{"id":16588,"date":"2020-11-12T18:08:32","date_gmt":"2020-11-12T16:08:32","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=16588"},"modified":"2023-04-14T10:20:09","modified_gmt":"2023-04-14T07:20:09","slug":"d-vitamiinin-raudan-puute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/d-vitamiinin-raudan-puute\/","title":{"rendered":"D-VITAMIININ JA RAUDAN PUUTE – Miten mulle n\u00e4in k\u00e4vi?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Terveys ja hyvinvointi ovat asioita, joiden olemassa olon huomaa vain kun n\u00e4m\u00e4 ottaavat s\u00e4r\u00f6j\u00e4. Parhaimmillaan n\u00e4m\u00e4 ovatkin monille itsest\u00e4\u00e4nselvyyksi\u00e4, jonka todellista merkityst\u00e4 ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 huomaa, ellei n\u00e4iss\u00e4 ilmene h\u00e4ikk\u00e4\u00e4. Kun hyvinvointi ja terveys ottaa osumaa, voi helpottaa ja huojentaa kummasti, kun saa selvyyden, mik\u00e4 huonon olon taustalta l\u00f6ytyy, ja p\u00e4\u00e4see mahdollisesti tekem\u00e4\u00e4n asioille jotain.<\/p>\n

Verikokeet paljastivat ep\u00e4ilyni<\/h3>\n

Reilu vuosi sitten k\u00e4vin verikokeissa SYNLABilla<\/a> ilman l\u00e4\u00e4k\u00e4rin l\u00e4hetett\u00e4. Ferritiini eli kehoni varastorauta oli dropannut komeasti, vaikka hemoglobiiniin t\u00e4m\u00e4 ei viel\u00e4 ollut kerennyt vaikuttaa juurikaan.\u00a0Varasin ajan raudanpuutteeseen erikoistuneelle urheilul\u00e4\u00e4k\u00e4rille, jolloin asiaa alettiin hoitamaan t\u00e4m\u00e4n ohjeistuksella ja seurannassa rautalis\u00e4n avulla.<\/p>\n

Valmiit tulokset kourassa jo l\u00e4\u00e4k\u00e4riin ment\u00e4ess\u00e4 helpottivat ja p\u00e4\u00e4stiinkin suoraan asiaan eli korjaamaan puutostilaa.\u00a0Alla ollut raskaus sek\u00e4 enkelipoikamme menetyksen ja syntym\u00e4n yhteydess\u00e4 menetetty runsas verim\u00e4\u00e4r\u00e4 oli mit\u00e4 luultavimmin altistanut t\u00e4lle puutostilalle. Lis\u00e4ksi kovaa urheilevana naisena kuuluin jo entuudestaan raudanpuutoksen riskiryhm\u00e4\u00e4n.<\/p>\n

Lujana haaveena yleisen olotilan kohentamisen lis\u00e4ksi oli my\u00f6s uuden raskauden alkaminen mahdollisimman pian. T\u00e4t\u00e4 ennen alas romahtaneita rautavarastoja oli tarkoitus pyrki\u00e4 nostamaan, sill\u00e4 raskaus itsess\u00e4\u00e4n kuluttaa paljon rautaa. Raudanpuutosanemiaa kun en siihen soppaan en\u00e4\u00e4 toivonut, sill\u00e4 olot raskausaikana olivat olleet jo itsess\u00e4\u00e4n ihan tarpeeksi rapsakat.\u00a0Ferritiiniarvoni l\u00e4hti hyv\u00e4\u00e4n nousuun, ja tuo suurin toiveeni toteutui, ja tulinkin uudelleen raskaaksi. Voi sit\u00e4 huojennusta.<\/p>\n

Mik\u00e4 oli tilanteeni nyt?<\/h3>\n

Ferritiinin ja raudan tilan seuranta j\u00e4i raskausaikana neuvolan hemoglobiinia lukuunottamatta, joka pysyi todella hyv\u00e4n\u00e4 koko raskausajan. Rautalis\u00e4 s\u00e4ilyikin l\u00e4\u00e4k\u00e4rin ohjeistusten mukaan nyt visusti matkassa.<\/p>\n

Nyt kolmisen kuukautta synnytyksest\u00e4 varasin n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti uudet\u00a0verikokeet ilman l\u00e4\u00e4k\u00e4rin l\u00e4hetett\u00e4 SYNLABilta, ja kappas kepposta.\u00a0Seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 verkkopalveluun pamahtaneista tuloksista selvisi, ett\u00e4 ferritiini oli taas p\u00e4\u00e4ssyt putoamaan alle viitearvojen ja samalle tasolle kuin se oli alimmillaan viime syksyn\u00e4.<\/p>\n

Raskaus, synnytys, verenmenetys ja urheilu. Alla taas t\u00e4m\u00e4 altistava kombo, eik\u00e4 ennen t\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkimm\u00e4isen t\u00e4ysiaikaisen raskauden alkuakaan tuota ferritiini\u00e4 liian korkealle keretty nostamaankaan. Eli projekti “rautavarastojen elvytys” jatkukoon siis t\u00e4n\u00e4kin syksyn\u00e4.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Ferritiini ja raudanpuutoksen toteaminen<\/h3>\n

Hemoglobiinin mittaaminen on varmasti meille jokaiselle tuttua puuhaa jo pienest\u00e4 lapsesta l\u00e4htien, mutta hemoglobiini usein v\u00e4r\u00e4ht\u00e4\u00e4 alakanttiin vasta, kun kehon oma varastorauta eli ferritiini on p\u00e4\u00e4ssyt ehtym\u00e4\u00e4n. Verikokeiden avulla mitattava ferritiini onkin hemoglobiinia tarkempi ja ennakoivampi tapa seurata kehon rautavarastojen tilaa.<\/p>\n

Elimist\u00f6n rautavarastot voivat olla ehtyneet liiallisen raudan menetyksen, liian v\u00e4h\u00e4isen raudan saannin tai raudan imeytymish\u00e4iri\u00f6n vuoksi.\u00a0Ferritiini onkin ollut viime vuosina paljon esill\u00e4, sill\u00e4 raudanpuutos onkin yksi yleisimpi\u00e4 ravintoainepuutoksia. Raudan t\u00e4rkeimpi\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 onkin kuljettaa happea elimiin, ja rautaa kuluu kehossa mm. punasolujen muodostamiseen ja hapen kuljettamiseen keuhkoista kudoksiin. Lis\u00e4\u00e4 raudanpuutteesta voit lukea t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>.<\/p>\n

Raudan puutoksen oireet<\/h3>\n

Liev\u00e4 raudanpuute ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 aiheuta sen suurempia oireita. Kohtaisen tai vaikean raudan puutoksen oireita voivat olla mm.:<\/p>\n