittelem\u00e4\u00e4n syv\u00e4\u00e4n, ja fokusoimaan aivosolunsa sinne kokonaiskuvan ajattelun puolelle. L\u00e4hes jokaiselta ruokalistalta pystyy my\u00f6s bongaamaan niit\u00e4 raikkaampia vaihtoehtoja, ja tarjoilijalta voi my\u00f6s halutessaan pyyt\u00e4\u00e4 annokset ilman kastiketta tai vaihtaa uppopaistetut lisukkeet rapsakkaan salaattiin.
\n

\"lomalla
Bikini-yl\u00e4osa: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Bikini-alaosa: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nItsest\u00e4\u00e4n on syyt\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta my\u00f6s henkisesti, ja varsinkin, jos safkaaminen tuntuu menev\u00e4n toisinaan melkoisen suorittamisen puolelle, niin lomamoodi voi antaa mukavaa vastapainoa ja tuoda uutta n\u00e4k\u00f6kulmaa omaan arkeen.\u00a0Lis\u00e4ksi loma on nykyp\u00e4iv\u00e4n\u00e4 monille itsess\u00e4\u00e4n jo niin harvinaista herkkua, ja arki usein sen verran kuormittavaa, ett\u00e4 edes silloin t\u00e4ll\u00f6in on hyv\u00e4 antaa itselleen hieman enemm\u00e4n liekaa ainaisen suorittamisen sijaan.
\nNautiskelu ei todellakaan aina tarkoita vesittyvi\u00e4 tuloksia, vaan ne voivat el\u00e4\u00e4 sulassa sovussa ja k\u00e4si k\u00e4dess\u00e4 toisiaan ruokkien. Koko palettia ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse vet\u00e4\u00e4 kokonaan lekkeriksi, jos ei halua, vaan pieni ripaus rentoutta joukkossa voi tehd\u00e4 ihmeit\u00e4 ja hokkuspokkuksia omalle vintille. Tee lomalla siten miten hyv\u00e4lt\u00e4 tuntuu, ja nautiskele niist\u00e4 asioista, jotka lomalla sinua totaalisesti rentouttaa. Lomalla kun ei tarvitse huolehtia huomisesta.<\/p>\n

Ihanaa alkanutta kes\u00e4viikkoa! <3<\/em><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s:
\nSaako ja kannattaako treenist\u00e4 pit\u00e4\u00e4 lomaa?<\/a>
\n& L\u00e4htik\u00f6 sy\u00f6minen taas lapasesta?<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nSn\u00e4ppi Q&A – Milloin lapsia? Hauiksen ymp\u00e4rysmitta?<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Loma. Ah, mik\u00e4 ihana asia! Loma tuntuu silti tuottavan monille ravintoa korkealla…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":10007,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[24,26,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":10,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/9810"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=9810"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/9810\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=9810"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=9810"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=9810"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}