{"id":4598,"date":"2017-05-20T17:13:50","date_gmt":"2017-05-20T14:13:50","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=4598"},"modified":"2017-05-20T17:13:50","modified_gmt":"2017-05-20T14:13:50","slug":"protskukorneri-vaihtoehtoja-kanalle-ja-rahkalle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/protskukorneri-vaihtoehtoja-kanalle-ja-rahkalle\/","title":{"rendered":"PROTSKUKORNERI – VAIHTOEHTOJA KANALLE JA RAHKALLE"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nT\u00f6kkiik\u00f6 rahka? Eik\u00f6 raejuusto maistu? Jokap\u00e4iv\u00e4iset\u00a0broileripihvit tympiv\u00e4t? Vaihtoehtoja fiksumpiin proteiininl\u00e4hteisiin on kyselty ja paljon, joten t\u00e4ll\u00e4 kertaa saamanne pit\u00e4\u00e4! Herkkukornerin rakas sisarpostaussarja pamahtaa siis sutinalla k\u00e4yntiin, ja ensimm\u00e4iseen Protskukorneriin\u00a0olen ker\u00e4nnyt v\u00e4h\u00e4rasvaisempia vaihtoehtoisia proteiininl\u00e4hteit\u00e4, joita itse olen omassa ruokavaliossani ahkerasti soveltanut jahdissani monipuolisempia ja herkullisempia makumaailmoja kohti. Min\u00e4h\u00e4n en meinaan pahaa ruokaa sy\u00f6, ja rakastan itse vaihtelua sek\u00e4 valinnanvapautta. Maistuva ruoka on mielest\u00e4ni jokaisen ihmisen kansalaisoikeus! \ud83d\ude09
\nValitettavasti vegaanivaihtoehtoja ei t\u00e4n\u00e4\u00e4n ole tarjolla, mutta muita variansseja sit\u00e4kin enemm\u00e4n. Ja ennen kuin asian \u00e4\u00e4relle uppoudutaan, niin vinkkaisin my\u00f6s, ett\u00e4 aterialla nautitun proteiinin ei tosiaan tarvitse tulla kerralla yhdest\u00e4 l\u00e4hteest\u00e4. Eri proteiininl\u00e4hteit\u00e4 voi rohkeasti yhdistell\u00e4 omien makunystyr\u00f6idens\u00e4 mieltymysten mukaan, ja n\u00e4m\u00e4 ensimm\u00e4isess\u00e4 Protskukornerissa esitellyt protskuvaihtoehdot sopivat moninaisiin yhdistelmiin kuin nyrkki silm\u00e4\u00e4n!<\/p>\n

5% SULATEJUUSTOSIIVUT<\/h1>\n

Sairaan hyv\u00e4\u00e4 leiv\u00e4n tai riisikakkujen p\u00e4\u00e4ll\u00e4, kotikutoisen burgerin v\u00e4liss\u00e4 tai heitt\u00e4ess\u00e4 esimerkiksi siivuina h\u00f6yry\u00e4v\u00e4n makaronin p\u00e4\u00e4lle sulamaan kermaiseksi juustonannaksi. Kunnon herkkuleiv\u00e4t saa taiottua my\u00f6s yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 t\u00e4t\u00e4, kinkkua, kananmunaa ja rehuja, omnom!\u00a0Yhdess\u00e4 siivussa on noin 4g proteiinia, joten viidell\u00e4 siivulla tulee hyvin 20g t\u00e4yteen (sis\u00e4lt\u00e4en yhteens\u00e4 5g rasvaa)<\/em>. S- ja K-ryhm\u00e4n puljuissa myyd\u00e4\u00e4n my\u00f6s suopeampaan hintaan ketjujen omia vastaavia valmisteita, joissa rasvaa on huimat yksi prosenttiyksikk\u00f6 enemm\u00e4n, mutta maku yht\u00e4 passeli.
\n\"\"<\/p>\n

