![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/adidas-setti-3.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
T\u00e4n\u00e4\u00e4n vietet\u00e4\u00e4n maailman mielenterveysp\u00e4iv\u00e4\u00e4. Siit\u00e4p\u00e4 sainkin vihdoin hyv\u00e4n syyn julkaista postauksen, joka on py\u00f6rinyt luonnoksissa aivan laittoman kauan. Enk\u00e4 itsek\u00e4\u00e4n tied\u00e4 miksi.<\/p>\n
Toinen vuosi tiivist\u00e4 psykoterapiaa py\u00f6rii parasta aikaa omalla kohdallani. Kaksi kertaa viikossa 45 minuuttia kerrallaan.\u00a0V\u00e4h\u00e4n turhan pitk\u00e4\u00e4n meni, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4n prosessin sain k\u00e4yntiin, koska Kela-tuettuun psykoterapiaan oikeuttava B-lausunto mulla on ollut kourassa ensimm\u00e4isen kerran jo 2010. Onneksi Terapiatakuu-kansalaisaloite meni l\u00e4pi, sill\u00e4 jatkossa samankaltaisia turhia viivytyksi\u00e4 voidaan ehk\u00e4 ehk\u00e4ist\u00e4. N\u00e4in ainakin toivon.<\/p>\n
Vuosittain aikuisista 20-25% sairastaa mielenterveyden h\u00e4iri\u00f6it\u00e4 Suomessa. Itsell\u00e4kin on l\u00e4hipiiriss\u00e4 monen monta ihmist\u00e4, jolla mielenterveyden kanssa on ollut haasteita. Itseasiassa ly\u00f6n vaikka huntista vetoa, ett\u00e4 l\u00e4hipiiriss\u00e4ni on enemm\u00e4nkin ihmisi\u00e4, mutta en vain tied\u00e4 t\u00e4t\u00e4, koska harvemminhan n\u00e4ist\u00e4 puhutaan, ja vastoin yleist\u00e4 ajatusta mielenterveysongelmat eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 n\u00e4y ulosp\u00e4in.\u00a0Mielenterveyden kanssa taisteleva ei tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 olisi nyhv\u00e4\u00e4ntyneen\u00e4 24\/7 vilttiin kotona, itkisi vaan ja olisi jotenkin s\u00e4\u00e4litt\u00e4v\u00e4 ja ep\u00e4kelpo ihmisolento, joka ei pystyisi muuhun kuin synkkyyteen. Hah, ei tosiaan!<\/p>\n
Edit: V\u00e4lill\u00e4 se voi olla my\u00f6s sit\u00e4, ettei pysty pitk\u00e4\u00e4n aikaan mihink\u00e4\u00e4n, ja nimenomaan makaisi vaan sohvalla viltin alla p\u00e4iv\u00e4kaudet putkeen itkien. Mutta sen ei tarvitse olla lopullinen olotila, ja se ei m\u00e4\u00e4rit\u00e4 automaattisesti lopun el\u00e4m\u00e4si kohtaloa tai kelpoisuuttasi ihmisen\u00e4.<\/em><\/p>\n M\u00e4 koen olevani ihan “normaali” ihminen. My\u00f6s psykoterapiassa k\u00e4yv\u00e4t tuntemani ihmiset ovat ihan “normaaleja” ihmisi\u00e4. Multa lent\u00e4\u00e4 surkeaa l\u00e4pp\u00e4\u00e4 ja pist\u00e4n asioita toisinaan eteenp\u00e4in sill\u00e4 tahdilla, ett\u00e4 heikompia hirvitt\u00e4\u00e4. M\u00e4 hitto olen vet\u00e4nyt t\u00e4ss\u00e4 diplomi-insin\u00f6\u00f6rin paperit, voittanut pari Suomenmestaruutta, vet\u00e4nyt EM-mitalia kaulaan kahdessa eri urheilulajissa, kilpaillut ammattilaisliigassa lajini kovimpien joukossa, mennyt naimisiin, perustanut hyvin py\u00f6riv\u00e4n yrityksen (joka ty\u00f6llist\u00e4\u00e4 nyky\u00e4\u00e4n my\u00f6s mieheni)<\/em>, valmentanut intohimoisesti, kouluttautunut t\u00e4ll\u00e4kin alalla ja viett\u00e4nyt oikeasti tosi onnellista el\u00e4m\u00e4\u00e4. Vaikka olen koko ajan taistellut mielenterveyden kanssa. Toisina hetkin\u00e4 todella lujaa.\u00a0Toisina hetkin\u00e4 en juurikaan. Eli se siit\u00e4 stereotypiasta.