{"id":7015,"date":"2017-11-05T20:00:12","date_gmt":"2017-11-05T18:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=7015"},"modified":"2017-11-05T20:00:12","modified_gmt":"2017-11-05T18:00:12","slug":"kehonmuokkausprojektien-kadonnut-realismi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/kehonmuokkausprojektien-kadonnut-realismi\/","title":{"rendered":"KEHONMUOKKAUSPROJEKTIEN KADONNUT REALISMI"},"content":{"rendered":"

\"kehonmuokkausprojekti\"
\nKehonmuokkausprojekti ja realismi. Miksi n\u00e4m\u00e4 aivan liian usein eiv\u00e4t vain kohtaa? Miksi jopa oman hyvinvoinnin ja el\u00e4m\u00e4nlaadun kustannuksella jahdataan v\u00e4kisin vartaloihannetta, jotka eiv\u00e4t ole mill\u00e4\u00e4n tavalla raealistisia. Treenaa kovaa ja n\u00f6yr\u00e4sti, niin p\u00e4\u00e4set tavoitteeseesi. N\u00e4inh\u00e4n sit\u00e4 joka tuutissa toitotetaan. Mutta ent\u00e4s jos tuo tavoite ei ole mill\u00e4\u00e4n tavalla realistinen tai vaikka sen voisi saavuttaa, niin olisiko siin\u00e4 mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4 ja voisiko siin\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n pysy\u00e4? Niin ja hei. Mit\u00e4 t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen?
\nJos vuosia sitten teini-ik\u00e4isen\u00e4 sirppanana olet painanut kymmenen kiloa v\u00e4hemm\u00e4n, se ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tarkoita, ett\u00e4 sit\u00e4 samaa lukemaa olisi realistista tavoitella nyt, kun lihasmassaa on enemm\u00e4n ja vartalo on kypsynyt muutenkin naisen mittoihin. Jos bongaat netin sy\u00f6vereist\u00e4 maailman upeimman vartalin, se ei tarkoita, ett\u00e4 sin\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 voisit koskaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 silt\u00e4. Kuulostaa kurjalta, mutta tiettyihin faktoihin ei voi kukaan meist\u00e4 vaikuttaa, ja joillakin on l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti paremmat pelikortit jo entuudestaan k\u00e4dess\u00e4 tiettyihin tavoitteisiin heijastaen. Joillakin tietty vartaloihanne voi olla yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n vaivatonta saavuttaa, ja joillekin sama voi olla t\u00e4ysi mahdottomuus. Kurjaa, mutta totta.
\nTarkoitukseni ei todellakaan ole pirstaloida moukarilla kenenk\u00e4\u00e4n unelmia tuhannen p\u00e4reiksi, vaan joskus ripaus realismia mahdottomuuksien ja \u00e4\u00e4rimm\u00e4isyyksien keskelle ei olisi pahitteeksi. Jos sen unelmakropan ohessa haluttaisiin saavuttaa my\u00f6s sit\u00e4 kuuluisaa henkist\u00e4 hyvinvointia ja tasapainoa, niin se olennainen ainesosa, jota realismiksikin kutsutaan, olisi aika kovaa valuuttaa t\u00e4ss\u00e4 sopassa.
\n\"kehonmuokkausprojekti\"
\nOn minusta s\u00e4\u00e4li, ett\u00e4 omaa itse\u00e4 verrataan jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 kaikkiin sellaisiin vartaloihin, jotka eiv\u00e4t ole l\u00e4hell\u00e4k\u00e4\u00e4n oman geeniperim\u00e4n tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4ntilanteen mahdollistamia kehoja. Harmitellaan, kun ei ole ammattilaistason fitnessurheilijan lihasmassoja, bikinifitnesskilpailijan kisakunnon kireysastetta tai photoshopilla tai kirurginveitsll\u00e4 muokatun somejulkkiksen kurveja. Pakko my\u00f6s nostaa esille, ett\u00e4 Instagramin kansainv\u00e4linen maailma on pullollaan ihan totta niit\u00e4kin naisia, joilla sit\u00e4 unelmien veistoskroppaa ei ole rakennettu ihan puhtaat proteiinijauhot pussissa, eik\u00e4 silloin tarvitse olla edes mik\u00e4\u00e4n kehonrakentajan kokoinen m\u00f6rk\u00f6. Ja kyll\u00e4. Moni upea kroppa on my\u00f6s pystytty rakentamaan ihan vain k\u00e4rsiv\u00e4llisell\u00e4 duunilla oikeisiin asioihin keskittyen, mutta se ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 jokainen pystyisi t\u00e4ysin samanlaiset mittasuhteet saavuttamaan.
