{"id":2652,"date":"2017-02-13T20:48:31","date_gmt":"2017-02-13T18:48:31","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=2652"},"modified":"2017-02-13T20:48:31","modified_gmt":"2017-02-13T18:48:31","slug":"oudot-tapani-salilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/oudot-tapani-salilla\/","title":{"rendered":"OUDOT TAPANI SALILLA"},"content":{"rendered":"

 
\n
\nSalilla\u00a0on tullut vietetty\u00e4 tovi jos toinenkin, ja itselleni se on paikka, jossa pystyn yleens\u00e4 rentoutumaan henkisesti. Siksip\u00e4 ei paljoa tule ajateltua seuraako toimintaani kukaan\u00a0muu, ja toteutan siell\u00e4 omaa itse\u00e4ni ihan huoletta. T\u00e4ss\u00e4 muutama esimerkki tavoista, jotka ovat itselleni salilla pinttyneet. \ud83d\ude09<\/p>\n

Silm\u00e4t kiinni treenaaminen<\/h4>\n

Auttaa keskittym\u00e4\u00e4n, kun ulkomaailma sulkeutuu n\u00e4k\u00f6kent\u00e4st\u00e4 pois. Monesti varsinkin ne viimeiset tiukimmat toistot laitteissa tai liikkeiss\u00e4, joissa omasta tasapainosta ei tarvitse huolehtia kulkevat luomet ummessa suuta mutristaen.<\/p>\n

Salaa jammailu<\/h4>\n

Kun jyt\u00e4 pauhaa kuulokkeissa ja endorfiiniry\u00f6ppy valtaa koneiston, niin eih\u00e4n siin\u00e4 voi sarjatauoilla paikallaan pysy\u00e4. Semijulkisella paikalla kun ollaan, niin pakko on kuitenkin hieman yritt\u00e4\u00e4 hillit\u00e4 itse\u00e4\u00e4n, joten tyydyn vipattamaan jalkaa muka huomaamattomasti ja naputtelemaan sormilla ja k\u00e4mmenill\u00e4 vinopenkin selk\u00e4\u00e4.\u00a0Jos kukaan ei n\u00e4kisi, niin reivit olisivat jo p\u00e4\u00e4ll\u00e4!<\/p>\n

Apinointi<\/h4>\n

Yhdist\u00e4n monesti salitreenin l\u00e4mmittelyyn tai j\u00e4\u00e4hdyttelyyn lajini mukaisesti melko akrobaattista meininki\u00e4. Eniten viet\u00e4n aikaa k\u00e4sill\u00e4ni seisten, mutta toisinaan heittelen my\u00f6s voltteja tai erilaisia hyppyj\u00e4. Vierailla saleilla saan useasti t\u00e4st\u00e4 huvittuneita tai ihmettelevi\u00e4 kommentteja, mutta Wolfilla tuntuu porukka jo t\u00e4h\u00e4n tottuneen, hah!
\n\"\"<\/p>\n

Siivoaminen<\/h4>\n

Jos muut eiv\u00e4t osaa, niin meitsi n\u00e4ht\u00e4v\u00e4sti hoitaa. Kuka idiootti ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n j\u00e4tt\u00e4\u00e4 kahvat lattialle 30 sentin p\u00e4\u00e4h\u00e4n korista lojumaan? Loppuivat ilmeisesti voimat kesken. Aaargh!<\/p>\n

Painojen j\u00e4rjestely<\/h4>\n

1-10 kilon k\u00e4sipainot kuuluvat ehdottomasti olla telineess\u00e4 numeraalisessa j\u00e4rjestyksess\u00e4!\u00a0Levypainotkin kuuluisi mielest\u00e4ni laittaa telineisiin niin, ettei ne ole aivan ristiin rastiin. Vai miten meinasit saada takana olevat kympin\u00a0kiekot, kun edess\u00e4 on kaksi 25kg:t\u00e4. Aivan. Et mitenk\u00e4\u00e4n. Huomaatteko btw rivien v\u00e4liss\u00e4 mun agression n\u00e4iss\u00e4 siisteysasioissa. \ud83d\ude00<\/p>\n

