{"id":15272,"date":"2020-03-25T14:21:25","date_gmt":"2020-03-25T12:21:25","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=15272"},"modified":"2020-03-25T14:21:25","modified_gmt":"2020-03-25T12:21:25","slug":"savukanatahna-kanapastasalaatti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/savukanatahna-kanapastasalaatti\/","title":{"rendered":"VOIKO KEVYT OLLA HYV\u00c4\u00c4? Savukanatahna &amp; kanapastasalaatti"},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15287\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-5.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/p>\n<p>Kevyt ruoka miellet\u00e4\u00e4n usein joko t\u00e4ysin mauttomaksi tai vastaavasti l\u00e4hinn\u00e4 puiseksi kasvisten puputteluksi. Tai sitten jos sy\u00f6t kevytt\u00e4 ruokaa, niin olet saletisti fitness tai laihdutuskuurilla. Tai sitten vaan voit olla ihan t\u00e4ysin lokeroimaton, ja tsekkailla, ett\u00e4 hommat arjessa ja el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 pysyy balanssissa! Haa, kuinka siisti\u00e4!<\/p>\n<p>Jos painonhallinnasta puhutaan, niin monesti se energiansaanti saattaa l\u00e4hte\u00e4 lapasesta ihan huomaamatta juuri sielt\u00e4 rasvojen puolelta. Rasva kun on todella energiatihe\u00e4\u00e4 tavaraa, ja sit\u00e4 tulee mussutettua helposti kaiken ruuan mukana huomaamatta v\u00e4h\u00e4n turhankin suuria m\u00e4\u00e4ri\u00e4.\u00a0Ainakin silloin, jos siihen ei lainkaan kiinnit\u00e4 huomiota ja asiaa osaa tiedostaa.<\/p>\n<p>Juuri hetki sitten uutisoitiin siit\u00e4, ett\u00e4 suomalaiset sy\u00f6v\u00e4t liian v\u00e4h\u00e4n hiilihydraatteja. Vaikka t\u00e4st\u00e4 jo moni kerkesi pelihousunsa repi\u00e4, kun suomalaisethan k\u00e4rsiv\u00e4t kasvavissa m\u00e4\u00e4rin ylipainosta, niin pit\u00e4isik\u00f6 niiden viel\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 lis\u00e4\u00e4.\u00a0Niin ei. Suomalaiset sy\u00f6v\u00e4t mm. liian paljon kovaa rasvaa, joka n\u00e4kyy osasyyn\u00e4 sek\u00e4 painonhallinnan ett\u00e4 yleisen terveyden puolella. Ja t\u00e4t\u00e4 kovaa rasvaa olisi hyv\u00e4 pyrki\u00e4 v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n, ja hiilaria saa kyll\u00e4 sy\u00f6d\u00e4. Omnom.<\/p>\n<p>Ihan n\u00e4in esimerkkin\u00e4. Jos popsit aamupalalla myslin kanssa 200g 10% turkkilaista jugurttia vs 1% luonnonjugurttia, niin tuolla tuhdimmalla versiolla onnistut nappaamaan yli 160kcal arvosta enemm\u00e4n energiaa lautasellesi. Sunnuntaibrunssilla mupellettuna tai satunnaisena herkkuna t\u00e4m\u00e4 tuskin mihink\u00e4\u00e4n vaikuttaa, mutta jos vastaavat l\u00e4htev\u00e4t kertaantumaan useammalla aterialla ja p\u00e4ivitt\u00e4in useammissa valinnoissa, niin yll\u00e4tt\u00e4en lopputulos voi olla melkoisen tuhti. Ja aika usein juuri sen kovankin rasvan puolella.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15283 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-4.jpg\" alt=\"kanapastasalaatti\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/p>\n<h3>Miten m\u00e4 pid\u00e4n hommat tasapainossa?