![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/04\/murehtiminen-4.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Murehtiminen, miten upea asia! Said no one ever. Paitsi m\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n. Murehtimisella ja ik\u00e4vill\u00e4 tunteilla on ihan oikeasti paikkansa. Parhaimmillaan ja ”oikein tehtyn\u00e4” se voi vied\u00e4 sinua eteenp\u00e4in, antaa lopulta rutkasti virtaa ja luoda itsellesi henkisi\u00e4 \u00e4ssi\u00e4 hihanvarteen. Ihan totta!\u00a0Se, ett\u00e4 voi tuntea olonsa hyv\u00e4ksi ja jaksaa tykitt\u00e4\u00e4 jatkossakin ”positive vibeseilla” eteenp\u00e4in vaatii my\u00f6s usein sen, ett\u00e4 voi toisinaan tuntea pahaa oloa ja p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 h\u00f6yryj\u00e4 ulos.<\/p>\n
M\u00e4 en itse koe itse\u00e4ni kovin negatiivisena ja kitisev\u00e4n\u00e4 ihmisen\u00e4. Eik\u00e4 mua kyll\u00e4 oikein kovin moni n\u00e4in kuvailekaan ymp\u00e4rill\u00e4ni. Tarkoittaako se sit\u00e4, ett\u00e4 olen aina iloinen ja jatkuva tsemppi p\u00e4\u00e4ll\u00e4.\u00a0Ei todellakaan. M\u00e4 stressaan, murehdin ja m\u00e4rehdin aika paljonkin. Ja olen loppupeleiss\u00e4 alkanut pit\u00e4m\u00e4\u00e4n sit\u00e4 omana vahvuutenani. Koska olen huomannut, ett\u00e4 se tosiaan tekee hyv\u00e4\u00e4, ja n\u00e4in monien hankalienkin asioiden kanssa olen p\u00e4\u00e4ssyt enemm\u00e4n sinuiksi.<\/p>\n
Harmittaa, turhauttaa ja v\u00e4sytt\u00e4\u00e4. Ahdistaa ja on inhottava olla. Ei se mit\u00e4\u00e4n. Nyt tsempataan viel\u00e4 v\u00e4h\u00e4n lujempaa ja yritet\u00e4\u00e4n ajatella positiivisesti. Kyll\u00e4 se menee sill\u00e4 ohi, kun keskityt\u00e4\u00e4n vain putkikatsella tarkastelemaan niit\u00e4 parhaita puolia t\u00e4ss\u00e4kin kurassa. Mutta ent\u00e4 jos ei mene? Ja vaikka meniskin hetkellisesti, niin onko se tsemppaaminen ja sateenkaarien maalailu aina paras keino tappaa ik\u00e4v\u00e4t tunteet ja ajatukset? No eih\u00e4n se ole.<\/p>\n
Suurimmalle osalle on varmaan jossain m\u00e4\u00e4rin tuttu t\u00e4m\u00e4 ilmi\u00f6, ett\u00e4 kun otetaan ik\u00e4v\u00e4t fiilikset esille, alkaa toiselta puolelta tulemaan tsemppi\u00e4, asian positiivisia n\u00e4k\u00f6kulmia ja ”\u00e4l\u00e4 suotta stressaa\/murehdi\/sure”-vinkkauksia.\u00a0T\u00e4ss\u00e4h\u00e4n tarkoitus on oikeasti kaunis. Ihan totta. Halutaan toiselle hyv\u00e4\u00e4, ja haluttaisiin auttaa toista piristym\u00e4\u00e4n ja unohtamaan ik\u00e4v\u00e4t asiat, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 voisi paremmin. T\u00e4ss\u00e4 on silti pieni mutta.\u00a0Usein t\u00e4llainen v\u00e4lit\u00f6n tsemppaaminen ja ”\u00e4l\u00e4 murehdi” l\u00e4hinn\u00e4 vain edesauttaa sit\u00e4, ett\u00e4 henkil\u00f6 alkaa vain tuntea yh\u00e4 enemm\u00e4n huonommuutta ik\u00e4vist\u00e4 tunteistaan ja ajatuksistaan, vaikka tavoite olisikin omassa p\u00e4\u00e4ss\u00e4 p\u00e4invastainen.<\/p>\n
