{"id":8105,"date":"2018-01-31T17:48:38","date_gmt":"2018-01-31T15:48:38","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=8105"},"modified":"2023-04-14T13:17:26","modified_gmt":"2023-04-14T10:17:26","slug":"tasan-sopivan-painoinen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/tasan-sopivan-painoinen\/","title":{"rendered":"156cm \/ yli 60kg – ELI TASAN SOPIVAN PAINOINEN"},"content":{"rendered":"

\"sopivan
\nSopivan painoinen? Paino tuntuu olevan valtaosalle naisista yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n suuri asia. P\u00e4iv\u00e4 voisi pamahtaa k\u00e4yntiin aivan t\u00e4ydellisesti ja peilist\u00e4 saattaisi tuijotella takaisin aivan upea ilmestys. Bad hair dayst\u00e4 ei ole tietoakaan ja lempifarkut tuntuvat korostavan pakaraa kuin valettu. Kunnes. Nainen menee ja astuu vaa’alle. Kilon verran lis\u00e4\u00e4. Ei jumankekka ja jumalan pyssyt. Siin\u00e4 on piru irti samantien, ja se upea peilikuva pirstaloituu karmeaksi manaatiksi sekunnin sadasosassa. Vatsassa asti tuntuu muljahdus, kun digitaalin\u00e4yt\u00f6n ruuduille pamahtaa se pahin painajainen.
\nMiten voin painaa n\u00e4in paljon?
\nItsekin olen h\u00e4mm\u00e4stellyt viime aikoina painoani. Se kun tuntuu olevan suhteellisen korkea, jota se on kyll\u00e4 aina ollut kisakausien ulkopuolellakin. Siin\u00e4 ei siis mit\u00e4\u00e4n uutta. Kuitenkin se, mit\u00e4 peilist\u00e4 takaisin katsoo ja miten vaatteet k\u00e4ytt\u00e4ytyv\u00e4t hipi\u00e4ni pinnassa on kuitenkin t\u00e4h\u00e4n suhteutettuna hieman h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4. Miten pituuteensa (sata-viiskyt-kuus)<\/em> n\u00e4hden n\u00e4in painava nainen voi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4lt\u00e4, kun ei se ennen ole samalta n\u00e4ytt\u00e4nyt<\/p>\n

Toki vuosi vuodelta se on urheilun my\u00f6t\u00e4 muuttunut, mutta jopa vuoden takaiseen se tuntuu olevan melkoisen eri luokkaa. Onko muutos sitten mieless\u00e4ni, vai onko sit\u00e4 kehityst\u00e4 tullut siit\u00e4kin huolimatta sen verran, vaikka treenivuosia on alkaa olemaan jo takataskussa ja v\u00e4liss\u00e4 on painettu viel\u00e4 aika alhaisissa rasvoissa. Never know, mutta mit\u00e4p\u00e4 sill\u00e4 toisaalta v\u00e4li\u00e4.<\/p>\n

Itse aikoinaan kun sain ensimm\u00e4isen nimenomaan lihaskasvuun (ei siis kiristelyyn)<\/em> t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4n ravinto- ja treeniohjelman, k\u00e4vi siin\u00e4 niinkin hassusti, ett\u00e4 paino pomppasi parissa kuukaudessa yl\u00f6sp\u00e4in pattiarallaa 4-5 kiloa. J\u00e4nn\u00e4 juttu siin\u00e4 kuitenkin oli, ett\u00e4 ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa esiin pamahti my\u00f6s py\u00f6ristyv\u00e4 olkalihas ja siksp\u00e4kki alkoi nousta pintaan. Toki olisin voinut ignorettaa peilikuvan, ja hukuttaa itseni ja henkil\u00f6vaakani katkeriin kyyneliin, mutta itseh\u00e4n olen aina omistanut siin\u00e4 mieless\u00e4 kieroutuneen mielen, ett\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4 (ja jopa kasvava)<\/em> paino on etenkin urheilijalle ylivoimaa.
\n\"\"On oikeasti siisti\u00e4 painaa paljon!
\nJo yl\u00e4asteella olin fiilareissani siit\u00e4, ett\u00e4 painoin enemm\u00e4n kuin p\u00e4\u00e4t\u00e4 pidemm\u00e4t luokka- ja joukkuetoverini. T\u00e4ll\u00f6in ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n oltu kuultu fitnessist\u00e4, kukaan ei tavoitellut netist\u00e4 kotitreeniohjelmilla py\u00f6re\u00e4\u00e4 pakaraa eik\u00e4 naisia juuri n\u00e4hty kasvattamassa py\u00f6reit\u00e4 olkap\u00e4it\u00e4 kuntosalin puolella. Ei n\u00e4hty minuakaan. Halusin vain olla hiton kova urheilija omassa kasvattilajissani.<\/p>\n

