{"id":213,"date":"2016-04-07T18:09:15","date_gmt":"2016-04-07T15:09:15","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=213"},"modified":"2016-04-07T18:09:15","modified_gmt":"2016-04-07T15:09:15","slug":"seuraavat-kisasuunnitelmani","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/seuraavat-kisasuunnitelmani\/","title":{"rendered":"Seuraavat kisasuunnitelmani"},"content":{"rendered":"

Kisasuunnitelmat ovatkin usein l\u00e4hes jokaisen kilpailijan kohdalla se kiinnostava aihe,\u00a0ja itsekin olen viime aikoina saanut\u00a0kysymyksi\u00e4 koskien seuraavia kilpailutavoitteitani aika tiuhaan tahtiin. Treffattiin tuossa alkuviikosta koutsin kanssa tulevaisuuden juonien punomisen ja kahvikupposen merkeiss\u00e4, ja\u00a0<\/strong>t\u00e4ss\u00e4 siis uteliaille sieluille valotusta suunnitelmistani, olkaapa hyv\u00e4t!<\/strong>
\nItse tykk\u00e4\u00e4n rauhoittaa vintill\u00e4 p\u00f6rr\u00e4\u00e4vi\u00e4 ajatuksia kilpailukauden j\u00e4lkeen hetken aikaa ennen tulevaisuuden pohtimista tositarkoituksella. V\u00e4litt\u00f6m\u00e4sti kisarupeaman j\u00e4lkeen oma p\u00e4\u00e4 k\u00e4y viel\u00e4 sen verran kierroksilla ja takaraivossa humisevat tunnekuohut h\u00e4m\u00e4\u00e4v\u00e4t tehokkaasti omaa ajatustoimintaa.\u00a0Olen itse kokenut ihan k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 kaikenn\u00e4k\u00f6iset yl\u00e4kerran myllerrykset \u00e4\u00e4rip\u00e4iden “olikohan mun urheilu-ura nyt t\u00e4ss\u00e4” ja “otetaanko uusi kisakausi per\u00e4\u00e4n” v\u00e4list\u00e4. Sill\u00e4 hetkell\u00e4 voi olla vaikea ajatella rationaalisesti, vaikka kuinka luulisi itsens\u00e4 olevan t\u00e4ysiss\u00e4 j\u00e4rjiss\u00e4\u00e4n.
\n

\"N\u00e4ytt\u00f6kuva-2015-11-26-kello-9.47.40\"
Fiilikset sekoittavat helposti p\u00e4\u00e4n. Niin hyv\u00e4ss\u00e4 kuin pahassa! \ud83d\ude00<\/figcaption><\/figure>
\n\"image25-1024x1024\"
\nNyt kun edellisist\u00e4 kisoista on py\u00f6r\u00e4ht\u00e4nyt kuukauden p\u00e4iv\u00e4t, niin oli sopiva aika istua valmentajan kanssa alas ja pohtia tulevaa. P\u00e4\u00e4dyttiin aika suorilta k\u00e4sin ensimm\u00e4isten minuuttien aikana Minnan keitti\u00f6np\u00f6yd\u00e4n \u00e4\u00e4rell\u00e4 yksimieliseen n\u00e4kemykseen siit\u00e4, mit\u00e4 tuleman pit\u00e4\u00e4. Meill\u00e4 nastaa nuo ajatukset yleens\u00e4 aika hyvin yhteen n\u00e4iss\u00e4 hommissa, joten muuta en ep\u00e4illytk\u00e4\u00e4n. Tiivistetysti sanoen seuraavan kerran meitsi n\u00e4hd\u00e4\u00e4n lavalla ensi vuoden puolella, mutta muuta en sitten viel\u00e4 tied\u00e4kk\u00e4\u00e4n.
\nOikeastaan, jos totta puhutaan, niin en oikeastaan viel\u00e4 haluakaan tiet\u00e4\u00e4. Katsellaan siis loppusyksyst\u00e4, millaiset on likan fiilikset, ja miten kehityst\u00e4 on tullut. T\u00e4m\u00e4n pohjalta tehd\u00e4\u00e4n sitten ratkaisu, aletaanko preppaamaan kohti kev\u00e4tt\u00e4 vai jatketaanko lihatalkoita vuodenvaihteen yli ja ladataan paukut kes\u00e4lle tai syksylle 2017. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 keskityt\u00e4\u00e4n siis olennaiseen eli laadukkaaseen treeniin sek\u00e4 ravintoon ja kropan sek\u00e4 mielen palautumiseen.
\nJoulukuun puolella ja viel\u00e4 alkuvuodesta olin ajatellun alustavasti jatkavani kes\u00e4kuun alun Toronto Pro-skabaan Kanadan puolella, mutta kuluneella kisaprepill\u00e4 vaivanneen jalkater\u00e4n j\u00e4nnevamman kanssa taistelu pisti ajatukset kokonaan uusiksi. Vammaa tai ei, niin nyt j\u00e4lkik\u00e4teen tarkastellessa olisin silti todenn\u00e4k\u00f6isesti p\u00e4\u00e4tynyt samaan lopputulokseen. T\u00e4ss\u00e4 t\u00e4t\u00e4 teksti\u00e4 kirjoittaessani tajusin, ett\u00e4 ajallisessa ja t\u00e4m\u00e4n hetkisen kuntoni puitteissa pystyisin ihan hyvin viel\u00e4 hypp\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n kes\u00e4n alussa Kanadan koneeseen ja py\u00f6r\u00e4ht\u00e4m\u00e4\u00e4n lavalla muutaman viikon simppeleill\u00e4 kiristelyill\u00e4, mutta jos totta puhutaan, niin ei sytyt\u00e4 oikeastaan yht\u00e4\u00e4n.