<\/p>\n Noh, 2010 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 myll\u00e4si. Niin m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoinen, vahvan oloinen, el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 eteenp\u00e4in draivilla menev\u00e4 diplomi-insin\u00f6\u00f6riksi opiskeleva ja intohimolla kilpaurheileva nuori nainen joutui toteamaan, ett\u00e4 joskus el\u00e4m\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 asioita ja tilanteita, josta ei en\u00e4\u00e4 pelk\u00e4ll\u00e4 sisulla selvi\u00e4. Vaiheita, jotka vaikuttavat sisimp\u00e4\u00e4n niin lujaa, ett\u00e4 ne eiv\u00e4t katoa, vaikka pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 tilanne olisikin jo mennytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 vuosikymmeness\u00e4k\u00e4\u00e4n, vaikka onneksi enemm\u00e4n ne ovat poissaolollaan ilmentyneet, mutta uusi iso isku vy\u00f6n alle voi laukaista uudelleen. N\u00e4in on k\u00e4ynyt parikin kertaa, mik\u00e4 saattaa vaikeuttaa omalla tavallaan jo entisest\u00e4\u00e4n todella pys\u00e4ytt\u00e4vi\u00e4 ja rankkoja tilanteita. Toisaalta samalla takataskuun on my\u00f6s kertynyt ty\u00f6kaluja selvit\u00e4 n\u00e4ist\u00e4.<\/p>\n Kun paperissa lukee ensimm\u00e4isen kerran “Keskivaikea ahdistus ja masennus”<\/em>, niin kyll\u00e4h\u00e4n se pist\u00e4\u00e4 mietitytt\u00e4m\u00e4\u00e4n, miten hemmetiss\u00e4 t\u00e4h\u00e4n on p\u00e4\u00e4dytty? Kun eih\u00e4n t\u00e4llainen nyt omalle kohdalle voi osua. M\u00e4h\u00e4n olen rempse\u00e4, reipas ja menev\u00e4 ihminen. Ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla t\u00e4st\u00e4 selvittiin ajan kanssa ja kevyemm\u00e4ll\u00e4 t\u00e4sm\u00e4avulla, mutta my\u00f6hemminh\u00e4n se iski bumerganina takaisin ja entist\u00e4 lujempaa, koska k\u00e4sittely j\u00e4i ensimm\u00e4isell\u00e4 kerralla aika puolitiehen.<\/p>\n En ole sanonut t\u00e4t\u00e4 ikin\u00e4 julkisesti \u00e4\u00e4neen, mutta yksi painavimmista syist\u00e4, miksi rupesin alunperin yritt\u00e4j\u00e4ksi on juuri oma jaksamiseni ja henkinen hyvinvointini. Yritt\u00e4jyys ei ollut ensimm\u00e4inen vaihtoehtoni muutamia vuosia takaperin, mutta sill\u00e4 hetkell\u00e4 muuhun en olisi pystynyt, ja t\u00e4m\u00e4 oli mun reittini siihen, ettei el\u00e4m\u00e4ni olisi tarvinnut pys\u00e4hty\u00e4. Pystyin ja pystyn toteuttamaan itse\u00e4ni olosuhteista huolimatta ja s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n ty\u00f6panostani voimavarojeni mukaan.<\/p>\n T\u00e4st\u00e4 olen toisaalta aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n ylpe\u00e4.\u00a0Olen muovannut el\u00e4m\u00e4st\u00e4ni paletin, jossa pystyn olemaan parhaimmillani. Pelaan niill\u00e4 korteilla, jotka k\u00e4dess\u00e4ni sill\u00e4 hetkell\u00e4 on. Heikommallakin k\u00e4dell\u00e4 voi saada kovaa j\u00e4lke\u00e4 aikaan, jos vain pelaa ne oikein, mutta v\u00e4lill\u00e4 on ihan okei j\u00e4tt\u00e4\u00e4 pelikierrokset jopa kokonaan sivuun. Sekin voi olla ajoittain paras vaihtoehto, ett\u00e4 p\u00e4\u00e4sisi eteenp\u00e4in.<\/p>\n Lep\u00e4\u00e4n riitt\u00e4v\u00e4sti, koska tied\u00e4n, ett\u00e4 kun saan vireen, niin olen pys\u00e4ytt\u00e4m\u00e4t\u00f6n ja saan ihan hemmetisti aikaiseksi ja teen olan takaa silloin, kun musta tuntuu hyv\u00e4lt\u00e4. Silloin kun on haastavampaa, niin saan silti hommat tehty\u00e4, mutta pystyn jaksottamaan itse ty\u00f6t\u00e4 jaksamiseni mukaan.\u00a0Ihan helposti en kaadu, vaikka v\u00e4lill\u00e4 oma usko ja voimat ovat olleet koetuksella.