N\u00e4kemyst\u00e4ni ulkon\u00e4\u00f6st\u00e4ni saati itsest\u00e4ni ei silloin m\u00e4\u00e4ritellyt kehoni rasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4, ja esimerkiksi seiskaluokan alusta kasiluokan alkuun olin vet\u00e4issyt vaa’an p\u00e4\u00e4lle arviolta noin kahdeksan kiloa ilman, ett\u00e4 vertikaalisuunnassa puiden latvoja (saati edes niit\u00e4 alimpia oksia)<\/em> kohti kurkotettu juuri yht\u00e4\u00e4n tehokkaammin. Musta t\u00e4m\u00e4 oli vain ihan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n siisti\u00e4 huolimatta siit\u00e4, ett\u00e4 paino toi mukanaan my\u00f6s sit\u00e4 rehellist\u00e4 laardia ennen niin r\u00e4\u00e4p\u00e4lem\u00e4iseen pikku-Piiaan. V\u00e4li\u00e4k\u00f6s sill\u00e4, kun urheilupuolella tulosta paukkui niin taitojen kuin ominaisuuksienkin puolella. Olin siis juuri sopivan painoinen. Silloinkin.<\/p>\n

Tilanne on ymp\u00e4rist\u00f6n puolesta muuttunut jonkin verran nykyp\u00e4iv\u00e4\u00e4n menness\u00e4, mutta se ei ole muuttunut mihink\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 musta on edelleen siisti\u00e4 “painaa paljon”. Muutama vuosi taaksep\u00e4in jopa yritin kisakauden ulkopuolella huvikseni saada 65 kiloa rikki, mutta piru vie, kun j\u00e4i puolesta kilosta kiinni. Toki kauemmaksi t\u00e4m\u00e4 j\u00e4i Joonaksen ja mun vedosta, ett\u00e4 kumpi rikkoo markan rajan (100kg, muahahahaa)<\/em> eka, ja otin my\u00f6s t\u00e4ss\u00e4 sit\u00e4kin karvaamman tappion. Ehk\u00e4 ihan hyv\u00e4 niin. \ud83d\ude00
\nKaikki ei ole sit\u00e4 milt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4
\nT\u00e4h\u00e4n v\u00e4liin haluan viel\u00e4 nostaa esiin yhden ulkon\u00e4\u00f6llisen esimerkin alla olevien kuvien avulla. Sama hetki, eri asento. Toisessa paistavat vatsalihakset, ja ekassa havaittavissa jopa orastavaa alavatsap\u00f6mpp\u00f6\u00e4 (vatsakontrolli, omg)<\/em>. Toisessa korostuvat keskivartalon kaaret, ja ensimm\u00e4isess\u00e4 ei juurikaan. Ylemm\u00e4st\u00e4 voi bongata kaikkien naisten vihaaman kainalomakkaran\u00a0(siis \u00e4\u00e4ks!)<\/em> ja toisessa taas ei. Molemmista kuvista tykk\u00e4\u00e4n ihan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4sti, mutta tied\u00e4n, etteiv\u00e4t todellakaan kaikki naiset (ihan saletti)<\/em> kelpuuttaisi n\u00e4ist\u00e4 ylemp\u00e4\u00e4. Mulle kyll\u00e4 kelpaa, koska se yht\u00e4 lailla aito min\u00e4.
\n\"sopivan\"sopivanPainoa ei voi lukita.
\nPaino ei kerro sinusta mit\u00e4\u00e4n. Usko pois. Vaakalukema ei ole vakava asia, vaan sen nousu (etenkin urheilevalla)<\/em> voi olla toisinaan jopa oikeasti todella mahtava juttu. Siis kuinka helme\u00e4, ett\u00e4 kun on pistetty treenirintamalla ranttaliksi, niin saavutettu lis\u00e4painohan on ihan ykk\u00f6st\u00e4! Toki kaikissa urheilulajeissa liika kehonpaino voi n\u00e4ytt\u00e4yty\u00e4 suorituksen puolella heikent\u00e4v\u00e4n\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4sti, mutta monilla sopiva positiivinen massan nosto voi taas kompensoida suorituskyky\u00e4 muuta kautta, jolloin (lajissa mitattava ja ratkaiseva)<\/em> tulos kuitenkin j\u00e4\u00e4 vain ja ainoastaan plussan puolelle. Onhan n\u00e4it\u00e4 hei n\u00e4hty ja kuultu, ja joukostakin eroava urheilija voi olla juuri sopivan painoinen omassa lajissaan.<\/p>\n

