{"id":8464,"date":"2018-03-06T16:08:28","date_gmt":"2018-03-06T14:08:28","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=8464"},"modified":"2018-03-06T16:08:28","modified_gmt":"2018-03-06T14:08:28","slug":"kannattaako-kipeana-syoda-vahemman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/kannattaako-kipeana-syoda-vahemman\/","title":{"rendered":"KANNATTAAKO KIPE\u00c4N\u00c4 SY\u00d6D\u00c4 V\u00c4HEMM\u00c4N?"},"content":{"rendered":"

\"kipe\u00e4n\u00e4
\nLenssun se pirulauta pukkasi! Nyt kun kulutus tippuu ja aktiivisuus arjessa romahtaa, niin monien “terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaa” noudattavien kyp\u00e4r\u00e4ss\u00e4 alkaa todellinen pohdinta. Pit\u00e4isik\u00f6 nyt kipe\u00e4n\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n, ja millaista murkinaa sit\u00e4 saisi lautaselle lapata, ettei damagea tavoitteisiin tai vy\u00f6t\u00e4islle tule?
\nV\u00e4lill\u00e4 rehellisesti sanottuna turhauttaa ja ihmetytt\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4 nykyp\u00e4iv\u00e4n sy\u00f6misten ylianalysointi. Jos oikeasti tavallinen ihmisolento joutuu mieless\u00e4\u00e4n puntaroimaan, ett\u00e4 pit\u00e4isik\u00f6 n\u00e4in s\u00e4ngynpohjalla tai arjessa ilman treeni\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 normaalia v\u00e4hemm\u00e4n, niin tekisi mieli v\u00e4h\u00e4n l\u00e4imi\u00e4 henkisesti poskelle (nimenomaan sill\u00e4 kaikella rakkaudella <3)<\/em>.\u00a0Yleens\u00e4 viel\u00e4 kun puhutaan t\u00e4ysin normaalipainoisista ja hetkellist\u00e4 p\u00f6p\u00f6hy\u00f6kk\u00e4yst\u00e4 lukuunottamatta perusterveist\u00e4 ja itsest\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti huolehtivista ihmisist\u00e4, niin ihan joka tilanteessa ei nyt tarvitse olla omissa kriteereiss\u00e4\u00e4n se t\u00e4ydellisyyden perikuva tai mekaanisia ja tunteettomia koneita.\u00a0Kyll\u00e4 meist\u00e4 jokainen saa olla niit\u00e4 kuolevaisia ihmisi\u00e4, jotka saavat sy\u00f6d\u00e4, jos kokevat sit\u00e4 tarvitsevansa ja nauttia ruuasta, jos siit\u00e4 oikeasti pit\u00e4\u00e4.\u00a0Sori t\u00e4\u00e4 mun paasaaminen, hah! \ud83d\ude00
\n\"kipe\u00e4n\u00e4
\nKun olet sairaana, niin kehollasi on oikeasti aika kova duuni k\u00e4ynniss\u00e4 painaa p\u00f6p\u00f6j\u00e4 kuriin. Kun t\u00e4h\u00e4n rasitukseen pistett\u00e4isiin p\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 v\u00e4kin\u00e4inen kalorivaje, niin ei se auta ainakaan sit\u00e4 kehoa paranemaan t\u00e4st\u00e4 tihulaisten invaasiosta koneistosi sy\u00f6vereihin.\u00a0Parhaimmillaan t\u00e4ss\u00e4 varsinkin aktiivisella ja sy\u00f6misi\u00e4\u00e4n muutenkin tarkkailevalla ihmisolennolla on allaan muutenkin ker\u00e4\u00e4ntynytt\u00e4 kalorivajetta ja pient\u00e4 alipalautumista hektisess\u00e4 ja kuormittavassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, niin nipist\u00e4minen ruuasta ei ole ehk\u00e4 se ensimm\u00e4inen asia, johon kannattaisi tarttua.
\nMiten siis kannattaisi kipe\u00e4n\u00e4 sy\u00f6d\u00e4? Vinkkivitoseni t\u00e4h\u00e4n onkin, ett\u00e4 sy\u00f6 sit\u00e4 ruokaa ihan normaalisti sen suuremmin miettim\u00e4tt\u00e4. Joskus sille kropalle voi muutenkin hyv\u00e4 ottaa v\u00e4h\u00e4n ekstralepoa (vaikkei kovasta taudista toipuminen ihan t\u00e4ytt\u00e4 lepoa annakaan) ja tankkailua hyv\u00e4ll\u00e4 ruualla. Mielen vaikutusta ei my\u00f6s koskaan pid\u00e4 unohtaa, ja sekin vaatii v\u00e4lill\u00e4 hetken heng\u00e4hdyst\u00e4. Joskus siis safka-ajattelut voi oikeasti siirt\u00e4\u00e4 hetkeksi sivuun, eik\u00e4 se tee sinusta yht\u00e4\u00e4n huonompaa ihmist\u00e4, jollet ihan koko ajan noudata somejulkkisten markkinoimia ruokavalioita tai kiristelyohjelmia.
\nToki on asia erikseen, jos kurkkuun pesiytynyt kaktus on julmetun kivulias tai olo on kaiken kaikkiaan niin karmiva, ettei se muru rinnan alle uppoa. Jos mik\u00e4\u00e4n ei tahdo menn\u00e4 alas ruokatorvesta, niin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa ainakin kannattaa heitt\u00e4\u00e4 roskakoriin kaikki sapuskan terveyskriteerit. Jos j\u00e4\u00e4tel\u00f6 tai Voltin kiikuttama noutokinkki on ainut joka uppoaa, niin t\u00e4m\u00e4 on aivan huomattavasti parempi kuin se, ettet s\u00f6isi mit\u00e4\u00e4n.
\nPanosta siis oikeasti t\u00e4ll\u00f6in mieluummin niihin energiatiheisiin ruokiin, sill\u00e4 yksi mandariini ei anna sinulle kovinkaan paljon puhtia paranemiseen tai kropan lataamiseen terveit\u00e4 p\u00e4ivi\u00e4 varten. Lenssun j\u00e4lkeen kun olo voi viel\u00e4 olla hetken j\u00e4lkeen heiman voipunut ja hatara, niin tyhjyytt\u00e4\u00e4n huutelevat energiavarastot eiv\u00e4t ainakaan edesauta sit\u00e4 iskun takaisin saamista. Ja p\u00e4iv\u00e4n saldona purkki j\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00e4 ja mummon lihapullat muussilla on huomattavasti terveellisempi vaihtoehto kuin yksi omena ja nelj\u00e4 herasheikki\u00e4 parilla p\u00e4hkin\u00e4ll\u00e4.
\n