Otetaanpa pari esimerkki\u00e4:<\/strong><\/p>\n ”\u00c4l\u00e4 stressaa.”<\/strong>\u00a0\u2192 Minun ei ole okei stressata tai tuntea ik\u00e4vi\u00e4 asioita. Mutta stressi on silti olemassa.<\/p>\n ”\u00c4l\u00e4 murehdi.”<\/strong>\u00a0\u2192 Murheeni eiv\u00e4t ole tarpeeksi isoja ja merkitt\u00e4vi\u00e4 vaan v\u00e4h\u00e4p\u00e4t\u00f6isi\u00e4. Mutta murheet on silti olemassa.<\/p>\n ”\u00c4l\u00e4 sure.”\u00a0<\/strong>\u2192 En saisi olla allap\u00e4in. Pit\u00e4isi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 ilo v\u00e4kisin vaikeassa tilanteessa, vaikka on todella ik\u00e4v\u00e4 olla ja tuntuu joka tapauksessa paskalta. Miksi en onnistu t\u00e4ss\u00e4?<\/p>\n ”Ei sun pid\u00e4 ajattella noin.”\u00a0<\/strong>\u2192 Ajatukseni ovat v\u00e4\u00e4r\u00e4nlaisia ja v\u00e4\u00e4ri\u00e4. Entist\u00e4 surkeampi olo n\u00e4ist\u00e4 ajatuksista, sill\u00e4 ne py\u00f6riv\u00e4t p\u00e4\u00e4ss\u00e4 joka tapauksessa.<\/p>\n Faktahan on se, ett\u00e4 ne ajatukset ja tunteet ovat siell\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 aivan joka tapauksessa. Niit\u00e4 ei saa pois sill\u00e4, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 olla ajattelematta niit\u00e4. Tai ett\u00e4 joku toinen kehottaa n\u00e4in. Legendaarinen ”\u00e4l\u00e4 ajattele punaista”<\/em> saa lopulta sinut vain ajattelemaan punaista, ja h\u00e4mmentym\u00e4\u00e4n siit\u00e4, ett\u00e4 ”hitto m\u00e4 ajattelin sit\u00e4 punaista vaikkei pit\u00e4nyt”<\/em>.\u00a0Yht\u00e4lailla n\u00e4iss\u00e4 ”\u00e4l\u00e4 huoli”<\/em>-kehotuksissa vain lopulta aiheutetaan vastapuolelle huonommuuden tunnetta, koska siell\u00e4 p\u00e4\u00e4ss\u00e4 ne huolet joka tapauksessa ovat, vaikka sulle toitotetaan, ettei pit\u00e4isi. See the logic?<\/p>\n Ihminen on ihminen. Ei loogisesti toimiva robotti tai ennustettavissa oleva tarkkaan ohjelmoitu kone. Meill\u00e4 on monenlaisia tunteita ja ajatuksia, eik\u00e4 meill\u00e4 ole kyky\u00e4 hallita sit\u00e4 ajatuksen ja tunteiden virtaa, mit\u00e4 p\u00e4\u00e4h\u00e4n tupsahtelee kaiken aikaa. Se tekee meist\u00e4 nimenomaan ihmisi\u00e4. Siin\u00e4 tietty on vissi ero, ett\u00e4 miten n\u00e4iden ajatuksien ja tunteiden pohjalta toimitaan, mutta se, mit\u00e4 ajatuksia tai fiiliksi\u00e4 kupoliin tipahtelee, ei todellakaan ole meid\u00e4n k\u00e4siss\u00e4mme.<\/p>\n Siksi on jotenkin h\u00e4mment\u00e4v\u00e4\u00e4, ett\u00e4 ik\u00e4vien tunteiden, huolien, surun ja stressin tunteminen koetaan edelleen niin huonoksi asiaksi. T\u00e4t\u00e4 ei usein kestet\u00e4 itse, eik\u00e4 kestet\u00e4 t\u00e4t\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n l\u00e4heisilt\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4. Kun ei kestet\u00e4, niin aletaan paikkailemaan sit\u00e4 teenn\u00e4isell\u00e4 positiivisuudella ja tsemppaamisella. Joko itse omakohtaisesti tai sen l\u00e4heisen kohdalla, joka alkaa avautumaan, kuinka nyt tuntuu jokin asia v\u00e4h\u00e4n huonolta.