{"id":6347,"date":"2017-09-20T17:39:29","date_gmt":"2017-09-20T14:39:29","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=6347"},"modified":"2017-09-20T17:39:29","modified_gmt":"2017-09-20T14:39:29","slug":"painoindeksi-lievasti-liikalihava","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/painoindeksi-lievasti-liikalihava\/","title":{"rendered":"TAVOITTEENA PAINOINDEKSI: LIEV\u00c4STI LIIKALIHAVA"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nJehei! Meitsi lihoo nyt! On tullut aika pist\u00e4\u00e4 pikkuhiljaa vatsalihakset piiloon ja kerrytt\u00e4\u00e4 per\u00e4simeen rehellist\u00e4 laardia. Kuulostaako hieman omituiselta naisen suusta? No minusta ei.
\nT\u00e4m\u00e4 vuosi on pitk\u00e4lle p\u00f6tkitty omalla kohdallani aika alhaisissa rasvaprosenteissa kilpaurheilun vuoksi, mutta t\u00e4m\u00e4 tilahan ei ole tarkoitettu miss\u00e4\u00e4n tapauksessa pysyv\u00e4ksi. Pienen\u00e4 selontekona kajautettakoon, ett\u00e4 en min\u00e4 oikeasti n\u00e4yt\u00e4 silt\u00e4, mit\u00e4 Instagramini sek\u00e4 blogini kuvat ovat viimeisen puolen vuoden aikana syyt\u00e4nyt ilmoille. Sori hei vaan, jos olen niin antanut olettaa. Oikeasti minulla on py\u00f6re\u00e4mm\u00e4t posket ja muhkeampi hanuri eiv\u00e4tk\u00e4 vatsalihaksenikaan pompsahtele rautaisina esille paidan helman alta. Tsekkailkaa vaikka kuva materiaalia somestani viime talvelta. Sielt\u00e4 l\u00f6ytyy se tavallinen Piia.
\nOma genetiikkani pyrkii hakeutumaan mieluiten hieman persev\u00e4mp\u00e4\u00e4n ja liev\u00e4sti rehev\u00e4mp\u00e4\u00e4n olomuotoon, ja t\u00e4llaisessa minulla on parasta olla.\u00a0V\u00e4h\u00e4rasvaisuus ei ihan oikeasti tee ihmist\u00e4 onnelliseksi, ja ihan rehellisesti sanottuna mun mielest\u00e4 on aika ihanaa saada v\u00e4h\u00e4n hanuriin pehmeytt\u00e4. Samalla kun saa treenitehot taas kasvuun, naaman upotettua isompaan puurokattilaan, ja vihdoin taas kirist\u00e4misen sijaan p\u00e4\u00e4see treeniss\u00e4 kehityksen makuun kiinni, niin kyll\u00e4 t\u00e4lle likalle maistuu. Rauhassa siis kuitenkin edet\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 tavoitteena ole viett\u00e4\u00e4 viikkoa glukoositippa suonessa Lidlin paistopisteell\u00e4 el\u00e4en. Normisafkaa enenemiss\u00e4 m\u00e4\u00e4rin naamariin, ja palautetaan pikkuhiljaa kroppa ja aineenvaihdunta tavalliseen tilaansa. Jau!
\n\"\"
\nIhan turha mun olisi haaveilla pienist\u00e4 vaakalukemista tai XS-kokoisista farkuista ymp\u00e4ri vuoden, koska en siihen pystyisi. Siin\u00e4 ment\u00e4isiin jo kohdallani aika heilahtaen hyvinvoivan ihmisen rajapyykin alitse, ja se ei todellakaan olisi sen arvoista. Pahoinvointi ei ole hyvinvointia, vaikka jatkuva riuduttaminen (ja sen terveellisiksi el\u00e4m\u00e4ntavoiksi mainostaminen)<\/em> tuntuukin ilmeisen yleist\u00e4 olevan. Toki joillakin onnekkailla pirulaisilla tuo kehon luontainen rasvaprosentti on geeniperim\u00e4n my\u00f6t\u00e4 asettunut alemmaksi, mutta min\u00e4 en t\u00e4h\u00e4n poppooseen kuulu (eik\u00e4 kovin moni muukaan nainen),<\/em> ja sill\u00e4 sipuli. Ja jos totta puhutaan, niin en ole t\u00e4st\u00e4 genetiikastani kovinkaan pahoillaan. Miksi sen ihon alaisen ihan normaalin rasvakudoksen pit\u00e4isi muka olla niin pelottavaa?
