{"id":15019,"date":"2020-02-25T15:15:00","date_gmt":"2020-02-25T13:15:00","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=15019"},"modified":"2023-04-14T11:00:45","modified_gmt":"2023-04-14T08:00:45","slug":"rakenteet-check-rv-19","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/rakenteet-check-rv-19\/","title":{"rendered":"RAKENTEET CHECK & KASUAALISTI PAKSUNA – RV 19"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

20. raskausviikko l\u00e4hti k\u00e4yntiin, ja puoliv\u00e4li l\u00e4henee niin ett\u00e4 helisee! Kumpu vaan kasvaa kasvamistaan, ja tuon kaverin myll\u00e4ys ja rummutus on alkanut tuntumaan jo ihan p\u00e4ivitt\u00e4in useampaan otteeseen p\u00e4iv\u00e4n aikana. Parhaimmat yksitt\u00e4iset jys\u00e4ykset on voinut tuntea vatsan p\u00e4\u00e4lt\u00e4 aivan erehtym\u00e4tt\u00f6m\u00e4sti, ja useana aamuna olenkin vain fiilistellyt pienten raajojen mukellusta p\u00f6tk\u00f6ll\u00e4\u00e4n viel\u00e4 s\u00e4ngyss\u00e4 k\u00f6ll\u00f6telless\u00e4ni. Sweet.<\/p>\n

\u2022 RV 19\u00a0\u2022<\/h2>\n

Rakenteet mintiss\u00e4<\/h3>\n

Viime viikolla p\u00e4\u00e4stiin k\u00e4ym\u00e4\u00e4n yksityisell\u00e4 uuden ultramasiinan koekaniineina (ja mik\u00e4 parasta: ilmaiseksi)<\/em>, ja voi video, mik\u00e4 harppaus eteenp\u00e4in se taas oli.\u00a0Ottihan se tosissaan aikaa, hurjaa tunteiden vuoristorataa ja n\u00e4ht\u00e4v\u00e4sti kuudennen ultra\u00e4\u00e4nitutkimuksen, ett\u00e4 oikeasti alkoi tuntua ihan \u00e4lytt\u00f6m\u00e4n kevyelt\u00e4. Tai oikeastaan. Noh, normaalilta.<\/p>\n

Ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa my\u00f6s pystyttiin ihan aikuisten oikeasti keskittym\u00e4\u00e4n ultrassa “mit\u00e4 sielt\u00e4 seuraavaksi l\u00f6ytyy”<\/em>-fiilisten sijaan siihen, ett\u00e4 millainen pikku-Leivo(s) siell\u00e4 kummun uumenissa m\u00f6yrii. Siell\u00e4 se n\u00e4ytteli peukkua ja 3D:ss\u00e4 yritti kovaa piilottaa naamatauluaan nyrkkiens\u00e4 tai istukan taakse. Isi-miehen mukaan n\u00e4ytti jo naamasta et\u00e4isesti minulta natiaisena, mutta t\u00e4h\u00e4n en nyt mit\u00e4\u00e4n menisi sanomaan.<\/p>\n

Positiivinen loppuyll\u00e4ri oli, ett\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4ri totesi rakenteiden olevan nyt tarkastettu (viikot 18+2)<\/em>, eik\u00e4\u00a0h\u00e4nen mukaansa pit\u00e4isi kovinkaan suurella todenn\u00e4k\u00f6isyydell\u00e4 yll\u00e4tyksi\u00e4 tulla t\u00e4st\u00e4 kolmen viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 odottavassa kunnallisessa rakenneultrassa. Ai saateri. Hunajaa korville. Kun ajateltiin l\u00e4ht\u00f6kohtaisesti, ett\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 ollaan vain ultralaitteen koeajolla.<\/p>\n

Nyt mukaan l\u00e4hteneell\u00e4 paperilla p\u00e4\u00e4st\u00e4isiin jo hankkimaan vakuutuksiakin tuolle parasiitille. Joka muuten pit\u00e4isi laittaa sadan muun asian lis\u00e4ksi to do-listalta toteutukseen. Kyll\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on aikuisuushommia taas kerrakseen.<\/p>\n

\"RV
“Thumbs up dudes! Mulla kaikki hyvin t\u00e4\u00e4l.”<\/figcaption><\/figure>\n

