{"id":8677,"date":"2018-03-11T14:58:49","date_gmt":"2018-03-11T12:58:49","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=8677"},"modified":"2018-03-11T14:58:49","modified_gmt":"2018-03-11T12:58:49","slug":"syomiseen-liittyvat-tunteet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/syomiseen-liittyvat-tunteet\/","title":{"rendered":"SY\u00d6MISEEN LIITTYV\u00c4T TUNTEET OVAT TOSIA"},"content":{"rendered":"

\"sy\u00f6miseen
\nSy\u00f6minen on j\u00e4nn\u00e4 juttu. Varsinkin nykyaikana siit\u00e4 on tullut kumman kompleksista ja \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen vaikeaa. Sy\u00f6miseen liittyv\u00e4t tunteet, ajatukset ja kysymykset t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t ja ruuhkauttavat monien p\u00e4\u00e4t, vaikka kyse on loppupeleiss\u00e4 el\u00e4m\u00e4n perusedellytyksest\u00e4 sek\u00e4 yleisesti ottaen aika perustavan laatuisesta nautinnon aiheesta.
\nMeill\u00e4 jokaisella on jonkinn\u00e4k\u00f6inen kulttuuriperim\u00e4 tai ajatusmaailma ruokailua ajatellen. Omat tavat, makumieltymykset ja ruokavalintoihin vaikuttavat asiat ovat jokaisella meist\u00e4 yksil\u00f6llisi\u00e4, ja niiss\u00e4 voi olla aivan hirvitt\u00e4v\u00e4n suurta hajontaa. Se, mit\u00e4 toinen pit\u00e4\u00e4 itsest\u00e4\u00e4nselvyyten\u00e4 tai ratkaisevana asiana, voi toiselle olla t\u00e4ysin yhdentekev\u00e4 asia tai vastaavasti suunnaton j\u00e4rkytys. On my\u00f6s paljon tapauksia, joissa\u00a0ulkoisesti tarkasteltuna eri ihmisten toiminta n\u00e4ytt\u00e4isi samalta, niin kupolissa visusti piilossa muulta maailmalta py\u00f6riv\u00e4t ajatukset ja sy\u00f6miseen liittyv\u00e4t tunteet voivat poiketa toisistaan kuin y\u00f6 ja p\u00e4iv\u00e4.
\nOtetaanpa ruvetaan pohtimaan, ett\u00e4 millaisina p\u00e4ivin\u00e4 ja millaisten ajatusten pohjalta “itsest\u00e4\u00e4n huolta pit\u00e4v\u00e4” sy\u00f6 enemm\u00e4n ja milloin v\u00e4hemm\u00e4n.\u00a0T\u00e4ss\u00e4kin on kaksi vissi\u00e4 \u00e4\u00e4rip\u00e4\u00e4t\u00e4 ajatusmaailmassa. On l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti aika eri asia pohtia asiaa niin, ett\u00e4 kovina kulutuksen p\u00e4ivin\u00e4 pyrkii sy\u00f6m\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n, ett\u00e4 potkua riitt\u00e4isi, kuin ett\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kulutuksen p\u00e4ivin\u00e4 sitten nipistet\u00e4\u00e4n, koska silloin ei sit\u00e4 “ansaitse” koska ei “kuluta”. Toteutus k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 saattaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ulkoa pelkistetysti katsottuna hyvinkin samalta, mutta asetelma vintill\u00e4 on aika eri.
\nMy\u00f6skin perjantain herkuttelu ajaa monet painamaan kahta kovempaa treeni\u00e4 parina seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Toisilta se tulee sulasta paineesta p\u00e4\u00e4st\u00e4 kuluttamaan sy\u00f6dyt kalorit \u00e4kki\u00e4 pois, kun toiset taas tiet\u00e4v\u00e4t treenin kulkevan perskuleen lujaa, kun on v\u00e4h\u00e4n ektral\u00f6p\u00f6\u00e4 tankattuna tai haluavat p\u00f6h\u00f6tysfiilikseen v\u00e4h\u00e4n freesausta. Ja kaikki t\u00e4m\u00e4 ilman tunnon tuskia, pelkoa tai itse\u00e4\u00e4n alentavia ajatuksia.
\n\"sy\u00f6miseen
\n 
\nRuokien punnitseminen ja tr\u00e4kk\u00e4\u00e4minen jakaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 melkoisesti. Osa punnitsee mit\u00e4 saa tai joutuu sy\u00f6m\u00e4\u00e4n, toiset puntaroivat, etteiv\u00e4t s\u00f6isi omien rajoitteidensa suhteen liikaa. Osa taas punnitsee suorainaisesti siksi, ett\u00e4 tiet\u00e4isi saavansa ravintoa riitt\u00e4v\u00e4sti tai halutakseen tutkailla, miten homma toimii tietyll\u00e4 toteutuksella. T\u00e4ss\u00e4kin homma n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sivusta katsottuna samalta, mutta taasen kerran ajatusmaailma taustalla voi olla aivan eri pohjalla.
\nVoit v\u00e4itt\u00e4\u00e4 sy\u00f6v\u00e4si “terveellisesti” halutessasi voida hyvin, vaikka tavoitteena on puhtaasti lihomisen pelko. Ruuasta nipistely ja kulutukseen sek\u00e4 arkiaktiivisuuteen suhteen liian suppeaksi leikattu energiam\u00e4\u00e4r\u00e4 on usein kuitenkin kaukana hyvinvoinnista ja hyv\u00e4st\u00e4 olosta.\u00a0N\u00e4iss\u00e4 on helppo kusettaa omaa itse\u00e4\u00e4n v\u00e4itt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 noudattavansa sit\u00e4 tasapainoisimmalta kuulostavaa mentaliteetti\u00e4, mutta kyll\u00e4 se itselleen kostautuu, jos yritt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4nkin juksutella. Jossain vaiheessa bluffi ei mene en\u00e4\u00e4 l\u00e4pi. Ei ymp\u00e4rist\u00f6lle eik\u00e4 itselleen, ja sy\u00f6miseen liittyv\u00e4t tunteet alkavat vuotaa ulos kuin seula.
\nKyll\u00e4h\u00e4n m\u00e4kin mietin safka-asioita automaattisesti p\u00e4iv\u00e4n aikana melkoisen paljon. Voin rehellisesti sanoa, ettei se tuota mulle ongelmaa, enk\u00e4 usko, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 pissin itse\u00e4ni silm\u00e4\u00e4n. Sen verran on safkan kanssa on kilpaurheilun parissa pelattu ja eri tilanteissa vuosien varrella, ett\u00e4 olisihan se jo kosahtanut, jos hataralla nuoralla oltaisiin taiteiltu. Sy\u00f6minen on ollut mulle aina suuri nautinto, ja sit\u00e4 se tulee olemaankin, ja osaan halutessani pist\u00e4\u00e4 my\u00f6s nollat tauluun.
\nT\u00e4ll\u00e4 viikolla lenssun kourissa vietelty\u00e4ni on mennyt tavanomaista huomattavasti lupsakammin. Kun treenist\u00e4 ei ole endorfiinej\u00e4 pystytty nappailemaan, niin kyll\u00e4 suklaa, j\u00e4\u00e4tel\u00f6, kakut ja leivonnaiset\u00a0ovat kielt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 maistuneet ihan p\u00e4ivitt\u00e4in (kiitos kyl\u00e4tarjoilut, \u00e4isk\u00e4n herkut ja miehen kauppareissut)<\/em>. En t\u00e4st\u00e4 huolimatta muuttunut manaatiksi eik\u00e4 peilikuvasta tuijottele takaisin karmea ryh\u00e4valas. Ensi viikolla treenille p\u00e4\u00e4stess\u00e4ni en ajatellut rankaista itse\u00e4ni ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isell\u00e4 aerobisella tai nipist\u00e4\u00e4 lounaslautasen sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4. Sy\u00f6minen ei tee minusta parempaa tai huonompaa ihmist\u00e4 saati urheilijaa varsinkaan, jos palvelen omia luontaisia tarpeitani. T\u00e4n\u00e4\u00e4n illalla ajattelin my\u00f6s palvella parisuhdetta ja makunystyr\u00f6it\u00e4 parisuhdeillalla ulkona sy\u00f6den, kyll\u00e4 muuten kelpaa!
\n

