Saan jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 paljon kyselyit\u00e4 hyvist\u00e4 v\u00e4lipalavinkeist\u00e4, joten p\u00e4\u00e4tinp\u00e4 ryk\u00e4ist\u00e4 tulille n\u00e4ille omistetun postauksen omista suosikeistani.\u00a0N\u00e4m\u00e4 v\u00e4lipalaideat sopivat loistavasti my\u00f6s aamiaiseksi tai iltapalaksi, ja osan n\u00e4ist\u00e4 voi napata my\u00f6s ev\u00e4\u00e4ksi vauhdikkaan p\u00e4iv\u00e4n varrelle.
\nVaroituksen sanana, ett\u00e4 osa n\u00e4ist\u00e4 voi aiheuttaa todellista riippuvuutta, hah! Itsell\u00e4ni meinaan on aina tapana erinomaisen v\u00e4lipala- tai aamupalakombon\u00a0bongattuani vedell\u00e4 samaa setti\u00e4 p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ja viikosta toiseen ja toisinaan jopa useamman kerran p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. N\u00e4in homma jatkuu, kunnes huuma alkaa laskea, ja l\u00f6yd\u00e4n uuden vakioherkun. Onko kell\u00e4\u00e4n muulla samoja piirteit\u00e4? \ud83d\ude00
\n![\"banaanikauralatty\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/10\/Banaanikauralatty.jpg\")
<\/p>\n
Kulhossa sekaisin 1 dl kaurahiutaleita, tilkka vett\u00e4, ripaus suolaa, kaksi munaa ja banaani kuutioina, ja pannulle paistumaan hitaasti miedolla l\u00e4mm\u00f6ll\u00e4 \u00f6ljyss\u00e4 tai voissa. Mik\u00e4li kokatessa ei ole kiire, niin anna “taikinan” hieman turvota. Ainesosien m\u00e4\u00e4ri\u00e4 voi toki muokkailla, ja lopputulos on silti taatusti aivan suussa sulava ihanan mehukkaiden banaanikuutioiden!\u00a0N\u00e4m\u00e4 pannarit maistuvat niin kylm\u00e4n\u00e4 kuin l\u00e4mpim\u00e4n\u00e4, joten t\u00e4m\u00e4n voi tehd\u00e4 vaikka edellisen\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 valmiiksi j\u00e4\u00e4kaappiin odottamaan.<\/p>\n
Sauvasekoittimella tai blenderill\u00e4 sekaisin purkki ananasta mehuineen sek\u00e4 puolen kilon rahkapurkki. Kerralla tulee kaksi satsia aivan j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4\u00e4 ja raikasta h\u00f6rpitt\u00e4v\u00e4\u00e4, ja toisella osalla voit ilahduttaa yst\u00e4v\u00e4\u00e4si tai parempaa puoliskoasi tai jemmata j\u00e4\u00e4kaappiin odottamaan.
\n![\"proteiinikahvi\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/10\/Proteiinikahvi.jpg\")
<\/p>\n
Sauvasekoittimella tai blenderill\u00e4 sekaisin (aamun viilentynyt ylij\u00e4\u00e4m\u00e4)<\/em>kahvi, yksi mitallinen vaniljaproteiinijauhetta, j\u00e4\u00e4paloja ja hieman vett\u00e4. Jos haluaa hieman tuhdimpaa tai tuunatumpaa lopputulosta, niin sekaan voi heitt\u00e4\u00e4 hieman (j\u00e4ist\u00e4 tai tuoretta)<\/em> banaania ja\/tai sokeroimatonta maap\u00e4hkin\u00e4voita. En tosiaan tied\u00e4, miksi leiv\u00e4t tuntuvat olevan nyky\u00e4\u00e4n unohdettuina fiksujen v\u00e4lipalojen joukossa. Supermaistuvaa ja nopeaa v\u00e4lipalaherkkua saat, kun ladot perinteisen leikkeleen ja\/tai juuston lis\u00e4ksi leiv\u00e4lle erilaisia tuoreita kasviksia tai vaikka suolakurkkua tai hapankaalia. Mit\u00e4 muhkeampi kombo, sit\u00e4 maistuvampi leip\u00e4! Mukaan otetut muhkeat ev\u00e4sleiv\u00e4t tekev\u00e4t my\u00f6s l\u00e4hipiirisi takuulla kateellisiksi (kokemusta on, hah!)<\/em>, ja omani k\u00e4\u00e4rin laukkuun aina alumiinifolioon, jotta leiv\u00e4t pysyv\u00e4t kasassa ja t\u00e4ydess\u00e4 iskussa mukaan roudattunakin. V\u00e4lill\u00e4 liikenteess\u00e4 on sen verran kiire, ett\u00e4 pit\u00e4\u00e4 saada nopeasti jotain napattua kaupasta mukaan, tai vastaavasti kotosalla laiskottaa niin viet\u00e4v\u00e4sti, ettei yksinkertaisesti jaksa ev\u00e4\u00e4k\u00e4\u00e4n heilauttaa v\u00e4lipalan eteen. Ihan viime vuosina kauppojen kylm\u00e4hyllyt ovat suorastaan r\u00e4j\u00e4ht\u00e4neet todella herkullisista sokeroimattomista v\u00e4lipalarahkoista ja uusimpana eritt\u00e4in osuvana tulokkaana kylm\u00e4hyllyihin ovat erilaiset proteiinivanukkaat. On ihan oikeasti onni olla suomalainen, sill\u00e4 monessakaan maassa ei ole tarjolla n\u00e4in mehev\u00e4\u00e4 valikoimaa n\u00e4iden superhelppojen ja maistuvien v\u00e4lipalojen osalta. N\u00e4m\u00e4 yksin\u00e4\u00e4n eiv\u00e4t pid\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 hirve\u00e4n hyvin n\u00e4lk\u00e4\u00e4, mutta kyljess\u00e4 popsitut hedelm\u00e4t, voileiv\u00e4t ja p\u00e4hkin\u00e4t ovat ainakin itsell\u00e4ni eritt\u00e4in\u00a0yleinen, helppo ja toimiva kombo.<\/p>\n Jokaisella on toki omat suosikkinsa, ja t\u00e4ss\u00e4 ovat omani. Mik\u00e4 sulla on t\u00e4m\u00e4n hetken ylin ykk\u00f6nen v\u00e4lipaloissa? \ud83d\ude09<\/em><\/p>\n Seuraa minua: Saan jatkuvalla sy\u00f6t\u00f6ll\u00e4 paljon kyselyit\u00e4 hyvist\u00e4 v\u00e4lipalavinkeist\u00e4, joten p\u00e4\u00e4tinp\u00e4 ryk\u00e4ist\u00e4 tulille n\u00e4ille…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":2992,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[14,31,32,44],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":38,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1795"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=1795"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1795\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=1795"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=1795"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=1795"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n![\"ruokapaivakirja-2\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/11\/Ruokapaivakirja-2.jpg\")
<\/p>\nHERKKULEIV\u00c4T<\/h2>\n
\n![\"fast-pudix\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2017\/01\/Fast-Pudix.jpg\")
<\/p>\nV\u00c4LIPALARAHKAT JA PROTEIINIVANUKKAAT<\/h2>\n
Edellinen juttuni: Kalorini ja makrojakaumani t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4<\/a><\/h3>\n
\nBloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
\nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"