{"id":490,"date":"2016-05-12T19:33:12","date_gmt":"2016-05-12T16:33:12","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=490"},"modified":"2016-05-12T19:33:12","modified_gmt":"2016-05-12T16:33:12","slug":"millainen-hyva-offikunto-naiselle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/millainen-hyva-offikunto-naiselle\/","title":{"rendered":"Millainen on hyv\u00e4 offikunto naiselle?"},"content":{"rendered":"

Kommenttiboksiini tupsahti t\u00e4ss\u00e4 er\u00e4s kaunis p\u00e4iv\u00e4 eritt\u00e4in mielenkiintoinen kysymys, jossa kysyttiin mielipidett\u00e4ni hyv\u00e4st\u00e4 offikunnosta naiselle.\u00a0Mielest\u00e4ni hyv\u00e4 offikunto on kliseisesti sanottuna sellainen, jossa yksil\u00f6 itse viihtyy ja kokee olonsa hyv\u00e4ksi.\u00a0Me jokainen olemme erilaisia. Meill\u00e4 on jokaisella erilaiset ruumiinrakenteet, erilainen aineenvaihdunta, erilainen el\u00e4m\u00e4ntilanne, erilaiset tavoitteet ja erilainen ajatusmaailma. T\u00e4m\u00e4n vuoksi on l\u00e4hes mahdotonta sanoa mit\u00e4\u00e4n tietty\u00e4 m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4\u00e4 tai kriteeri\u00e4 hyv\u00e4lle offikunnolle.
\nOffikunto muuttuu mielest\u00e4ni huonoksi siin\u00e4 vaiheessa, jos henkil\u00f6 ei en\u00e4\u00e4 koe oloaan hyv\u00e4ksi kropassaan olettaen, ettei kyse ole mink\u00e4\u00e4nasteisesta kehonkuvan v\u00e4\u00e4ristym\u00e4st\u00e4. Toinen mielest\u00e4ni ep\u00e4toivottu tilanne syntyy, mik\u00e4li\u00a0seuraavaan kisat\u00e4ht\u00e4imeen on kyseisest\u00e4 kunnosta yksil\u00f6lle liian haastava p\u00e4\u00e4st\u00e4. Eli toisinsanoen, jos henkil\u00f6ll\u00e4 on muutenkin vaikeuksia p\u00e4\u00e4st\u00e4 vaadittavaan kisakireyteen, niin en n\u00e4e kovin lev\u00e4lleen p\u00e4\u00e4stetty\u00e4 offikuntoa tavoitteita palvelevana asiana. Mik\u00e4li kuitenkin kiristyminen on toiminut kisoihin valmistautuessa aina hyvin, niin pieni puttevaihe ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 tee edes huonoa, jos sy\u00f6d\u00e4 tykk\u00e4\u00e4 ja viihtyy muodoissaan. Kaikki on loppupeleiss\u00e4 kiinni siit\u00e4 miten itsesi kannat, ja m\u00e4\u00e4rit\u00e4tk\u00f6 itsesi rasvaprosenttisi, vaakalukemasi tai kireysasteesi perusteella.
\nMinusta on hauska kuulla kommentteja lajin urheilijoiden keskuudessa, ett\u00e4 ei aiota ottaa hirve\u00e4sti lis\u00e4kiloja, koska halutaan n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 urheilijalta ymp\u00e4ri vuoden. Mik\u00e4 m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 sen, milt\u00e4 urheilijan tulisi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4? Pit\u00e4isik\u00f6 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t lihakset vilkkua hihan suusta ja ulkoinen olemus olla siro ja hoikka? Mit\u00e4 jos keskitytt\u00e4isiin siihen, miten ajattelet itsest\u00e4si ja miten kannat itsesi. Sill\u00e4 voi olla paljon suurempi merkitys ulosp\u00e4in paistavaan habitukseesi kuin kroppasi rasvaprosentilla.
\n

Kuva: Mike Sir\u00e9n<\/figcaption><\/figure>
\nOlen kuullut viime aikoina paljon imartelevia kommentteja siit\u00e4, kuinka olen niin hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa ymp\u00e4ri vuoden, mutta eih\u00e4n se nyt ihan niink\u00e4\u00e4n ole aina ollut.\u00a0Kujalan Kille taitaa olla ainut, joka on t\u00e4ss\u00e4 ilmoille heitt\u00e4nyt, ett\u00e4 mullehan on tuo sy\u00f6minenkin joskus tainnut enemm\u00e4nkin maistua, ja tottahan tuo kuoma on turissut! Housukoko on todellakin vaihdellut t\u00e4ss\u00e4 fitnesstouhun ohessa aika rajustikin, ja v\u00e4lill\u00e4 ovat XS:n trikoot l\u00f6k\u00f6tt\u00e4neet, ja toisinaan ne M-koon p\u00f6ksyt ovat ratkenneet liitoksistaan. Itsell\u00e4ni se rasva menee rankimmalla k\u00e4dell\u00e4 tuonne hanuriosastolle, ja siit\u00e4 ei p\u00e4\u00e4se yli eik\u00e4 ymp\u00e4ri.