\"sy\u00f6miseen
Adidas T-paita: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Puma-trikoot: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nJa kyll\u00e4. Onhan mullakin pilkahtanut hetkitt\u00e4in vintill\u00e4 niit\u00e4 typeri\u00e4 ajatusmalleja, mutta onneksi olen itse hiffanut heti, ett\u00e4 pirulauta Piude. Nyt j\u00e4rki k\u00e4teen, ja\u00a0olen rikkonut kaavan saman tien. Jos on alkanut v\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n tuntua, ett\u00e4 kisakauden ulkopuolella toisinaan toteuttamani ruokavalio on alkanut puristamaan pantaa, niin olen itselleni kettuillakseni painellut ravinteliin sy\u00f6m\u00e4\u00e4n tai latonut kotosalla lautasen t\u00e4yteen jotain t\u00e4ysin poikkeavaa. Ja kikatellut siin\u00e4, ett\u00e4 so long! Poks. Katki samantien, ja tuloksena hemmetin hyv\u00e4 fiilis. T\u00e4m\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 toimi kaikilla muilla, mutta pelannut itsell\u00e4ni.
\nTunteminen on normaalia. “V\u00e4\u00e4r\u00e4t” ajatukset ovat normaaleja. Se mit\u00e4 p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4 tapahtuu, on vain osa ihan tavallisen ihmisen el\u00e4m\u00e4\u00e4. Turha omaa aivotoimintaansa on l\u00e4hte\u00e4 h\u00e4peilem\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 ei meist\u00e4 kukaan ole t\u00e4ydellinen. Toisille osa jutuista el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on sujuvampaa kuin toiselle, ja toisille nilkan taittavien kuoppien paikat sijaitsevat aivan eri poluilla. Sy\u00f6miseen liittyv\u00e4t tunteet\u00a0ovat yksi n\u00e4ist\u00e4, joten on ihan okei olla vain ihminen. Vain itselleen haasteensa my\u00f6nt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 on mahdollista ottaa edistysharppauksia, ja toisinaan my\u00f6s \u00e4\u00e4neen sanominen helpottaa. Ei ole v\u00e4\u00e4rin tuntea tai erehty\u00e4, ja on ihan okei tajuta olevansa vain ihminen.<\/p>\n

T viikonvaihdetta joka naamariin!<\/em><\/p>\n

Vilkaise my\u00f6s:
\nNetti pullollaan t\u00e4ytt\u00e4 ravintoskeidaa<\/a>
\n& Helpot kikat paremman makuiseen ruokaan<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\n3 x Kest\u00e4v\u00e4 mattahuulipuna – Ihan ykk\u00f6set!<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sy\u00f6minen on j\u00e4nn\u00e4 juttu. Varsinkin nykyaikana siit\u00e4 on tullut kumman kompleksista ja…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":8775,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[11,14,26,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":10,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8677"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=8677"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8677\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=8677"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=8677"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=8677"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}