{"id":2495,"date":"2017-01-11T18:10:41","date_gmt":"2017-01-11T16:10:41","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=2495"},"modified":"2017-01-11T18:10:41","modified_gmt":"2017-01-11T16:10:41","slug":"vieko-valmentaja-sun-rahat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/vieko-valmentaja-sun-rahat\/","title":{"rendered":"Viek\u00f6 valmentaja vain sun rahat?"},"content":{"rendered":"

Sis. mainoslinkkej\u00e4*<\/sub><\/p>\n

\"we-are-fit-trikoot-4\"
\nNyt on meik\u00e4l\u00e4iselle viikon sis\u00e4\u00e4n valunut ihan enn\u00e4tysm\u00e4\u00e4r\u00e4 kommentteja ja viestej\u00e4 siit\u00e4, kuinka hukassa monet tuntevat olevansa omien sy\u00f6misien ja treenien kanssa. Etenkin viime perjantain juttuni “Jos te kiinteytymist\u00e4 tavoittelevat naiset vain s\u00f6isitte<\/a><\/span>“, ker\u00e4si aikamoisen kommenttitulvan, joissa my\u00f6s ilmeni, ett\u00e4 jeesi\u00e4 voisi moni tarvita.
\nEn voisi korostaa enemp\u00e4\u00e4 sit\u00e4, ett\u00e4 jos haluat saada salilla tai kehonmuokkausprojektissasi tuloksia aikaiseksi, niin valmentajan hankkiminen (edes kerran el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n lyhyemm\u00e4n jakson ajaksi)<\/em> ei ole koskaan huono ajatus. Miksi hukata jopa vuosia aikaa ja vaivaa saavuttaen minimaalista tulosta, kun parhaimmillaan jopa muutamassa kuukaudessa voi saada ihan mielett\u00f6mi\u00e4 tuloksia aikaiseksi. En ole kenelt\u00e4k\u00e4\u00e4n viel\u00e4 kuullut, etteik\u00f6 hyv\u00e4n valmentajan hankkiminen olisi ollut sen arvoista tai olisi p\u00e4\u00e4t\u00f6st\u00e4\u00e4n katunut.\u00a0Toki jotkut p\u00e4rj\u00e4\u00e4v\u00e4t erinomaisesti ilman valmentajan apua, mutta minulle kantautuneet erin\u00e4iset todistusaineistot viittaavat vahvasti siihen, ett\u00e4 aika monet hy\u00f6tyisiv\u00e4t asiantuntevan valmentajan hell\u00e4st\u00e4 huomasta.
\nValmentajan hankkiminen voi tuntua tyyriilt\u00e4, mutta mihin muuhun sen saman rahan sijoittaisit mieluummin kuin itseesi? Voit toki jatkaa aikasi tuhlaamista salilla v\u00e4\u00e4nt\u00e4en sillisalaattia ilman hajuakaan reseptist\u00e4 monta kertaa viikossa tuntitolkulla, mutta helpommallakin toki p\u00e4\u00e4sisi. Oikoteit\u00e4 ei kuitenkaan ole, mutta jos tiell\u00e4 haluaa oikeasti p\u00e4\u00e4st\u00e4 edes etenem\u00e4\u00e4n, niin olisi hyv\u00e4 tiet\u00e4\u00e4, miten k\u00e4vell\u00e4. Kehonmuokkausasiat eiv\u00e4t suinkaan ole rakettitiedett\u00e4, mutta v\u00e4lill\u00e4 voi helpottaa, jos joku sinulle n\u00e4m\u00e4 aakkoset ihan k\u00e4dest\u00e4 pit\u00e4en opettaa. Sen sijaan, ett\u00e4 tuhlaisit kuukausia ja useissa tapauksissa jopa vuosia siihen, ett\u00e4 huhkisit p\u00e4\u00e4tt\u00f6m\u00e4n\u00e4 salilla ja keitti\u00f6n puolella olemattoman edistymisen kanssa, voisit mahdollisesti p\u00e4\u00e4st\u00e4 parempaan lopputulokseen jo muutamassa kuukaudessa oikeassa ohjauksessa.
\n\"trikoot-we-are-fit-2\"
\nItse ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa salille tosi tarkoituksella eksytty\u00e4ni panostin suoraan laadukkaaseen valmennukseen, ja p\u00e4\u00e4sin siten suorilta k\u00e4sin kiinni kovaan kehitykseen ja progressiiviseen menoon niin treenin kuin ravinnonkin puolella. Ilman oikeita ohjaksia olisin t\u00e4n\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 aivan erilaisessa tilanteessa. Kovaa toki osasin treenata, mutta muusta minulla ei ollut mink\u00e4\u00e4nlaista k\u00e4ry\u00e4. Se kuuluisa “beast mode” ei aina riit\u00e4, jos ei tied\u00e4 miten sit\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 tai mihin sen kuuluisi suunnata. Kehonmuokkauksen, voiman ja lihasten kasvattamisessa pelkk\u00e4 kovaa tekeminen ei vie v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kovin pitk\u00e4lle, mutta ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n vuodesta toiseen kulmasoudussa ja kyykyiss\u00e4 pelk\u00e4n tyhj\u00e4n metallitangon liikuttaminen.
\nMilt\u00e4 sitten ensimm\u00e4inen treeni- ja ravintokokonaisuuteni n\u00e4ytti? Madame Pajulahti iski k\u00e4teeni ohjelman, jossa salille eksyttiin nelj\u00e4sti viikossa ja aerobisen m\u00e4\u00e4r\u00e4 tasan nolla. Perskules, ett\u00e4 tuli kehityst\u00e4, ja ruokaakin jouduttiin vain koko ajan lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n, kun kroppa l\u00e4hti polttamaan rasvaa vaikka sit\u00e4 ei edes tavoiteltu. Salilla en siis ollut k\u00e4ynyt t\u00e4t\u00e4 ennen kuin ehk\u00e4 kaksi kertaa el\u00e4m\u00e4ni aikana, ja en voi olla enemp\u00e4\u00e4 tyytyv\u00e4inen, ett\u00e4 hankin suorilta k\u00e4sin hyv\u00e4n valmentajan. Tietty oma tavoitteeni alusta alkaen salin parissa on ollut kilpaurheilussa, mutta olisi tavoitteeni ollut sitten ihan mik\u00e4 muu tahansa, niin omien keinojeni kanssa olisin ollut aivan totaalisen hukassa.
\nMillaisella kokonaisuudella treenaan sitten t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4? Noh, edelleen treenaan salilla nelj\u00e4sti viikossa, ja tulosta tulee edelleen. Aerobisen treenin m\u00e4\u00e4r\u00e4 my\u00f6s t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 nolla. Toki vapaaohjelmatreeni\u00e4 tulee salitreenin p\u00e4\u00e4lle viikon varrelle, mutta olenkin kilpaurheilija ja lajinani (vapaaohjelma)fitness, joten pelkk\u00e4 pr\u00e4ssin v\u00e4liss\u00e4 pusertaminen ei itsess\u00e4\u00e4n omien tavoitteideni toteuttamiseen riit\u00e4. Ruokaa on lautasella yllin kyllin ja v\u00e4h\u00e4n sit\u00e4kin enemm\u00e4n, koska nyt keskityt\u00e4\u00e4n lihaksen kasvattamiseen. Kiristelyt tulevat sitten omana aikanaan, mutta ei sit\u00e4k\u00e4\u00e4n voi koko aikaa harrastaa.
\n

