{"id":8239,"date":"2018-02-14T16:58:02","date_gmt":"2018-02-14T14:58:02","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=8239"},"modified":"2018-02-14T16:58:02","modified_gmt":"2018-02-14T14:58:02","slug":"mita-saa-enaa-syoda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/mita-saa-enaa-syoda\/","title":{"rendered":"MIT\u00c4 NYKY\u00c4\u00c4N SAA EN\u00c4\u00c4 SY\u00d6D\u00c4?"},"content":{"rendered":"

\"saa
\nYs\u00e4rill\u00e4 v\u00e4lteltiin rasvaa. 2010-luvulla alettiin puolestaan karttamaan hiilareita. Mit\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4s 2020-lukua p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n, niin alkaa tuntumaan, ett\u00e4 ollaan alettu v\u00e4lttelem\u00e4\u00e4n aivan kaikkea. Kun j\u00e4\u00e4kaappi huutaa tyhjyytt\u00e4\u00e4n, joutuu pieni ihminen miettim\u00e4\u00e4n, mit\u00e4 sinne ostoskoriin uskaltaisi sujauttaa. Kananmunia ei kuulemma saisi mussutella kuin yhden p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ja kalastakin l\u00f6ytyy vaikka mit\u00e4 myrkkyj\u00e4\u00e4mi\u00e4.\u00a0Leip\u00e4h\u00e4n on tampattu ihan alimpaan Tuonelaan jo karppausbuumin aikaan, eik\u00e4 soijakaan kuulemma ole hyv\u00e4ksi ihmiselle.
\nKasvisruokien aminohappoprofiili on kuulemma aivan surkea, eik\u00e4 sovi urheilevalle, mutta maitotuotteethan ne vasta sairastuttavat ja ovat kuulemma ihmiskunnan pahin vihollinen heti Kim Jong-unin ydinaseleikkien j\u00e4lkeen.\u00a0Lihan seasta taas voi l\u00f6yty\u00e4 antibioottij\u00e4mi\u00e4, ja vaikkei l\u00f6ytyisik\u00e4\u00e4n, niin sen popsiminen on eettisesti v\u00e4\u00e4rin.\u00a0Valkoinen sokeri on pienin\u00e4kin annoksina se kaiken pahan alku ja juuri, ja aspartaami ja muut makeutusaineet eiv\u00e4t kuulu ihmiselle, sill\u00e4 kaikista lis\u00e4aineista ja E-koodeista saat takuuvarmasti sy\u00f6v\u00e4n. Hedelm\u00e4t ja kasviksetkin ovat niin pitk\u00e4lle jalostettuja sek\u00e4 ravintok\u00f6yhi\u00e4 sokeripommeja, ettei niist\u00e4 kuulemma l\u00f6ydy en\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n alkuper\u00e4isi\u00e4 ravintoaineita. \u00c4\u00e4ks!
\nVoitakaan ei miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 saa en\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 sipaustakaan, ja margariini on se pahimmista pahin. Juustoissa on sinut totaalitukkoon vet\u00e4v\u00e4\u00e4 kovaa rasvaa, ja valmisruuat ovat KAIKKI ihan t\u00e4ytt\u00e4 kuraa eik\u00e4 suinkaan ihmisen ravintoa.\u00a0Ja korvapuusti keskell\u00e4 viikkoa. No go, koska se tekee susta heti lihavan sian ja saamattoman syntisen, koska siin\u00e4 on gluteenia, vehn\u00e4\u00e4, kovaa rasvaa ja valkoista sokeria, eli pahin kombo ikin\u00e4!
\nAi saateri. Mit\u00e4 j\u00e4i listalle? Mit\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n uskaltaa tai saa en\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4? Kynsi\u00e4 varmaan. Niin ja mustikoita. Mustikat eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 koskaan menev\u00e4n pois muodista.
\n\"saa
\nMilloin sy\u00f6minen on l\u00e4htenyt t\u00e4\u00e4ll\u00e4 n\u00e4in vaikeaksi ja ennen kaikkea vaaralliseksi? Internet on varmasti tehnyt t\u00e4ss\u00e4 osansa, sill\u00e4 informaation r\u00e4iskyv\u00e4 ristituli on t\u00e4\u00e4ll\u00e4 planeetalla tosiaankin aikamoista. En miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 nyrkki p\u00f6yd\u00e4ss\u00e4 tahdo huudella, etteik\u00f6 tietyill\u00e4 v\u00e4itt\u00e4mill\u00e4 voisi olla mink\u00e4\u00e4nlaista per\u00e4\u00e4, mutta aivan liikaa kaikenlaista shaibaa ja pelottelua sinkoilee tuon tuosta omallekin naamataululle. J\u00e4rjen sijasta tunteisiin voimakkaasti vetoamalla ja taitavia tehokeinoja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 ihminen saadaan helposti sekaisin ja uskomaan faktoina kaikenlaista. Joskus vahingossa ja toisinaan aivan tahallaan.
