![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/06\/Twx_TPSS17Fit.jpg\")
<\/h4>\n<\/h4>\nT\u00e4nne p\u00e4\u00e4h\u00e4n on tulvinut vy\u00f6ryn lailla mielenkiintoisia ja kiperi\u00e4 kysymyksi\u00e4 koskien menneit\u00e4 ja tulevia kisoja, joten p\u00e4\u00e4tinp\u00e4 koostaa niist\u00e4 n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti oman vastauspostauksen. T\u00e4ss\u00e4 siis vastauksia yhdess\u00e4 koossa kaikille tiedonjanoisille sieluille!<\/p>\n
Toronto Prosta Olympiaan taisi olla pikalaskelmieni mukaan 16 viikkoa aikaa, joten uskoisin, ett\u00e4 noin kahdeksan viikkoa keret\u00e4\u00e4n nostella kaloreita ja saman verran viikkoja kiristell\u00e4\u00e4n sitten Olympiaan. T\u00e4m\u00e4 on toki vain suuntaa antava arvio, ja reverse-dieettaaminen sek\u00e4 kisadieettaaminen on jatkuvaa ihmiskoetta ja tilanteen mukaan toimimista, joten pit\u00e4\u00e4 menn\u00e4 viikko kerrallaan, ja katsoa miten kroppa reagoi. Katsotaan koutsin kanssa my\u00f6s tilannetta sitten kun p\u00e4\u00e4sen t\u00e4\u00e4lt\u00e4 takaisin Suomen kamaralle, ja analysoidaan kokonaiskuvaa paremmin yhdess\u00e4 ja punotaan juonet kohti Olympiaa. Viel\u00e4 ei siis tiedet\u00e4, mit\u00e4 tuleman pit\u00e4\u00e4. \ud83d\ude09<\/p>\n
Reversell\u00e4 menn\u00e4\u00e4n, ja l\u00e4hdin nyt\u00a0tekem\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 ihmiskoetta itsell\u00e4ni aloittaen suoraan v\u00e4h\u00e4n korkeammista energiam\u00e4\u00e4rist\u00e4. Haluan pysty\u00e4 antamaan keholle nyt oikeasti resursseja mahdollisimman tehokkaaseen palautumiseen, vaikka totaalipalautumista t\u00e4st\u00e4 rupeamasta ei ennen Olympia-preppi\u00e4 keret\u00e4 tosiaankaan saamaan. En kuitenkaan usko, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4ni ihmiskokeessa h\u00e4vit\u00e4\u00e4n mill\u00e4\u00e4n asteella, ja vaikka rasvaa l\u00e4htisikin kertym\u00e4\u00e4n enemm\u00e4n, niin tied\u00e4n, ett\u00e4 saan sen kisaprepill\u00e4 melko helposti pois r\u00e4\u00e4vitty\u00e4.
\nEnemm\u00e4n h\u00e4vi\u00e4isin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa siin\u00e4, ett\u00e4 jatkaisin itseni riuduttamista kitukaloreilla. Se my\u00f6s helpottaa tulevaa kiristely\u00e4, kun kroppa on edes v\u00e4h\u00e4n palautuneempi ja lautaselta l\u00f6ytyy enemm\u00e4n murkinaa, mist\u00e4 nipist\u00e4\u00e4. En itseasiassa edes usko, ett\u00e4 rasvaa edes kovin rajusti l\u00e4htee kertym\u00e4\u00e4n, ja t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 kroppa imee safkan tehokkaasti hy\u00f6tyk\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.