\u00a0Ja \u00e4l\u00e4 k\u00e4sit\u00e4 mua v\u00e4\u00e4rin. Positiivisuus on aivan valtavan hieno ja t\u00e4rke\u00e4 asia. Muttei se sovi ihan joka tilanteeseen, eik\u00e4 ik\u00e4vien tunteiden kohtaaminen poissulje positiivista el\u00e4m\u00e4nasennetta.<\/p>\n Ei ne asiat siin\u00e4 mene pieleen, jos on v\u00e4lill\u00e4 henkisesti huono olla ja tunnetaan toisinaan my\u00f6s niit\u00e4 ik\u00e4vi\u00e4 tunteita.\u00a0Hommathan menev\u00e4t nimenomaan siin\u00e4 mets\u00e4\u00e4n, ettei anneta itsens\u00e4 tai muiden ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n tuntea. Aletaan tukahduttamaan ja alitajuisesti v\u00e4h\u00e4tell\u00e4 n\u00e4iden merkityst\u00e4 maalaamalla p\u00e4\u00e4lle v\u00e4h\u00e4n sateenkaarta ja tsemppip\u00f6hin\u00e4\u00e4. Vaikka ajatus t\u00e4ss\u00e4 olisikin pohjimmillaan hyv\u00e4 ja jalo.<\/p>\n Ainut vaan, ett\u00e4 kun niit\u00e4 ik\u00e4vi\u00e4 tunteita ei oteta vastaan, ei ikin\u00e4 opita el\u00e4m\u00e4\u00e4n oikeasti sulassa sovussa niiden kanssa.\u00a0Lopulta syntyy aikapommi, joka odottaa vain seuraavaa triggeri\u00e4, jossa kuppi menee nurin ja ahdistaa vain viel\u00e4 enemm\u00e4n. Kun eih\u00e4n ik\u00e4v\u00e4\u00e4 oloa saisi olla. Kun senh\u00e4n l\u00e4pi pit\u00e4isi pysty\u00e4 tsemppaamaan ja pyrki\u00e4 olemaan kiitollinen, kun niin moni asia on omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuitenkin hyvin. N\u00e4inh\u00e4n sit\u00e4 joka puolella toitotetaan.<\/p>\n F*ck it. Ei paska olo poissulje sit\u00e4, etteik\u00f6 voisi olla monestakin asiasta kiitollinen tai etteik\u00f6 n\u00e4kisi my\u00f6s sit\u00e4 hyv\u00e4\u00e4. Paska olo voi olla v\u00e4lill\u00e4 kaikesta huolimatta, eik\u00e4 se katso sen hetken ulkoisia olosuhteita tai kuinka hyvin sulla olisi asiat paperilla. Paska olo toisinaan on ihan normaalia. Jos sit\u00e4 tuntee kaiken aikaa, on tietenkin aika hakea ammattiapua (tai auttaa frendi\u00e4 saamaan apua)<\/em>.<\/p>\n Oma kulunut vuosi on ollut melko hurjaa vuoristorataa, ja lapsen menetyksen my\u00f6t\u00e4 olen joutunut kohtaamaan aikamoisen kattauksen ik\u00e4vi\u00e4 tunteita. N\u00e4in kauniisti ja siev\u00e4sti ilmaistuna. Oma esimerkkini t\u00e4ss\u00e4 onkin aika \u00e4\u00e4rimm\u00e4inen, mutta kuvastaa mielest\u00e4ni hyvin sit\u00e4, miten kielteisen\u00e4 asiana ik\u00e4vi\u00e4 tunteita pidet\u00e4\u00e4n. Ajatellaan, ett\u00e4 ne pit\u00e4\u00e4 saada korjattua \u00e4kki\u00e4 ja saavuttaa nopeasti hyv\u00e4 olo keinolla mill\u00e4 hyv\u00e4ns\u00e4. Oli sitten kyse pienist\u00e4 tai isoista murheista.