{"id":7494,"date":"2017-12-04T19:16:14","date_gmt":"2017-12-04T17:16:14","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=7494"},"modified":"2019-04-24T22:04:07","modified_gmt":"2019-04-24T19:04:07","slug":"miksi-kyylaat-mua-salilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/miksi-kyylaat-mua-salilla\/","title":{"rendered":"MIKSI KYYL\u00c4\u00c4T MUA SALILLA?!"},"content":{"rendered":"

\"salilla
\nSiis voihan video! Joku tuijottaa mun hikil\u00e4nttej\u00e4 ja pieni\u00e4 painoja! Eii! Nyt h\u00e4vett\u00e4\u00e4! Onkohan sittenk\u00e4\u00e4n ihan n\u00e4in? Monia tuntuu mietitytt\u00e4v\u00e4n ja pelottavan eri asiat, joissa voisi joutua tuijottelun tai kuiskimisen kohteeksi treeniahjossa ja pumppailun tiimellyksess\u00e4. Salilla tuijottajat voivat usein olla ihan siin\u00e4 oman p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4, ja pureudutaanpa t\u00e4n\u00e4\u00e4n pariin eri tilanteiseen, joissa usein n\u00e4in on.<\/p>\n

En ole koskaan k\u00e4ytt\u00e4nyt laitetta, joten en koske siihen ikin\u00e4 edes pitk\u00e4ll\u00e4 tikullakaan. Joku voisi vaikka huomata, etten osaa k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sit\u00e4.<\/strong><\/p>\n

Laitteen py\u00f6rittely ja tutkailu ennen k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 on aivan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n nor-maa-li-a salik\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4. Itsekin olen aivan lukemattoman monta kertaa testannut uutta laitetta, r\u00e4nkl\u00e4nnyt aikani s\u00e4\u00e4t\u00f6j\u00e4 ja hakenut sopivia painoja. Joskus olen innostunut ja p\u00e4\u00e4ssyt alkuhakemisen j\u00e4lkeen vihdoin vauhtiin, kun sopivan liikekulman siihen vihdoin l\u00f6yd\u00e4n. Joskus olen taas r\u00e4nkl\u00e4\u00e4misen j\u00e4lkeen p\u00e4\u00e4tynyt siirtym\u00e4\u00e4n siihen perinteiseen tuttuun todetessani, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 laite ei ole minua varten. Kuinka monta supisijaa t\u00e4ll\u00f6in ymp\u00e4rilt\u00e4 l\u00f6ytyi? Zero. Nada. Ei yht\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Ei samperi! Hikil\u00e4ntit pamahti pakaroihin! En en\u00e4\u00e4 ikin\u00e4 k\u00e4yt\u00e4 n\u00e4it\u00e4 trikoita, ja poltan ne heti kotiin p\u00e4\u00e4sty\u00e4ni!<\/strong><\/p>\n

Salilla? Urheillessa? Ihanko totta? Eik\u00f6s se ole ihan luonnollista, ett\u00e4 treenatessa voi hiki tulla? Salilla saa toki n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 n\u00e4tilt\u00e4 ja esiinty\u00e4 kivoissa treenivaatteissa, mutta kyll\u00e4 sinne on ensisijaisesti urheilemaan tultu. Mik\u00e4li silm\u00e4ni bongaavat salilla hiest\u00e4 valuvan treenaajan, niin kyll\u00e4 mieless\u00e4ni leijailee vain kasa ihailua ja jopa kateutta. Kerran kiskaisin treeniss\u00e4 niin komeat soijal\u00e4ntit nivusiin, ett\u00e4 olisi voinut luulla lirauttaneeni isommankin rakollisen housuun. Otin sen kunniaksi kuvan, ja l\u00e4hetin frendeille, ett\u00e4 pist\u00e4k\u00e4\u00e4h\u00e4n paremmaksi! \ud83d\ude00
\n\"salilla<\/p>\n

H\u00e4vett\u00e4\u00e4, kun mulla on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 niin pienet painot..<\/strong><\/p>\n

Jokainen kehittyy omalla tahdillaan, ja oikeasti jokainen treenaaja tiet\u00e4\u00e4 t\u00e4m\u00e4n, koska on itsekin ollut aloittelija joskus. Ei kukaan arvostele k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4si olevia painoja, koska he keskittyv\u00e4t omaan treeniin ja omien sarjapainojen kasvattamiseen. Ainoat, jotka niit\u00e4 treenipainoja tuijottelevat, ovat ne, jotka tuntevat ep\u00e4varmuutta asiasta. Eiv\u00e4t ne, kenell\u00e4 ne ovat isommat kuin sinulla.<\/p>\n

Ou nou. Alushousujen saumat paistavat l\u00e4pi ja kaikki huomaavat mink\u00e4malliset alkkarit mulla on.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Really? Tarkkailetko sin\u00e4 itse jokaisen kanssatreenaajan boksereiden ja stringien saumojen muotoja? Sit\u00e4h\u00e4n min\u00e4kin.\u00a0Ja kyll\u00e4. T\u00e4h\u00e4n liittyy yksi yleisimmin minulle esitetyist\u00e4 huolista trikoiden ja alushousujen valinnan osilta. Treenatessa r\u00e4k\u00e4 voi lent\u00e4\u00e4 ja puhinaa kuulua, ja siin\u00e4 vaiheessa ei alusvaatteiden saumat pit\u00e4isi ensimm\u00e4isen\u00e4 olla mieless\u00e4. Linnanjuhlissa sitten eri etiketti.
\nKyll\u00e4h\u00e4n arkena trikoopaidoissakin n\u00e4kyy rintsikoiden saumat usein v\u00e4kisin l\u00e4pi, niin miten treenitilanne eroaa t\u00e4st\u00e4? Tuskin saat lukea illalla Jodelista, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n juuri sinun n\u00e4k\u00f6isell\u00e4 treenimisulla paistoi alkkareiden sivusaumat to-del-la nolosti trikoiden l\u00e4pi salilla.<\/p>\n