\"kipe\u00e4n\u00e4
Vaaleanpunainen neule: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Farkut: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/\u00a0Tyynynp\u00e4\u00e4lliset: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nOn oikeasti v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin fiksua kuunnella kehon signaaleja. Jos on n\u00e4lk\u00e4, niin usein se ratkeaa sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4. Alhaisemmasta kulutuksesta ei kannata ainakaan sakottaa itse\u00e4\u00e4n ruuasta nipist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 eik\u00e4 tarvitse kipe\u00e4n\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 yht\u00e4\u00e4n sen v\u00e4hemp\u00e4\u00e4. Itse olen ottanut flunssasta kanssa hitti\u00e4 sunnuntaista asti, ja miten m\u00e4 sy\u00f6n? Ihan normaalisti. Leip\u00e4\u00e4, smoothieita, mysli\u00e4, pannulla paistettuja sekamelskoja ja tietty my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 j\u00e4tski\u00e4, koska nam! \ud83d\ude09<\/p>\n

(Toivottavasti) tervett\u00e4 tiistaita joka tuuttiin! <3
\nPS. Pesk\u00e4\u00e4 niit\u00e4 k\u00e4si\u00e4!<\/em><\/p>\n

Kurkkaa my\u00f6s:
\nMilt\u00e4 ruoka-annokseni n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t? 8 x Arkiruokaa!<\/a>
\n& Ahdistavatko flunssa, lepop\u00e4iv\u00e4t tai pakkolepo?<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nArpeni & mittani – Mit\u00e4 musta on googletettu?<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Lenssun se pirulauta pukkasi! Nyt kun kulutus tippuu ja aktiivisuus arjessa romahtaa,…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":8679,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[23,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8464"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=8464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=8464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=8464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=8464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}