{"id":3710,"date":"2017-03-15T19:31:15","date_gmt":"2017-03-15T17:31:15","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=3710"},"modified":"2017-03-15T19:31:15","modified_gmt":"2017-03-15T17:31:15","slug":"tarvitseeko-naisen-treenata-tisseja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/tarvitseeko-naisen-treenata-tisseja\/","title":{"rendered":"TARVITSEEKO NAISEN TREENATA TISSEJ\u00c4?"},"content":{"rendered":"

\"rintatreeni
\nKuuluko naisten penkata tai treenata rintalihaksia? Eih\u00e4n ne rintalihakset edes n\u00e4y sielt\u00e4 tissien takaa?\u00a0Mit\u00e4 liikkeit\u00e4 rintatreeni naiselle voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?
\nItse kun salitreenin pariin eksyin, niin aika nopeasti p\u00e4\u00e4sin todentamaan tilannetta, jossa oma rintavarustukseni otti aimo harppauksen kohti ryhdikk\u00e4\u00e4mp\u00e4\u00e4 ja terhakkaampaa ulkomuotoa. Pari kaveriakin l\u00e4hipiirist\u00e4kin p\u00e4\u00e4si ihmeiss\u00e4\u00e4n kys\u00e4isem\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 onko sun tissit oikeasti kasvaneet, vai kuvittelevatko he t\u00e4m\u00e4n pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n. Rintakudoksen alle kun pamahtaa “pulleaa pihvi\u00e4” niin kyll\u00e4h\u00e4n siin\u00e4 tulee aika ilmainen tissien kohotus.
\nVoin my\u00f6s kertoa, etten todellakaan ole ainut nainen, joka t\u00e4m\u00e4n efektin on kokenut, ja ihan t\u00e4ss\u00e4 muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten viimeksi sain kuulla, kuinka parin kuukauden penkkipunnertamisen j\u00e4ljilt\u00e4 mies oli kotona kummastellut, kuinka\u00a0rintavarustus kiinte\u00e4mm\u00e4n n\u00e4k\u00f6inen. Eli mit\u00e4 viel\u00e4 odotat? Nyt niit\u00e4 tissej\u00e4 pumppaamaan!
\nMuutenkin ihan kropan lihastasapainon vuoksi olisi ihan hyv\u00e4 asia, ett\u00e4 koko kroppaa treenataan edes jossain m\u00e4\u00e4rin tasapuolisesti. Rintalihakset muodostavat kuitenkin melko ison lihasryhm\u00e4n yl\u00e4kropan alueella, ja lihasten ep\u00e4tasapaino voi vaikuttaa ik\u00e4v\u00e4sti ryhtiin ja kehon toimintaan. Sit\u00e4 paitsi mielest\u00e4ni v\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n liikunnallisen naisen pit\u00e4isi pysty\u00e4 punnertamaan “miesten asennossa” helpostikin ihan minimiss\u00e4\u00e4n kymmenen punnerrusta. Tavallista punnerrusvoimaa voi toki kasvatella kotosalla ilman lis\u00e4painojakin, mutta jos salilla muutenkin k\u00e4yt, niin miksi et siell\u00e4 rintaa yht\u00e4lailla treenaisi. Penkkipunnerrus on jokanaisen oikeus. \ud83d\ude09
\n

\"rintatreeni
Adidas-treenipussi:<\/span> T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/strong>*<\/figcaption><\/figure> 
\nNo mit\u00e4 hyvi\u00e4 liikkeit\u00e4 rintatreeni naiselle voisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4?\u00a0Esimerkiksi penkkipunnerrus tai vinopenkkipunnerrus rintatreeniss\u00e4 on my\u00f6s erinomainen koko yl\u00e4kroppaa vahvistava massaliike, joka kaiken lis\u00e4ksi on mielest\u00e4ni \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen upeaa ja tyylik\u00e4st\u00e4 katseltavaa naisten suorittamana.
\nJa ei, sinusta ei tule heti hirvitt\u00e4v\u00e4\u00e4 lihasmassaa pursuavaa m\u00f6rk\u00f6\u00e4 vaan p\u00e4invastoin. Ryhdikk\u00e4\u00e4mpi olemus ja muoto oikeissa paikoissa tekee sinusta enemm\u00e4nkin entist\u00e4 kurvikkaamman, naisellisemman ja sporttisemman n\u00e4k\u00f6isen edustavan paketin. My\u00f6s raskaiden moninivelliikkeiden treenaaminen kiristelytalkoiden yhteydess\u00e4 on eritt\u00e4in osuva tapa buustata rasvanpolttoa (lis\u00e4\u00e4 kulutusta sek\u00e4 “j\u00e4lkipolttoa”)<\/em> ja yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 lihasmassaa (lue: muotoa)<\/em>, joten ei muuta kuin punnerrusliikkeit\u00e4 kehiin!<\/p>\n
Omat suosikkini rintalihastreeniin:<\/h5>\n