En uskalla kasvattaa k\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4ni painoja, sill\u00e4 h\u00e4vett\u00e4isi, jos sarja j\u00e4isikin kesken. Siksi hiissaan n\u00e4ill\u00e4 pienill\u00e4.<\/strong><\/p>\n

Heei. Kyll\u00e4 mullakin on j\u00e4\u00e4nyt pr\u00e4ssi ja hackin kelkka pohjaan kesken sarjan ties kuinka monta kertaa, ja penkkipunnerruksessa tanko jym\u00e4ht\u00e4nyt tylysti rintaan. Hauisk\u00e4\u00e4nn\u00f6iss\u00e4 tavoitetoistot ovat j\u00e4\u00e4neet puoleen ja maastavetoja noussut huimat kaksi. Kuka tuijotti? Veikkauksia kehiin nyt ihan oikeasti!? Tittidii. Kyll\u00e4. Ei kukaan. Ja kuka edes tiet\u00e4\u00e4 montako toistoa pr\u00e4ssiss\u00e4 sinulla olisi kuulunut menn\u00e4, ja kuka oikeasti laskee, montako juuri teit? Ja onhan se sarja nelj\u00e4kin toistoa.<\/p>\n

Toki eri asia on oman turvallisuuden takia varoa, mutta jos ensisijainen huoli on omassa h\u00e4pe\u00e4ss\u00e4 ja muiden ajatuksissa sinusta, niin t\u00e4m\u00e4n ei tarvitsisi kenenk\u00e4\u00e4n kehityst\u00e4 ja menoa rajoittaa. Mit\u00e4 kokeneempi ja tuloksia tahkoneempi treenaaja, niin usein sit\u00e4 enemm\u00e4n kesken jym\u00e4ht\u00e4neit\u00e4 sarjoja l\u00f6ytyy takataskusta. Niin se usein menee, ett\u00e4 kun kehityst\u00e4 oikeasti l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n hakemaan, niin \u00e4\u00e4rirajoja joutuu testaamaan, jolloin lopputuloksesta (toistom\u00e4\u00e4rist\u00e4) <\/em>ei voi menn\u00e4 takuuseen. Se on sit\u00e4 oikeaa treenaamista. \u00c4l\u00e4 siis suotta huoli.
\n\"salilla<\/p>\n

\"salilla
Musta treenisvetari: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*\u00a0\/\/ Saumattomat treenitrikoot: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

No mutta mik\u00e4s neuvoksi, jos silti mieless\u00e4 kalvaa ja pelk\u00e4\u00e4t salilla tuijottajia? Miten n\u00e4ist\u00e4 omista ep\u00e4varmuuden tai h\u00e4pe\u00e4n tunteist\u00e4 p\u00e4\u00e4see yli? Ainut ratkaisu taitaa olla juurikin se, ett\u00e4 astut rohkeasti mukavuusalueesi ulkopuolelle. On my\u00f6s syyt\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 oikeasti varteenotettava treenaaja ei ole sellainen, joka hanskaa aivan kaiken ja tekee vain niit\u00e4, joista 186% pystyy menem\u00e4\u00e4n takuuseen.<\/p>\n

Varteenotettava treenaaja on sellainen, joka pidemm\u00e4n p\u00e4\u00e4lle uskaltaa l\u00e4hte\u00e4 harjoittelemaan ja tutkailemaan uusia vaihtoehtoja. N\u00e4it\u00e4 ei kukaan kyyl\u00e4\u00e4. Varteenotettava treenaaja erehtyy, mokaa, tarvittaessa testailee ja s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 vaikka 10 kertaa laitetta. Varteenotettava treenaja ei ole tullut salille n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n edustuskuntoiselta alusta loppuun, eik\u00e4 h\u00e4pe\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 ulkoinen olemus v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4rsii v\u00e4hemm\u00e4n tai enemm\u00e4n tekemisen tiimellyksess\u00e4.<\/p>\n

Nyt siis nokka pystyyn, ja rohkeasti kohti uusia haasteita! Kun tarpeeksi kauan s\u00f6rkit sit\u00e4 mukavuusalueesi reunaa, niin kyll\u00e4h\u00e4n se sielt\u00e4 kasvaa, ja huomaat olevasi aivan normaali salitreenaaja muiden joukossa. Haastan siis jokaisen ep\u00e4ilev\u00e4n Elinan ja Eemelin t\u00e4m\u00e4n treeniviikon aikana kokeilemaan jotakin uutta tai menem\u00e4\u00e4n hieman sinne ep\u00e4mukavuusalueen ulkopuolelle! \ud83d\ude09<\/p>\n

PS. Huomenna tuppaa taas uutta videop\u00e4tk\u00e4\u00e4 meitsin\u00a0Tubeen<\/a><\/strong>, joten pysyk\u00e4\u00e4h\u00e4n skarppina!<\/p>\n

Luottavaista alkuviikkoa!<\/em><\/p>\n

Vilkaise my\u00f6s:
\nSuuri ruokahaluisen naisen ongelmat<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni:
\nKohta juhlitaan h\u00e4it\u00e4! Miten homma edistyy?<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Siis voihan video! Joku tuijottaa mun hikil\u00e4nttej\u00e4 ja pieni\u00e4 painoja! Eii! Nyt…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":7502,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[12,35],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":8,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kuntosali"],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7494"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=7494"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13311,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7494\/revisions\/13311"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=7494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=7494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=7494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}