<\/h3>\n<p>M\u00e4 pyrin itse suosimaan usein v\u00e4h\u00e4rasvaisempia vaihtoehtoja ja toteutuksia ruuista, sill\u00e4 jos totta puhutaan, niin tykk\u00e4\u00e4n ihan hirve\u00e4sti my\u00f6s niist\u00e4 v\u00e4h\u00e4n tuhdimmistakin. Sy\u00f6n siis molempia, enk\u00e4 s\u00e4\u00e4stele &#8221;parhaita palojani&#8221; viikonlopulle, vaan sy\u00f6n arkenakin ihan sit\u00e4, mik\u00e4 sill\u00e4 hetkell\u00e4 maistuu. Vaikka se sis\u00e4lt\u00e4isi v\u00e4h\u00e4n enemm\u00e4nkin rasvaa.\u00a0Margariiniakin kun sy\u00f6n l\u00e4hes p\u00e4ivitt\u00e4in leiv\u00e4n p\u00e4\u00e4ll\u00e4, niin t\u00e4ht\u00e4\u00e4n siis kokonaiskuvassa tasapainoon <em>(ja leip\u00e4\u00e4 siis menee paljon, mutta levitteist\u00e4 saa my\u00f6s pehmeit\u00e4 rasvoja, joten en t\u00e4st\u00e4k\u00e4\u00e4n liikaa stressaile)<\/em>.<\/p>\n<p>Se, miten pid\u00e4n homman balanssissa on juuri se, etten joka asiassa ved\u00e4 urku auki runsaalla rasvalla keitti\u00f6ss\u00e4 lotraten ja katson arkisissa valinnoissani p\u00e4\u00e4s\u00e4\u00e4nt\u00f6isesti v\u00e4h\u00e4rasvaisempia vaihtoehtoja. En siis stressaile tai laskele ruokieni ravintosis\u00e4lt\u00f6j\u00e4, vaan pyrin suosimaan kevyempi\u00e4 toteutuksia silloin, kun se ei tunnu maun ja nautinnon puolella kompromissilt\u00e4. Koska hei, maku ja nautinto on ihan totta kovaa valuuttaa siell\u00e4 ruuan puolella, ja siit\u00e4 m\u00e4 en tingi!<\/p>\n<p>Kaikessa en kuitenkaan t\u00e4ht\u00e4\u00e4 sinne v\u00e4h\u00e4rasvaisuuteen, sill\u00e4 yrit\u00e4n my\u00f6s tsekkailla, ett\u00e4 etenkin niit\u00e4 pehmeit\u00e4 rasvoja tulisi mussuteltua. En siis tingi p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, siemenist\u00e4 tai avokadoista<em> (ohhh)<\/em> ja kasvi\u00f6ljyj\u00e4 sek\u00e4 kasvipohjaisia levitteit\u00e4 k\u00e4yt\u00e4n my\u00f6s, mutta niit\u00e4kin ainakin jossain m\u00e4\u00e4rin kohtuudella. T\u00e4t\u00e4 pehmeiden rasvojen mutustelua en nyt neuroottisesti seuraa, mutta muisuttelen t\u00e4st\u00e4 itse\u00e4ni aina aika ajoin.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15288 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-6.jpg\" alt=\"lagom kanafile\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/p>\n<h3>Miten tehd\u00e4 kevyest\u00e4 ruuasta hyv\u00e4\u00e4?<\/h3>\n<ul>\n<li>K\u00e4yt\u00e4 paljon kasviksia, nam!<\/li>\n<li>My\u00f6s kasvisten ja muiden ainesten pilkkomisella on v\u00e4li\u00e4 niin ruuanlaitossa kuin muutenkin popsittuna. Silppua pieneksi, suikaloi ohueksi, kokeile v\u00e4lill\u00e4 isompia kuutioita. T\u00e4m\u00e4 oikeasti vaikuttaa my\u00f6s makuel\u00e4mykseen!<\/li>\n<li>Lotraa valkosipulilla, chilill\u00e4, yrteill\u00e4, mustapippurilla ja mausteilla. Rohkeasti maustamaan!<\/li>\n<li>Ter\u00e4st\u00e4 ruokia pienell\u00e4 suolaisella elementill\u00e4! Suolakurkkua, oliiveja, kapriksia tai muita pieni\u00e4 twistej\u00e4 sekaan.<\/li>\n<li>Kohtuullinen m\u00e4\u00e4r\u00e4 kevytt\u00e4 kastiketta, sinappia tai muuta mehev\u00e4\u00e4 voi tehd\u00e4 ruuasta maistuvaa ilman ylet\u00f6nt\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4 rasvaa. Kevyet maitopohjaiset dipit ja kastikkeet ovat omia lemppareitani ruokien kyljess\u00e4!