![\"kehoviha\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/05\/kehonkuva-2.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Omasta kehosta l\u00f6ytyy aina jotain, josta ei tykk\u00e4\u00e4. On v\u00e4h\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4, kainalotissi\u00e4, on l\u00f6ll\u00f6\u00e4 vatsassa, liikaa rasvaa k\u00e4siss\u00e4, on makkaraa sel\u00e4ss\u00e4 tai kyljess\u00e4, on v\u00e4h\u00e4n selluliitti\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 tai tuolla ja reidet hinkkaa yhteen. M\u00e4 voisin itse ruksia n\u00e4ist\u00e4 my\u00f6s useamman. Ja ihan selvennykseksi, ett\u00e4 olen voinut ruksia noita my\u00f6s ennen raskautta, jolloin esimerkiksi sixp\u00e4kki on paistanut ymp\u00e4ri vuoden.<\/p>\n
On helppo l\u00f6yt\u00e4\u00e4 kropasta niit\u00e4 kohtia, joista ei pid\u00e4. Viha on ehk\u00e4 melko voimakas sana t\u00e4h\u00e4n, mutta t\u00e4m\u00e4kin on harmittavan yleist\u00e4. N\u00e4iden pohjalta tehd\u00e4\u00e4n omalle keholle ja mielelle harmillisen huonoja ratkaisuita ihan vain siksi, ett\u00e4 voitaisiin poistaa n\u00e4m\u00e4 inhokit tai muuttaa itse\u00e4\u00e4n toisenlaiseksi. Ett\u00e4 kelpaisi. Muille tai sit\u00e4kin useammin nimenomaan itselleen. Kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 muille kelpaa usein sellaisenaan kuin on (mit\u00e4 nyt yksitt\u00e4isi\u00e4 muita dissaavia k*sip\u00e4it\u00e4 l\u00f6ytyy aina)<\/em>, mutta isointa ty\u00f6st\u00f6\u00e4 n\u00e4iss\u00e4 vaatiikin monilla ihan jo se, ett\u00e4 kelpaisi itselleen sellaisena kuin on.<\/p>\n Ja vaikka ei ment\u00e4isi edes toiminnan puolelle, niin v\u00e4hint\u00e4\u00e4n p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ss\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n jatkuvasti yll\u00e4 itseinhon kierrett\u00e4 ja tyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 kehoaan kohtaan.\u00a0Ruokitaan t\u00e4t\u00e4 kierrett\u00e4 joko jatkuvalla itseparjaamisella sek\u00e4 muistuttamalla itselleen sit\u00e4, ett\u00e4 on jatkuvasti jotain korjattavaa. Vaihtoehtoisesti ruokitaan t\u00e4t\u00e4 sill\u00e4, ett\u00e4 koko ajan mietit\u00e4\u00e4n uusia dieettej\u00e4, r\u00e4\u00e4kkitreenikuureja tai pikafiksauksia. Ett\u00e4 jos joku seuraavista auttaisi ja korjaisi asiat, vaikkei mik\u00e4\u00e4n aiempi yritys olekaan onnistunut. Jos sit\u00e4 seuraavan 30 p\u00e4iv\u00e4n makeoverin j\u00e4lkeen voisinkin rakastaa itse\u00e4ni, jos olisin toivomansa n\u00e4k\u00f6inen. Ja kelpaisi itselleen.<\/p>\n Yksi yleisimmist\u00e4 viesteist\u00e4, joita valmennusta kyselevilt\u00e4 saan on, ett\u00e4 “olis v\u00e4h\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4”. Ymm\u00e4rr\u00e4n t\u00e4m\u00e4n t\u00e4ysin. Koska kell\u00e4 nyt ei olisi? Kuinka rasvaton pit\u00e4isi olla, ettei olisi en\u00e4\u00e4, mist\u00e4 ottaa pois?