\nTarkoitusper\u00e4 kaikenmaailman valistajilla on varmasti pohjimmillaan ihan hyv\u00e4, mutta aina ei haluta n\u00e4hd\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 asioilla on monia muitakin puolia, ja kaikille ei vain sovi sama. Henkinen puoli on ruokailussa aivan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4, ja jos t\u00e4m\u00e4 l\u00e4htee j\u00e4rkkym\u00e4\u00e4n, niin seuraukset vintin sis\u00e4ll\u00e4 voivat olla aika melkoisen tuhoisia ja pitk\u00e4vaikutteisia.\u00a0Ravintoasiat eiv\u00e4t koskaan ole t\u00e4ysin mustavalkoisia, joten turha niit\u00e4 v\u00e4riskaaloja on sielt\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 v\u00e4kisin kumittaa.
\n\"saa
\nSaan itse jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 viestej\u00e4 ja kysymyksi\u00e4 liittyen sy\u00f6miseen. Kuinka usein herkuttelen? Mit\u00e4 mysli\u00e4 sy\u00f6n? V\u00e4lttelenk\u00f6 lis\u00e4aineita? Kuinka monta palaa leip\u00e4\u00e4 sy\u00f6n kerralla ja montako grammaa j\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00e4 on mun lautasella. N\u00e4ihin yhteenk\u00e4\u00e4n ei ole yksiselitteist\u00e4 vastausta, joten t\u00e4ss\u00e4 selvennyst\u00e4 nyt joka tuuttiin omista ruokafilosofiastani.
\nKyll\u00e4. Min\u00e4 sy\u00f6n leip\u00e4\u00e4. En osaa sanoa montako palaa, koska suuhun voi sujahtaa jotain yhden palan ja melkein kokonaisen pussin v\u00e4lilt\u00e4. Leip\u00e4laaduista menev\u00e4t kaikki, koska en yksinkertaisesti jaksa vaivata aivosolujani liikaa ja pid\u00e4n muutenkin joistakin vaaleista h\u00f6tt\u00f6isemmist\u00e4 leivist\u00e4. Pastani ei tarvitse olla t\u00e4ysjyv\u00e4\u00e4 eik\u00e4 omenani luomua.\u00a0J\u00e4\u00e4tel\u00f6\u00e4 voin sy\u00f6d\u00e4 toisinaan nelj\u00e4sti viikossa, mutta joskus en sy\u00f6 kuukauteen ja ei mulla ole mit\u00e4\u00e4n vakioannoskokoa. Saatan sy\u00f6d\u00e4 pullan tai kaksi keskell\u00e4 viikkoa. Sy\u00f6n my\u00f6s lihaa ja maitotuotteita, mutta sanottakoon, ett\u00e4 varsinkin lihan kulutus on v\u00e4hentynyt viime aikoina jonkin verran. K\u00e4yt\u00e4n my\u00f6s lis\u00e4ravinteita, mutta treeni ei mene harakoille, jos palkkari tai treenijuoma unohtuu kotiin.
\nVoin k\u00e4yd\u00e4 ulkona sy\u00f6m\u00e4ss\u00e4 jos silt\u00e4 tuntuu, mutta sikam\u00e4tt\u00f6m\u00e4j\u00e4yksi\u00e4 tulee sy\u00f6ty\u00e4 harvemmin. Karkkia sy\u00f6n nyky\u00e4\u00e4n tosi harvoin, mutta toisinaan tule popsittua pari palaa suklaata vaikka joka p\u00e4iv\u00e4. K\u00e4yt\u00e4n ketsuppia, sinappia ja voin ottaa ruokaani my\u00f6s kastiketta, jos koen ruokani sit\u00e4 kaipaavan. En v\u00e4lttele makeutusaineita ja minua ei haittaa, jos iltapalamuroissani tai mysliss\u00e4ni on pari grammaa lis\u00e4tty\u00e4 sokeria. \u00a0Yrit\u00e4n kuitenkin valita aina v\u00e4h\u00e4sokerisen vaihtoehdon tuotteista, mutta nollatoleranssia ei ole. Minulla ei ole cheattip\u00e4ivi\u00e4 ja juhlissa sy\u00f6n kyll\u00e4 kakkup\u00f6yd\u00e4n antimia. Alkoholia juon harvemmin yht\u00e4 annosta enemp\u00e4\u00e4, ja voin juoda yhden oluen, vaikka ei olisi perjantai. Sy\u00f6n my\u00f6s paljon kasviksia, papuja, marjoja, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4, siemeni\u00e4, kauraa, perunaa ja juureksia.
\nTerveellinen (tai edes jossain m\u00e4\u00e4rin j\u00e4rkev\u00e4)<\/em> sy\u00f6minen on aina kokonaisuus, ja mik\u00e4li sy\u00f6misest\u00e4 tulee liian rajoittunutta, ahdistavaa ja haitallisella tavalla pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n laskelmoitua suorittamista, niin silloin ollaan terveellisyydest\u00e4 kaukana.\u00a0En edelleenk\u00e4\u00e4n kannata miss\u00e4\u00e4n nimess\u00e4 mustavalkoisuutta ravintoasioissa (enk\u00e4 muuallakaan el\u00e4m\u00e4ss\u00e4)<\/em> enk\u00e4 siten jaa ruokia hyviin ja huonoihin tai sallittuihin ja kiellettyihin. Tasapainoisuus ja nautinto ovat mielest\u00e4ni aivan ehdottoman t\u00e4rkeit\u00e4 terveellisess\u00e4 tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n fiksussa ruokavaliossa, ja jos n\u00e4m\u00e4 unohtuvat, niin kokonaisuus on helposti aika hataralla ja kest\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4ll\u00e4 pohjalla.
\n

