{"id":4203,"date":"2017-04-22T09:08:09","date_gmt":"2017-04-22T06:08:09","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=4203"},"modified":"2017-04-22T09:08:09","modified_gmt":"2017-04-22T06:08:09","slug":"vaihtelua-kanalle-riisille","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/vaihtelua-kanalle-riisille\/","title":{"rendered":"VAIHTELUA KANALLE JA RIISILLE? 3 x PALAUTUSPANNUT!"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<br \/>\n<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4289\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Kana-Ja-riisi-vaihtelu.jpg\" alt=\"\" width=\"3955\" height=\"2966\" \/><br \/>\nParhaat ruuat ovat usein melko yksinkertaisia, ja niit\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 usein laadukkaat ainesosat. Palautuspannuista on tullut ihan ykk\u00f6ssuosikkini juuri helppouden, muokattavuuden ja taatun maukkauden vuoksi.\u00a0Ja okei okei, kaikki pannut eiv\u00e4t ole niit\u00e4 kauneimpia, mutta tuoksu ja yll\u00e4tt\u00e4en jopa ulkon\u00e4k\u00f6kin on nostattanut ymp\u00e4rill\u00e4 h\u00e4\u00e4r\u00e4viss\u00e4 ihmisiss\u00e4 peukkuja pystyyn. Eik\u00e4 ne nyt niin rumia ole olleet, kerran Snapchatissakin\u00a0<em>(piiapajunen)<\/em> n\u00e4ist\u00e4 on kyselty ja paljon, ja useampia kertoja olen niit\u00e4 sinne jakanutkin erilaisin modauksin.<br \/>\nPalatuspannuihin meik\u00e4l\u00e4isell\u00e4 p\u00e4\u00e4tyy oikeastaan kaikkea mit\u00e4 kaapista tuppaa l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n. Keitti\u00f6mestarin duuni alkaa aina sill\u00e4, ett\u00e4 paistelen \u00f6ljyss\u00e4 ensin kasvikset <em>(ja lihan). <\/em>Pannulle lopuksi p\u00e4\u00e4tyy my\u00f6s usein edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 keitetty riisi, jonka keitinveteen olen heitt\u00e4nyt tujauksen kurkumaa, josta kauniin keltainen v\u00e4ri juontaa juurensa. Pannuille heit\u00e4n riisin yhteydess\u00e4 my\u00f6s hieman vett\u00e4, jotta tuloksesta tulee mehukkaampaa ja valmiista riisist\u00e4 ei tule kuivakkaa. Broilerinkin olen usein kypsent\u00e4nyt edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 uunissa, ja lopuksi heit\u00e4n sen riisin kanssa kuutioituna \u00f6ljyss\u00e4 paistettujen kasvisten sekaan. Viimeisen\u00e4 mausteet, niin hyv\u00e4 tulee! Jos tuo broilerin kypsent\u00e4minen tai ruokien maustaminen kiinnostaa, niin kurkaapa aiempi postaukseni: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/helpot-kikat-paremman-makuiseen-ruokaan\/\">Helpot kikat paremman makuiseen ruokaan<\/a>!<br \/>\nNoh, mit\u00e4 min\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 viel\u00e4 l\u00f6pisen. T\u00e4ss\u00e4 kolme erilaista palautuspannua eri proteiininl\u00e4hteill\u00e4 varusteltuna! \ud83d\ude09<\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">V\u00c4RIK\u00c4S PALAUTUSPANNU<\/h1>\n<ul>\n<li>Broileri + kurkumariisi + kookos\u00f6ljy<\/li>\n<li>Parsakaali<\/li>\n<li>Varsiselleri<\/li>\n<li>Paprika<\/li>\n<li>Sipuli<\/li>\n<li>Kes\u00e4kurpitsaraaste\u00a0<em>(pannuun vasta ihan lopuksi)<\/em><\/li>\n<li>Lehtikaali <em>(pannuun vasta ihan lopuksi)<\/em><\/li>\n<li>Maustamiseen valkosipulia, suolaa, chili\u00e4, pippuria ja p\u00e4\u00e4lle tuoretta rucolaa<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4248\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Palautuspannu.jpg\" alt=\"\" width=\"4519\" height=\"3389\" \/><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">SIMPPELI TURSKAPANNU<\/h1>\n<ul>\n<li>Turskafilett\u00e4 (Lidlist\u00e4) + kookos\u00f6ljy\u00e4 + kurkumariisi\u00e4<\/li>\n<li>Ker\u00e4kaalia<\/li>\n<li>Varsiselleri<\/li>\n<li>Kes\u00e4kurpitsaa<\/li>\n<li>Sipulia<\/li>\n<li>Miniluumutomaatteja <em>(pannulle vasta lopuksi)<\/em><\/li>\n<li>Chilivalkosipulimurskaa + suola + pippuri<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4121\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Terveellisen-Ruuan-maustaminen-2.jpg\" alt=\"\" width=\"4391\" height=\"3293\" \/><\/p>\n<h1 style=\"text-align: center\">PIKAPANNU CON CARNE<\/h1>\n<ul>\n<li>Kurkumariisi + naudan paistijauheliha<\/li>\n<li>Findus Talon vihannekset <em>(pakasteesta)<\/em><\/li>\n<li>Sipulia<\/li>\n<li>Lehtikaalia <em>(lis\u00e4\u00e4 pannulle lopuksi)<\/em><\/li>\n<li>Valkosipulimurskaa<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria myllyst\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-4169\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/04\/Hiilihydraatit-Iltapalalla.jpg\" alt=\"\" width=\"4608\" height=\"3456\" \/><br \/>\nPalautuspannuissa voi siis heitt\u00e4\u00e4 luovuuden valloilleen, ja sekaan kelpaavat melkein mit\u00e4 tahansa kaapista sattuu l\u00f6ytym\u00e4\u00e4n. Testaapa sujauttaa palautuspannuun joskus keitetyn riisin sijaan vaikka edellisen p\u00e4iv\u00e4n ylij\u00e4\u00e4neit\u00e4 perunoita kuutioituna, tai heit\u00e4 ihan lopuksi pannun sekaan kananmunaa tai valkuaista. Testattu molemmat, ja ai piru vie, ett\u00e4 olivat hyvi\u00e4 nuokin!<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Maukasta lauantaita!\u00a0<\/em><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">Tsekkaa my\u00f6s:\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/helpot-kikat-paremman-makuiseen-ruokaan\/\">Helpot kikat paremman makuiseen ruokaan<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\">Edellinen juttuni: <a rel=\"nofollow\" href=\"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/miten-kehittya-loukkaantumisesta-tai-sairastelusta-huolimatta\">Miten kehitty\u00e4 loukkaantumisesta ja sairastelusta huolimatta?<\/a><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong><br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/piia-pajunen-14767625\">Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/piiaprofitness\/\">Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/piiapajunen\/\">Instagram<\/a>\u00a0\/\/ <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Piaiaia\">YouTube<\/a><br \/>\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Parhaat ruuat ovat usein melko yksinkertaisia, ja niit\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4 usein laadukkaat&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":4248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[31,32,34],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":6,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4203"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=4203"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/4203\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=4203"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=4203"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=4203"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}