Kasuaalisti paksuna<\/h3>\n

Ultran tuottamasta olosta kertoo my\u00f6s se, ett\u00e4 vihdoin iski sellainen fiilis, ett\u00e4 tuntui luonnolliselta ajatukselta menn\u00e4 hiplaamaan kauppoihin mini-ihmisten kuteita. Samaisena ultran j\u00e4lkeisen\u00e4 iltana jo py\u00f6riteltiin nimivaihtoehtoja s\u00e4ngyss\u00e4 y\u00f6ll\u00e4 kahteen asti. Menih\u00e4n se levottomaksi repeilyksi, mutta se siin\u00e4 olikin parasta. Ett\u00e4 pystyi py\u00f6rittelem\u00e4\u00e4n pikkukaverin tulevaisuuteen liittyvi\u00e4 asioita ilman mink\u00e4\u00e4nlaista puristusta, ristiriitaa tai pelkoa. Vaan pystyi naiivisti olettaa, ett\u00e4 kaikki tulee menem\u00e4\u00e4n oikeasti hyvin. Ja niin m\u00e4 nyt oikeasti luita ja ytimi\u00e4 my\u00f6ten uskonkin.<\/p>\n

On my\u00f6s ollut mahtava huomata, ettei se raskaus v\u00e4rit\u00e4 en\u00e4\u00e4 niin paljon omia ajatuksia. Niin, ett\u00e4 maanantaina taas aamuy\u00f6n pikkutunteina yritt\u00e4ess\u00e4ni keksi\u00e4 tekemist\u00e4, avaan ohimennen raskausaplikaation, ja oikein h\u00e4mmennyn, ett\u00e4 ohhoh. Taas oli tullut uusi viikko t\u00e4yteen. Ilman, ett\u00e4 edes muistin koko asiaa. Tai ett\u00e4 pidin sit\u00e4 erityisen\u00e4 selviytymisetappina. Aikaa oli vain mennyt.<\/p>\n

On ihanaa vaan el\u00e4\u00e4 t\u00e4t\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Tavallisesti. Ja olla siin\u00e4 sivussa vain kasuaalisti raskaana. Sellaisessa ajatusmaailmassa ja tilanteessa, mihin viimeksi tuntui homma j\u00e4\u00e4neen, ennen kuin pahin mahdollinen l\u00e4v\u00e4hti naamalle. Niin, ett\u00e4 fokus voi olla taas selke\u00e4mmin siell\u00e4 oman el\u00e4m\u00e4n mielt\u00e4 polttelevissa intresseiss\u00e4, kuten valmentamisessa ja yritysjuttujen kehitt\u00e4misess\u00e4. Ja siin\u00e4 sivussa tuskailla tyylillemme uskollisena, ett\u00e4 kuinkakohan pitk\u00e4lle onnistutaan venkuilemaan ja viivyttelem\u00e4\u00e4n lastenhuoneen toteutuksen kanssa. \ud83d\ude00<\/p>\n

Voihan vitalis, kuinka mulle maistuu, koska t\u00e4m\u00e4 on taas sit\u00e4 meid\u00e4n n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Perush\u00f6n\u00f6ily\u00e4 toteuttavalla otteella ilman suurempaa h\u00f6ss\u00f6tyst\u00e4.<\/p>\n

\"rv<\/p>\n

Harmaa villakangastakki: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/p>\n

Treenien huumaa ja muutoksia<\/h3>\n

Omat treenit ovat kulkeneet edelleen suoraan sanottuna oikein mallikkaasti ja hirve\u00e4n hyv\u00e4ll\u00e4 draivilla. Edelleenkin paineinen olkap\u00e4\u00e4pumppi l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 mielt\u00e4 suhteettoman paljon, ja spinnitunneilla p\u00e4rr\u00e4\u00e4minen soijaa valuttaen on kyll\u00e4 todella jees kamaa. Toki onhan tuo salitreeni nyt aika eri n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 kuin mit\u00e4 ennen, mutta varioimalla siit\u00e4kin on saanut yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n tyydytt\u00e4v\u00e4\u00e4 touhua.<\/p>\n

Treenit ovat vaan pidentyneet ihan sen takia, ett\u00e4 kehonhuollon lis\u00e4\u00e4minen ronskilla k\u00e4dell\u00e4 on vaatinut kellosta osansa. Sen se kuitenkin vaatii, ja ei mua kiinnosta olla “tikiss\u00e4”, vaan oikeasti monipuolisesti hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa ja hyvinvoiva. Ihan sama olinko paksuna vai en. Kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 kehoa on valmisteltava ihan uudenlaiseen urheilusuoritukseen, joka odottaa hein\u00e4kuun puolella, ja siksi t\u00e4llainen tavoitteellisuus my\u00f6s “pehme\u00e4ll\u00e4 puolella” on ihan hiton motivoivaa.<\/p>\n