\u00a0Se, mik\u00e4 h\u00e4mment\u00e4\u00e4 joka kerta on, ett\u00e4 miksi ensisijaisesti pit\u00e4isi ottaa pois? Koska hyvin usein t\u00e4ll\u00e4 “v\u00e4h\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4”-m\u00e4\u00e4ritelm\u00e4ll\u00e4 ei tarkoiteta edes ylipainoa. Vaan ihan tavallista ja tervett\u00e4 kehoa, jolle on jo testattu alle kaikenn\u00e4k\u00f6isi\u00e4 “tehodieettej\u00e4”. Kun ollaan jo liu’uttu niin kauas siit\u00e4 realiteetist\u00e4, ett\u00e4 useimpien naisten luontainen genetiikka ei ole tehty kovinkaan rasvattomiksi.<\/p>\n Olen jo pitk\u00e4\u00e4n py\u00f6ritellyt sit\u00e4, ett\u00e4 kuinka uuvuttavaa voikaan olla se, ett\u00e4 koko ajan on tyytym\u00e4t\u00f6n. Kuinka paljon aivokapasiteetti\u00e4 jakaakaan sille, kuinka paljon ei pid\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n ja kehostaan. Miten paljon p\u00e4ivitt\u00e4in k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 resursseja, aikaa, vaivaa ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa siihen, ett\u00e4 yritt\u00e4\u00e4 taistella itse\u00e4\u00e4n vastaan. Todeta itselleen p\u00e4iv\u00e4 toisensa j\u00e4lkeen, ett\u00e4 jotain pit\u00e4isi varmaan tehd\u00e4.\u00a0Etsi\u00e4 keinoja siihen, ett\u00e4 voisi muuttaa itse\u00e4\u00e4n, ja t\u00e4ll\u00e4 ep\u00e4toivolla rahastetaan ihmisi\u00e4 tarjoamalla heille sellaista, joka vain sy\u00f6ksee heid\u00e4t pitk\u00e4ss\u00e4 juoksussa entist\u00e4 huonompaan jamaan. Ja kevyemp\u00e4\u00e4n lompakkoon.<\/p>\n Mit\u00e4 saa sy\u00f6d\u00e4, ett\u00e4 kehoni ei n\u00e4ytt\u00e4isi huonolta? Mit\u00e4 minun pit\u00e4isi sy\u00f6d\u00e4, ett\u00e4 kehoni muuttuisi erilaiseksi? Mink\u00e4 verran on treenattava ja liikuttava, ett\u00e4 saisin muutettua itse\u00e4ni toisenlaiseksi? Kuinka paljon on uhrattava? Mit\u00e4 joudun j\u00e4tt\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4list\u00e4 ja kuinka vastahakoisia valintoja minun pit\u00e4\u00e4 tehd\u00e4, ett\u00e4 saisin joskus kehon, johon voisin olla tyytyv\u00e4inen? Mink\u00e4 verran vaakalukeman pit\u00e4isi olla, ett\u00e4 saisin luvan pit\u00e4\u00e4 itse\u00e4ni arvossa? Miten saisin t\u00e4m\u00e4n asian korjattua, jotta voisin katsoa itse\u00e4ni peiliin hyvill\u00e4 mielin?<\/p>\n M\u00e4 rakastan mun kehoani. Ja t\u00e4h\u00e4nh\u00e4n voi moni huikata, ett\u00e4 helppohan sun on. Mutta kun ei ole. Mulla on ihan yht\u00e4lailla “kainalotissi\u00e4”, vy\u00f6t\u00e4r\u00f6makkaraa ja tatinaa perseess\u00e4 ymp\u00e4ri vuoden. Mullakin on sit\u00e4 rasvaa ja “v\u00e4h\u00e4n ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4” kehossa. Mulla on paksut k\u00e4sivarret, leve\u00e4 lantio ja urkkatopin alta tursuaa huonossa ryhdiss\u00e4 seisten aina “selk\u00e4l\u00e4ski\u00e4”, vaikka olisin kuinka tikiss\u00e4. Iho on huono k\u00e4sivarsissa, pakarassa on ollut “raskausarpia” jo parikymppisen\u00e4 sek\u00e4 takareisist\u00e4 l\u00f6ytyy yhteens\u00e4 40 senttimetri\u00e4 leikkausarpea. Ja vaikka kuinka olisi sixp\u00e4kki n\u00e4kyvill\u00e4, niin aina tursuaa makkaraa vy\u00f6t\u00e4r\u00f6lt\u00e4 ja vatsaan ilmestyy istuessa makkaraa.