{"id":2093,"date":"2016-12-20T18:45:19","date_gmt":"2016-12-20T16:45:19","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=2093"},"modified":"2016-12-20T18:45:19","modified_gmt":"2016-12-20T16:45:19","slug":"lifehackit-salilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/lifehackit-salilla\/","title":{"rendered":"Miten saada salilaitteista enemm\u00e4n irti? Lifehackit salilla!"},"content":{"rendered":"

Tuntuuko v\u00e4lill\u00e4 silt\u00e4, ett\u00e4 oman kotisalin laitevalikoima on koluttu l\u00e4pi jo hyv\u00e4n p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sitten? Niist\u00e4 joka treeneiss\u00e4 jyystetyist\u00e4 laitteista ja tutuista taljoista voi saada huomattavasti enemm\u00e4n irti pienell\u00e4 luovuudella, eik\u00e4 kotisalia tarvitse heti pist\u00e4\u00e4 vaihtoon, vaikka laitteet k\u00e4visiv\u00e4t jo liian tutuiksi. T\u00e4ss\u00e4 muutama hyv\u00e4ksi kokemani vinkki, joilla voi tuoda vaihtelua salitreeniin suppeallakin laite- ja taljavalikoimalla!<\/p>\n

Lis\u00e4\u00e4 pieni\u00e4 painoja taljoihin<\/h4>\n

Onko sullakin sama ongelma, ett\u00e4 taljassa nykyinen painom\u00e4\u00e4r\u00e4 alkaa olemaan liian pieni, mutta seuraava paino onkin jo liian suuri? Etenkin taljassa teht\u00e4viss\u00e4 vipunostoissa viiden kilon painolaattojen v\u00e4li on itselleni kertahypp\u00e4yksen\u00e4 aivan liian suuri. N\u00e4iss\u00e4 tilanteissa tappiin voi laittaa roikkumaan vaikka 1,25kg:n tai 2,5kg:n levypainon, jolloin haastetta tulee juuri sopivasti lis\u00e4\u00e4. Lis\u00e4ys se on pienikin lis\u00e4ys!
\n\"sali-talja-liian-raskas\"<\/p>\n

Kahvan tai otteen vaihto<\/h4>\n

Samaan liikkeeseen voi saada aivan erilaista tuntumaa ihan vain kahvaa tai otetta vaihtamalla. Esimerkiksi selk\u00e4treeniss\u00e4 yl\u00e4- tai alataljaan voi vaihtaa perinteisen tangon sijaan esimerkiksi kapean kahvan, narut, lapiokahvan tai vaikka yhden k\u00e4den kahvan. Ottetta voi my\u00f6s kokeilla perinteisell\u00e4 tangolla vaihtaa kapeampaan tai vaikka tarrata kiinni vastapuolelta kapealta. Pienill\u00e4 muutoksilla tuntuma voi olla aivan erilainen.
\n

\"selkatreeni-kahvat-ylatalja-3\"
T\u00e4ss\u00e4 muutama kahvavariaatio selk\u00e4treeniin yl\u00e4- tai alataljan kohdalle!<\/span><\/figcaption><\/figure>
\n 
\n
\"selkatreeni-kahvat-ylatalja\"

Ehdoton lempparikahvani! Vetolenkkiin voi “hirtt\u00e4\u00e4” ranteet kiinni, ja voiman voi kohdistaa puristusotteen sijaan ty\u00f6t\u00e4 tekeville lihaksille. Sopii erityisesti vetoliikkeisiin sel\u00e4lle, takaolkavetoihin tai pystysoutuun.<\/span><\/figcaption><\/figure><\/p>\n

Kahvojen modaaminen yhdistelem\u00e4ll\u00e4<\/h4>\n

Eik\u00f6 salin kahvavailikoima riit\u00e4? Kaipaatko vaihtelua taljoihin?\u00a0Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 esimerkiksi perinteisiin naruihin tai vetolenkkiin yhden k\u00e4den kahvat saat luotua aivan erilaisen vimpaimen, joka mukautuu omiin liikeratoihisi esimerkiksi selk\u00e4-, k\u00e4si- tai olkap\u00e4\u00e4treeniss\u00e4.
\n

\"selkatreeni-kahvat-ylatalja-2\"
Esimerkki itse moodatusta kahvasta, joka mukautuu taljassa omiin liikeratoihin<\/span><\/figcaption><\/figure><\/p>\n

Laitteiden “v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00e4minen”<\/h4>\n

Hyvinkin useita salivimpaimia voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 useaan eri tarkoitukseen kuin hieman k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 mielikuvitusta. YouTuben “you are doing it wrong”-idioottivideoihin ei kuitenkaan tarvitse pel\u00e4t\u00e4 p\u00e4\u00e4sev\u00e4ns\u00e4, jos on v\u00e4h\u00e4nkin j\u00e4rke\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4.
\nOmat suosikkini v\u00e4\u00e4rink\u00e4ytt\u00f6\u00f6n:<\/p>\n