Litrahuulisyndrooma<\/h4>\n

Melkein litran treenijuoma on h\u00f6rpitty jo ensimm\u00e4isen liikkeen aikana. Kolme sarjaa tehty, ja\u00a0tonkka\u00a0huutaa tyhjyytt\u00e4\u00e4n. Noh, meneep\u00e4h\u00e4n Vitargot<\/a> k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n treeniss\u00e4!<\/p>\n

Salin rumimmat treeni-ilmeet<\/h4>\n

Jep. Ne on mulla. Tai n\u00e4in ainakin oon saanut kuulla monelta eri taholta, eli en ole keksinyt t\u00e4t\u00e4 itse. \ud83d\ude00 Paljon en treeniss\u00e4 \u00e4\u00e4ntele, mutta n\u00e4yt\u00e4n sit\u00e4kin h\u00e4ijymm\u00e4lt\u00e4!<\/p>\n

<\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

<\/h4>\n

Huulipuna salilla<\/h4>\n

Hemmetti vie, sit\u00e4 jaksa varta vasten alkaa aina jynss\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n pois ennen salitreeni\u00e4, jos sit\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n menoissa ovat huulet olleet mintiss\u00e4. Ja ei. Mun huulipunat eiv\u00e4t tartu shakerin suuhun tai levi\u00e4 ymp\u00e4riins\u00e4 (aamulla isketty hyv\u00e4 pohjustus ja oikeat punat)<\/em>, joten ne eiv\u00e4t haittaa treeni\u00e4 mitenk\u00e4\u00e4n. Ja pakko my\u00f6nt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 vaikka peilist\u00e4 naamaani en sarjojen aikana katselekaan, niin musta on hullun siisti\u00e4 vet\u00e4\u00e4 raskaita maveja punat huulilla! Hahaa! Olen outo.<\/p>\n

“Juokseminen”<\/h4>\n

T\u00e4st\u00e4 olen saanut kuulla monen monta kertaa! Supersarjoja paukutellessa laitteesta toiseen siirtyminen tapahtuu osaltani melko rivakkaan ja m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisesti. Kun moodi on p\u00e4\u00e4ll\u00e4, niin siin\u00e4 ei paljoa hidastella. En nyt oikeasti juokse, mutta vauhdikkaan viilett\u00e4v\u00e4 pikak\u00e4vely ehk\u00e4 kuvaa asiaa oikein. Edess\u00e4 olevan vinopenkin saatan my\u00f6s ylitt\u00e4\u00e4 hyp\u00e4ht\u00e4m\u00e4ll\u00e4, kun kiert\u00e4minen vain hidastaisi vauhtia.\u00a0T\u00e4m\u00e4 on jo v\u00e4h\u00e4n rauhoittunut viime aikoina, mutta jos meininki yltyy oikeaksi, niin se on sitten menoa!<\/p>\n

Treenivaatteiden totaalim\u00e4ts\u00e4\u00e4minen<\/h4>\n

All red\u00a0everything, ja sit\u00e4 rataa! Kokovartalosmurffina tai punaisena paholaisena sen olla pit\u00e4\u00e4! Herra Kujalalta<\/a> kuulen usein Wolfilla, ett\u00e4 hieno kokov\u00e4ritys, mutta v\u00e4rimaailma kuulemma katkeaa ik\u00e4v\u00e4sti kenkien kohdalla. Ensin luulin t\u00e4t\u00e4 kettuiluksi, mutta parin\u00a0huomatuskerran ja Killen omia treenivaatetottumuksia seuraillen\u00a0totesin, ett\u00e4 kaveri on ilmeisen tosissaan, hah!
\n

Aim’n-trikoot:<\/span> T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/strong><\/figcaption><\/figure><\/p>\n

L\u00f6ytyyk\u00f6 muista samoja vikoja? <\/strong><\/p>\n

Mahtavaa alkanutta viikkoa, ja osuvia treenej\u00e4 itse kullekin!<\/strong><\/p>\n

Edellinen juttuni: Tee itse – Helpot ja upeat leopardikynnet!<\/a><\/h3>\n

Seuraa minua:
\nBloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  Salilla\u00a0on tullut vietetty\u00e4 tovi jos toinenkin, ja itselleni se on paikka,…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":3209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[27,35],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":28,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2652"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=2652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=2652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=2652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=2652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}