{"id":4238,"date":"2017-04-26T20:44:22","date_gmt":"2017-04-26T17:44:22","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=4238"},"modified":"2017-04-26T20:44:22","modified_gmt":"2017-04-26T17:44:22","slug":"miksi-kenenkaan-ei-pitaisi-tavoitella-kireaa-kuntoa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/miksi-kenenkaan-ei-pitaisi-tavoitella-kireaa-kuntoa\/","title":{"rendered":"MIKSI KENENK\u00c4\u00c4N EI PIT\u00c4ISI TAVOITELLA KIRE\u00c4\u00c4 KUNTOA?"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4368\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Nike-Pro-trikoot-3.jpg\" alt=\"\" width=\"4055\" height=\"3041\" \/><br \/>\n<em>&#8220;Vau! Kuinka kauan olet treenannut tuon ulkon\u00e4k\u00f6si eteen?&#8221;<\/em>\u00a0 Vastaus: En p\u00e4iv\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 saamani kysymys sai minut todella h\u00e4milleni, eik\u00e4 t\u00e4m\u00e4 ole ainoa kommentti tai viesti, josta huokuu <span style=\"text-decoration: underline\">t\u00e4ysin<\/span> eri ajatusmaailma miss\u00e4 itse el\u00e4n. On tullut &#8220;tavoitekondista&#8221;, &#8220;unelmakroppaa&#8221; ja muita omaan makuuni jopa hieman pelottavia toki kehuiksi tarkoitettuja kommentteja. Ihailulla ja tavoittelulla on vissi ero, ja rivien v\u00e4list\u00e4 usein huomaa, kummasta n\u00e4iss\u00e4 viesteiss\u00e4 on kyse. En siis tahdo pahoittaa kenenk\u00e4\u00e4n mielt\u00e4, vaan l\u00e4hinn\u00e4 koen jossain m\u00e4\u00e4rin vastuukseni my\u00f6s valistaa, mik\u00e4 asian laita todellisuudessa on.<br \/>\nT\u00e4ss\u00e4 Toronto Pro Supershow&#8217;n pilkottaessa reilu nelj\u00e4n viikon p\u00e4\u00e4ss\u00e4 horisontissa tulee taas mietitty\u00e4, ett\u00e4 saisi olla kyll\u00e4 harvinaisen vatip\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 hommaa tekisi vain ulkon\u00e4\u00f6n vuoksi. Jos itsell\u00e4 ei olisi mink\u00e4\u00e4nn\u00e4k\u00f6isi\u00e4 kilpaurheilullisia tavoitteita t\u00e4ss\u00e4 hommassa, niin olisin kyll\u00e4 jo hyv\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten iskenyt naamani valtaisaan puurokattilaan, imenyt kiduksiini riitt\u00e4v\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4n ravintoa ja siirtynyt takaisin\u00a0raskaiden rautojen alle takomaan kehityst\u00e4 ja painamaan duunia r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyyden sek\u00e4 kehonhallinnan pariin. Tuleva kes\u00e4kuntoni olisi ollut luokkaa &#8220;big booty bitches&#8221; j\u00e4\u00e4tel\u00f6ll\u00e4 valeltuna ja sanasta sixp\u00e4kki tulisi ensimm\u00e4isen\u00e4 mieleen j\u00e4\u00e4kylm\u00e4 Pepsi Max-keissi. Olisi kelvannut tuokin kombinaatio\u00a0<em>(heh)<\/em>, mutta kisaturnee odottaa, ja olen kyll\u00e4 siit\u00e4 aika p\u00e4hkin\u00f6in\u00e4!<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4369\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Nike-Pro-trikoot-4.jpg\" alt=\"\" width=\"3526\" height=\"2645\" \/><br \/>\nKyll\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on jo muutaman viikon ajan menty siell\u00e4 &#8220;terveellisyyden viivan alapuolella&#8221;, mutta se kuuluu aina jossain m\u00e4\u00e4rin kilpaurheiluun. T\u00e4ss\u00e4 hieman totuuksia t\u00e4st\u00e4 &#8220;unelmakropasta&#8221;:<\/p>\n<ul>\n<li>Treenitehot painot ja sarjapituudet k\u00e4rsiv\u00e4t. Treenitehot ovat oikeasti vahvassa laskussa. Salitreenini ei t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 siis en\u00e4\u00e4 kehit\u00e4.