Pakko my\u00f6s korostaa, ett\u00e4 paino ei ole mill\u00e4\u00e4n tavalla<\/span> verrannollinen asia toisten ihmisolentojen kesken. Yli 60 kiloa ei minusta ole naisihmisell\u00e4 yleisesti ottaen todellakaan paljon ja varsinkaan yht\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 156 senttist\u00e4 k\u00e4\u00e4pi\u00f6t\u00e4 pidemmille, vaikka tuo 60 kilon raja tuntuu pituudesta huolimatta olevan monille suorastaan silmi\u00e4 verest\u00e4v\u00e4n punainen vaate. H\u00e4h, miksi sen pit\u00e4isi olla? Paina sen verran kuin painat ja vaikka sen 80 kiloa, ja that’s it.<\/p>\n

Vuosia sitten yli 60 kiloa olisi ollut minulle suorastaan utopistinen tila, ja luulin rikkovani sen ensimm\u00e4isen kerran vasta jonain p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 siunatussa tilassa. T\u00e4ss\u00e4h\u00e4n k\u00e4vi kuin k\u00e4vikin toisin, ja onhan se vaan hiton siisti\u00e4 kerrytt\u00e4\u00e4 painoa. Kaikki kerrytt\u00e4m\u00e4ni ei to-del-la-kaan ole ollut siis pelkk\u00e4\u00e4 pihvi\u00e4, vaan kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 laardiakin on rohmuttu aina s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisin v\u00e4liajoin, ja olen rehellisesti ylpe\u00e4 jokaisesta rasvasolusta ja venyneest\u00e4 persposkieni neli\u00f6sentist\u00e4.<\/p>\n

Tiivistett\u00e4k\u00f6\u00f6n agendani ytimekk\u00e4\u00e4sti loppuun: Jos olet pid\u00e4t itsest\u00e4si huolta ja voit hyvin, niin olet melko saletisti juuri sopivan painoinen. Boom!<\/p>\n

Painokasta keskiviikkoa!<\/i><\/span><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s:
\nTavoitteena painoindeksi: liev\u00e4sti liikalihava<\/a>
\n& Voiko olla fit, vaikka kropassa olisi l\u00e4ski\u00e4?<\/a>
\nEdellinen juttuni:
\nSukunimeni nyt? Vihkisormus ja h\u00e4\u00e4pukuni?<\/a><\/p>\n

\u2665 \u00a0MUUALLA: \u00a0\u2665
\n<\/strong>PROVE-valmennukset<\/a> \/\/ YouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sopivan painoinen? Paino tuntuu olevan valtaosalle naisista yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n suuri asia. P\u00e4iv\u00e4 voisi…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":8128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[11,12,14],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":45,"category":"hyvinvointi","themes":["mieli"],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8105"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=8105"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8105\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17345,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/8105\/revisions\/17345"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=8105"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=8105"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=8105"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}