\nOmia mittasuhteita ja geeniperin\u00e4\u00e4 kun ei vaan voi muuttaa, niin minua tosissaan hieman huolestuttaa, ett\u00e4 miksi ihmeess\u00e4 sinne j\u00e4\u00e4kaapin oviin ja omaan Pinterestin unelmatauluun pinnaillaan aivan erityyppisi\u00e4 vartaloita kuin itsell\u00e4 on. Joo, kyll\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voi toimia osalle meist\u00e4, mutta uskoisin, ett\u00e4 jos ei ole muutenkaan t\u00e4ysin sinut itsens\u00e4 kanssa, niin t\u00e4m\u00e4 pist\u00e4\u00e4 lopulta vain nuppia sekaisin ja aiheuttaa vain harmitusta, kun oma kroppa ei ikin\u00e4 muutu l\u00e4hellek\u00e4\u00e4n t\u00e4m\u00e4n n\u00e4k\u00f6iseksi. Harmitellaan, miksi uuma ei kapene yht\u00e4\u00e4n enemp\u00e4\u00e4, miksi reisilihakset eiv\u00e4t vain kasva muhkeammiksi tai vatsapalikat eiv\u00e4t muutu py\u00f6re\u00e4mmiksi ja pompsahda n\u00e4kyviin jatkuvasta kiristelyst\u00e4 ja kovasta kohdistetusta treenist\u00e4 huolimatta.
\nEt voi muuttaa omaa geeniperim\u00e4\u00e4si, et luustosi mallia, et mittasuhteitasi, et lihastesi kiinnityskohtia etk\u00e4 juurikaan sit\u00e4, mist\u00e4 kehostasi rasva l\u00e4htee k\u00e4ry\u00e4m\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4isen\u00e4 ja viimeisen\u00e4. Et my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pysty m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si enemp\u00e4\u00e4 vaikuttamaan kehosi ja lihaksiesi vastetta raskaaseen salitreeniin tai aerobiseen harjoitteluun. Et voi m\u00e4\u00e4r\u00e4ns\u00e4 enemp\u00e4\u00e4 vaikuttaa aineenvaihduntasi tasoon tai siihen rasvaprosenttiin, jossa kehosi voi parhaiten, ja mihin se pyrkii hakeutumaan tasapainotilassa. Fiksulla pelisuunnitelmalla ja oikeilla siirroilla voi p\u00e4\u00e4st\u00e4 todella pitk\u00e4lle ja iske\u00e4 plakkariin hurjiakin transformaatioita, mutta kaikkea niill\u00e4k\u00e4\u00e4n ei voida saavuttaa, vaikka asioita olisi tehty kuinka fiksusti ja huolella.
\n\"kehonmuokkausprojekti\"
\n\"kehonmuokkausprojekti\"
\nPakko my\u00f6s my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 toisinaan turhauttaa ottaa vastaan kyselyit\u00e4, joissa tiedustellaan ihan tosissaan, miten saisi samanlaiset vatsalihakset kuin minulla (kisakaudella)<\/em>. No kun mit\u00e4 luultavammin n\u00e4it\u00e4 ei kysyj\u00e4 saisi, vaikka mit\u00e4 tekisi. Omat vatsalihaksieni resepti kun on kirjoitettu merkitt\u00e4viss\u00e4 osin ihan siell\u00e4 geeniperim\u00e4ss\u00e4ni, joista kiitos kuuluu \u00c4iti- ja Isi-Pajuselle. Toki nuoruudessa paukuteltu lajitreeni keskivartalon voiman, r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyyden ja hallinnan kanssa on varmasti vaikuttanut asiaan, mutta eih\u00e4n minullakaan ne palat raastinrautana paista ymp\u00e4ri vuotta. Sen verran py\u00f6re\u00e4t vatsapalikat kuitenkin omaan, ett\u00e4 ne tuppaavat pilkottelemaan v\u00e4h\u00e4n isommissakin rasvaprosenteissa, mutta jos ne oikeasti haluan esille, joudun kiristelem\u00e4\u00e4n kehoni rasvoja merkitt\u00e4v\u00e4sti. Ja jos asiaa pohditaan yht\u00e4\u00e4n sen pidemm\u00e4lle, niin n\u00e4iss\u00e4 sixp\u00e4kin upeasti paljastavissa kehonrasvoissa en min\u00e4k\u00e4\u00e4n pysty terveen\u00e4 ja hyvinvoivana pysy\u00e4 kovinkaan pitk\u00e4\u00e4 aikaa putkeen. Siksi t\u00e4t\u00e4 en erikseen pitkin vuotta tavoittele, koska tied\u00e4n, ettei siin\u00e4 pysyminen ole minulle mahdollista. Se olisi minulle vain \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen typer\u00e4\u00e4.
