{"id":2437,"date":"2016-12-04T15:26:56","date_gmt":"2016-12-04T13:26:56","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=2437"},"modified":"2016-12-04T15:26:56","modified_gmt":"2016-12-04T13:26:56","slug":"milloin-syomisesta-tuli-nain-vaikeaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/milloin-syomisesta-tuli-nain-vaikeaa\/","title":{"rendered":"Milloin sy\u00f6misest\u00e4 tuli n\u00e4in vaikeaa?"},"content":{"rendered":"

\"ruokavalio-2\"
\nIhmiset eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n kohtaa suodattamatonta ja puolueetonta tietoa ravinnosta, ja vaikka he kohtaisivatkin, niin he eiv\u00e4t sit\u00e4 tunnistaisi kaikkien niiden ohjeistuksien, mielipiteiden, tutkimusten, artikkeleiden ja kieltolauseiden ristitulessa. T\u00e4h\u00e4n lis\u00e4n\u00e4 ovat tulleet kaikenn\u00e4k\u00f6iset nettivalmennukset ja ruokavaliot. Toisessa nelikymppist\u00e4 painonhallintaa ja terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaa tavoitteleva Terttua kehotetaan punnitsemaan lounaan kyljess\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 kurkku v\u00e4rikk\u00e4iden kasvisten ollessa t\u00e4yspannassa, kun Tertun ty\u00f6kaverin ruokavaliossa k\u00e4sket\u00e4\u00e4n sy\u00f6d\u00e4 niin paljon kasviksia kuin napa kest\u00e4\u00e4.
\nEr\u00e4s ravintoterapeutti tyrm\u00e4\u00e4 leiv\u00e4t t\u00e4ysin, toinen kertoo maitotuotteiden olevan suoraan Manalasta ja er\u00e4s l\u00e4\u00e4k\u00e4ri kertoo punaisen lihan tappavan. Jutta kuitenkin tiet\u00e4\u00e4 sinkkudieettiohjelmassa kuitenkin rahkan olevan hyv\u00e4 lis\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iseen ruokavalioon, ja Nooralotta popsii telkkarimainoksessa aitatreenin j\u00e4lkeen patonkia. Sitten Iltasanomien artikkeli kehottaa sy\u00f6m\u00e4\u00e4n tummaa suklaata niin paljon kuin napaan mahtuu, ja samaan aikaan naamakirjassa kiert\u00e4\u00e4 linkki, jossa kerrotaan sokerin olevan myrkky\u00e4 ja pahempaa kuin piri. Telkkarissa mainostetaan jugurtin auttavan vatsavaivoihin, mutta sitten aikakausilehdess\u00e4 kerrotaan jugurttien olevan pelkki\u00e4 turhia sokeripommeja. Ymm\u00e4rr\u00e4n kyll\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tavallinen tallaaja alkaa h\u00e4mmenty\u00e4.
\n\"ruokavalio-3\"
\nN\u00e4inh\u00e4n se vain tuntuu menev\u00e4n, ett\u00e4 kuka huutaa kiinnostavimmin ja kovimmalla \u00e4\u00e4nell\u00e4 ravinnosta, niin saa asiansa kuuluviin ja monesti jopa perille asti. Sill\u00e4 ei ole ik\u00e4v\u00e4 kyll\u00e4 mit\u00e4\u00e4n merkityst\u00e4, ovatko n\u00e4m\u00e4 vankkaan ja luotettavaan tutkimustaustaan pohjautuvia “faktoja”, puhtaasti\u00a0huutelevan\u00a0tahon omia mielipiteit\u00e4 tai mielipiteit\u00e4, joita huutelija yksinkertaisesti erehtyy luulemaan itse j\u00e4rkkym\u00e4tt\u00f6miksi faktoiksi.
\nMinustahan on siis hienoa, ett\u00e4 paremmista valinnoista hyvinvoinnin ja terveyden osalta puhutaan julkisesti, mutta mik\u00e4 tekee hommasta omasta mielest\u00e4ni pahinta kuraa on se, ett\u00e4 asioista tehd\u00e4\u00e4n vankkoja yksiselitteisi\u00e4 totuuksia ja viel\u00e4 r\u00f6yhkeimm\u00e4ss\u00e4 tapauksessa survotaan kaikki muut vaihtoehdot alimpaan helvettiin. Samalla usein voidaan sanoa soronoo j\u00e4rkev\u00e4lle keskustelulle ja v\u00e4hint\u00e4\u00e4nkin tavan tallaajan objektiiviselle ajattelukyvylle ravinnon suhteen.
\n

