{"id":2979,"date":"2017-01-26T19:09:00","date_gmt":"2017-01-26T17:09:00","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=2979"},"modified":"2017-01-26T19:09:00","modified_gmt":"2017-01-26T17:09:00","slug":"voiko-fit-kropassa-olisikin-laskia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/voiko-fit-kropassa-olisikin-laskia\/","title":{"rendered":"Voiko olla fit, vaikka kropassa olisi l\u00e4ski\u00e4?"},"content":{"rendered":"

Sis. mainoslinkkej\u00e4*<\/sub><\/p>\n

Sain aiempaan kiinteytymisen ep\u00e4realistista tavoittelua<\/a> koskevaan kirjoitukseeni aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n p\u00e4tev\u00e4n kommentin er\u00e4\u00e4lt\u00e4 lukijaltani, ja se osui niin h\u00e4r\u00e4n silm\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tin sen pohjalta purkaa omia ajatuksiani v\u00e4h\u00e4n laajemminkin. Kommenttihan meni n\u00e4in:<\/p>\n

“Niin k\u00e4sitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6m\u00e4lt\u00e4 kuin se kuulostaakin,
\n\u201dfit\u201d voi olla vaikkei oliskaan mahdollisimman v\u00e4h\u00e4rasvainen.”<\/em><\/p>\n

Painan itse t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 viitt\u00e4 vaille 61 kiloa. T\u00e4m\u00e4 on melko paljon suhteutettuna hobitinomaiseen pituusominasuuteni, joka huitelee huimassa 156 senttimetriss\u00e4. Ja vaikka tuohon painoon mahtuu my\u00f6s aika paljon pihvi\u00e4, niin kyll\u00e4, t\u00e4ss\u00e4 ruhossa on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 ihan kiitett\u00e4v\u00e4sti tuota rehellist\u00e4 laardiakin. Pakaraa voi halutessaan hyllytell\u00e4 50 centin “Candy Shopin” tyyliin ja vatsasta ja kyljist\u00e4 saa napattua kouraan\u00a0halutessaan sit\u00e4 makkaraa. Olen silti mielest\u00e4ni fit, vaikka painoindeksini osuu lohkoon “liikalihava”, hah!<\/p>\n

Sin\u00e4ns\u00e4 on harmillista, ett\u00e4 sporttisen ja “fitin” vartalon tavoittelussa niin usein oletetaan sen sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4n alhaista rasvaprosenttia tai n\u00e4kyvi\u00e4 vatsalihaksia. Miksi se on n\u00e4in? Miksei upea ja treenattu vartalo voisi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n rasvaa? Nyt en edes puhu ylipainosta, vaan p\u00e4\u00e4osin t\u00e4llaisen “fit” kropan tavoittelemisen asialla n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t olevan ihan normaalipainoiset ja jopa hoikat naiset. Eih\u00e4n t\u00e4m\u00e4n tavoittelussa mit\u00e4\u00e4n v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 ole, mutta osalla t\u00e4m\u00e4 tuntuu n\u00e4kyv\u00e4n ik\u00e4v\u00e4sti oman min\u00e4kuvan kohdalla ja tuovan mukanaan ep\u00e4realistia tavoitteita, turhia paineita ja harmillisia toteutusmalleja, jolla ei kasva lihas eik\u00e4 pala rasva.<\/p>\n

\"aimn-trikoot-punainen\"<\/p>\n

Arvatkaapas muuten huvikseen, milloin min\u00e4 olen saanut eniten kysymyksi\u00e4 tuntemattomilta ihmisilt\u00e4, mit\u00e4 urheilulajia harrastan, kun se n\u00e4kyy niin selke\u00e4sti ulosp\u00e4in? Muutama vuosi takaperin, kun painoin reilu 64 kiloa (edelleen 156cm), ja voin kertoa, ett\u00e4 siin\u00e4 varressa oli muutakin kuin lihasta, haha!<\/p>\n

Seuraan itse henkil\u00f6kohtaisesti Instagramissa lukuisia eri urheilijoita ja muita upeita sporttisia naisia, eik\u00e4 itseasiassa yhdell\u00e4k\u00e4\u00e4n n\u00e4ist\u00e4 lukuisista naisista ole ymp\u00e4ri vuoden sixp\u00e4kki esill\u00e4 tai alhaiset kehon rasvat. Osalla heist\u00e4 ei ole n\u00e4in koskaan. Se mik\u00e4 n\u00e4it\u00e4 kaikkia naisia yhdist\u00e4\u00e4 on tapa, jolla he kantavat itsens\u00e4. Asenne. Itseluottamus. Ryhti. Oman vartalonsa arvostus. N\u00e4m\u00e4 asiat iskev\u00e4t ainakin minuun kovempaa kuin yhdetk\u00e4\u00e4n rautaiset vatsapalat, ja tekev\u00e4t mielest\u00e4ni sek\u00e4 kropasta ett\u00e4 ihmisest\u00e4 upean ja kiinnostavan.<\/p>\n