<\/p>\n N\u00e4in isoa kokonaiskuvaa tarkastellessani voin huomata, ett\u00e4 on t\u00e4ss\u00e4 kaikessa ollut jotain hyv\u00e4\u00e4kin. Kun on oppinut k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n vaikeita asioita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n, kohtaamaan oikeasti tunteensa sellaisina kuin ne ovat ja my\u00f6nt\u00e4m\u00e4\u00e4n \u00e4\u00e4neen itselleen (ja muiden kuullen)<\/em> todella raskaita asioita, niin takataskussa on sellaisia ty\u00f6kaluja, mit\u00e4 ihan jokaisella ei ole.<\/p>\n Mua ei h\u00e4vet\u00e4 tuntea. Mua ei h\u00e4vet\u00e4 puhua niist\u00e4, eik\u00e4 mun mielest\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 asioista puhumisen tarvitse olla mit\u00e4\u00e4n vollottamista ja s\u00e4\u00e4lipallona py\u00f6rimist\u00e4. Ihan samaan tyyliin pystyn puhumaan omista kokemuksistani kuin vaikkapa millaista oli opiskella diplomi-insin\u00f6\u00f6riksi tai mit\u00e4 haasteita yritt\u00e4jyydess\u00e4 on. Jos joku kysyisi, niin en n\u00e4e siin\u00e4 mit\u00e4\u00e4n h\u00e4vett\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta harvemminhan n\u00e4m\u00e4 erikseen nousevat keskustelunaiheeksi kahvip\u00f6yd\u00e4ss\u00e4. Ja aasinsillat olisivat aika pitki\u00e4 monista keskustelunaiheista, joten usein n\u00e4m\u00e4 aiheet j\u00e4\u00e4v\u00e4t h\u00f6p\u00f6ttelem\u00e4tt\u00e4, heh.<\/p>\n Aika monesti k\u00e4ydess\u00e4ni diippej\u00e4 keskusteluja ihmisen kanssa, jolla ei ole mielenterveyden kanssa ollut (todettuja)<\/em> haasteita, huomaan tahtomatta ajattelevani, ett\u00e4 saattaa olla kohta menoa tuollakin. Pystyn tunnistamaan muissa aika hyvin kytevi\u00e4 asioita, jotka olisi oikeasti syyt\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4 ja jotka helposti kasaantuvat tikitt\u00e4v\u00e4ksi aikapommiksi (isoksi tai pieneksi)<\/em>, joka odottaa lopullista triggeri\u00e4. Tai sitten niiden asioiden kanssa painitaan vain vuodesta toiseen itsekseen, kun niille ei osata tehd\u00e4 mit\u00e4\u00e4n.<\/p>\n T\u00e4m\u00e4n koen my\u00f6s valmennusty\u00f6ss\u00e4 ihan helvetin kovaksi \u00e4ss\u00e4ksi hihassa, koska ymm\u00e4rr\u00e4n aika syv\u00e4lt\u00e4 k\u00e4sin sen, ettei ihminen ole kone. Oli sitten kyse ravitsemuksesta, treenaamisesta, el\u00e4m\u00e4st\u00e4, ty\u00f6nteosta tai ihan mist\u00e4 tahansa, niin paperille voi laittaa ohjeet tai kirjata faktat, mutta todellisuus voi olla kaukana t\u00e4st\u00e4. Kaikkihan on paperilla simppeli\u00e4, mutta siihen sekaan kun heitt\u00e4\u00e4 sen olennaisimman mausteen eli ihmisyyden ja el\u00e4m\u00e4n, niin paperin sis\u00e4lt\u00f6 ei olekaan en\u00e4\u00e4 niin yksinkertaista.\u00a0Olen kehittynyt aika perkeleen hyv\u00e4ksi luovimaan vastatuulessa, ja sit\u00e4 yrit\u00e4n ohessa opettaa muillekin. Koska el\u00e4m\u00e4 ei mene k\u00e4sikirjoituksen mukaan.<\/p>\n On selke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 kun jalka menee poikki, niin menn\u00e4\u00e4n l\u00e4\u00e4k\u00e4riin ja se hoidetaan. T\u00e4m\u00e4n voi my\u00f6s heitt\u00e4\u00e4 h\u00e4pe\u00e4m\u00e4tt\u00e4 someen ja kaikkien tietoon, ett\u00e4 jalka on paketissa, eik\u00e4 sill\u00e4 voi pariin kuukauteen k\u00e4vell\u00e4. Ent\u00e4 jos el\u00e4m\u00e4 vet\u00e4isee eteen jotain todella j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4\u00e4 tai pys\u00e4ytt\u00e4v\u00e4\u00e4, ja oma henkinen jaksaminen menee v\u00e4liaikaisesti tai pidemm\u00e4ksi aikaa rikki? Tai rikkoo jaksamisensa pikkuhiljaa rasitusvamman tavoin ja huomaamatta ilman yht\u00e4 isompaa t\u00e4lli\u00e4. Siit\u00e4h\u00e4n a) moni ei ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4nk\u00e4\u00e4n mene l\u00e4\u00e4k\u00e4riin tai hae apua b) mieluusti vaietaan ja pidet\u00e4\u00e4n salassa muilta ja c) yritet\u00e4\u00e4n sinnitell\u00e4 viimeiseen asti omillaan, “koska ei t\u00e4ss\u00e4 mit\u00e4\u00e4n”.