VALMISVALKUAISET<\/h1>\n

T\u00e4m\u00e4n kypsennetyn valkuaisvalmisteen sain testiin, ja vaikka alkuun ep\u00e4ilinkin tuotetta jossain m\u00e4\u00e4rin, niin t\u00e4ytyy todeta t\u00e4m\u00e4 eritt\u00e4in positiiviseksi yll\u00e4riksi! Jumppakin totesi maistaessaan, ettei ensimm\u00e4isen\u00e4 tule mieleen valkuainen. Omastakin mielest\u00e4 koostumus- ja makumaailma muistutti enemm\u00e4nkin mozzarellajuustoa. T\u00e4t\u00e4 tuli maisteltua yrttisuolan (Herbamare-rakkaus)<\/em> kanssa salaateissa ja sellaisenaan, ja pakkauksen tarjoiluvinkkin\u00e4 esitelty j\u00e4lkk\u00e4riversio hunajan ja mansikoiden kanssa ei oikeasti v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 olisi huono kombo. “Puhtaimpia” tapaamiani proteiinivalmisteita markkinoilla, ja 100g on 12g proteiinia ilman hiilareita ja rasvaa. Jatkoon!
\n\"\"<\/p>\n

MIFU<\/h1>\n

Valion viime vuoden raejuustosta jatkettu innovaatio Mifu toimii todella hyvin l\u00e4mpimiss\u00e4 ruuissa lihan sijaan tai sen kera. Itse olen suosinut Mifun kohdalla n\u00e4it\u00e4 maustettuja versioita, joista saa mukavasti lis\u00e4potkua ruokiin. Todella hyv\u00e4 proteiinin l\u00e4hde laadukkaasta maitoproteiinista tuoden mukavaa vaihtelua ruuanlaittoon.
\n\"\"<\/p>\n

KEVYT “FETA”<\/h1>\n

T\u00e4m\u00e4 lukeutuu meik\u00e4l\u00e4isen kestosuosikkeihin! Kuvassakin koreileva Apetinan 8% salaattijuusto on kyll\u00e4 kovaa tavaraa, ja todellista herkkua. Sopii leiv\u00e4n p\u00e4\u00e4lle, pannuruokiin, salaatteihin ihan yksin\u00e4\u00e4n tai kanan, kananmunan tai tonnikalan kera. Todella pehme\u00e4\u00e4, eik\u00e4 koostumus ole yht\u00e4\u00e4n kumista kevyemm\u00e4st\u00e4 toteutusmuodosta huolimatta.
\n\"\"<\/p>\n

MERENEL\u00c4V\u00c4T<\/h1>\n

Katkaravut ovat henkil\u00f6kohtainen herkkuni, ja niit\u00e4 tulee toisinaan vedetty\u00e4 my\u00f6s proteiinin l\u00e4hteen\u00e4. 100g katkarapuja on hieman v\u00e4hemm\u00e4n protskua kuin esimerkiksi lihassa tai kanassa, mutta seh\u00e4n tarkoittaa vain sit\u00e4, ett\u00e4 niit\u00e4 saa sy\u00f6d\u00e4 enemm\u00e4n. Hehee! Katkaravuista kun py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4t salaatit, herkkuleiv\u00e4n t\u00e4ytteet tai paistelee pannulla kasvisten kanssa, niin kyll\u00e4 maistuu. Merenel\u00e4viss\u00e4 on my\u00f6s paljon muitakin p\u00e4tevi\u00e4 proteiininl\u00e4hteit\u00e4, joten jos niist\u00e4 tykk\u00e4\u00e4t, niin ei kun valikoimaa tutkailemaan!
\n\"\"<\/p>\n

T\u00c4YSIN LUONNOLLINEN HERA<\/h1>\n

FASTin Suomalaisesta Kuusamon lehmien maidosta valmistettu t\u00e4ysin luonnollisesti maustettu heraproteiini on kyll\u00e4 kolahtanut meik\u00e4l\u00e4isen makumaailmaan aivan t\u00e4ydellisesti. Laku- ja salmiakkiversiot ihan mist\u00e4 tahansa elintarvikkeesta saavat aina kiinnostusk\u00e4yr\u00e4ni huikeaan nousuun, ja t\u00e4ss\u00e4kin tuotteessa lakuversio on saanut makunystyr\u00e4ni tanssimaan. Lakuvariantissa annettakoon viel\u00e4 plussaa siit\u00e4, ett\u00e4 ainesosia l\u00f6ytyy tasan kolme: kuusamolainen heraproteiini, luontainen lakritsiuute ja stevia. Ei huano! Toimii sellaisenaan v\u00e4lipalana tai palkkarissa, puurossa, smoothiessa ja l\u00e4tyiss\u00e4.
\n 
\n