<\/p>\n (Ja kyll\u00e4. T\u00e4m\u00e4 makkaroiden muodostuminen istuessa huonossa ryhdiss\u00e4 on pakko mainita, koska moni edelleen el\u00e4\u00e4 siin\u00e4 harhaluulossa, ettei n\u00e4in kuuluisi tai saisi tapahtua)<\/em><\/p>\n Tuntuipa muuten hassulta kirjoittaa t\u00e4m\u00e4 listaus omista ep\u00e4kohdista. Koska en ihan totta ole edes muistanut suurinta osaa n\u00e4ist\u00e4. Ett\u00e4 n\u00e4inh\u00e4n mulla tosiaan on, ja lista muodostui aika pitk\u00e4ksi. Voisin siis aivan superhelposti vihata omaa kehoani n\u00e4iden vuoksi. N\u00e4iden aivan luontaisten ja normaalien asioiden ja ilmi\u00f6iden, joita ihan tavallisesta kropasta l\u00f6ytyy. Ja n\u00e4iden vuoksi moni vihaakin, ja tied\u00e4n, ett\u00e4 moni ihan totta \u00e4ll\u00f6ttelisi n\u00e4it\u00e4 omistaessani minun kehoni. Moni olisi nappaillut v\u00e4h\u00e4n dieetti\u00e4 alle, ett\u00e4 saisi pikkaisen “ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4” pois ja saisi vaakalukemaa pienemm\u00e4ksi. Koska yli 60kg ymp\u00e4ri vuoden on kuulemma liian paljon 156 senttiselle, ja BMI:kin vilkkuu siin\u00e4 liev\u00e4n ylipainon rajoilla (vaikka\u00a0BMI:t\u00e4 ei ole suunniteltu urheilijan “mittariksi”)<\/em>.<\/p>\n Mietin t\u00e4ss\u00e4, ett\u00e4 mit\u00e4 mun pit\u00e4isi tehd\u00e4 n\u00e4ille asioille? Tai siis miksi pit\u00e4isi? Kuinka hullua olisi l\u00e4hte\u00e4 taistelemaan itse\u00e4ni vastaan? Miksi mun pit\u00e4isi painaa tietyn verran? Miksi mun pit\u00e4isi l\u00e4hte\u00e4 rajoittamaan vastahakoisesti sy\u00f6misi\u00e4ni tai v\u00e4sytt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4ni l\u00e4hinn\u00e4 kuluttavalla ja ep\u00e4motivoivalla j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4ll\u00e4 jyyst\u00f6treenill\u00e4, ett\u00e4 saisin kilon tai pari pois? Mit\u00e4 kun saisin ne pois, ett\u00e4 miten pit\u00e4isin ne pois? Jatkaisin samalla kontrolloinnilla? Hyi hemmetti.<\/p>\n Miksi minun pit\u00e4isi taistella vastaan kehoa, joka voi itseasiassa aika hiton hyvin. Kehoa, joka on terve, vahva, kykyvyk\u00e4s ja pystyy moneen. Kehoa, joka voi n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ihan hiton hyv\u00e4lt\u00e4 kaikkien n\u00e4iden ep\u00e4t\u00e4ydellisyyksien kanssa. Sit\u00e4 ainutta kehoa, jossa min\u00e4 el\u00e4n. Joka p\u00e4iv\u00e4 ja koko lopun el\u00e4m\u00e4\u00e4ni.<\/p>\n Olishan mun helppo vihata omaa nykyist\u00e4 habistustani ja kehoani, jos olisin kleimannut oman kehonkuvani ja odotukseni ulkon\u00e4\u00f6st\u00e4ni t\u00e4h\u00e4n vasemman puoleiseen kuvaan (tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n siksp\u00e4kkiin ja v\u00e4h\u00e4rasvaisuuteen). Okei, aika \u00e4\u00e4rip\u00e4it\u00e4, mutta silti. Tajuatte varmaan pointin. Rakastin ja rakastan kehoani n\u00e4iss\u00e4 molemmissa. Parhaimpina kisavuosinani (2017), nyt raskaana ja n\u00e4idenkin ymp\u00e4rill\u00e4. Koska kehoni on molemmissa minun ainut kehoni. Ja moneen pystyv\u00e4.