En t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 edes varsinaisesti kaipaa tiukempaa kuntoani, jossa lihakset erottuivat selke\u00e4mmin, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6 oli kapeampi ja vatsapalat loistivat joka ikisess\u00e4 valossa, sill\u00e4 pid\u00e4n vartalostani ihan oikeasti my\u00f6s rasvaisempana. Valehtelisin kuitenkin, jos v\u00e4itt\u00e4isin, ettenk\u00f6 odota innolla, mit\u00e4 t\u00e4\u00e4lt\u00e4 alta l\u00f6ytyy kisafysiikkaani ajatellen tulevalla kisaprepill\u00e4, mutta en voi perustaa koko oman vartaloni arvostusta siihen, sill\u00e4 se on taas vain yksi hetkellinen vaihe urheilijana ja ihmisen\u00e4. T\u00e4m\u00e4n hetkinen tilani edustaa enemm\u00e4n sit\u00e4 pitk\u00e4j\u00e4nteisyytt\u00e4 ja realistisuutta\u00a0pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4.<\/p>\n

T\u00e4h\u00e4n nykytilaan en kuitenkaan ole p\u00e4\u00e4tynyt “kiinteytym\u00e4ll\u00e4”, en sitten laisinkaan. Olen viime maaliskuun alusta (edellisen kisaprepin p\u00e4\u00e4tytty\u00e4)<\/em> l\u00e4htien sy\u00f6nyt viikko viikolta enemm\u00e4n ruokaa, ja keskittynyt omien voimatasojeni ja suorituskykyni haastamiseen kovalla salitreenill\u00e4. Aerobista en ole harrastanut laisinkaan pitkiin aikoihin. Salilla treenaan nelj\u00e4sti viikossa ja erillisi\u00e4 lajiominaisia vapaaohjelmapainotteisia treenej\u00e4 olen tehnyt nyt 1-2 viikossa.<\/p>\n

\"aimn-trikoot-punainen-2\"
Korkeavy\u00f6t\u00e4r\u00f6iset\u00a0Aim’n trikoot\u00a0<\/span>T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/strong><\/a>* \ud83d\ude09<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

N\u00e4m\u00e4 kurvit (kaikissa olomuodoissaan)<\/em> joita olen saanut, ovat siis tulleet sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti ja treenaamalla keskittyneesti raskailla painoilla. Mielummin ker\u00e4\u00e4n hanuriin ja vy\u00f6t\u00e4isille sit\u00e4 rehellist\u00e4 rasvaa, sy\u00f6n reippaammin ja nautin nousujohteisista ja kovista treeneist\u00e4 kehitt\u00e4en ominaisuuksia ja lihasmassaa kuin olisin ymp\u00e4ri vuoden tiukemmassa kunnossa sy\u00f6den v\u00e4hemm\u00e4n, kehittyen v\u00e4hemm\u00e4n, treenaten heikommilla tehoilla ja heikommin palautuneena sek\u00e4 hinkaten mieli turtana aerobisia crossarilla pel\u00e4ten painonnousua stressaten jo valmiiksi tulevista suupaloista. Ensimm\u00e4isell\u00e4 vaihtoehdolla saan ainakin jotain aikaiseksi. \ud83d\ude09<\/p>\n

Mahtavaa torstai-iltaa niin fiteille, f\u00e4teille ja n\u00e4iden sekoituksille!\u00a0\u2665<\/em><\/p>\n

Tsekkaa my\u00f6s: Kalorini ja markojakaumani t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4<\/a><\/h4>\n

Edellinen juttuni: 5x fiksumpaa v\u00e4lipalaideaa<\/a><\/h4>\n

Seuraa minua:
\nBloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sis. mainoslinkkej\u00e4* Sain aiempaan kiinteytymisen ep\u00e4realistista tavoittelua koskevaan kirjoitukseeni aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n p\u00e4tev\u00e4n…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":2948,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[11,12,14,26],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":36,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2979"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=2979"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2979\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=2979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=2979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=2979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}