<\/li>\n<li>Kevytt\u00e4 ruokaa voi kokeilla h\u00f6yst\u00e4\u00e4 pienell\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4ll\u00e4 jotain v\u00e4h\u00e4n tuhdimpaa. Esim. pieni tujaus fetaa tai aurajuustoa voi olla kova juttu ilman hassutteiluihin asti menemist\u00e4. T\u00e4ysnollalinja ei aina ole tarpeen.<\/li>\n<li>Kevytt\u00e4, maistuvaa ja t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4\u00e4 saat my\u00f6s kokattua nopeasti. Esimerkiksi tonnikala, nyht\u00f6kaura, s\u00e4ilykepavut sek\u00e4 Lagomin kanafile s\u00e4ilykkeen\u00e4 sujahtavat esimerkiksi ruokaisiin salaatteihin ilman kypsent\u00e4mist\u00e4!<\/li>\n<li>Sovella, kokeile, opi ja erehdy!<\/li>\n<li>Opettele sy\u00f6m\u00e4\u00e4n kevyemp\u00e4\u00e4! Makunystyr\u00e4t my\u00f6s tottuvat niihin kevyempiin vaihtoehtoihin ja vastaavasti m\u00f6yhe\u00e4mm\u00e4t toteutukset viikon varrella maistuvat entist\u00e4 taivallisemmilta.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Huom.<\/strong> Kaiken ei tarvitse olla kevytt\u00e4, ja my\u00f6s t\u00e4ysrasvaisia vaihtoehtoja on aivan okei mutustaa, eli kohtuus kaikessa! \u00c4l\u00e4k\u00e4 suinkaan karsi ensisijaisesti ja kokonaan pehmeist\u00e4 rasvoista, kuten p\u00e4hkin\u00f6ist\u00e4, siemenist\u00e4, rasvaisesta kalasta, kasvi\u00f6ljyist\u00e4 ja pehmeit\u00e4 rasvoja sis\u00e4lt\u00e4vist\u00e4 levitteist\u00e4. N\u00e4it\u00e4kin kohtuudella, niin hyv\u00e4 tulee!<\/p>\n<p>Noh, koska itse safkapolitiikkahan polttelee jo monia, niin t\u00e4ss\u00e4 kaksi taatusti maistuvaa resepti\u00e4 kevyemp\u00e4\u00e4n makuun. J\u00e4lkimm\u00e4isen\u00e4 my\u00f6s m\u00e4nn\u00e4vuosien hittireseptini pienesti twistattuna! Resepteiss\u00e4 k\u00e4ytetty arkea ja ruuanlaittoa helpottavia n\u00e4pp\u00e4ri\u00e4 Lagomin kanafileit\u00e4 suoraan s\u00e4ilykepurkista <em>(v\u00e4h\u00e4n kuin tonnikalaa mutta kanaa)<\/em>, jotka toimivat loistavasti kevyen\u00e4 ja hyv\u00e4nmakuisena proteiininl\u00e4hteen\u00e4. Ah, s\u00e4\u00e4styy aika kypsent\u00e4miselt\u00e4 eik\u00e4 tarvitse stressailla parasta ennen-p\u00e4iv\u00e4yksien paukkumista!<\/p>\n<h2 style=\"text-align:center;\">KEVYT KANAPASTASALAATTI<\/h2>\n<p style=\"text-align:center;\"><em>(3-4 annosta)<br \/>\nT\u00e4ytt\u00e4v\u00e4, maistuva ja proteiinipitoinen herkkuruoka!<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15285 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-2.jpg\" alt=\"lagom kanafile\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/p>\n<ul>\n<li>200g pastaa<\/li>\n<li>2 purkkia (1 pakkaus) <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.lejos.fi\/tuotteet\/lagom\/lagom-kanan-rintafile-oljyssa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lagom kanafilett\u00e4 \u00f6ljyss\u00e4<\/a> tai <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.lejos.fi\/tuotteet\/lagom\/lagom-kanan-rintafile-vedessa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vedess\u00e4<\/a><\/li>\n<li>200g v\u00e4limeren salaattijuustoa (esim. 8-10%)<\/li>\n<li>250g kirsikkatomaatteja<\/li>\n<li>1 paprika<\/li>\n<li>1 dl persiljaa\/basilikaa hienonnettuna<\/li>\n<li>mustapippuria rouhittuna ja suolaa<\/li>\n<li>1-2 rkl oliivi- tai rypsi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Keit\u00e4 makaroni suolatussa vedess\u00e4.