<\/em><\/p>\n Ja kyll\u00e4. Kehoa voi muokata, eik\u00e4 sit\u00e4 tarvitse h\u00e4vet\u00e4 tai pit\u00e4\u00e4 turhamaisena. Se voi olla my\u00f6s aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n palkitsevaa ja mielenkiintoista tutustumismatkaa itseens\u00e4. Mutta se usein on sit\u00e4 l\u00e4hinn\u00e4 silloin, kun oma suhde kehoon on tasapainossa ja muovaaminen tehd\u00e4\u00e4n terveist\u00e4 l\u00e4ht\u00f6kohdista ja terveell\u00e4 sek\u00e4 (henkisesti ett\u00e4 fyysisesti)<\/em> kest\u00e4v\u00e4ll\u00e4 tavalla. Harmillisen usein n\u00e4it\u00e4 ei tehd\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 syist\u00e4. Eik\u00e4 todellakaan edell\u00e4 mainituilla tavoilla, kun helpot ja nopeat ratkaisut vieh\u00e4tt\u00e4v\u00e4t. Ja n\u00e4it\u00e4 pikafiksej\u00e4 myyd\u00e4\u00e4n niille ketk\u00e4 niit\u00e4 eniten haluavat mutta v\u00e4hiten tarvitsisivat ilman mink\u00e4\u00e4n tason ammattitaitoa tai vastuullisuutta. Sutta lampaan vaatteissa.\u00a0Sorry not sorry t\u00e4m\u00e4n sanoessani.<\/p>\n N\u00e4it\u00e4 lopputuloksia olen saanut korjata ty\u00f6ss\u00e4ni v\u00e4lill\u00e4 suorastaan turhautumiseen ja kiukkuun asti. Ja nimenomaan sen takia, ett\u00e4 ihmisten ep\u00e4toivoon ja huonoon kehosuhteeseen on keksitty keinoja rahastaa ja ajaa heit\u00e4 viel\u00e4 huonompaan jamaan. Uutta dieetti\u00e4 dieetin per\u00e4\u00e4n, koska “kyll\u00e4 s\u00e4 pystyt ja voit”. Muutaman viikon “unelmien vartalo”-kuureja, jossa ajetaan ihminen ihan loppuun, ja oikeasti kehitt\u00e4v\u00e4st\u00e4 treenaamisesta ole tietoakaan. Kroppa ihan tiltiss\u00e4. Paino ja rasvan m\u00e4\u00e4r\u00e4 lopulta suurempi kuin ikin\u00e4 aiemmin. Mieli aivan rikki. Treeni-into ja raikas motivaatio vaihtunut pakolliseksi velvollisuudeksi, koska pel\u00e4t\u00e4\u00e4n mit\u00e4 tapahtuu, jos ei treenattaisi. Viha omaa kehoa kohtaan kukkii t\u00e4ydess\u00e4 loistossaan.<\/p>\n Mit\u00e4 enemm\u00e4n zoomailet peilin edessa ja puristelet pinsettiotteella niit\u00e4 ep\u00e4mieluisia paikkoja, niin sit\u00e4 isomman osan t\u00e4m\u00e4 ottaa omasta p\u00e4\u00e4st\u00e4si. Jokaisella naaman mutristavalla s\u00f6rkkimisell\u00e4, nipistelyll\u00e4 ja itseinholla maustetulla tursuttamisella\u00a0vain ruokit sit\u00e4 negatiivista suhdetta kehoosi. Kun sill\u00e4 on ihan oikeasti v\u00e4li\u00e4, miten puhut itsellesi sek\u00e4 miten katsot ja k\u00e4sittelet kehoasi.