Viime viikolla k\u00e4vin riipaisemassa iltahuuruissani viel\u00e4 40 minuutin juoksulenkin, mutta seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 liitoksissa kyll\u00e4 oli ilmoittelua, ett\u00e4 vikaksi juoksulenkiksi sai j\u00e4\u00e4d\u00e4 tuo mun osalta t\u00e4ss\u00e4 raskaudessa. Ei \u00e4itynyt onneksi pahemmaksi, ja hyvin liukeni nuokin viikon vaihteeseen menness\u00e4. Eli nyt vaihtui lenkkitossuilla sudittelu pihalla reippaaseen k\u00e4velyyn ja peruskest\u00e4vyyspuolella spinningill\u00e4 menn\u00e4\u00e4n. Ainakin toistaiseksi, ja varmasti muutoksia on taas vikan kolmanneksen startin l\u00e4hestyess\u00e4 enemm\u00e4n tuloillaan.<\/p>\n

Hips don’t lie<\/h3>\n

Muutoin kyll\u00e4 pakko sanoa, ett\u00e4 liike on ollut mulla parasta droppia niin henkisesti kuin fyysisesti. Varsinkin kun tekemisen hienos\u00e4\u00e4d\u00f6t\u00a0katsottiin \u00e4itiysfyssarin kanssa alkukuusta kuntoon, niin treenaaminen on tuntunut ihan uskomattoman hyv\u00e4lt\u00e4. Oman selk\u00e4ni (voimakas lordoosi + urheilu”vamma”)<\/em> historian tuntiessani tied\u00e4n, ett\u00e4 ilman panostusta hyv\u00e4\u00e4n asennonhallintaan, kehonhuoltoon ja treenaamiseen (tai ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n liikkumiseen)<\/em> olisi kivut ja kolotuksen mulla jo t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa kovat.<\/p>\n

Nyt kun ei vihlo viel\u00e4 mist\u00e4\u00e4n, vaikka onhan tuo lantion alue ja kehon painopiste ottanut jo ihan selke\u00e4\u00e4 transformaatiota alleen (siis tsiisus, miten alasel\u00e4n kaari kasvanut entisest\u00e4\u00e4n ja lantio on ihan oikeasti leventynyt rakenteiltaan. Hips don’t lie).\u00a0<\/em>Tai alkaahan mulla heti sel\u00e4ss\u00e4 tuntumaan, jos kaksi p\u00e4iv\u00e4\u00e4 istun l\u00e4pp\u00e4rill\u00e4 p\u00e4iv\u00e4t ja illat sohvalla ilman liikett\u00e4.\u00a0Ensi viikolla olisi taas uusi \u00e4itiysfyssarik\u00e4ynti edess\u00e4, joten katsotaan siell\u00e4, miten hommissa edet\u00e4\u00e4n. Kotil\u00e4ksyt viime kerralta ainakin olen tehnyt. Ja kyll\u00e4 on kannattanut!<\/p>\n

\"rv<\/p>\n

Sivuverhot: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>
\nTorkkupeitto: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>
\nRyijymatto: *T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a><\/p>\n

Vaikka jo kolme kuukautta kest\u00e4neen uniongelmat ovat edelleen l\u00e4sn\u00e4, niin silti alkaa riitt\u00e4\u00e4 enemm\u00e4n virtaa. Sekin on jo jeesinyt, ett\u00e4 aloin loppuviikosta saamaan unesta kiinni helposti jo ennen puolta y\u00f6t\u00e4, eik\u00e4 nyt ole viikkoon tarvinnut py\u00f6ritell\u00e4 Frendej\u00e4 Netflixist\u00e4 puoli kahteen asti ja toivoa, ett\u00e4 josko kohta tulisi uni. Lis\u00e4ksi tuo pitenev\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 ja aurinko on ihan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n kovaa valuuttaa t\u00e4ss\u00e4 kyp\u00e4r\u00e4ss\u00e4. Uh.<\/p>\n

Ja katopas vaan. Onnistuin tekem\u00e4\u00e4n varmaan ensimm\u00e4isen melko keve\u00e4hk\u00f6n raskausaiheisen fiilistelypostauksen. Tuoosta!<\/p>\n

Kermaista laskiaistiistaita!<\/em><\/p>\n

LUE MY\u00d6S:
\nSurun ja trauman j\u00e4\u00e4nteet & ekat potkut – rv 18<\/a><\/h3>\n

EDELLINEN JUTTUNI:
\n6 x Miten parantaa palautumista treenist\u00e4?<\/a><\/h3>\n

VALMENNUKSET:
\n<\/strong>Prove-valmennusten startit maaliskuussa!<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

20. raskausviikko l\u00e4hti k\u00e4yntiin, ja puoliv\u00e4li l\u00e4henee niin ett\u00e4 helisee! Kumpu vaan…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":15024,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[27,50],"acf":[],"platta":{"numLikes":116,"numComments":8,"category":"hyvinvointi","themes":["mita-minulle-kuuluu","raskaus","kuntosali"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/02\/rv19-3.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2020\/02\/rv19-3.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=15019"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17097,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/15019\/revisions\/17097"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/15024"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=15019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=15019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=15019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}