{"id":5652,"date":"2017-07-31T20:00:51","date_gmt":"2017-07-31T17:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=5652"},"modified":"2017-07-31T20:00:51","modified_gmt":"2017-07-31T17:00:51","slug":"lahtiko-syominen-lapasesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/lahtiko-syominen-lapasesta\/","title":{"rendered":"L\u00c4HTIK\u00d6 SY\u00d6MINEN TAAS LAPASESTA?"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nKoko viikko meni oikein hyvin fiksusti sy\u00f6den ja p\u00e4ivien ateriamalli oli suoraan kuin koko kansan Jutan oppikirjasta. Perjantai kuitenkin koitti, ja sitten l\u00e4hti kunnolla lapasesta. Meno ei rauhoittunut edes seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, vaikka oli tarkoitus j\u00e4tt\u00e4\u00e4 ruokatorven ruuhka-aika ainoastaan perjantai-illalle.
\nJa miten t\u00e4h\u00e4n reagoidaan? No tietenkin sill\u00e4, ett\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n seuraavana kolmena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 ei ainakaan uskalleta sy\u00f6d\u00e4 juuri mit\u00e4\u00e4n, ja rouskutellaan vain v\u00e4h\u00e4rasvaista proteiinipainotteista murkinaa ja kiskaistaan hiilarit minimiin. Muutenhan nuo viikonlopun herkut menev\u00e4t suoraan vy\u00f6t\u00e4isille, jos en nyt kirist\u00e4 vastapainoksi!
\nTorstaina voidaan huojentuneena todeta, ett\u00e4\u00a0huh, vihdoin ollaan vihdoin tasoissa sen edellisen viikonlopun v\u00e4h\u00e4n turhan lujaa k\u00e4sist\u00e4 l\u00e4hteneen herkuttelun kanssa. Ja sitten koittaa taas uusi perjantai. Rankka tykitysviikko on takana, ja tekisi mieli v\u00e4h\u00e4n rentoutua. Napostelun himo olisi kova, koska koko viikko ollaan tunnollisesti puputettu sit\u00e4 ”oikeaoppista sapuskaa” arkikiireiden tiimellyksess\u00e4 ja v\u00e4ltelty onnistuneesti kaikkea ehdottomasti kielletty\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6paikan keksip\u00f6yd\u00e4ss\u00e4. Niinh\u00e4n siin\u00e4 sitten k\u00e4vi, ett\u00e4 se pieni suunniteltu herkuttelu ei j\u00e4\u00e4nytk\u00e4\u00e4n niin pieneksi, ja sunnuntaina ollaan j\u00e4lleen samassa pisteess\u00e4 ja tunnontuskissa kuin viimeksi, jolloin rankaisu sy\u00f6m\u00e4tt\u00f6myydell\u00e4 voi taas alkaa, ja oravanpy\u00f6r\u00e4 on valmis.
\n\"\"
\nNo mik\u00e4 t\u00e4h\u00e4n sitten neuvoksi? Jokaisessa v\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n toimivilla hoksottimilla varustettu nuppi on jo keksinyt ratkaisun t\u00e4h\u00e4n pulmaan. \u00c4l\u00e4 rupea nipistelem\u00e4\u00e4n viikolla. \u00c4l\u00e4 ihan oikeasti. Jatkuva energiavajeen hankkiminen ei ole ratkaisu t\u00e4h\u00e4n, ja t\u00e4m\u00e4 laastari v\u00e4h\u00e4n reilummasta mussuttamisesta toipumiseen ei toimi pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4, vaan nimenomaan ruokkii sit\u00e4. V\u00e4hill\u00e4 energioilla ja nipistelyll\u00e4 kulkiessa keho kyll\u00e4 huutaa sit\u00e4 ruokaa, ja se jos jokin ajaa viikonloppuisin sinne keitti\u00f6n kaappien salaisille k\u00e4tk\u00f6ille. Lopulta t\u00e4st\u00e4 tulee pysyv\u00e4 tapa, ja pist\u00e4\u00e4 nupin jos toisenkin aivan varmasti sekaisin varsinkin, jos ajatus n\u00e4iden m\u00e4tt\u00f6jen j\u00e4lkinipistelyn pohjalla on se kuuluisa pelko lihomisesta.