<\/p>\n Fakta on my\u00f6s se, ettei kukaan (ihan totta: ei kukaan)<\/em> n\u00e4yt\u00e4 kuin veistokselta huonossa ryhdiss\u00e4 peilin edess\u00e4 l\u00e4hes alasti k\u00f6n\u00f6tt\u00e4en. Varsinkin silloin, kun ihan tahallisesti hakee itselleen mahdollisimman l\u00f6ss\u00e4ht\u00e4neen ja ep\u00e4edullisen asennon. Mutta silti t\u00e4t\u00e4 ihmiset v\u00e4en v\u00e4ng\u00e4ll\u00e4 harrastelee. Menee peilin eteen. Ottaa huonon ryhdin, jossa varmasti pamahtaa esiin se p\u00f6mppis, kylkimakkara tai ryhdit\u00f6n pakara. Ne, jota muuten ei juurikaan edes n\u00e4kyisi, mutta p\u00e4\u00e4see t\u00e4ss\u00e4 oikein hypp\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n silmille. Koska oikein halutaan kaivaa ne esille.<\/p>\n Vaikka usein kuulee naureskeltavan ja pidett\u00e4v\u00e4n turhamaisena sit\u00e4, ett\u00e4 menn\u00e4\u00e4n peilin eteen ottamaan mahdollisimman edustavia belfieti\u00e4 itsest\u00e4 tarkkaan harkituista kulmista, niin olen sit\u00e4 mielt\u00e4, ett\u00e4 ne voivat jopa tehd\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 ihmiselle itselleen.\u00a0T\u00e4ss\u00e4h\u00e4n ihminen jo l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti haluaa n\u00e4hd\u00e4 itsest\u00e4\u00e4n parhaimmat puolensa sek\u00e4 korostaa ja keskitty\u00e4 niihin. Enk\u00e4 sano, etteik\u00f6 muissa asennoissa ja huonossa ryhdiss\u00e4 voisi olla kaunis, mutta pid\u00e4n t\u00e4t\u00e4 huomattavasti kehitt\u00e4v\u00e4mp\u00e4n\u00e4 ja positiivista kehokuvaa ruokkivampana vaihtoehtona kuin itsens\u00e4 puristelua \u00e4ll\u00f6tyksiss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Kuten jo totesin, niin my\u00f6s mulla on my\u00f6s keho, joka on ihan tavallinen. Aina jostain tursuaa. Aina joku kohta on hassun muotoinen. Aina joku paikka ei n\u00e4yt\u00e4 kovinkaan edustavalta. Aina jossain on makkaraa tai ihoa kaksin kerroin. Niit\u00e4 on ollut silloin kun olen ollut revityss\u00e4 fitness-kisakunnossa ammattilaislavan b\u00e4kk\u00e4rill\u00e4.\u00a0Niit\u00e4 on ollut silloin, kun olen ollut el\u00e4m\u00e4ni tikiss\u00e4 my\u00f6s kisalavojen ulkopuolella. Niit\u00e4 on ollut aina silloin, kun olen saanut kasap\u00e4in “sun kroppa on niin GOALS”-viestej\u00e4. Niit\u00e4 on nyt, kun olen raskaana. Niit\u00e4 tulee olemaan minulla koko loppuel\u00e4m\u00e4ni.<\/p>\n Tied\u00e4n olevani t\u00e4ss\u00e4 jossain m\u00e4\u00e4rin etuoikeutettu, etten ole osannut oikeasti olla pit\u00e4m\u00e4tt\u00e4 kehostani. Monesti olen miettinyt, ett\u00e4 puuttuuko multa joku geeni, kun en teinin\u00e4k\u00e4\u00e4n osannut l\u00e4hte\u00e4 siihen “mun reidet on niin l\u00e4skit”-vyyhtiin, vaikka omani nyt olivat tuplasti paksummat kuin suurimman osan, jotka t\u00e4t\u00e4 harrastivat. Persev\u00e4 ja alapainotteinen kun olen.\u00a0M\u00e4 en vaan jaksa tai osaa laittaa energiaani oman kehoni parjaamiseen. Ne ongelmakohdat, mitk\u00e4 kropasta ei nyt ole niit\u00e4 parhaimpia tai edustavampia, olen ratkaissut a)<\/strong> pukeutumisella b)<\/strong>\u00a0hyv\u00e4ll\u00e4 ryhdill\u00e4 sek\u00e4 “itseni kantamisella” ja c)<\/strong> sill\u00e4, etten mene niit\u00e4 nypl\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n peilin eteen tieten tahtoen.