![\"myyttej\u00e4](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Adidas-Crop-top.jpg\")
\nTappaako maito? Onko luonnonsokeri terveellist\u00e4? Lihottaako protsku? Paljon on olemassa h\u00f6p\u00f6nl\u00f6p\u00f6\u00e4 sek\u00e4 myyttej\u00e4 ruuasta ja ravinnosta, joten pureudutaanpa t\u00e4ll\u00e4 kertaa niihin! Mit\u00e4s t\u00e4ss\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n jauhamaan, joten heitet\u00e4\u00e4np\u00e4 se lusikka suoraan t\u00e4h\u00e4n soppaan!<\/p>\n
Tarua. Liika proteiini varastoituu kehoon rasvana, ja lis\u00e4ksi valtaisina p\u00e4iv\u00e4annoksina se rasittaa my\u00f6s meid\u00e4n rakkaita munuaisiamme. Sit\u00e4 ei siis kannata ahmia \u00f6verim\u00e4\u00e4ri\u00e4. Jos haluat jonkinn\u00e4k\u00f6iset \u00f6verit vet\u00e4\u00e4, niin sy\u00f6 kuule hiilaria. Se sent\u00e4\u00e4n voi varastoitua lihaksiisi n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti tulevaa hy\u00f6tyk\u00e4ytt\u00f6\u00e4 varten.<\/p>\n
Tarua. Sokeri on sokeria, oli se sitten mist\u00e4 tahansa.\u00a0Pakko my\u00f6s muistuttaa, ett\u00e4 se valkoinen sokeri tulee sokerijuurikkaasta eli my\u00f6s luonnosta.<\/p>\n
Totta tai tarua. Riippuu siit\u00e4 mist\u00e4 n\u00e4k\u00f6kulmasta katsotaan ja kuka asiaa katsoo, sill\u00e4 terveellisyys merkitsee jokaiselle eri asiaa. Omasta n\u00e4k\u00f6vinkkelist\u00e4 yksi pakastepitsa siell\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 ei ole yksiselitteisesti ep\u00e4terveellinen, koska se on vain pieni osa kokonaisuutta. Jos el\u00e4t pakastepitsoilla p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 toiseen, niin kyll\u00e4 se \u00e4kki\u00e4 alkaa jossain tuntumaan ja n\u00e4kym\u00e4\u00e4n. Valmisruuissakin on ihan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n hyvi\u00e4 vaihtoehtoja, ja omaa herkkuani ovat esimerkiksi maksalaatikot, kalkkunanakit ja juurikin n\u00e4m\u00e4 pakastepitsat. Nekin voivat olla osa terveellist\u00e4 kokonaisuutta. Totta ja tarua. Kun sy\u00f6t v\u00e4hemm\u00e4n kuin kulutat, niin yleens\u00e4 laihdut. Jossain vaiheessa kroppa saa t\u00e4st\u00e4 kuitenkin tarpeekseen, ja pist\u00e4\u00e4 fiksuna masiinana jarrut pohjaan olettaen, ett\u00e4 nyt muuten tullaan n\u00e4kem\u00e4\u00e4n n\u00e4lk\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4nkin, ja t\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n siihen kuuluisaan s\u00e4\u00e4st\u00f6liekkiin.\u00a0Monesti my\u00f6s miinuskaloreilla viikot riudutellessa tapahtuu viikonloppuisin aikamoinen vastareaktio, eli n\u00e4liss\u00e4\u00e4n ja rajussa energiavajeessa pistell\u00e4\u00e4n sitten m\u00e4tt\u00f6\u00e4 kaksin k\u00e4sin huiviin potien j\u00e4lkik\u00e4teen suunnatonta morkkista. Pointti p\u00e4hkin\u00e4nkuoressa: Jos kiristelet, niin pid\u00e4 maltti ja j\u00e4rki matkassa, ja malta v\u00e4lill\u00e4 pit\u00e4\u00e4 siit\u00e4kin taukoa.<\/p>\n Totta ja tarua. Niin tekee my\u00f6s aiemmin todettu proteiini sek\u00e4 rasva. Toisin kuin protsku ja rasva, niin hiilihydraatti kuitenkin pystyy varastoitumaan kehoon nopeasti hy\u00f6dynnett\u00e4v\u00e4ksi glykokeeniksi, eli se ei siis mene ylisy\u00f6tyn\u00e4 suoraan vy\u00f6t\u00e4isille. T\u00e4h\u00e4n ei rasva ja proteiini pysty, joten \u00e4l\u00e4 suotta niit\u00e4 hiilareita pelk\u00e4\u00e4.<\/p>\n Tarua. Liika on liikaa kaikessa, ja aika monesti erilaiset raakakakut ovat aikamoisia kaloripommeja. Osa n\u00e4ist\u00e4 on ihan totta aika huomattavasti “tuhdimpia” kuin se perinteinen mummin py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 marjapiirakka tai Pullava-pitko. Kuivatuissa hedelmiss\u00e4 voi olla ihan yht\u00e4 paljon sokeria kuin Makuunin irttaritaivaan \u00e4\u00e4relt\u00e4 kootussa pussissa, ja voivat aiheuttaa ihan yht\u00e4 rajuja sokeripiikkej\u00e4 kuin perinteiset irtonamusetkin. Toki n\u00e4iss\u00e4 luonnontuotteissa ja raakaleivonnaisissa on mukana usein paljon hyvi\u00e4 terveytt\u00e4 edist\u00e4vi\u00e4 ravintoaineita, mutta jos painonhallintaa haluaa edes v\u00e4h\u00e4n pit\u00e4\u00e4 mieless\u00e4 \u00f6verily\u00f6ntej\u00e4 ajatellen, niin t\u00e4ll\u00f6in on aika sama mist\u00e4 esimerkiksi sokerit nauttii.