\n![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/06\/Piia-Pajunen-miami-beach-2.jpg\")
<\/p>\n
Tilanteen mukaan menn\u00e4\u00e4n, mutta itsell\u00e4ni nuo perinteiset herkut eiv\u00e4t ihan rehellisesti sanottuna niink\u00e4\u00e4n kiinnosta. Jumpan kakkupalasista toki verokarhu vie aina pienen maistiaisen (hah)<\/em>, mutta en saisi siit\u00e4 yht\u00e4\u00e4n enemp\u00e4\u00e4 kiksej\u00e4, jos s\u00f6isin koko kakun. N\u00e4kisitte t\u00e4\u00e4ll\u00e4 meik\u00e4l\u00e4isen fiilistelyt keitti\u00f6ss\u00e4, kun kokkailen k\u00e4mpill\u00e4 kunnon satsit sairaan hyv\u00e4\u00e4 sapuskaa ihan siit\u00e4 ”oikeasta ruuasta” \ud83d\ude00 Raflassa on toki jo t\u00e4\u00e4ll\u00e4kin k\u00e4yty, ja yrit\u00e4n siell\u00e4 valkkailla enemm\u00e4nkin puhtaampia hiilarinl\u00e4hteit\u00e4 kroppaa tukkivien rasvam\u00e4tt\u00f6jen sijaan. Turhan tarkkaan en jokaista suupalaa kyll\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 tosiaan nipota, vaikken annoksien tarkkaa markojakaumaa tai energiasis\u00e4lt\u00f6\u00e4 tied\u00e4k\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4\u00e4n k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n nekin menev\u00e4t t\u00e4ss\u00e4 ravintoa huutavassa kropassa. \ud83d\ude09<\/p>\n Ik\u00e4v\u00e4 tuottaa pettymys, mutta ei tippakaan. Ihan puhtailla menetelmill\u00e4 ollaan t\u00e4nne asti p\u00e4\u00e4sty, ja joskus vain fiksulla, pitk\u00e4j\u00e4nteisell\u00e4 ja omistautuneella ty\u00f6ll\u00e4, hyv\u00e4ll\u00e4 geeniperim\u00e4ll\u00e4 sek\u00e4 sopivalla urheilutaustalla voi saada kehityst\u00e4 ja p\u00e4rj\u00e4t\u00e4 n\u00e4iss\u00e4kin lajeissa. Omassa lajissani my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pelkk\u00e4 fysiikka ei ole ratkaisevassa asemassa.<\/p>\n Vaikka ep\u00e4ilin omia kykyj\u00e4ni voittoon asti Torontonkin kisassa, niin Olympia on jo sitten ihan t\u00e4ysin eri maailmasta.\u00a0Ne ketk\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 lajeista hieman enemm\u00e4n ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, niin Olympia-voittajaksi ei pamahdeta ihan tosta vain, eik\u00e4 edes k\u00e4rkikuusikkoon humauteta ihan helpolla. Toki vapaaohjelmani on ihan kilpailukykyinen (josta tulee 2\/3 pisteist\u00e4 ammattilaispuolella)<\/em>, mutta fysiikassa tulen j\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tuolla kisassa selke\u00e4sti jalkoihin, sill\u00e4 olin Toronton kisassakin fysiikkakierroksella vasta kolmas. Vastakilpailijat ovat siell\u00e4 kaikki jonkun kilpailun voittajia, ja Toronton kisasta ei lis\u00e4kseni ole kukaan muu viel\u00e4 lunastanut paikkaa Olympiaan, ja paikan on mahdollista lunastaa en\u00e4\u00e4 nelj\u00e4st\u00e4 j\u00e4ljell\u00e4 olevasta kisasta. Long story short: Jokainen voitettu kilpakumppani tuolla on kotiinp\u00e4in, ja olen muutenkin t\u00e4ysin keltanokkana liikenteess\u00e4. Samalla Moulin Rougella menn\u00e4\u00e4n suten\u00f6\u00f6ri-Ziddleri\u00e4 imitoiden \ud83d\ude09\u00a0Uuden vapaaohjelman luominen teemasta, musiikeista, koreografiasta, taitoliikkeist\u00e4, asuista, rekvisiitasta ja muista yksityiskohdista sulavaksi kokonaisuudeksi on aika pitk\u00e4 prosessi, ja t\u00e4t\u00e4 nykyist\u00e4 ohjelmaa on alettu jo luomaan pala palalta viime kes\u00e4n\u00e4. Veikkaan, ett\u00e4 menn\u00e4\u00e4n muutenkin tuolla ilman suurempia muutoksia, koska se toimi sellaisenaan todella hyvin. Pieni\u00e4 kauneusvirheit\u00e4 viel\u00e4 olisi tarkoitus hioa veks, ja varmuutta pariin kohtaan, niin uskon vahvasti, ett\u00e4 hyv\u00e4 tulee! Jos vapari viime viikonlopun skaboista on viel\u00e4 tsekkaamatta, voit kurkata sen T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/strong>.<\/p>\n Jokainen, joka n\u00e4ist\u00e4 lajeista yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n oikeasti tiet\u00e4\u00e4, ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ettei n\u00e4m\u00e4 ole mit\u00e4\u00e4n mukavia missikisoja tai jumppasirkuksia, jossa voi k\u00e4yd\u00e4 vaan py\u00f6r\u00e4ht\u00e4m\u00e4ss\u00e4, jos huvittaa. Todella mataliin rasvoisin vedetty kuiva keho ei ole mit\u00e4\u00e4n herkkua yll\u00e4pit\u00e4\u00e4, ja jokainen siin\u00e4 tilassa vietetty viikko ja k\u00e4yty kisa vaatii keholta \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen paljon, ja vaatii sit\u00e4 enemm\u00e4n aikaa t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen palautumiseen. Sopii jokaisen my\u00f6s itse kokeilla.