<\/p>\n Poikamme menetyksen j\u00e4lkeen olisin ihan hirve\u00e4sti tarvinnut sit\u00e4, ett\u00e4 joku vain kuuntelisi. Mulla oli hirve\u00e4 tarve puhua, ja toivoin, ett\u00e4 joku edes yritt\u00e4isi kuunnella ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 sek\u00e4 olisi vain l\u00e4sn\u00e4. Kuitenkin sain suurimmaksi osaksi vain liukuhihnalta neuvoja,\u00a0loputtomia ratkaisuyrityksi\u00e4 ja toistuvia kehotuksia keskitty\u00e4 positiivisuuteen ja kiitollisuuteen. Yritettiin keksi\u00e4, miten mulle saataisiin nyt nopeasti parempi olo. Mist\u00e4 saisin apua ja t\u00e4h\u00e4n hetkeen nopeaa piristyst\u00e4? Kerrottiin, mist\u00e4 minun pit\u00e4isi olla nyt kiitollinen. Kerrottiin, miten minun pit\u00e4isi ajatella ja mihin minun pit\u00e4isi keskitty\u00e4. Kerrottiin, ett\u00e4 pelkoni ovat t\u00e4ysin turhia. Kerrottiin, ett\u00e4 ei sinun noin kannata ajatella. Ihmeteltiin, ett\u00e4 viel\u00e4k\u00f6 suret.<\/p>\n Hyv\u00e4\u00e4h\u00e4n toki n\u00e4ill\u00e4 tarkoitettiin, mutta eiv\u00e4t n\u00e4ist\u00e4 mik\u00e4\u00e4n auttaneet. Lopulta n\u00e4ist\u00e4 kaikista tuli vain entist\u00e4 huonompi, v\u00e4h\u00e4tellympi ja surkeampi olo. Ainoat asiat, joista koin saavani apua oli, ett\u00e4 joku kuunteli ja edes yritti ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Ei korjata, tsempata, keksi\u00e4 ratkaisuita, neuvoa, kertoa miten ajatella ja mihin keskitty\u00e4. Se, ett\u00e4 joku antoi minun tuntea ja ett\u00e4 joku yritti ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4. Ei tukahduttaa niit\u00e4 tai peitt\u00e4\u00e4 positiviisuuden laastareilla. Vaikka ajatus olikin kaunis.<\/p>\n (edelleen \u00e4\u00e4riesimerkki, mutta t\u00e4m\u00e4 toistuu usein monessa muussakin tilanteessa)<\/em><\/p>\n Ihminen kyll\u00e4 usein tiet\u00e4\u00e4, mitk\u00e4 asiat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on hyvin. Ihminen osaa usein tunnistaa asiat, joista olla kiitollinen. Mutta siksi se paha olo tuntuukin usein niin pahalta, koska niist\u00e4 hyvist\u00e4 asioista huolimatta olo on kurja. Ja kurjemmaksi olo vain muuttuu, kun t\u00e4t\u00e4 oikein hierotaan naamaan. Ett\u00e4 miksi sulla nyt on paha olo, kun sulla on niin paljon hyv\u00e4\u00e4 ymp\u00e4rill\u00e4. Ja t\u00e4st\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4nkin juuri siihen, mist\u00e4 jo aiemmin puhuin. Tarkoitus kaunis, mutta lopputuloksena syyllisyys ja entist\u00e4 huonompi olo. Not helping.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4 ”ik\u00e4vien tunteiden” korjaamisen, paikkaamisen ja positiivisen tsemppaamisen ilmi\u00f6 on ilmeisen yleinen.\u00a0En ole t\u00e4ss\u00e4 todellakaan ainut, ja aika monenlaisia kokemuksia olen lukuisilta ihmisilt\u00e4 pienempien tai isompien murheiden kohtaamisesta kuullut.\u00a0T\u00e4ss\u00e4 pienet t\u00e4rpit siihen, kun l\u00e4heinen alkaa avautua murheistaan tai huolistaan. Olivat ne sitten isompia tai pienempi\u00e4.