<\/p>\n Tarua. Okei okei, maidolle tai sen osille allergisia tai muuten herkki\u00e4, mutta yksist\u00e4\u00e4n maitotuotteet eiv\u00e4t ole sen haitallisia kuin moni muukaan raaka-aine. Ja hei “lehm\u00e4nmaito on vasikoille tarkoitettu” plaa plaa, mutta onko hedelm\u00e4t tarkoitettu ihmisen ravinnoksi vai kasvien lis\u00e4\u00e4ntymiseen? Sit\u00e4h\u00e4n min\u00e4kin. Jos maito ei sovi sinulle tai jollekin muulle isolle joukkiolle, niin se ei tee siit\u00e4 suoraan haitallista kaikille. Bon apetit ja maukasta sunnuntaita! Omnom!<\/em><\/p>\n \u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong> Tappaako maito? Onko luonnonsokeri terveellist\u00e4? Lihottaako protsku? Paljon on olemassa h\u00f6p\u00f6nl\u00f6p\u00f6\u00e4 sek\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":6593,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[11,12,13,14,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":40,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/6449"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=6449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/6449\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=6449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=6449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=6449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n
\n![\"myyttej\u00e4](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Terveellinen-Pyttipannu-2.jpg\")
Miinuskaloreilla laihtuu.<\/h4>\n
Hiilihydraatti lihottaa.<\/h4>\n
Terveellisi\u00e4 luonnontuotteita ja raakaherkkuja voi sy\u00f6d\u00e4 huoletta niin paljon kuin haluaa.<\/h4>\n
Maitotuotteet ovat ihmiselle haitallista.<\/h4>\n
\n![\"myyttej\u00e4](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Adidas-Crop-top-2.jpg\")
\nN\u00e4in lopuksi ilmoille heitett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4 asiat ja ilmi\u00f6t eiv\u00e4t ole yleens\u00e4 kovinkaan mustavalkoisia, ja n\u00e4it\u00e4k\u00e4\u00e4n myyttej\u00e4 ruuasta sek\u00e4 niiden korjauksia allekirjoittaneen toimesta ei kannata ottaa liian kirjaimellisesti. Ruokien saati herkkujen suuhun popsiminen ja ruokatorven kautta vastalaukkuun upottaminen ei suotta tarvitsisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 pelkoa ja paniikkia, ellet nyt sitten satu k\u00e4rp\u00e4ssieni\u00e4 tai moottori\u00f6ljy\u00e4 huiviin vetelem\u00e4\u00e4n. H\u00e4lytyskelloille on omat paikkansa, mutta tavallisesta sy\u00f6misest\u00e4 ei kannata tehd\u00e4 liian vaikeaa ja uskoa kaikkea, mit\u00e4 eteen osuu.
\nTutkimuksia ja kokemuksia l\u00f6ytyy puolestaan vaikka mill\u00e4 mitalla puoltaen ja vastaan asiasta jos toisestakin, eli niihink\u00e4\u00e4n ei kannata yksiselitteisesti vedota. Toisten keho reagoi erilailla eri juttuihin, ja jokaisella yksil\u00f6ll\u00e4 on tuhansia muuttuvia tekij\u00f6it\u00e4 ohessa vaikuttamassa. Emme ole kaikki samasta puusta, joten on ihan normaalia, ett\u00e4 joillekin sopii eri ruoka-aineet paremmin kuin toiset. N\u00e4iss\u00e4kin olisi hyv\u00e4 kunnioittaa toisten p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ruokakulttuurin suhteen olivat niiden takana mitk\u00e4 syyt tahansa. Sy\u00f6, el\u00e4 ja nauti. Sill\u00e4 p\u00e4\u00e4see meinaan harvinaisen pitk\u00e4lle t\u00e4ss\u00e4 maailmassa!<\/p>\nTsekkaa my\u00f6s: Onko ruokasi oikeasti terveellist\u00e4?<\/a>
\n& L\u00e4htik\u00f6\u00a0sy\u00f6minen taas lapasesta?<\/a><\/h4>\nEdellinen juttuni: Kehonhuoltoa kotona – Nyt tied\u00e4t miten!<\/a><\/h4>\n
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"