\u00a0Kaada l\u00e4vikk\u00f6\u00f6n, huuhtele kylm\u00e4ll\u00e4 vedell\u00e4 ja anna valua kuivaksi<\/li>\n<li>Pilko paprika, hienonna yrtit sek\u00e4 lohko kirsikkatomaatit nelj\u00e4\u00e4n osaan<\/li>\n<li>Valuta kanafileet, painele ne haarukalla murskaksi kulhossa, ja lis\u00e4\u00e4 pasta, salaattijuusto, pilkotut kasvikset sek\u00e4 hienonnetut yrtit<\/li>\n<li>Mausta lopuksi mustapippurilla, suolalla ja tilkalla oliivi\u00f6ljy\u00e4 ja py\u00f6r\u00e4yt\u00e4 kanapastasalaatti\u00a0kunnolla sekaisin!<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Vink vink!<\/strong> Sovella ihmeess\u00e4 t\u00e4ytteiden kanssa oman makumaailmasi mukaan! Esim. maustakurkku tai kev\u00e4tsipuli voisi olla t\u00e4ss\u00e4 kombossa todella kova!<\/p>\n<h2 style=\"text-align:center;\">KEVYT SAVUKANATAHNA<\/h2>\n<p style=\"text-align:center;\">(2 annosta n\u00e4lk\u00e4\u00e4n popsittuna)<br \/>\n<em>Yhdess\u00e4 annoksessa 22 grammaa proteiinia ja vain 6g rasvaa!<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-15286\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-3.jpg\" alt=\"\" width=\"1200\" height=\"1200\"><\/p>\n<ul>\n<li>2 purkkia (1 pakkaus)\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.lejos.fi\/tuotteet\/lagom\/lagom-kanan-rintafile-oljyssa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lagom kanafilett\u00e4 \u00f6ljyss\u00e4<\/a>\u00a0tai\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.lejos.fi\/tuotteet\/lagom\/lagom-kanan-rintafile-vedessa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vedess\u00e4<\/a><\/li>\n<li>n. 1 dl kevytkermaviili\u00e4 tai\u00a0kevytt\u00e4 kreikkalaista\/turkkilaista jugurttia<\/li>\n<li>1\/2 punainen paprika (tai kev\u00e4tsipuli varsineen)<\/li>\n<li>1\/2-1 maustekurkku<\/li>\n<li>1 valkosipulin kynsi<\/li>\n<li>suolaa, mustapippuria ja savupaprikamaustetta<\/li>\n<\/ul>\n<ol>\n<li>Pilko paprika ja suolakurkku pieneksi silpuksi.<\/li>\n<li>Valuta kanafile ja murskaa haarukalla kulhoon.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kulhoon pilkottu paprika, suolakurkku ja kermaviili<\/li>\n<li>Mausta murskatulla valkosipulilla, mustapippurilla, suolalla sek\u00e4 savupaprikamausteella. \u00c4l\u00e4 suotta s\u00e4\u00e4stele viimeisimm\u00e4n kanssa!<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nautiskele siemenn\u00e4kk\u00e4rin, uuniperunoiden tai hyv\u00e4n ruisleiv\u00e4n kaverina! Parasta herkkua t\u00e4m\u00e4 oli <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.lejos.fi\/tuotteet\/lagom\/lagom-snakkari-siemennakkileipa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Lagomin Sn\u00e4kk\u00e4rin<\/a> p\u00e4\u00e4ll\u00e4, ja meni kuin kuumille kiville my\u00f6s miehelle. Lagomin Sn\u00e4kk\u00e4rit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s paljon pehmeit\u00e4 rasvoja, sill\u00e4 niiden valmistuksessa on k\u00e4ytettu runsaasti erilaisia siemeni\u00e4 ja kauraa, ja mysliversiossa lis\u00e4potkua tuovat hedelm\u00e4t ja rusinat. N\u00e4iss\u00e4 pehmeiss\u00e4 rasvoissa ei siis kannata s\u00e4\u00e4stell\u00e4, ja kyseess\u00e4 kun on viel\u00e4 Hyvink\u00e4\u00e4ll\u00e4 kotimaisen leipomon py\u00f6r\u00e4ytt\u00e4m\u00e4 tuote. L\u00e4hiruokaa Suomesta, ja viel\u00e4 gluteenitonta sit\u00e4 kaipaaville, uh.