{"id":5494,"date":"2017-09-27T16:58:10","date_gmt":"2017-09-27T13:58:10","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=5494"},"modified":"2020-01-27T18:30:11","modified_gmt":"2020-01-27T16:30:11","slug":"sina-nuori-joka-haluat-olla-fit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/sina-nuori-joka-haluat-olla-fit\/","title":{"rendered":"SIN\u00c4 NUORI, JOKA HALUAT OLLA FIT"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nFit on hei in. Timmi kroppa on kuulemma se juttu. Somessa pit\u00e4\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 todella hyv\u00e4lt\u00e4, ja ryhm\u00e4paine sek\u00e4 ulkon\u00e4k\u00f6huolet ovat nuorten keskuudessa todellista totta. Joukkoon pit\u00e4\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 sopeutua, vaikka sen toteutustavoissa ei olisi l\u00e4ht\u00f6kohtaisestikaan mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4. Eih\u00e4n saliharjoittelussa ja terveellisiss\u00e4 ravintotottumuksissa ole mit\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 vaan p\u00e4invastoin, mutta harmi vaan, ett\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 homma l\u00e4htee helposti nuorilta lapasesta, kun kukaan ei ole oikeasti opastamassa ja elet\u00e4\u00e4n sit\u00e4 kuolematonta ja kaikkivoipaista nuoruutta.<\/p>\n

Tiedostan, ett\u00e4 melko laajassa seuraajapoppoossani on paljon my\u00f6s selke\u00e4sti nuorempia naisenalkuja.\u00a0Saan toisinaan aika huolestuttavia viestej\u00e4 nuorilta seuraajilta, joista paistaa suorastaan h\u00e4lyytt\u00e4v\u00e4n v\u00e4\u00e4ristyneet ajatusmallit, suoranaiset pakkomielteet sek\u00e4 todella ep\u00e4realistiset ja jopa haitalliset tavoitteet. Osa n\u00e4ist\u00e4 nuorista tiedostaa t\u00e4m\u00e4n osaltaan itsekin, ja osa taas el\u00e4\u00e4 er\u00e4\u00e4nlaisen h\u00e4mmennyksen keskell\u00e4.\u00a0Kirjoitin tuossa aiemmin kes\u00e4ll\u00e4 tekstin “Miten s\u00f6in teinin\u00e4?<\/a>“, ja varsinkin t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen monenmoisia viestej\u00e4 sateli t\u00e4nne p\u00e4in.<\/p>\n

N\u00e4ist\u00e4 her\u00e4nneiden ajatusten pohjalta p\u00e4\u00e4tin py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4\u00e4 nyt hieman j\u00e4lkik\u00e4teen t\u00e4h\u00e4n jatkumoa, sill\u00e4 ilmeisesti kaikilla ei ole ollut eik\u00e4 ole viel\u00e4k\u00e4\u00e4n yht\u00e4 onnekasta nuoruutta urheilun, ruuan ja ulkoisen min\u00e4kuvan parissa kuin itsell\u00e4ni. Omasta nuoruudestani n\u00e4ilt\u00e4 osin olen kyll\u00e4 ikuisesti kiitollinen, ja siksi halusinkin avata v\u00e4h\u00e4n faktoja ja asioita “fit”-touhun takaa, ja miten ihan aikuisten oikeasti kannattaa toimia yht\u00e4\u00e4n sen enemp\u00e4\u00e4 jeesustelematta.
\n\"\"<\/p>\n

SIN\u00c4 NUORI, JOKA HALUAT OLLA FIT<\/h3>\n

Sy\u00f6. Sy\u00f6. Sy\u00f6.<\/strong> Pliis sy\u00f6. Paljon, monipuolisesti ja my\u00f6s nauttien mit\u00e4\u00e4n erityisesti boikotoimatta. Ruoka on yst\u00e4v\u00e4 ja auttaa sinua jaksamaan, pysym\u00e4\u00e4n terveen\u00e4, treenaamaan tehokkaasti ja kehittym\u00e4\u00e4n. Jos et sy\u00f6, et kehity. T\u00e4m\u00e4 on aikalailla fakta.<\/p>\n

Treenaa fiksusti. \u00c4l\u00e4 \u00f6veristi.<\/strong> N\u00e4ill\u00e4 on oikeasti vissi ero. Ominaisuudet, taidot ja lihasmassa kehittyv\u00e4t nimenomaan palautuessa laadukkasta treenist\u00e4, ei treenatessa \u00f6veristi ja mielell\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n. Panosta siis laatuun, \u00e4l\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n. (Voi kun t\u00e4m\u00e4 olisi itsell\u00e4ni mennyt teinin\u00e4 kaaliin, vaikka tavoitteena olikin fitin kropan sijaan taidot ja ominaisuudet)<\/em><\/p>\n