\nTaloudellisesti tuo kisareissu olisi aika valtava investointi, ja muutenkin k\u00e4yt\u00e4n mielell\u00e4ni t\u00e4m\u00e4n ajan suoraan kehittymiselle ja palautumiselle enk\u00e4 rapsakan kisakunnon yll\u00e4pit\u00e4miselle yht\u00e4 yksitt\u00e4ist\u00e4 kisaa varten. Mik\u00e4li rahat eteeni jostain pamahtaisi, niin joutuisin kyll\u00e4 tosissani harkitsemaan tuon ty\u00f6p\u00f6yd\u00e4ll\u00e4 lojuvan kilpailusopparin l\u00e4hett\u00e4mist\u00e4 allekirjoitettuna rapakon taakse, mutta en ole Hannu Hanhi, vaan ihan Piia vaan. Heh.
\n
\"image21\"
Nordic Pro – lokakuu 2015<\/figcaption><\/figure>
\n
\"1789529\"
Reilu kuukausi sitten Arnold International – lavalla<\/figcaption><\/figure>
\nKev\u00e4t ja etenkin syksy 2017 kuulostaa varmasti joillekin todella pitk\u00e4lt\u00e4 ajalta (varsinkin lajin ulkopuolisille), mutta tied\u00e4n kokemuksesta aika tuppaa livist\u00e4m\u00e4\u00e4n pirun vikkel\u00e4\u00e4n. Lis\u00e4ksi n\u00e4iss\u00e4 fysiikkalajeissa kun joutuu kilpailusuunnitelmia varten ottamaan huomioon kilpailup\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4n lis\u00e4ksi my\u00f6s t\u00e4t\u00e4 edelt\u00e4v\u00e4t 10-20 viikkoa, jolloin revitty kisakunto r\u00e4\u00e4vit\u00e4\u00e4n luontaisen rasvahaarniskan alta esille. T\u00e4m\u00e4n p\u00e4\u00e4lle aikaa pit\u00e4isi varata my\u00f6s kehittymiselle (hidasta hommaa) ja kehon palautumiselle edellisest\u00e4 kisarupeamasta, joka edellytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon aikaa.
\nOlen itse sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 mihink\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 maailmassa on pienell\u00e4 ihmisell\u00e4 kiire. Mik\u00e4\u00e4n hyv\u00e4 ja kest\u00e4v\u00e4 ei tule hetkess\u00e4, joten turha t\u00e4ss\u00e4 hoppuilla. Liiallisella paukuttamisella vain polttaa itsens\u00e4 ja oman mielenkiintonsa \u00e4kki\u00e4 loppuun, vaikka oma mieli yritt\u00e4isikin huijata, ett\u00e4 kyll\u00e4h\u00e4n t\u00e4ss\u00e4 jaksaa ja haluaa. Pit\u00e4\u00e4 osata nauttia matkasta, eik\u00e4 ainoastaan keskitty\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4np\u00e4\u00e4h\u00e4n.
\n
\"image8\"
J\u00e4nn\u00e4rihymy viime syksylt\u00e4 ennen ammattilaisdebyytti\u00e4ni. Oli ehk\u00e4 perhosia vatsassa!<\/figcaption><\/figure>
\n\"image91-1024x915\"
\n
\"image111-1024x951\"
Kisaaminen voi olla aika hauskaa touhua, mutta se on vain pienen pieni osa kokonaisuutta<\/figcaption><\/figure>
\nIFBB Pro-liigan kisakalenteri vuodelle 2017 julkaistaan vasta joulukuun puolella, joten tarkempia suunnitelmia on v\u00e4h\u00e4n haastava viel\u00e4 muutenkaan tehd\u00e4.\u00a0On oikeastaan aika ihanaa menn\u00e4 hetki keskittyen vaan l\u00e4hinn\u00e4 hyv\u00e4\u00e4n treeniin ja huikeaan fiilikseen ilman aikatauluja tai lukkoonly\u00f6tyj\u00e4 tavoitteita. Vaikka kisaaminen on omalla tavallaan huippua, niin nautin t\u00e4st\u00e4 perustekemisest\u00e4 ehk\u00e4 kaikkein eniten! Ruokaa koneeseen, volttia py\u00f6rim\u00e4\u00e4n ja rauta liikkeelle! Boom!
\nxoxo,<\/strong>
\nPiia<\/strong>
\nMik\u00e4li missasit viime kuun kilpailuraporttini, niin voit tsekata ne t\u00e4\u00e4lt\u00e4:
\nArnold International – osa 1<\/a>
\nArnold International – osa 2<\/a>
\nArnold International – osa 3<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kisasuunnitelmat ovatkin usein l\u00e4hes jokaisen kilpailijan kohdalla se kiinnostava aihe,\u00a0ja itsekin olen…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[11,18,19],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/04\/Nayttokuva-2015-11-26-kello-9.47.40-742x491.png","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/213"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=213"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/213\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}