{"id":430,"date":"2017-01-13T16:57:57","date_gmt":"2017-01-13T14:57:57","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=430"},"modified":"2017-01-13T16:57:57","modified_gmt":"2017-01-13T14:57:57","slug":"lisaravinne-josta-en-paasta-irti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/lisaravinne-josta-en-paasta-irti\/","title":{"rendered":"Lis\u00e4ravinne, josta en p\u00e4\u00e4st\u00e4 irti koskaan + ARVONTA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right\"><sub>Urheilijayhteisty\u00f6ss\u00e4: FAST Finland<\/sub><\/p>\n<p style=\"text-align: left\">T\u00e4ss\u00e4 urheilu-urani aikana olen perehtynyt lukuisiin erilaisiin lis\u00e4ravinteisiin, joista suurin osa ei ole j\u00e4\u00e4nyt jokap\u00e4iv\u00e4iseen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.\u00a0Omat lis\u00e4ravinnetottumukseni ovat muovautuneet matkan varrella lis\u00e4\u00e4ntyneen kokemuksen ja tiedon kautta itselleni sopivaksi ja toimivaksi kokonaisuudeksi. Yksi lis\u00e4ravinnekombo on kuitenkin sellainen, josta en suostuisi luopumaan edes v\u00e4kipakolla, ja se on treenijuoma.<\/p>\n<p>Tuikatessani Snapchattiin <em>(piiapajunen)<\/em> reseptiikalla varustetun kuvan juomapulloni sis\u00e4ll\u00f6st\u00e4 vilkkuu screenshot-ilmoitukset jokainen kerta tiuhaan tahtiin luurini n\u00e4yt\u00f6ll\u00e4, josta viisaana likkana muodostin johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, ett\u00e4 aihe mahtaa olla osalle porukasta varsin kiinnostava. Tehd\u00e4\u00e4n siis samainen paljastus t\u00e4\u00e4ll\u00e4 bloginkin puolella! Omasta pullostani l\u00f6ytyy siis jokaikisess\u00e4 salitreeniss\u00e4 ymp\u00e4ri vuoden kylm\u00e4\u00e4n veteen sekoitettu raikas ja maistuva drinkki, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4:<\/p>\n<ul>\n<li><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.fast.fi\/tuotteet\/vitargo\/\" target=\"_blank\">FAST Vitargo<\/a> 20g-50g \u00a0(hiilihydraattia)<\/li>\n<li><a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/www.fast.fi\/tuotteet\/intra\/\" target=\"_blank\">FAST Intra<\/a> 15g (aminohappoja)<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1478\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/09\/Palautuminen-3.jpg\" alt=\"palautuminen-3\" width=\"4447\" height=\"3264\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1479\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/09\/Palautuminen-2.jpg\" alt=\"palautuminen-2\" width=\"4608\" height=\"3456\" \/><br \/>\nOlen itse kokemukseni kautta todennut kaikista lis\u00e4ravinteista juuri treenijuoman vaikuttavan kaikkein selkeimmin treenitehoihin ja palautumiseen, mik\u00e4\u00a0tietenkin heijastuu luonnollisesti kehitykseen ja siten ketjureaktiona ainakin itsell\u00e4ni treenimotivaatioon. Kun treeni kulkee kuin \u00f6ljytty k\u00e4ki, niin kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 silloin haluaa tehd\u00e4kin. Jos puhti loppuu heti k\u00e4ttelyss\u00e4 ja homma t\u00f6kkii, niin ei muuten maistu.<br \/>\nNo mit\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kaksi treenijuomastani l\u00f6ytyv\u00e4\u00e4 veijaria suomennettuna ovat? FAST Intra on treenin aikana nautittava hyv\u00e4n makuinen treenijuoma, joka parantaa suorituskyky\u00e4 ja ehk\u00e4isee kataboliaa <em>(lihaksen hajoamista)<\/em> treenin aikana. Vitargo puolestaan on hiilihydraattijauheiden ehdoton Formula 1, joka imeytyy tehokkaasti vatsalaukusta eteenp\u00e4in antaen boostia treeniin ja nopeuttaa palautumisen k\u00e4ynnistymist\u00e4. Vitargoa ei ole itsess\u00e4\u00e4n maustettu, mutta Intran kanssa se toimii ly\u00f6m\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 kombona niin tehokkuudensa kuin makunsakin puolesta. Vesimeloni on mun ehdoton lemppari!<br \/>\nTreenijuoman sis\u00e4lt\u00e4m\u00e4n hiilihydraatin hy\u00f6dyn huomaa konkreettisimmin miinuskaloreilla, jolloin t\u00e4st\u00e4 hiilareiden t\u00e4sm\u00e4iskusta saa kokemuksen syv\u00e4ll\u00e4 rinta\u00e4\u00e4nell\u00e4 aivan huomattavan potkun treeniin. Treenitehot pysyv\u00e4t ylh\u00e4\u00e4ll\u00e4, ja t\u00e4ll\u00f6in\u00a0kulutuskin luonnollisesti nousee.