<\/p>\n Mulle ei tulisi mieleenk\u00e4\u00e4n menn\u00e4 kaivelemaan peilin eteen niit\u00e4 paskoja puoliani. Mulle ei tulisi mieleenk\u00e4\u00e4n ottaa puhelimeen muistiin kuvia, ett\u00e4 n\u00e4in hirve\u00e4n ja ep\u00e4imartelevan kuvan mun kehosta saa otettua. Mulle ei tulisi mieleenik\u00e4\u00e4n l\u00e4hte\u00e4 poistamaan kainalol\u00e4skej\u00e4ni tai tiivist\u00e4m\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4n tuhdimpaa per\u00e4sint\u00e4ni vastoin oikeaa polttavaa halua ja innostusta t\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n Jos totean suoraan peilin edess\u00e4, ett\u00e4 hyh m\u00e4 n\u00e4yt\u00e4n n\u00e4iss\u00e4 vaatteissa ihan manaatilta (k\u00e4y oikeasti yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n usein)<\/em>, niin menen ja vaihdan vaatteet. Koska toisessa vaatevalinnassa voin minuutin kuluttua n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 oikeasti aika iskev\u00e4lt\u00e4, ja ainut ero t\u00e4ss\u00e4 oli vain surkea asuvalinta. En siis j\u00e4\u00e4 vellomaan siihen “oon ihan karmea”.\u00a0M\u00e4h\u00e4n en ole juuri koskaan voinut pukeutua samoihin vaatteisiin, mitk\u00e4 pitk\u00e4n ja siron frendini p\u00e4\u00e4ll\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t hyv\u00e4lt\u00e4. En ole koskaan voinut seurata sokkona valloilla olevaa muotia. Koska suurinosa vaatteista ei vaan n\u00e4yt\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4 t\u00e4llaisen persev\u00e4n ja raajoista paksuhkon 156cm hobitin p\u00e4\u00e4ll\u00e4, hah!<\/p>\n Musta on my\u00f6s oikeasti kivaa treenata niin, ett\u00e4 voin samalla<\/span> ehostaa ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4ni. Koska musta se on vaan kiva lis\u00e4mauste. En kuitenkaan tee sit\u00e4 siksi, etten tykk\u00e4isi kehostani tai haluaisin muuttaa sit\u00e4. Vaan koska se nyt sattuu olemaan musta hauskaa.\u00a0Ulkon\u00e4k\u00f6 ei siis ole mulle se ykk\u00f6sajuri, koska treenimoti l\u00e4ss\u00e4ht\u00e4isi t\u00e4lt\u00e4 osin aika pian. Koska treenill\u00e4 en voisi loputtomiin muovata kehoani, sill\u00e4 eih\u00e4n treenill\u00e4k\u00e4\u00e4n nyt ihmeit\u00e4 tehd\u00e4. Treenill\u00e4 et voi muovata omaa luontaista genetiikkaasi, luustoasi, mihin rasva sinulle ensimm\u00e4isen\u00e4 kertyy tai millaisessa rasvaprosentissa kehosi luontaisesti viihtyy parhaiten.<\/p>\n Rakastan treenata siksi, koska rakastan sit\u00e4 kyvykkyyden ja pystyvyyden tunneta, joka mulle tulee treenatessa. Ett\u00e4 voin ylitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4ni ja huomata pystyv\u00e4ni moneen. Ja siksi, ett\u00e4 se auttaa minua voimaan henksiesti ett\u00e4 fyysisesti hyvin. Ja juu, my\u00f6s siksi, ett\u00e4 se tukee mieluistani ulkon\u00e4k\u00f6\u00e4 (vaikkei se “ep\u00e4kohtia” poistakaan)<\/em>.