{"id":5423,"date":"2017-07-07T15:27:59","date_gmt":"2017-07-07T12:27:59","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=5423"},"modified":"2017-07-07T15:27:59","modified_gmt":"2017-07-07T12:27:59","slug":"protskukorneri-kevyempi-pyttipannu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/protskukorneri-kevyempi-pyttipannu\/","title":{"rendered":"PROTSKUKORNERI &#8211; KEVYEMPI PYTTIPANNU"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5425\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Terveellinen-Pyttipannu.jpg\" alt=\"\" width=\"4608\" height=\"3456\" \/><br \/>\nAitoa spyd\u00e4ri\u00e4 ilman rasvalla l\u00e4tr\u00e4\u00e4mist\u00e4! Mik\u00e4s sen parempi tapa korkata viikonloppu? Koska viime perjantain <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/protskukorneri-savukalkkunatahna-potuille\/\">savukalkkunatahnan resepti<\/a> oli suoranainen menestys, ja sn\u00e4ppi on t\u00e4yttynyt kuolaa valuttavista kiitosviesteist\u00e4, niin pistet\u00e4\u00e4n perjantain kunniaksi taas yksi muikean mehev\u00e4 resepti uunista ulos!<br \/>\nItseh\u00e4n omistan eritt\u00e4in suomalaisen makuaistin, ja perinteinen pyttipannu iskee siten makuhermoihini ja lujaa. Pyttipannu syntyy n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti hyvinkin simppeleist\u00e4 ainesosista, ja eiliset keitetyt perunat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t erinomaiseen hy\u00f6tyk\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. H\u00f6yry\u00e4v\u00e4n lautasen saa my\u00f6s eteens\u00e4 melko vikkel\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 spyd\u00e4rin valmistus vaadi kovinkaan kummoisia kokkikolmosen kikkoja.<br \/>\nSoveltaa saa jokainen tyylill\u00e4\u00e4n k\u00e4ytt\u00e4mi\u00e4\u00e4n ainesosia ja m\u00e4\u00e4ri\u00e4, mutta makroistaan tarkoille kansalaisille alla tarkemmat m\u00e4\u00e4r\u00e4t ja ravintosis\u00e4lt\u00f6, sill\u00e4 pyttipannun ei tarvitse olla todellakaan synonyymin\u00e4 alkavalle sepelvaltimotaudille. Hyv\u00e4 ruoka, parempi mieli, joten ei muuta kun pannu kuumaksi ja pytt\u00e4ri\u00e4 py\u00f6rittelem\u00e4\u00e4n!<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-5424\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Terveellinen-Pyttipannu-2.jpg\" alt=\"\" width=\"4608\" height=\"3456\" \/><\/p>\n<h1>KEVYEMPI PYTTIPANNU<\/h1>\n<p>(1 annos)<\/p>\n<ul>\n<li>150g Atrian 5% kalkkunanakkeja<\/li>\n<li>330g keitettyj\u00e4 perunoita (5 pottua)<\/li>\n<li>1 valkuainen<\/li>\n<li>pieni nokare (n.5g) Oivariinia\u00a0(60%) paistamiseen<\/li>\n<li>sipulia<\/li>\n<li>suolaa ja mustapippuria<\/li>\n<\/ul>\n<p>(Ravintosis\u00e4lt\u00f6: 415 kcal, P 27g, HH 49g, R 10g)<br \/>\nPilko kalkkunanakit, eiliset keitetyt perunat ja sipuli pannulle, ja paista oivariinin kera v\u00e4lill\u00e4 py\u00f6r\u00e4ytellen. Heit\u00e4 sekaan lopuksi valkuainen, suola sek\u00e4 pippuri ja voila! Pyttipannu on valmis!<br \/>\n<strong>Sovellusvinkki:<\/strong> Jos j\u00e4\u00e4kaapista nyt ei kalkkunanakkeja satu l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n, ja kuola valuu vuolaana leukaa pitkin, niin hyv\u00e4\u00e4 pikapannua varmasti saa my\u00f6s kinkkuleikkeleest\u00e4 tai lohesta, mutta n\u00e4m\u00e4 kannattaa heitt\u00e4\u00e4 pannulle ehk\u00e4 v\u00e4h\u00e4n my\u00f6hemm\u00e4ss\u00e4 vaiheessa.<br \/>\n<figure id=\"attachment_5392\" aria-describedby=\"caption-attachment-5392\" style=\"width: 4360px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-5392 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/07\/Aimn-Trikoot-korkea-vyotaro-koko-7.jpg\" alt=\"\" width=\"4360\" height=\"3270\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-5392\" class=\"wp-caption-text\"><strong><span style=\"color: #333333\">Nike-urkkatoppi:<\/span> <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1071673894&amp;as=1132986257&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.houseofbrandon.com\/naiset\/sport\/ylaosat\/pro-dri-fit-bra-white-p-9938.html\">T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><span style=\"color: #333333\">* \/\/ Aim\u2019n-trikoot:<\/span> <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/track.adtraction.com\/t\/t?a=1071673894&amp;as=1132986257&amp;t=2&amp;tk=1&amp;url=https:\/\/www.houseofbrandon.com\/naiset\/sport\/alaosat\/brave-spirit-tights-p-17252.html\">T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><span style=\"color: #333333\">*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure><br \/>\nPiru vie oli muuten hyv\u00e4\u00e4, ja n\u00e4inkin &#8220;kevyeksi&#8221; ateriaksi vatsan sain sopivan t\u00e4yteen. T\u00e4m\u00e4 spyd\u00e4ri korkkasi viikonlopun melkoisen mehukkaasti k\u00e4yntiin perinteisen hapankaalin kera, nam! Pottua suoraan palaan, ja t\u00e4m\u00e4n pannun\u00a0voimaannuttamana\u00a0t\u00e4m\u00e4 likka painelee pian kohti illan treeni\u00e4, koska pit\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 ett\u00e4 jaksaa <em>(ja kasvaa)<\/em>. Boom!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Se on hei viikonloppu nyt, joten nauttikaahan ruuasta ja komeista kes\u00e4keleist\u00e4! T\u00e4m\u00e4 oli k\u00e4sky! \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">Kurkkaa my\u00f6s: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/vaihtelua-kanalle-riisille\/\">Vaihtelua kanalle ja riisille? 3 x palautuspannut!<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\">Edellinen juttuni: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/8-ravintoperiaatetta-joilla-pysyn-kunnossa\/\">8 ravintoperiaatetta, joilla pysyn kunnossa<\/a><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong><br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/piia-pajunen-14767625\">Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/piiaprofitness\/\">Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/piiapajunen\/\">Instagram<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Piaiaia\">YouTube<\/a><br \/>\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aitoa spyd\u00e4ri\u00e4 ilman rasvalla l\u00e4tr\u00e4\u00e4mist\u00e4! Mik\u00e4s sen parempi tapa korkata viikonloppu? Koska&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":5425,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[31,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":4,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/5423"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=5423"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/5423\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=5423"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=5423"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=5423"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}