<\/li>\n<li>T\u00e4ss\u00e4 ei siis todellakaan en\u00e4\u00e4 rakenneta lihasta, vaan p\u00e4invastoin taistellaan fysiologisia faktoja vastaan, ettei se lihas purkautuisi energiaksi ja sulaisi pois. Kehoni siis t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 pyrkii tuhoamaan my\u00f6s lihasmassaani.<\/li>\n<li>Salitreeniss\u00e4 ei tahdo en\u00e4\u00e4 tulla hiki pintaan ei sitten mill\u00e4\u00e4n. Salitreenin p\u00e4\u00e4tteeksi tyhj\u00e4 lihas my\u00f6s tuntuu silt\u00e4, ett\u00e4 teink\u00f6h\u00e4n niille juuri treeni\u00e4 vai en.<\/li>\n<li>Nivelet kuivuvat ja kehon suojaavat nesteet ehtyv\u00e4t. Kyyk\u00e4t\u00e4 tai mavettaa en en\u00e4\u00e4 voi, sill\u00e4 vanha vamma istuinluun alueella on jo liian &#8220;kuivunut&#8221;. Muutenkin vammariski on koholla, joten treeniss\u00e4 pit\u00e4\u00e4 oikeasti v\u00e4h\u00e4n varoa normaalia enemm\u00e4n.<\/li>\n<li>En pysty en\u00e4\u00e4 vet\u00e4m\u00e4\u00e4n kovin pitki\u00e4 vapaaohjelmatreenej\u00e4, sill\u00e4 puhti ei riit\u00e4 kovin pitk\u00e4\u00e4n. Kroppa my\u00f6s l\u00e4mpe\u00e4\u00e4 hitaasti, ja sel\u00e4n notkeusliikkeet tuntuvat ik\u00e4v\u00e4lt\u00e4 kuivassa selk\u00e4rangassa.\u00a0Ulkon\u00e4\u00f6n takia for real?<\/li>\n<li>Koska nesteet eiv\u00e4t tahdo pysy\u00e4 en\u00e4\u00e4 kuivuvassa kropassa sis\u00e4ll\u00e4, koko ajan janottaa ja pissitt\u00e4\u00e4. Saatan yhden salireissun aikana juosta\u00a0kolmesti vessassa.<\/li>\n<li>Unta ei tahdo aamuisin en\u00e4\u00e4 riitt\u00e4\u00e4 yht\u00e4 hyvin kuin normaalisti.<\/li>\n<li>Vireystila arjessa kyll\u00e4 ottaa t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa pakosti hitti\u00e4, ja lepoon on oikeasti pakko alkaa panostaa. Iltaisin ei en\u00e4\u00e4 jaksa l\u00e4hte\u00e4 suhaamaan mihink\u00e4\u00e4n. Voin siis sanoa, ett\u00e4 kyll\u00e4h\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 v\u00e4lill\u00e4.<\/li>\n<li>Viel\u00e4 hormoonitoimintani rullaa, mutta voin sanoa, ett\u00e4 kohta ollaan tuttuun tapaan &#8220;kes\u00e4lomalla&#8221;.<\/li>\n<li>T\u00e4m\u00e4n hetkist\u00e4 kuntoa en pystyisi pit\u00e4m\u00e4\u00e4n kovin pitk\u00e4\u00e4n yll\u00e4. En ihan oikeasti, ja kisakauden j\u00e4lkeen min\u00e4kin saan kasvattaa taas hanurirasvani takaisin. Miksi siis ulkon\u00e4\u00f6n vuoksi edes haluaisi saavuttaa jotain hetkess\u00e4 katoavaa?<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>(T\u00e4m\u00e4 ei siis ollut mik\u00e4\u00e4n &#8220;yhyy on niin sairaan rankkaa&#8221;-lista, vaan ihan reality check niille, jotka t\u00e4t\u00e4 kuntoa tavoittelevat)\u00a0<\/em><br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4370\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Nike-Pro-trikoot-2.jpg\" alt=\"\" width=\"3769\" height=\"2827\" \/><br \/>\nKun tuota listaa kirjottelin, niin kyll\u00e4h\u00e4n itsekin tuli repeilty\u00e4, ett\u00e4 kaikkeen sit\u00e4 itsekin on aikoinaan tullut