<\/p>\n Toki nyt en puhu oikeista mielenterveyden sairauksista tai ongelmista, vaan ihan el\u00e4m\u00e4n pienemmist\u00e4 sek\u00e4 isoista murheista, joita meille jokaiselle tulee jossain vaiheessa vastaan enemm\u00e4n tai v\u00e4hemm\u00e4n. Oli sitten kyseess\u00e4 huoli tulevaisuudesta, ahdistus nykyhetken ik\u00e4v\u00e4st\u00e4 tilanteesta ja ep\u00e4varmuudesta, menetyksest\u00e4, el\u00e4m\u00e4n kriisist\u00e4 tai harmitus pieleen menneist\u00e4 asioista, niin empatia ja kuuntelevat korvat ovat usein parasta l\u00e4\u00e4kett\u00e4.<\/p>\n Sekin on hyv\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ettei sinun ihan loputtomiin tarvitse jaksaa olla toisen yksipuolisena korvana. Sinunkin tulisi pysty\u00e4 avaamaan omista murheistasi tai iloistasi halutessasi.\u00a0Jos vuodesta toiseen alkaa olla kohtuuttoman hankalaa, ja roolisi on olla vain yksipuolisena kuuntelijana, niin jossain vaiheessa on hyv\u00e4 ottaa t\u00e4m\u00e4 asia esille. Tai jos l\u00e4heisell\u00e4 on oikeasti ja jatkuvasti paha olla, niin silloin h\u00e4n voi tarvita ammattiapua.<\/p>\n Hupullinen kev\u00e4ttakki: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/p>\n Murehdi ja anna muiden murehtia.\u00a0Murheita ei tarvitse arvottaa, ja ”pienemmist\u00e4kin” murheista on ihan okei olla v\u00e4lill\u00e4 ihan romuna. Aina kenenk\u00e4\u00e4n ei tarvitse olla kuollut tai vakavasti sairastunut, ett\u00e4 voisi tuntea olonsa ajoittain huonoksi. Asiat voivat my\u00f6s olla varsin hyvin, ja siit\u00e4 huolimatta ik\u00e4v\u00e4t tunteet voivat vallata p\u00e4\u00e4n. Se on ihan okei. Se ei tee sinusta negatiivista ruikuttajaa vaan ihan vain ihmisen.<\/p>\n Ajoittainen murehtiminen ei poissulje positiivisuutta, vaan nimenomaan voi antaa t\u00e4lle enemm\u00e4n sijaa. \u00c4l\u00e4 siis sekoita tunteiden kohtaamista ja k\u00e4sittely\u00e4 negatiivisuuteen. Niill\u00e4 ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 mit\u00e4\u00e4n tekemist\u00e4 toistensa kanssa.<\/p>\n Ja sekin on okei, ett\u00e4 v\u00e4lill\u00e4 joutuu my\u00f6s v\u00e4h\u00e4n tsemppaamaan l\u00e4pi harmaan kiven. Sit\u00e4kin joskus tarvitaan, mutta my\u00f6s sit\u00e4, ett\u00e4 tilanteen salliessa otetaan ne ik\u00e4v\u00e4tkin tunteet vastaan.\u00a0Asiat k\u00e4sittelem\u00e4ll\u00e4 ja ottamalla vastaan sellaisena kuin ne ovat voi nimenomaan tehd\u00e4 el\u00e4m\u00e4st\u00e4 helpompaa ja vied\u00e4 sinua ihmisen\u00e4 eteenp\u00e4in. N\u00e4in my\u00f6s se positiivisuus p\u00e4\u00e4see oikeasti puhkeamaan kukkaansa ja on oikeasti aitoa. \u2665<\/p>\n Rohkeita tunteita joka vinttiin!<\/em><\/p>\nMiksi ei saisi olla surullinen tai tuntea ik\u00e4vi\u00e4 tunteita?<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/04\/murehtiminen.jpg\")
<\/p>\nIsompi t\u00e4lli avasi silm\u00e4ni todellisuudelle<\/h3>\n
Mit\u00e4 tehd\u00e4, kun l\u00e4heinen alkaa avautumaan?<\/h3>\n
\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/04\/murehtiminen-5.jpg\")
<\/h3>\nKURKKAA MY\u00d6S:
\nKun menetin tavallisuuden (ja rukoilin eniten juuri sit\u00e4)<\/a><\/h3>\nEDELLINEN JUTTUNI:
\n17 x P\u00e4\u00e4si\u00e4isen\u00e4 – Tunteita, oivalluksia ja palautumista<\/a><\/h3>\n