\"we-are-fit-trikoot-6\"
Toppi: H&M \/\/ We Are Fit-trikoot: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/strong><\/span><\/a>* \/\/ Treenikeng\u00e4t:\u00a0T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/strong><\/span><\/span>*<\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nJoten pliis rakkaat naiset ja miksei my\u00f6s miehetkin. Jos olette t\u00e4ysin hukassa treenin ja ruokavalion kanssa, niin hankkikaa itsellenne valmentaja. Ihan teid\u00e4n itsenne takia. Jos puolestaan tuntuu, ett\u00e4 olet jo paremmalla suunnalla, mutta mielenrauhaa et tahdo kaiken ep\u00e4varmuuden keskell\u00e4 saavuttaa parannuksista huolimatta, niin valmentaja voi todellakin auttaa sinua t\u00e4ss\u00e4 tilanteessa, ja mielenrauhan l\u00f6yt\u00e4misen lis\u00e4ksi buustata edistymist\u00e4si kaupan p\u00e4\u00e4lle isolla kouralla.
\nT\u00e4ytyy viel\u00e4 my\u00f6s n\u00e4in lopuksi muistuttaa, ett\u00e4 en valitettavasti kykene jakamaan yksil\u00f6llisi\u00e4 neuvoja kaikille lukijoilleni kommenttikent\u00e4ss\u00e4. Ensinn\u00e4kin siihen menisi niin hirmuisesti aikaa, etten kerkeisi kirjoittelemaan varsinaisia blogitekstej\u00e4 juuri koskaan. Toisekseen vajailla taustatiedoilla on todella haastava ruveta kokonaisvaltaisia ratkaisuita antamaan. Kolmanneksi Suomesta l\u00f6ytyy hyv\u00e4 liuta erinomaisia yksil\u00f6llisi\u00e4 valmennuspalveluita tarjoavia personal trainereita, joita suosittelen l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4m\u00e4\u00e4n. Se voi hyvinkin olla sen arvoista.<\/p>\n

PS. Olen saanut nyt huikean m\u00e4\u00e4r\u00e4n postaustoiveita ravintoasioita koskien, ja lupaan toteuttaa n\u00e4it\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tasaisella tahdilla ja pist\u00e4\u00e4 n\u00e4pp\u00e4imist\u00f6\u00e4 sauhuamaan. Muikeaa keskiviikkoiltaa!\u00a0\u2665<\/em><\/p>\n

Edellinen juttuni: Plagioinnin huippu! Miten t\u00f6rke\u00e4 ihminen voi olla?<\/a><\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sis. mainoslinkkej\u00e4* Nyt on meik\u00e4l\u00e4iselle viikon sis\u00e4\u00e4n valunut ihan enn\u00e4tysm\u00e4\u00e4r\u00e4 kommentteja ja…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":2330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,9],"tags":[14,32,35,44],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2495"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=2495"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2495\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=2495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=2495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=2495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}