<\/p>\n Psykoterapeuttiani lainaten kyse ei useinkaan ole mist\u00e4\u00e4n isosta ja mullistavasta, joka olisi mennyt pieleen. Kyseess\u00e4 voi olla v\u00e4h\u00e4n kuin pieni virheasennosta alkanut lukko sel\u00e4ss\u00e4, joka vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen niin pitk\u00e4\u00e4n, ennen kuin se v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n kohtaan j\u00e4m\u00e4ht\u00e4nyt lukko saadaan l\u00f6ydetty\u00e4 ja lopulta aukaistua. Ei aina tarvitse olla erityisen selke\u00e4\u00e4 ja suurta syyt\u00e4, ett\u00e4 voimavarat olisivat valuneet tyhjiin. Asiat voivat olla todella hyvin, ja samaan aikaan tuntea olonsa todella huonoksi. Ja p\u00e4in vastoin.<\/p>\n Olen kokenut saavani psykoterapiasta aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n suuren avun, mutta tekemist\u00e4 on viel\u00e4kin. Varsinkin, kun el\u00e4m\u00e4 heitti viime kes\u00e4n\u00e4 todella ik\u00e4v\u00e4n iskun eteen, joka olisi ottanut \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen koville joka tapauksessa. Uskon silti, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4nkin asian k\u00e4sittelyss\u00e4 on auttanut jo olemassa olevat ty\u00f6kalut, sill\u00e4 vaikeita asioita olen joutunut kohtaamaan ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n aiemminkin.<\/p>\n Ja vaikka nyt on ollut hieman raskaampaa, niin se ei automaattisesti tarkoita sit\u00e4, ett\u00e4 olisin nurkassa nyhv\u00e4\u00e4v\u00e4 s\u00e4\u00e4lipussi tai menetetty tapaus.\u00a0Pystyn nauttimaan ihanista hetkist\u00e4. Pystyn nauramaan niin paljon, ett\u00e4 on vaikea lopettaa. Pystyn puskemaan koviakin suorituksia ty\u00f6n ja treenien saralla. Mutta silti tarvitsen aikaa ja ty\u00f6st\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n Adidas-huppari: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* Henkinen hyvinvointi, mielenterveys ja voimavarat eiv\u00e4t ole itsest\u00e4\u00e4nselvyyksi\u00e4. Mielenterveyden haasteet voivat osua kenelle tahansa luonteesta, koulutuksesta, taustasta tai tulotasosta riippumatta. Se ei silti tee ihmisest\u00e4 yht\u00e4\u00e4n huonompaa tai heikompaa, ja siksi mielenterveys on tabu, josta olisi vihdoin hyv\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 eroon. M\u00e4kin joskus t\u00e4t\u00e4 h\u00e4pesin, mutta en en\u00e4\u00e4.<\/p>\n Haleja loppuviikoon!<\/em><\/p>\nHaasteet eiv\u00e4t katso ihmist\u00e4<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/adidas-setti.jpg\")
<\/p>\nJotain se opettaakin<\/h3>\n
Avun hakeminen on hemmetin j\u00e4rkev\u00e4\u00e4<\/h3>\n
No mit\u00e4 nyt kuuluu?<\/h3>\n
![\"psykoterapiassa\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/adidas-setti-2.jpg\")
<\/p>\n
\nAdidas-collarit: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/p>\nEDELLINEN JUTTUNI:
\nKannattaako ja pit\u00e4\u00e4k\u00f6 aina treenata yht\u00e4 paljon?<\/a><\/h3>\n