{"id":7675,"date":"2017-12-19T19:42:20","date_gmt":"2017-12-19T17:42:20","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=7675"},"modified":"2017-12-19T19:42:20","modified_gmt":"2017-12-19T17:42:20","slug":"ruokapaivakirja-reissussa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/ruokapaivakirja-reissussa\/","title":{"rendered":"RUOKAP\u00c4IV\u00c4KIRJA REISSUSSA VS KOTONA"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nRuokap\u00e4iv\u00e4kirjaa on toivottu taas moneen otteeseen, joten saamanne pit\u00e4\u00e4! Pistin rinnakkain kaksi v\u00e4h\u00e4n erityyppist\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4, eli toinen osui viime viikolla \u00e4isk\u00e4n kanssa riipaistun Dublinin reissun varrelle, ja toinen taas kotipuoleen omassa ky\u00f6kiss\u00e4 kokkailun oheen. Mit\u00e4s sinne ruokatorvea kohti on heitelty n\u00e4iss\u00e4 tilanteissa satunnaisotoksella tutkailtuna?<\/p>\n

RUOKAP\u00c4IV\u00c4KIRJA REISSUSSA<\/h1>\n

Aamupala:<\/strong> Bretzel, kahvi maidolla ja FAST pudding-annospussi.
\nLounas:<\/strong>\u00a0Rehellinen pitsa kaikilla h\u00f6ysteill\u00e4 ja Zero-Cokis.
\nV\u00e4lipaloja:<\/strong> Irish coffeet & Rox-patukka v\u00e4h\u00e4n my\u00f6hemmin.
\nIltapala:<\/strong> Valmispuuro kaupasta, FAST Hera 80-annospussi & paketti porkkanoita.
\nHuomioita:<\/strong> Reissussa joutuu aina v\u00e4h\u00e4n soveltamaan sen mukaan mit\u00e4 tarjolla on, millaisia ruokapaikkoja on tarjolla ja onko majoituksessa keitti\u00f6t\u00e4 saati minibaaria. Pitsaakin tuli parina p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vedetty\u00e4, koska tasapainoa kaikessa. Omnom. Nuo Fastin annospussit ovat julmetun k\u00e4tevi\u00e4 aina reissussa, ja erityisesti tuo cookies&creme-Pudding<\/a> on herkkua ihan kotosallakin. Hotellissa onnistuu sekoittaa suoraan mukissa kylm\u00e4\u00e4n veteen, ja voila! Oikeasti hyv\u00e4nmakuinen setti on valmis!
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
\n\"\"
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"<\/p>\n

RUOKAP\u00c4IV\u00c4KIRJA KOTONA<\/h1>\n

Aamupala:<\/strong>\u00a0Iso smoothie, sokeroimaton Actimel, pari suklaata joulukalenterista ja kahvia
\nLounas:<\/strong> “Salaatti”, jossa rehujen lis\u00e4ksi kasa h\u00f6yrytetty\u00e4 perunaa kuutioituna, purkki voipapuja, p\u00e4hkin\u00f6it\u00e4 ja jugurttikastiketta. Kyljess\u00e4 FAST Pudix.
\nP\u00e4iv\u00e4llinen:<\/strong>\u00a0Iso satsi punajuuripuuroa ja raejuustoa. Omnom.
\nIltapala:<\/strong>\u00a0Itse tehty\u00e4 riisipuuroa sek\u00e4 margariinissa paistettu pannu, jossa papuja, maissia, kasviksia ja soija”jauhelihaa”.
\nHuomioita:<\/strong> Lihan sy\u00f6nti on mulla todellakin v\u00e4hentynyt ihan vahingossa, ja kaupasta on l\u00f6ytynyt ihan hemmetin hyvi\u00e4 (maku, ravintosis\u00e4lt\u00f6 ja k\u00e4ytett\u00e4vyys)<\/em> kasviproteiinien l\u00e4hteit\u00e4, jotka hakkaavat ihan totta jopa lihan maultaan ja helppoudeltaan. Kasvissy\u00f6j\u00e4ksi tai vegaaniksi ei ole n\u00e4ill\u00e4 n\u00e4kymin t\u00e4ht\u00e4imess\u00e4 siirty\u00e4, mutta kyll\u00e4 se lihan kulutus on j\u00e4\u00e4nyt v\u00e4hemm\u00e4ksi meid\u00e4n taloudessa. Toki maitotuotteita tulee kyll\u00e4 k\u00e4ytetty\u00e4 toisinaan enemm\u00e4nkin, ja lihaa, kalaa ja kanaa edelleen. Kaikkea kohtuudella.
\nNyky\u00e4\u00e4n usein tulee my\u00f6s sy\u00f6ty\u00e4 entisen viiden sijasta nelj\u00e4sti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, sill\u00e4 mieluummin popsin isompia annoksia kerralla, ja huomaan sen pit\u00e4v\u00e4n n\u00e4lk\u00e4\u00e4kin paremmin. Tietty jos vatsa alkaa kurnimaan, niin kyll\u00e4h\u00e4n silloin otetaan ekstrav\u00e4lipalaa kehiin. Makrojakaumasta ja kalorim\u00e4\u00e4rist\u00e4 on turha kysy\u00e4, sill\u00e4 niit\u00e4 en ole hetkeen seurannut, vaan sy\u00f6nyt fiilispohjalta. \ud83d\ude42
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
\n\"\"
\n

\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
“Salaatti” piti kasata Iittalan salaattikulhoon, kun ei normilautaselle mahtunut. Kuva ei ehk\u00e4 anna edukseen kokoluokassa ja perunakerroksen alle j\u00e4\u00e4 kasa tavaraa, heh.<\/span><\/figcaption><\/figure>
\n\"ruokap\u00e4iv\u00e4kirja\"
\n
\"Levis
Levi\u2019s-paita:<\/span> T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nJa jos vatsa on jo t\u00e4ynn\u00e4, ja pukin kontista puuttuu viel\u00e4 pari pakettia, niin House of Brandonilla on l\u00e4hes koko kaupan valikoima alennettu joululahjahintoihin. L\u00e4htee merkkineuleet, br\u00e4nd\u00e4tyt treenitrikoot (my\u00f6s ne Aim’n:t<\/a>*)<\/em> ja pipat sek\u00e4 lapaset v\u00e4h\u00e4n suopeampaan hintaan, ja toimituskin tapahtuu 1-2 p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4! Viel\u00e4 siis kerke\u00e4\u00e4 jouluksi, joten tsekkaapa tarjonta T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/strong>*!<\/p>\n

Makoisaa joulun odotusta!<\/em><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s:
\nLuuletko sy\u00f6v\u00e4si tarpeeksi hiilihydraatteja?<\/a>
\n& Uni ja palautuminen – Parempaa unta safkalla!<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nRajuimmat kuntokuvani t\u00e4lt\u00e4 vuodelta<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ruokap\u00e4iv\u00e4kirjaa on toivottu taas moneen otteeseen, joten saamanne pit\u00e4\u00e4! Pistin rinnakkain kaksi…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":7702,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[14,32,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=7675"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7675\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=7675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=7675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=7675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}