<\/p>\n<p><strong>Huom.<\/strong> Raskaana oleville siementen <em>(siten my\u00f6s Sn\u00e4kk\u00e4rin)<\/em>\u00a0popsiminen runsain m\u00e4\u00e4rin ei ole suositeltavaa. Oh that preggolyfe ja ruokarajoitukset!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15291 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-9.jpg\" alt=\"kanapastasalaatti\" width=\"1200\" height=\"1200\">\u00a0<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-15290 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti-7.jpg\" alt=\"kanapastasalaatti\" width=\"1200\" height=\"1200\"><strong>Btw.<\/strong> Tuo kanan rintafile s\u00e4ilykkeen\u00e4 on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n n\u00e4pp\u00e4r\u00e4 ja toimiva v\u00e4h\u00e4rasvaisena proteiininl\u00e4hteen\u00e4 (ei tarvitse kypsytell\u00e4) sek\u00e4 my\u00f6s keitti\u00f6kaappien h\u00e4t\u00e4varana! K\u00e4ytt\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 voi tismalleen samalla tavalla kuin tonnikalaakin, ja yhdest\u00e4 purkista saat 22 grammaa proteiinia lautasellesi. Varsin passeli satsi!<\/p>\n<p>Onko sulla hyvi\u00e4 t\u00e4rppej\u00e4 tai taattuja bravuureja kevyemm\u00e4n ruuan toteuttamiseen? Pist\u00e4 ehdottomasti sun vinkit ja kikkakolmoset jakoon kommenttiboksin puolella, niin p\u00e4\u00e4see mun lis\u00e4ksi my\u00f6s kaikki muutkin uteliaat silm\u00e4parit ottamaan koppia n\u00e4ist\u00e4! Omnom!<\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><em>Makoisaa viikon puoltav\u00e4li\u00e4!<\/em><\/p>\n<h3 style=\"text-align:center;\">EILINEN JUTTUNI:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/yllattanyt-raskaudessa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">16 x Mik\u00e4 on yll\u00e4tt\u00e4nyt raskaudessa?<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kevyt ruoka miellet\u00e4\u00e4n usein joko t\u00e4ysin mauttomaksi tai vastaavasti l\u00e4hinn\u00e4 puiseksi kasvisten&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":15284,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[31,32,44,45],"acf":[],"platta":{"numLikes":38,"numComments":4,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["proteiini","reseptit","ruokavaliot"],"commercial_partner":"Lagom","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/03\/lagom-koti.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15272"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=15272"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15336,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15272\/revisions\/15336"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/15284"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=15272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=15272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=15272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}