l\u00e4hdetty\u00e4 mukaan, hah! Kaikista n\u00e4ist\u00e4 v\u00e4liaikaisista sivuvaikutuksista huolimatta koen silti, ett\u00e4 homma on ihan superantoisaa. Ehk\u00e4 juuri sen takia, ett\u00e4 tied\u00e4n homman pelaavan nimeomaan kisakautta kohden ihan hemmetin hyvin, ja tied\u00e4n tulevani olemaan omalla mittapuullani ihan t\u00f6rke\u00e4n hyv\u00e4ss\u00e4 iskussa kes\u00e4n kisaturneella rapakon takana. Omaan hyv\u00e4\u00e4n fiilikseen vaikuttaa vahvasti, ett\u00e4 tiedostan, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on vain lyhyehk\u00f6 aika, jonka j\u00e4lkeen palataan taas normaaleihin kehon rasvoihin. Jos el\u00e4isin el\u00e4m\u00e4\u00e4ni t\u00e4ss\u00e4 &#8220;kisaprepiss\u00e4&#8221; ja t\u00e4m\u00e4n hetkisess\u00e4 kropassani pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 ja vain ulkon\u00e4k\u00f6ni vuoksi, niin el\u00e4m\u00e4ni olisi taatusti aivan karmeaa ja synkk\u00e4\u00e4. Jollakin harvoilla pirulaisilla genetiikka toki antaa my\u00f6ten pysy\u00e4 terveell\u00e4 tavalla kire\u00e4mm\u00e4ss\u00e4 kunnossa ymp\u00e4ri vuoden, mutta kuten suurimmalla osalla naisista genetiikkani suosii rasvan alla piilossa olevaa sixp\u00e4kki\u00e4 ja rasvaista pylly\u00e4.<br \/>\nHommat ovat my\u00f6s hyvin pitk\u00e4lle asennekysymyksi\u00e4 ja kokemuskin jeesii, mutta en silti edelleenk\u00e4\u00e4n piru vie t\u00e4t\u00e4 ilman kilpaurheilullisia tavoitteita painaisi t\u00e4ss\u00e4 kireydess\u00e4 menem\u00e4\u00e4n. Jos t\u00e4h\u00e4n pisteeseen olisin riipaissut itseni vain ulkon\u00e4\u00f6n vuoksi, niin seh\u00e4n olisi aivan sairasta ja v\u00e4itt\u00e4isin voivani todella pahoin.\u00a0Herra Leivoksen mukaan omassa nykytilassanikin h\u00e4m\u00e4\u00e4 jopa h\u00e4nt\u00e4 se, ett\u00e4 n\u00e4yt\u00e4n p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti niin freesilt\u00e4 ja hyvinvoivalta, ja t\u00e4h\u00e4n vaikuttaa vahvasti se vuosien ty\u00f6ll\u00e4 alle rakennettu lihasmassa. Ilman t\u00e4t\u00e4 alla olevaa lihasmassaa n\u00e4ytt\u00e4isin oikeasti aika karmealta. Luuta, nahkaa ja verisuonia.<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4371\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Nike-Pro-trikoot.jpg\" alt=\"\" width=\"3176\" height=\"2382\" \/><br \/>\nToivon rakkaat silm\u00e4parit siell\u00e4 toisella puolella, ettei kukaan teist\u00e4\u00a0l\u00e4htisi tavoittelemaan t\u00e4t\u00e4 nykyist\u00e4 kuntoani, enk\u00e4 saisi en\u00e4\u00e4 yht\u00e4k\u00e4\u00e4n &#8220;tavoitekunto&#8221;-viesti\u00e4 miss\u00e4\u00e4n kanavassa tai kyselisi t\u00e4h\u00e4n kuntoon viev\u00e4st\u00e4 ruokavaliostani.\u00a0Itsek\u00e4\u00e4n en pystyisi t\u00e4t\u00e4 kuntoa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4ns\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n, ja joskus hamassa tulevaisuudessa, kun min\u00e4kin viimeisen kisani ved\u00e4n plakkariin, palaan min\u00e4kin tavallisten kuolevaisten pariin, enk\u00e4 vastaavaan kuntoon itse\u00e4ni en\u00e4\u00e4 itse\u00e4ni dieettaa, koska siin\u00e4 ei piru vie ole j\u00e4rjen h\u00e4iv\u00e4\u00e4.