\"ruokapaivakirja-2\"
Milloin t\u00e4st\u00e4 tuli sairasta ja ep\u00e4terveellist\u00e4?<\/figcaption><\/figure>
\nYleiset ravintosuositukset ovat tehty suurille massoille, joiden oletetaan toimivan suurimmalla osalla v\u00e4est\u00f6st\u00e4 kansanterveytt\u00e4 ajatellen. Voit toki vet\u00e4\u00e4 virallisia ravintosuosituksia pilkkua rakastelemalla ja porsaanreiki\u00e4 etsim\u00e4ll\u00e4 itsesi aivan \u00f6verisairaaksi tai sitten on my\u00f6s mahdollisuus, ett\u00e4 suurimmalla osalla p\u00e4ivitt\u00e4isten makkaraperunoiden vaihtaminen perunaan, lihaan ja kasviksiin\u00a0oikeasti parantaisi el\u00e4m\u00e4nlaatua, vaikka ne eiv\u00e4t sinulla toimisikaan lainkaan.
\nLaktoosi- ja maito-ongelmat ovat jossain m\u00e4\u00e4rin yleisi\u00e4, mutta eiv\u00e4t ne kaikkien mahaa ruikulille pist\u00e4 tai saa kasvoja kukkimaan.\u00a0Gluteeni ja viljatuotteet aiheuttavat oireita osalla v\u00e4est\u00f6st\u00e4, mutteiv\u00e4t kaikki saa turvonnutta vatsaa tai tuhoutunutta suolinukkaa.\u00a0Ovathan monet ihmisist\u00e4 allergisia ananakselle tai p\u00e4hkin\u00f6ille, mutta ei se sit\u00e4 tarkoita, ettei kenenk\u00e4\u00e4n niit\u00e4 kuuluisi sy\u00f6d\u00e4.
\nOlemme kaikki yksil\u00f6it\u00e4, ja kaikille eiv\u00e4t k\u00e4y kaikki samat asiat. Se ei kuitenkaan tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 se mik\u00e4 ei toimi sinulla, ei toimisi kenell\u00e4k\u00e4\u00e4n muulla. My\u00f6s se tapa, joka teki sinusta terveytt\u00e4 tihkuvan ja elinvoimaisen tehopakkauksen, voi \u00e4\u00e4ritapauksissa vied\u00e4 jonkun toisen perikatoon. Nyt en puhu pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n fyysisist\u00e4 reaktioista vaan suuri osa ruokaan liittyvist\u00e4 ongelmista osuu v\u00e4est\u00f6ll\u00e4 sinne p\u00e4\u00e4koppaan t\u00e4\u00e4ll\u00e4 l\u00e4nsimaissa.
\n\"ruokavalio\"
\nYritin mietti\u00e4 t\u00e4h\u00e4n loppuun j\u00e4rkev\u00e4\u00e4 yleisp\u00e4tev\u00e4\u00e4 lopputulemaa, mutta mit\u00e4 pidemm\u00e4lle t\u00e4t\u00e4 nykyajan ravinto-ohjeistusten ristitulta mietin, niin sit\u00e4 h\u00e4mmentyneemm\u00e4ksi jopa itse tulen. Sen voisin kuitenkin todeta, ett\u00e4 jos olet l\u00f6yt\u00e4nyt itsellesi t\u00e4ydellisen el\u00e4m\u00e4ntavan tai ruokailumallin, niin \u00e4l\u00e4 julista sit\u00e4 sokeana kaikille ymp\u00e4rill\u00e4si el\u00e4ville ainoana oikeana tapana el\u00e4\u00e4, tai \u00e4l\u00e4 ainakaan l\u00e4hde kiist\u00e4m\u00e4\u00e4n muiden tapojen toimivuutta vain siksi, ett\u00e4 omasi toimii kohdallasi.\u00a0Eik\u00f6 voitaisi yritt\u00e4\u00e4 katsella asiaa hieman kauempaa, ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 ett\u00e4 totuuksia voi olla samanaikaisesti useita? Eik\u00f6 voitaisi n\u00e4hd\u00e4 eri ravintomallien hyv\u00e4t puolet sen sijaan, ett\u00e4 hakattaisin vastapuolen ajatusmaailma\u00a0t\u00e4ysin lyttyyn?
\nMielest\u00e4ni oleellinen muistutus t\u00e4h\u00e4n loppuun on, ett\u00e4 \u00e4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n sokeana usko kaikkea, mit\u00e4 luet tai kuulet.\u00a0Opettele tarkastelemaan kriittisesti “uusia mullistavia tutkimustuloksia” tai jotain yksitt\u00e4ist\u00e4 ruoka-ainetta demonisoivia tai enkelikuoro taustalla ylist\u00e4vi\u00e4 artikkeleita. Osassa n\u00e4iss\u00e4 voi piill\u00e4 j\u00e4rjen jyv\u00e4, mutta jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 t\u00e4llaisilla toisistaan riippumattomilla tiedonmuruilla ei tee kuin hallaa omalle ajattelukyvylle. Kyse on kuitenkin kokonaisuudesta, ei pienist\u00e4 yksityiskohdista.\u00a0Sy\u00f6misen ei tarvitse olla vaikeaa, joten \u00e4l\u00e4 tee siit\u00e4 itsellesi (saati muille ymp\u00e4rill\u00e4si)<\/em> hankalampaa kuin se oikeasti on. El\u00e4m\u00e4st\u00e4 sek\u00e4 ruuasta saa ja kuuluukin nauttia!<\/p>\n

Rentouttavaa ja maukasta sunnuntai-iltaa!\u00a0\u2665<\/em><\/p>\n

Edellinen juttuni: “Miksi lopetit mun seuraamisen Instagramissa?”<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ihmiset eiv\u00e4t en\u00e4\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n kohtaa suodattamatonta ja puolueetonta tietoa ravinnosta, ja vaikka…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":2442,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[11,14,32],"acf":[],"platta":{"numLikes":2,"numComments":12,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2437"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=2437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/2437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=2437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=2437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=2437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}