\nOma luontainen setpointtini suosii v\u00e4h\u00e4n rasvaisempaa olomuotoa, enk\u00e4 ole ala-asteen j\u00e4lkeen ollut kovinkaan hintel\u00e4 laiheliini. Turha siis minun olisi pyrki\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n viulunkire\u00e4n\u00e4 fitnessminkkin\u00e4 ymp\u00e4ri vuoden, koska siin\u00e4 ment\u00e4isiin vain turmioon ja pahoinvointiin. Tsuumailen Instagramissa varsinkin t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 rasvaprosenttia nostellessa kisakauden j\u00e4lkeen mieluummin niihin naisurheilijoihin, joilla l\u00f6ytyy v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4n kintuista pehmeytt\u00e4 ja rasvaprosentti ei ole \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen alas r\u00e4\u00e4vitty. Naisellisia muotoja, sopivaa pehmeytt\u00e4, voimaa ja suorituskyky\u00e4. En edes tee t\u00e4t\u00e4 oikeastaan edes tiedostaen, vaan l\u00e4hes alitajuisesti n\u00e4it\u00e4 edell\u00e4mainittuja ominaisuuksia edustavia naisia vain p\u00e4\u00e4tyy seurantalistaltalleni, kun taas t\u00e4ysin toisenlaiset karsiutuvat vain hiljalleen pois.
\nEn itse halua olla kukaan muu kuin min\u00e4, vaikka omat puutteeni tied\u00e4nkin niin henkisesti kuin fyysisestikin. En pysty ikin\u00e4 saavuttamaan tasapainoisessa tilassa yht\u00e4\u00e4n kapeampaa ja solakampaa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6\u00e4, mutta voin vaikuttaa t\u00e4h\u00e4n mittasuhteeseen esimerkiksi yl\u00e4- ja alakroppaa vahvistamalla. En voisi ikin\u00e4 saavuttaa kovinkaan hoikkia ja siroja jalkoja kisakauden ulkopuolella, koska jalkani ker\u00e4\u00e4v\u00e4t luontaisesti sit\u00e4 laardia ja l\u00e4mmikett\u00e4, ja siihen kun isket\u00e4\u00e4n karttunut kinttujen lihasmassa, niin voidaan puhua monesta, mutta ei kevyest\u00e4 ja sirosta. En pystyisi pit\u00e4m\u00e4\u00e4n jatkuvasti kireit\u00e4 olkavarsia ja vatsalihaksia, koska kehoni ei toimi pitk\u00e4\u00e4n niihin vaadittavalla rasvaprosentilla. Ja mit\u00e4 vaakalukemaan tulee, niin minun olisi suorastaan itsetuhoista pyrki\u00e4 samaan, mit\u00e4 puntari tiesi osoittaa ollessani 22-vuotias.
\n

\"kehonmuokkausprojekti\"
Aim\u2019n-paita:<\/span> T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ ICANIWILL-trikoot:<\/span> T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* (nyt -20%, kuten koko HOB<\/a>:n verkkokauppa)<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nSumma summarum. Tavoittele kehonmuokkausprojekteissasi mieluummin itsellesi realistista tilaa, jotka sinun on nykyresursseillasi oikeasti mahdollista saavuttaa. Yrit\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, millaisen ulkomuodon pystyt saavuttamaan pysyv\u00e4sti, ja t\u00e4ht\u00e4\u00e4 ensisijaisesti siihen. Jos haluat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 menn\u00e4 t\u00e4st\u00e4 viel\u00e4 pidemm\u00e4lle, niin koeta jookos kookos my\u00f6s iske\u00e4 kaaliisi, millaisen kehonkoostumuksen voit saavuttaa vain v\u00e4liaikaisena tilana.
\nYrit\u00e4 ty\u00f6st\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 ajatusmaailmaasi ihan itsesi kannalta, koska mik\u00e4\u00e4n ei tapa motivaatiota yht\u00e4 pahasti kuin se, ett\u00e4 pahoinvointi ottaa vallan tai huomaat olevasi edelleen yht\u00e4 kaukana tavoitteestasi kuin aloittaessasi, vaikka t\u00f6it\u00e4 olisi paiskottu ihan olan takaa. Arvosta itse\u00e4si, omaa genetiikkaasi ja omia piirteit\u00e4si. Arvosta niit\u00e4, vaikka ne eiv\u00e4t olisi v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 sit\u00e4, joita olisit toivonut. Pyri kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4, mit\u00e4 pystyt kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n, sill\u00e4 n\u00e4in voit ihan oikeasti p\u00e4\u00e4st\u00e4 tavoitteeseesi ja jopa pysy\u00e4 siell\u00e4.<\/p>\n

Realistista ja yksil\u00f6llist\u00e4 viikonvaihdetta joka nuppiin!<\/em><\/p>\n

Vilkaise my\u00f6s:
\nVoiko olla fit, vaikka kropassa olisikin l\u00e4ski\u00e4?<\/a>
\n& Miksi normaalipainoiset pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t painonnousua?<\/a><\/h5>\n
Edellinen juttuni:
\nOsuvimmatt treenitopit – N\u00e4ill\u00e4 kulkee!<\/a><\/h5>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kehonmuokkausprojekti ja realismi. Miksi n\u00e4m\u00e4 aivan liian usein eiv\u00e4t vain kohtaa? Miksi…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":7031,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11,12,14],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":21,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7015"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=7015"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/7015\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=7015"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=7015"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=7015"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}