\nTied\u00e4n my\u00f6s omasta kokemuksesta, ett\u00e4 kun sit\u00e4 ruokaa on oikeasti riitt\u00e4v\u00e4sti joka p\u00e4iv\u00e4 ja sy\u00f6 niit\u00e4 asioita, joista oikeasti tykk\u00e4\u00e4 ilman \u00e4\u00e4rimm\u00e4isi\u00e4 rajoituksia, niin kyll\u00e4 se herkkuhampaan kolina vaikenee l\u00e4hes automaattisesti. Jos toivoisit p\u00e4\u00e4sev\u00e4si eroon niist\u00e4 jatkuvista ylily\u00f6nneist\u00e4 sek\u00e4 niist\u00e4 seuraavista morkkiksista, niin yksi mielest\u00e4ni selkein ratkaisu t\u00e4h\u00e4n on, ett\u00e4 ala lapata sit\u00e4 oikeaa ja viel\u00e4 herkullista ruokaa sinne lautaselle ihan viikon jokaisena p\u00e4iv\u00e4n\u00e4, ja j\u00e4t\u00e4 nuo kitup\u00e4iv\u00e4t sikseen. Niill\u00e4 vain oikeasti ruokitaan sit\u00e4 t\u00e4ysin k\u00e4sist\u00e4 l\u00e4htev\u00e4\u00e4 m\u00e4tt\u00e4mist\u00e4.
\nOikealla ruualla en nyt tarkoita sit\u00e4 kanaa ja riisi\u00e4 oliivi\u00f6ljyll\u00e4, vaan ihan oikeasti niit\u00e4 asioita, joista tykk\u00e4\u00e4t. Leip\u00e4, tortillat, pitaleiv\u00e4t, smoothiet, maitotuotteet, pastaruuat ja mit\u00e4 tahansa tavallinen ruoka mit\u00e4 tykk\u00e4isit sy\u00f6d\u00e4.\u00a0\u00c4l\u00e4 jumankekka jaa niit\u00e4 ihan tavallisia arkiruokia sallittuihin ja kielletyihin sek\u00e4 hyviin ja huonoihin, jollei sinulla ole perusteita t\u00e4h\u00e4n. M\u00e4kk\u00e4rin drive in ja M\u00e4tt\u00f6-Kax-megapussi v\u00e4lipalana voi olla toki eri juttu, mutta pari palaa paahtoleip\u00e4\u00e4 voilla tai kauhallinen perunamuussia on oikeasti rehellist\u00e4 ruokaa eik\u00e4 mit\u00e4\u00e4n Tuonelan porteilla valmistettua kielletty\u00e4 myrkky\u00e4, vaikka joku hifiruokailuun erikoistunut ravintoguru puheissaan ne demonisoisi, ja somessa n\u00e4kisit vain kisalavoille t\u00e4ht\u00e4\u00e4vien fitnessminkkien riisijauhelihakippoja.
\n\"\"
\nJokainen el\u00e4k\u00f6\u00f6n n\u00e4k\u00f6ist\u00e4ns\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4, mutta se ei tarkoita, ett\u00e4 sinunkin pit\u00e4isi pist\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4t\u00e4si t\u00e4m\u00e4n vuoksi sekaisin. Lounaan kylkeen voi ottaa s\u00e4mpyl\u00e4n, jonka p\u00e4\u00e4lle voi levitt\u00e4\u00e4 ihan sit\u00e4 tavallista margariinia ja kermaviilikastike perunoiden kera ei muuta sinua maagisesti lihavaksi, sairaaksi ja saamattomaksi ihmisolennoksi.
\nJa hei, jos tykk\u00e4\u00e4t oikeasti herkutella viikonloppuisin oikein olan takaa, niin siin\u00e4h\u00e4n ei ole mit\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4! En tied\u00e4 miksi herkuttelu on nyky\u00e4\u00e4n niin laajalti demonisoitu, ja jos karkkipussille eksyy, niin heti se lasketaan top 5 suurimman mahdollisen ep\u00e4onnistumisen ja el\u00e4m\u00e4nhallinnan pett\u00e4misen joukkoon. Kummia juttuja.\u00a0El\u00e4m\u00e4 vaatii meilt\u00e4 jokaiselta jo ihan tarpeeksi, ja ihan kaikkia standardeja kenenk\u00e4\u00e4n ei tarvitse t\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Sinun ei siis tarvitse olla t\u00e4ysin herkuton ja rautaisella itsehillinn\u00e4ll\u00e4 vaadittu kone, ja el\u00e4m\u00e4st\u00e4 saa nauttia ilman, ett\u00e4 t\u00e4st\u00e4 syyst\u00e4 tarvitsi itse\u00e4\u00e4n l\u00e4hte\u00e4 rankaisemaan.
\nNo mutta! Mit\u00e4 sitten tehd\u00e4 jos sy\u00f6minen l\u00e4htee kokonaan hanskasta?<\/p>\n