\nEnsimm\u00e4isen kisavuoteni j\u00e4lkeen rehellinen fiilis oli l\u00e4hes vuoden yht\u00e4jaksoisen dieettaamisen j\u00e4ljilt\u00e4, ett\u00e4 nyt t\u00e4h\u00e4n riutuneeseen rottaan suoraan se kymppi lis\u00e4\u00e4 ja ruokaa koneeseen. T\u00e4m\u00e4n lupauksen todellakin pidin, ja koneistoon upposikin kaksin k\u00e4sin sek\u00e4 puhdasta bodysafkaa ett\u00e4 ihan sit\u00e4 rehellist\u00e4 m\u00e4tt\u00f6\u00e4. Koin tarvitsevani t\u00e4ll\u00f6in sopivaa h\u00f6ll\u00e4\u00e4mist\u00e4 ja nollaamista, ja viihdyin vallan mainiosti muhkeammassa ulkomuodossani sek\u00e4 siell\u00e4 Hesen tiskill\u00e4. Treeni kulki ja tytt\u00f6 kehittyi rasvahaalarin alla, ja seuraavana vuonna napattiinkin ensimm\u00e4isest\u00e4 kansainv\u00e4lisest\u00e4 kisasta overall-voitto ja ammattilaiskortti, joten eip\u00e4 tuo edellisen talven tankkaaminen suinkaan huonoa tehnyt, vaikka 13,5 kiloa r\u00e4\u00e4vittiin silavaa t\u00e4ll\u00f6in veks vaadittuun kisakuntoon. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tarve sille ylenpalttiselle herkuttelulle ei kuitenkaan ole en\u00e4\u00e4 n\u00e4in voimakas, joten olenkin panostanut maaliskuun kisojen j\u00e4lkeen siistiin siirtymiseen sille ah niin ihanalle offikaudelle. En osaa sanoa yht\u00e4\u00e4n millaisessa offikunnossa t\u00e4m\u00e4 likka on tulevana syksyn\u00e4, ja onko rasvaa siell\u00e4 hanurissa enemm\u00e4n vai v\u00e4hemm\u00e4n. Sen kuitenkin tied\u00e4n, ett\u00e4 se tulee olemaan juuri minulle sopiva offikunto, jonka kannan ylpeydell\u00e4, vaikkei ne vatsapalikat siell\u00e4 en\u00e4\u00e4 t\u00e4ll\u00f6in vilkkuisi.
\nTekstin pointin voisin tiivist\u00e4\u00e4 siten, ett\u00e4 mit\u00e4 tahansa teetkin joko tietoisesti tai tiedostamatta, niin kanna toimintasi seuraukset sek\u00e4 itsesi ylpeydell\u00e4, vaikka niit\u00e4 kiloja olisikin tullut suunniteltua muutama enemm\u00e4n. Hyv\u00e4n offikunnon voi jokainen m\u00e4\u00e4ritt\u00e4\u00e4 omalla kohdallaan itse, ja alhainen rasvaprosentti tai esiinpiirtyv\u00e4t lihakset eiv\u00e4t suinkaan tarkoita suoraan onnistunutta offia. Hyv\u00e4n offikunnon m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4ksi voisin jopa itse tiivist\u00e4\u00e4 sellaisen kunnon, jossa oma mieli lep\u00e4\u00e4. Kilpailuprepill\u00e4 jokainen kilpailija saa kyll\u00e4 ihan tarpeeksi tarkkailla vaakalukemia ja oman kuntonsa yksityiskohtia, joten offilla on v\u00e4lill\u00e4 hyv\u00e4 osata v\u00e4h\u00e4n h\u00f6ll\u00e4t\u00e4 ja heng\u00e4ht\u00e4\u00e4 t\u00e4st\u00e4 sopivissa m\u00e4\u00e4rin.
\nxoxo,<\/strong>
\nPiia<\/strong>
\nEdellinen juttuni: Kotikutoiset burgerit<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kommenttiboksiini tupsahti t\u00e4ss\u00e4 er\u00e4s kaunis p\u00e4iv\u00e4 eritt\u00e4in mielenkiintoinen kysymys, jossa kysyttiin mielipidett\u00e4ni…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11,12,26,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":14,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/05\/Normal_800_1950-582x742.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/490"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=490"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/490\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=490"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=490"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=490"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}