<\/p>\n Treenaan siksi, ett\u00e4 rakastan kehoani. Ei siksi, ett\u00e4 vihaisin tai haluaisin v\u00e4kisin muuttaa sit\u00e4.<\/p>\n Calvin Klein-bralette *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a> Me kaikki olemme erilaisia. Meill\u00e4 on eri muotoiset ja kokoiset kehot, jotka muuttuvat my\u00f6s el\u00e4m\u00e4n varrella. Meill\u00e4 kaikilla on kuitenkin vartalot, jotka ansaitsevat tulla kohdelluksi hyvin ja arvostuksella. Ei r\u00e4\u00e4k\u00e4ten kitudieeteill\u00e4. Ei kohdelluksi kaltoin vain j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4ll\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 kuluttavaa, v\u00e4sytt\u00e4v\u00e4\u00e4 ja uuvuttavaa treeni\u00e4. Ei kuunnellen p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4 jatkuvaa inhopuhetta ja v\u00e4h\u00e4ttely\u00e4.<\/p>\n Aina tulee huonompia p\u00e4ivi\u00e4, jolloin saattaa sortua siihen itsens\u00e4 mollaamiseen. T\u00e4st\u00e4 ei kuitenkaan tarvitse l\u00e4hte\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 kuuluisaa “paskamaista palautesilmukkaa”, jolloin mollaa jo itse\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 mollaamisesta, vaan aloittaa homma ihan sill\u00e4, ett\u00e4 oppii tunnistamaan omat toimintamallinsa p\u00e4\u00e4n sis\u00e4ll\u00e4. Kun t\u00e4m\u00e4n mallin tunnistaa, ollaan jo pitk\u00e4ll\u00e4, ja t\u00e4t\u00e4 on mahdollista alkaa ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Oman kehonsa hyv\u00e4ksynt\u00e4 ei tarkoita my\u00f6sk\u00e4\u00e4n sit\u00e4, etteik\u00f6 voisi halutessaan kohentaa ulkoasuaan, jos silt\u00e4 tuntuu. Hyv\u00e4ksynt\u00e4 on sit\u00e4, ett\u00e4 kelpaat itsellesi sellaisena kuin olet ja pystyt kohtelemaan itse\u00e4si inhimillisesti. T\u00e4ydellisen\u00e4 kaikkien ep\u00e4t\u00e4ydellisyyksien kanssa, jolloin sulla on oikeasti hyv\u00e4 olla ja pystyt kohtelemaan itse\u00e4si hyvin. Ei rankaisemalla. Vaan palkitsemalla.<\/p>\n Itse\u00e4\u00e4n arvostavaa viikkoa joka kroppaan!<\/em><\/p>\nAina on v\u00e4h\u00e4n mit\u00e4 korjata<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/05\/kehoviha-2.jpg\")
<\/p>\nKuinka helppoa mun olisi vihata kehoani<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/05\/muutos.jpg\")
<\/p>\nMuovaaminen ei ole suoraan kehovihaa<\/h3>\n
Keskitytk\u00f6 vihaamiseen?<\/h3>\n
Ihan tavallinen keho. Ja sellaisenaan upea.<\/h3>\n
<\/p>\nEnt\u00e4 se treeni?<\/h2>\n
Miten positiivista kehonkuvaa voisi vaalia?<\/h3>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/05\/kehoviha.jpg\")
<\/p>\n
\nCalvin Klein alushousut: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/p>\nLUE MY\u00d6S:
\nMit\u00e4 dieetit ja rajoittavat ruokavaliot tekev\u00e4t sinulle?<\/a><\/h3>\nEDELLINEN JUTTUNI:
\nParisuhde Q&A – Vinkit pitk\u00e4\u00e4n parisuhteeseen?<\/a><\/h3>\n