\nOmaa genetiikkaa vastaan ei kannata v\u00e4kisin taistella, eik\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6 ole todellakaan sen arvoista. Jos el\u00e4m\u00e4\u00e4 el\u00e4isi vain Instagramissa esitelt\u00e4vien vatsalihasten ja kireiden kinttujen vuoksi, niin jossain on vika. Olen sanonut t\u00e4m\u00e4n blogissani ehk\u00e4 sata kertaa, mutta kertauksena heitett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4 se rasvaprosentti ei vaikuta ulkoiseen min\u00e4\u00e4si juuri mill\u00e4\u00e4n lailla, vaan isoin tekij\u00e4 ihan oikeasti on se, miten itsesi kannat. Ryhti ja nokka pystyyn, ja itsevarmuus kyll\u00e4 huokuu rasvaprosentista huolimatta. Sit\u00e4paitsi, mit\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 hyisess\u00e4 Suomessa edes vatsapalikoilla ja kire\u00e4ll\u00e4 hanurilla oikeasti tekee? Voin paljastaa, ettei kovin paljoa… \ud83d\ude00
\nJa mit\u00e4 siihen painoon ja painoindeksiin tulee? Olen teini-i\u00e4st\u00e4 asti omistanut hieman tanakamman rakenteen, ja t\u00e4h\u00e4n p\u00e4\u00e4lle kun on tuota pihvi\u00e4kin tullut taottua, niin seh\u00e4n tiet\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imess\u00e4 oleva vaakalukema on luonnollisesti hieman korkeampi kuin samaa pituusryhm\u00e4\u00e4 (lue: 156cm k\u00e4\u00e4pi\u00f6) <\/em>edustavalla\u00a0peruslikalla.\u00a0Viel\u00e4 tuossa reilu parikymppisen\u00e4 urheilijana painoni huiteli jossain 53-55kg:n v\u00e4lill\u00e4, mutta nyky\u00e4\u00e4n se sopivin ja luonnollisin lukema vaa’an p\u00e4\u00e4ll\u00e4 taitaa huidella siell\u00e4 61 kilon paikkeilla. Painoindeksin mukaan tuossa vaiheessa menn\u00e4\u00e4n jo liev\u00e4n liikalihavuuden puolella.\u00a0Eih\u00e4n siin\u00e4, kun tuolla t\u00e4m\u00e4n talouden komeammalla kaiffarilla sama mittaristo huutaa t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4\u00e4 lihavuutta, hah!
\n

\"\"
Aim’n-collegepaita: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Aim’t-trikoot: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nMit\u00e4 t\u00e4st\u00e4 opimme? A) Vaaka sek\u00e4 BMI ovat toisinaan aika turhia veijareita B) Rasva hanurissa on oikeasti jees C) Jos treenaat pihvi\u00e4, niin sinusta tulee usein painavampi ja D) Painava ja lihava on vissisti eri asia.<\/p>\n

Painokasta keskiviikkoa! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n

Kurkkaa my\u00f6s:
\nMilt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 156cm ja 61kg?<\/a>
\n& Miksi normaalipainoset pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t painonnousua?<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni: Miss\u00e4 tilanteissa skippaan treenin?<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jehei! Meitsi lihoo nyt! On tullut aika pist\u00e4\u00e4 pikkuhiljaa vatsalihakset piiloon ja…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":6355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11,12,14,27],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":24,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/6347"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=6347"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/6347\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=6347"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=6347"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=6347"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}