\u00a0Motivoitua ja inspiroitua toki saa, mutta j\u00e4rki ja kylm\u00e4t faktat on hyv\u00e4 pit\u00e4\u00e4 vintill\u00e4 mukana. Jos siis haluat ottaa minusta mallia, niin katso kuvia minusta viime talvena. Sellainen min\u00e4 oikeasti olen, ja sen kropan tavoittelu voi ollakin ihan realistista. \u00c4l\u00e4 siis ikin\u00e4 vertaa itse\u00e4si ammattilaisfitnesskisaajan<em> (tai edes amat\u00f6\u00f6rikilpailijan)<\/em> kisakauden ymp\u00e4rill\u00e4 olevaan kroppaan, ja t\u00e4m\u00e4n pit\u00e4isi olla kaikille selv\u00e4 juttu, muttei useiden saamieni viestien ja kommenttien perusteella oikeasti n\u00e4in ole.<br \/>\nTreenaa mieluummin vahvaa ja lihaksikasta kehoa kohden, kuin jatkuvasti kire\u00e4\u00e4 hanuria ja ymp\u00e4ri vuoden silmille paukkuvaa sixp\u00e4kki\u00e4 tavoitellen. Kova kyykkytulos rasvalla kuorrutetulla bootyll\u00e4 tai penkkaava nainen on musta huomattavasti upeampaa katseltavaa kuin jatkuvasti riutunut, pahoinvoiva ja ravinnostaan syytt\u00e4 suotta takakire\u00e4 likka. Kilpaurheilu erikseen, mutta jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 terveysviivan alapuolella vet\u00e4minen ei ole kovinkaan upeaa ja ihailtavaa. Tied\u00e4n henkil\u00f6kohtaisen kokemuksen pohjalta, ettei se sixp\u00e4kki ihan oikeasti tee ket\u00e4\u00e4n onnellisemmaksi, mutta piru vie, kuinka paljon intoa ja paukkuja voikaan arkeen tuoda maastavetoenn\u00e4tykset kunnon sapuskalla vauhditettuna. Se vasta on sit\u00e4 silkkaa parhautta! Ja jukolauta se kes\u00e4kunto on juuri se kunto, johon bikinit hein\u00e4kuun helteill\u00e4 isket p\u00e4\u00e4llesi! Uh. Olen puhunut.<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Hurjan vahvaa ja realistista viikon puolta v\u00e4li\u00e4! Kaboom!<\/em><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">Vilkaise my\u00f6s aiheeseen liittyen: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/mita-fitnesskisadieeteista-tulisi-ottaa-oppia\/\">Mit\u00e4 fitnesskisadieeteist\u00e4 tulisi ottaa opiksi?<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\">Edellinen juttuni: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/nalka-lepopaivina-paljon-kuuluisi-syoda\/\">N\u00e4lk\u00e4 lepop\u00e4ivin\u00e4? Paljon silloin kuuluisi sy\u00f6d\u00e4?<\/a><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong><br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/piia-pajunen-14767625\">Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/piiaprofitness\/\">Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/piiapajunen\/\">Instagram<\/a>\u00a0\/\/ <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Piaiaia\">YouTube<\/a><br \/>\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Vau! Kuinka kauan olet treenannut tuon ulkon\u00e4k\u00f6si eteen?&#8221;\u00a0 Vastaus: En p\u00e4iv\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":4369,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[11,12,18,19,26],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":41,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=4238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=4238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=4238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=4238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}