Ymm\u00e4rr\u00e4 kokonaiskuva.<\/strong> Terveellinen ruoka ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 se pit\u00e4isi olla pelkk\u00e4\u00e4 oliivi\u00f6ljy\u00e4, riisi\u00e4, broileria ja maitorahkaa. Kyse on aina kokonaisuudesta. Ravinnosta nipistely sek\u00e4 todella rajoittunut ja mielt\u00e4 ahdistava sy\u00f6minen ei ole terveellisyytt\u00e4 n\u00e4hnytk\u00e4\u00e4n. \u00c4l\u00e4 siis valehtele itsellesi. Sy\u00f6 kouluruokasi, \u00e4itisi valmistava p\u00e4iv\u00e4llinen ja kaverin syntt\u00e4reill\u00e4 huoletta tarjolla olevaa kakkua ja karkkia.<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 sekoita p\u00e4\u00e4t\u00e4si kaveriporukkasi h\u00f6mp\u00f6tyksill\u00e4.<\/strong> Jos joku ilmoittaa laihduttavansa ja sy\u00f6 nelj\u00e4 kertaa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 vain Skyri\u00e4 sek\u00e4 proteiinisheikkej\u00e4 ja v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 hiilareita skipaten kouluruoan samalla treenaten kahdeksan kertaa viikossa rasvanpolttoa tavoitellen ei tarkoita, ett\u00e4 sinunkin pit\u00e4isi. Sinun nimenomaan EI pit\u00e4isi. Yst\u00e4v\u00e4si on TYHM\u00c4. Ole sin\u00e4 edes astetta fiksumpi.<\/p>\n

Kuuntele j\u00e4rke\u00e4si.<\/strong> \u00c4l\u00e4 tunteitasi tai kaverisi typeri\u00e4 tempauksia. Ole siis fiksu.<\/p>\n

Nauti.<\/strong> El\u00e4m\u00e4\u00e4n ja nuoruuteen kuuluvat my\u00f6s ne herkut, irroittelu ja rento touhottaminen.<\/p>\n

Treenaa niit\u00e4 lajeja, joista oikeasti pid\u00e4t.<\/strong> Ei salitreeni ole ainut tapa toteuttaa urheilullista el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4 tai saada voimaa ja lihasta varteen. Mit\u00e4 enemm\u00e4n nautit lajista, sit\u00e4 paremmin yleens\u00e4 motivoidut ja kehityt pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4.<\/p>\n

Ymm\u00e4rr\u00e4, mit\u00e4 “fit” oikeasti merkitsee.<\/strong> Se tarkoittaa tervett\u00e4, pystyv\u00e4\u00e4 ja vahvaa kroppaa sek\u00e4 mielt\u00e4. Se EI<\/span> tarkoita laihaa, v\u00e4synytt\u00e4 ja n\u00e4lkiintynytt\u00e4 kroppaa sek\u00e4 ahdistunutta p\u00e4\u00e4nuppia. Fitin kropan kriteerin\u00e4 ei to-del-la-kaan ole sixp\u00e4kki ja v\u00e4h\u00e4rasvaisuus. Fitist\u00e4kin kropasta saa kiinni jenkkakahvoilta ja rasvaa l\u00f6ytyy pakarasta. N\u00e4pit siis irti makkaroista ja t\u00e4ht\u00e4in oikeasti virke\u00e4\u00e4n ja monipuolisesti toimivaan ja kykenev\u00e4iseen kehoon! Fit on vahva. Ei n\u00e4\u00e4ntynyt.
\n\"\"<\/p>\n

El\u00e4m\u00e4 on sulla vasta edess\u00e4. Ja plaa plaa. Eih\u00e4n t\u00e4m\u00e4 toki kiinnosta ket\u00e4\u00e4n nuorta, joka haluaa tuloksia nyt heti t\u00e4n\u00e4\u00e4n, koska somessa muillakin on. Vaan ei muuten ole. Siell\u00e4 suurin osa kapeista uumista ja tiukoista hanureista on l\u00f6ydetty hyv\u00e4ss\u00e4 valaistuksessa, lihaksia j\u00e4nnitt\u00e4en ja osuvimmassa kuvakulmassa vatsaa oikein olan takaa sis\u00e4\u00e4n vet\u00e4en. N\u00e4m\u00e4 vartalot eiv\u00e4t n\u00e4yt\u00e4 suoraan silt\u00e4 Prisman kassajonossa arjen keskell\u00e4 toppatakissa n\u00f6k\u00f6tt\u00e4ess\u00e4.<\/p>\n

Mit\u00e4 itse tekisin, jos lent\u00e4isin aikakoneella takaisin vaikkapa yl\u00e4asteaikoihin tai lukioik\u00e4\u00e4n, ja innostuisin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa fitnesshommista tai lihasten takomisesta:<\/p>\n