\u00a0Treenin aikana nautittuna hiilihydraatti pamahtaa juuri siihen aikaan, kun kroppa sit\u00e4 eniten tarvitsee oli sitten kyse miinus- tai plussakaloreilla porskuttelemisesta.<br \/>\nT\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 popsituilla plussakaloreilla hiilareita sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4 treenijuoma helpottaa my\u00f6s p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 hiilihydraattien ja energian saantia, sill\u00e4 350 gramman hiilihydraattim\u00e4\u00e4r\u00e4n popsiminen ei treenip\u00e4ivin\u00e4 perinteisest\u00e4 sapuskasta lautaselta suuhun lusikoituna ole aina kepoisinta touhua. Lis\u00e4ksi varsinkin aamutuimaan riipaistuissa salitreeneiss\u00e4 Vitargo antaa hyv\u00e4n buustin raudan rempomiseen puhumattakaan p\u00e4ivist\u00e4, jolloin p\u00e4iv\u00e4n aikana ei ole kerennyt sy\u00f6d\u00e4 kovinkaan hyvin ennen treeni\u00e4.<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-1480\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/09\/Palautuminen.jpg\" alt=\"palautuminen\" width=\"4608\" height=\"2750\" \/><br \/>\nOlen itse k\u00e4ytt\u00e4nyt treenijuomaa jo vuodesta 2012 <em>(t\u00e4ll\u00f6in pelkk\u00e4 FASTin Intra)<\/em> oli kyseess\u00e4 sitten sali-, porras- tai vapaaohjelmatreeni. Ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa hiilihydraattia <em>(Vitargoa)<\/em> sujautin pulloon Intran kylkeen salitreenille l\u00e4htiess\u00e4ni vuonna 2013, jonka j\u00e4lkeen minun ja tuon el\u00e4m\u00e4n eliksiirini tiet eiv\u00e4t ole eriytyneet paria viikkoa pidemm\u00e4n aikajakson ajaksi.\u00a0K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ni treenihiilarin eli Vitargon m\u00e4\u00e4r\u00e4 vaihtelee minulla kilpailu- ja off-kausien mukaan, mutta pid\u00e4n Vitargon kisaprepeill\u00e4kin mukana paria viimeist\u00e4 viikkoa lukuunottamatta. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 treenijuomastani l\u00f6ytyy sit\u00e4 50 grammaa ja kisaprepin viimeisill\u00e4 viikoilla se on hujahtanut 20 grammaan. M\u00e4\u00e4r\u00e4n yrit\u00e4n kuitenkin hyvin pitk\u00e4\u00e4n kisavalmistelun varrella pit\u00e4\u00e4 reilumpana, koska treenitehoista en hevill\u00e4 tingi.\u00a0\u2665<\/p>\n<p style=\"text-align: center\">T\u00e4m\u00e4n kertaisesta aiheesta innostuneena p\u00e4\u00e4tin py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4\u00e4 pystyyn pienen arvonnan! Yhdelle onnekkaalle l\u00e4htee ly\u00f6m\u00e4t\u00f6n treenijuomakomboni, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4\u00a0FASTin sheikkerin, Vitargon sek\u00e4 Intra-aminohappojuoman valitsemassaan maussa <em>(palkinnon arvo 57,90 \u20ac)<\/em>.\u00a0Osallistumaan p\u00e4\u00e4set heitt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kommenttiboksiin mink\u00e4 kolmesta makunystyr\u00f6it\u00e4 helliv\u00e4st\u00e4 mausta haluaisit testiin (appelsiini, vesimeloni ja sitruuna)\u00a0ja\u00a0n\u00e4pyttelem\u00e4ll\u00e4\u00a0s\u00e4hk\u00f6postiosoitteesi sille varattuun kentt\u00e4\u00e4n kommenttia j\u00e4tt\u00e4ess\u00e4si. Osallistumisaikaa sunnuntaihin 15.1. klo 23.55 asti.<\/p>\n<p><strong>EDIT. Arvonta on p\u00e4\u00e4ttynyt. Arpaonni suosi nimimerkki\u00e4 &#8220;tuuuulie&#8221;, ja voittaja on kontaktoitu s\u00e4hk\u00f6postitse. \ud83d\ude42<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Onnea arvontaan ja huikeaa viikonloppua joka iikalle! Boom!<\/em><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center\">Edellinen juttuni: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/vieko-valmentaja-sun-rahat\/\">Viek\u00f6 valmentaja vain sun rahat?<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Urheilijayhteisty\u00f6ss\u00e4: FAST Finland T\u00e4ss\u00e4 urheilu-urani aikana olen perehtynyt lukuisiin erilaisiin lis\u00e4ravinteisiin, joista&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":1478,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,9],"tags":[12,23,32,34,35,44,45],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":447,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/430"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}