\"saa
Levis-paita: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nMik\u00e4\u00e4n ruoka-aine ei ole sellaisenaan vaarallista, ja siivu vaaleaa vehn\u00e4leip\u00e4\u00e4 tai kahvin kanssa mussutetut kaksi Domino-keksi\u00e4 eiv\u00e4t pilaa kenenk\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4 tai terveytt\u00e4. Jos sapuskapaletti on suurimmaksi osaksi kunnossa, niin kyll\u00e4 sinne kylkeen mahtuu vaikka ja mit\u00e4. “Kaikkea kohtuudella ja tarvittaessa \u00f6vereit\u00e4” sek\u00e4 “sit\u00e4 mik\u00e4 sinulle sopii” voisi kuvata aika rouskuvasti omaa ruokafilosofiaani. Joten.<\/p>\n

Sy\u00f6. Nauti. El\u00e4.<\/p>\n

Anna kuitenkin jokaisen toteuttaa sellaista ravintofilosofiaa kuin t\u00e4st\u00e4 itsest\u00e4 tuntuu, ja turha toisten henkil\u00f6kohtaisia valintoja on menn\u00e4 p\u00e4in n\u00e4k\u00f6\u00e4 arvostelemaan, vaikka ne olisivat omasta mielest\u00e4si totaalisen v\u00e4\u00e4rin tai v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin typeri\u00e4. Kukaan ei el\u00e4 samanlaista el\u00e4m\u00e4\u00e4 kuin sin\u00e4, ja kaikkien ei tarvitse my\u00f6sk\u00e4\u00e4n toteuttaa samaa ruokafilosofiaa kanssasi. Toinen tykk\u00e4\u00e4 raakakakuista ja toinen irttareista. Toinen on tyytyv\u00e4inen sekaani ja toinen onnellinen vegaani.
\nTiukkaa ja ilman rationaalista syyt\u00e4 omalla ruokavaliolla k\u00e4rvistelev\u00e4 ei ainakaan siit\u00e4 rentoudu, ett\u00e4 asiasta h\u00e4nt\u00e4 jatkuvasti parjataan. Kilon lihaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 popsiva jantterikaan tuskin innosta puhkuen vegaaniksi sormia napsauttamalla heitt\u00e4ytyy, jos t\u00e4t\u00e4 valinnoistaan moralisoidaan ja syyllistet\u00e4\u00e4n.\u00a0Motivaatio muuttaa toimintamallejaan niinkin perustavanlaatuisessa asiassa kuin ruokailutavoissa on l\u00e4hdett\u00e4v\u00e4 aina itsest\u00e4, ja kepe\u00e4 kannustaminen yhdistettyn\u00e4 vastapuolen kunnioittamiseen on aika kovaa valuuttaa t\u00e4m\u00e4n motivaatiol\u00e4j\u00e4yksen l\u00f6yt\u00e4misess\u00e4. Aina kaikkien ei kuitenkaan tarvitse tapojaan muuttaa, jos homma on jo sellaisenaan hyvin rukkasessa ja rukkaset visusti tallessa.<\/p>\n

Aivan ihanaa ja maistuvaa yst\u00e4v\u00e4np\u00e4iv\u00e4\u00e4 sinne ruudun toiselle puolelle! Pus pus! <3<\/em><\/p>\n

Vilkaise my\u00f6s:
\nSin\u00e4 nuori, joka haluat olla fit<\/a>
\n& Kun sy\u00f6t muka terveellisesti – Onko n\u00e4in?<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nH\u00e4\u00e4matka & Islanti talvella<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ys\u00e4rill\u00e4 v\u00e4lteltiin rasvaa. 2010-luvulla alettiin puolestaan karttamaan hiilareita. Mit\u00e4 l\u00e4hemm\u00e4s 2020-lukua p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n,…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":8360,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[11,14,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":34,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8239"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=8239"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8239\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=8239"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=8239"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=8239"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}