\"\"
FAST Natural Heraproteiini: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*\u00a0<\/span><\/strong>(alekoodi lopussa)<\/span><\/figcaption><\/figure><\/p>\n

KEVYTJUUSTOT<\/h1>\n

Oltermannin kevyin versio ei ole mielest\u00e4ni kovinkaan herkkua, mutta esimerkiksi 5% Polar ja 5% Kadett toimii yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin my\u00f6s kevyttuotteisiin tottuneille. N\u00e4iss\u00e4 roheiini on tosissaan aika tiiviiss\u00e4 muodossa, ja 100 grammassa juustoa laadukkaan proteiinin m\u00e4\u00e4r\u00e4 py\u00f6rii huiman 34g hujakoilla. Siten siis vaivaiset 60 grammaa juustoa popsimalla pamahtaa jo t\u00e4ysin p\u00e4tev\u00e4\u00a020 grammaa proteiinia yhdelle aterialle. Ja jos tapanasi on p\u00e4ivitt\u00e4in popsia enemm\u00e4n rasvaa, niin mik\u00e4 jottei my\u00f6s rasvaisemmat juustot olisi p\u00e4tevi\u00e4 vaihtoehtoja!
\n\"\"<\/p>\n

PROTEIINIVANUKKAAT<\/h1>\n

Herkuttelu on ihmisen perusoikeus, joten huippua, ett\u00e4 sit\u00e4 pystyy nyky\u00e4\u00e4n toteuttamaan my\u00f6s astetta paremmilla vaihtoehdoilla! Jess! Ainesosaluettelo n\u00e4iss\u00e4 protskuvanukkaissa vastaa aikalailla mit\u00e4 tahansa sokeroimattomia\u00a0rahka- ja skyr-tuotteita, ja n\u00e4m\u00e4 proteiinivanukkaat kaikkinensa ovat mielest\u00e4ni aivan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n kova lis\u00e4 v\u00e4lipalarahkahyllylle ravintoarvojensa, helppoutensa ja etenkin makumaailmansa puolesta.
\n

\"\"
Kaupan hyllyjen lis\u00e4ksi FAST Pudixia saa lavoina T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/strong> (alla alekoodi)<\/span><\/figcaption><\/figure>
\nJa koska meik\u00e4l\u00e4isen ensimm\u00e4isen skabaan Torontossa on tasan viikko aikaa, niin t\u00e4m\u00e4nkin postauksen aiheeseen liittyen t\u00e4r\u00e4yt\u00e4n ilmoille alekoodin FAST Finlandin verkkokauppaan. 20% alennuksen ostoskorin sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 saat siis koodilla<\/strong> piia20<\/strong>, joten nyt t\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n suopeaan hintaan palkkari-, v\u00e4lipala-, treenijuoma- ja herkkuvarastot! Nam! Isojen s\u00e4kkien hintaa on juuri pysyv\u00e4sti alennettu, joten alekoodilla l\u00e4htee isommatkin satsit entist\u00e4 halvemmalla. Ostostelemaan p\u00e4\u00e4set T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/strong>*!<\/p>\n

Mahtavan maistuvaa lauantaita!<\/em><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s:\u00a0Helpot kikat paremman makuiseen ruokaan<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni: Hyv\u00e4 dieetin kesto? Ja muita lukijoiden kysymyksi\u00e4!<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nBloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>\u00a0\/\/\u00a0YouTube<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

T\u00f6kkiik\u00f6 rahka? Eik\u00f6 raejuusto maistu? Jokap\u00e4iv\u00e4iset\u00a0broileripihvit tympiv\u00e4t? Vaihtoehtoja fiksumpiin proteiininl\u00e4hteisiin on kyselty…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":4727,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[12,14,32,34,44],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":18,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=4598"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4598\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=4598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=4598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=4598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}