\u00a0Ehk\u00e4p\u00e4 jokainen oikea kilpaurheilija muutenkin pist\u00e4\u00e4 resurssinsa kauden huippukisoihin sen sijaan, ett\u00e4 l\u00e4htisi kikkailemaan omiaan kisoissa, jotka vain heikent\u00e4v\u00e4t p\u00e4\u00e4t\u00e4ht\u00e4imen iskua. T\u00e4llaisia visaisia kysymyksi\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 kertaa, ja toki kommenttiboksiin voi heitt\u00e4\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kiperi\u00e4 kysymyksi\u00e4 tai toivepostausideoita aiheesta kuin aiheesta, jos niit\u00e4 mielen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 py\u00f6rii! Nyt t\u00e4\u00e4ll\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 l\u00e4hdet\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4isen kisojen j\u00e4lkeisen jalkatreenin kimppuun, joten ei muuta kuin p\u00e4rsse ja reiskat tulille. Boom!<\/p>\n Huikeaa viikonloppua joka jantterille!<\/em><\/p>\n \u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong> \u00a0 T\u00e4nne p\u00e4\u00e4h\u00e4n on tulvinut vy\u00f6ryn lailla mielenkiintoisia ja kiperi\u00e4 kysymyksi\u00e4 koskien…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":4943,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[12,18,23,41],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4884"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=4884"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4884\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=4884"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=4884"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=4884"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Paljon menee testoa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4?<\/h4>\n
Nytk\u00f6 sitten voittoa hakemaan Olympiasta? \ud83d\ude09<\/h4>\n
\nUskon kyll\u00e4 itseeni t\u00e4ysin ja luotan omiin kykyihini 100%, mutta ripaus realistisuutta\u00a0on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 unelmien kyljess\u00e4 mukana. Itsell\u00e4ni on my\u00f6s valtava kunnioitus Olympia-lavoilla jo vuosia kolunneita kilpakumppaneita kohtaan, ja heille suotakoot ne kovimmat sijoitukset t\u00e4ll\u00e4 kertaa. Tavoitteenani on menn\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 parasta Piudea Vegasiin syksyll\u00e4, jotta j\u00e4isin mieleen potentiaalisena ja varteenotettavana kilpailijana tuomariston mieliin. Tulevaisuudessa j\u00e4\u00e4 sitten n\u00e4ht\u00e4v\u00e4ksi mihin asti tullaan p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n. Minulla ei ole mihink\u00e4\u00e4n kiire, ja en itse tavoittele pikavoittoja ja nopeaa nousukiitoa. Parhaimmat kiksit saan siit\u00e4, kun on oikeasti saanut tehd\u00e4 t\u00f6it\u00e4 mahdollisen menestyksen eteen.
\n![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/06\/Piia-Pajunen-miami-beach.jpg\")
<\/p>\nTuleeko Olympiaan\u00a0uusi vapaaohjelma?<\/h4>\n
Pelottaako sua ettei taso kest\u00e4isi muissa kisoissa ja sen takia lopetat \u201dhuipulla\u201d? Ett\u00e4 t\u00e4\u00e4 oliki vaan \u201dfluke\u201d.<\/h4>\n
\nJos lopettaisin sanojesi mukaisella \u201dhuipulla\u201d (itse koen, ett\u00e4 nyth\u00e4n t\u00e4m\u00e4 vasta alkaa)<\/em>, niin j\u00e4isi kyll\u00e4 Olympia ja Arnold Europe vet\u00e4m\u00e4tt\u00e4, koska siell\u00e4 vied\u00e4\u00e4n kyll\u00e4 t\u00e4t\u00e4 likkaa. \ud83d\ude00 Ja jos tolla mentaliteetill\u00e4 olisin ollut liikkeell\u00e4, niin olisi loppunut t\u00e4m\u00e4 touhu jo vuosia sitten, sill\u00e4 kanttia on kysytty jo ihan tarpeeksi t\u00e4ss\u00e4 vuosien varrella. \ud83d\ude09
\n![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/06\/Piia-Pajunen-miami-beach-3.jpg\")
Kurkkaa my\u00f6s: Toronto Pro check ja iso muutos suunnitelmiin<\/a><\/h4>\n
Edellinen juttuni:\u00a0Miten lopettaa dieetti ilman tulosten nollaamista?<\/a><\/h4>\n
\nBloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>\u00a0\/\/\u00a0YouTube<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"