![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/07\/neuletakki-2.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Hoi hoii! Pistin Instagramissa eilen tulemaan kysymysboksia, ja kyss\u00e4reit\u00e4 l\u00e4v\u00e4hti lootaan oikein olan takaa! Todellakaan kaikkiin en kerennyt IG:n puolella vastailla, joten t\u00e4ss\u00e4 tulee nyt iso l\u00e4j\u00e4ys teid\u00e4n heitt\u00e4mi\u00e4 ylij\u00e4\u00e4neit\u00e4 mutta sit\u00e4kin p\u00e4tev\u00e4mpi\u00e4 kysymyksi\u00e4. Yleisen ravitsemus- ja treenitekniset kysymykset (joihin koen olevani p\u00e4tev\u00e4 vastaamaan, koska en m\u00e4k\u00e4\u00e4n kaikkeen tied\u00e4 vastausta)<\/em> kokoan omaan postaukseen hieman my\u00f6hemmin. Mutta mutta. Hyp\u00e4t\u00e4\u00e4np\u00e4 visaisten kyss\u00e4reiden \u00e4\u00e4reen eri osa-aluilta!<\/p>\n Onko sulla ollut ikin\u00e4 huonoa min\u00e4kuvaa, ja jos oot, niin miten oot saanut parannettua sit\u00e4?<\/strong><\/p>\n Ei varsinaisesti. Kyll\u00e4h\u00e4n sit\u00e4 on tullut tunnettua el\u00e4m\u00e4n aikana useammassakin vaiheessa huonommuutta, riitt\u00e4m\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 ja kelpaamattomuutta erin\u00e4iss\u00e4 asioissa, yhteis\u00f6iss\u00e4 ja tilanteissa. Ja nyt kun miettii, niin aika paljonkin. Toisaalta olen silti samaan aikaan uskonut itseeni, ja tiennyt pohjimmiltani, ett\u00e4 mussa on sit\u00e4 jotain. Ja jokaisessa meiss\u00e4 on! Se vaan ilmenee meiss\u00e4 eri tavoin, koska me jokainen ollaan erilaisia. Sit\u00e4 on hyv\u00e4 oppia arvostamaan niin itsess\u00e4 kuin muissa.<\/p>\n 5 x parasta just nyt?<\/strong><\/p>\n Kes\u00e4, sandaalit, Puffet-j\u00e4tski, tuoreet herneet ja pitk\u00e4t p\u00e4iv\u00e4t (kun kello 20:00 ei ole todellakaan my\u00f6h\u00e4ist\u00e4 keksi\u00e4 tekemist\u00e4 ja l\u00e4hte\u00e4 ihmisten ilmoille)<\/em>.<\/p>\n Mist\u00e4 tota energiaa sulla piisaa? Ja miten pid\u00e4t sipulisi kasassa, kun oot aina niin iloinen?<\/strong><\/p>\n Siis eih\u00e4n se pysy, hah! Kyll\u00e4 munkin pit\u00e4\u00e4 ty\u00f6st\u00e4\u00e4 nuppia ja v\u00e4lill\u00e4 voi tehd\u00e4 tiukkaakin, koska m\u00e4kin oon vain ihminen. Ja mit\u00e4 energisyyteen piisaa, niin en m\u00e4 sit\u00e4k\u00e4\u00e4n ole 24\/7. Latailen itse\u00e4ni aika paljon, ja iso osa p\u00e4ivist\u00e4 menee yksin\u00e4\u00e4n nelj\u00e4n sein\u00e4n sis\u00e4ss\u00e4 haukotellen ja ty\u00f6t\u00e4 painaen sek\u00e4 sohvalla lep\u00e4illen. Vastapainoksi intoudun helposti, ja imeydyn melko helposti mukaan innostaviin juttuihin. Olen ehk\u00e4 luonteeltani jokseenkin r\u00e4v\u00e4kk\u00e4kin, mutta en m\u00e4 sit\u00e4 todellakaan joka minuutti p\u00e4iv\u00e4st\u00e4 ole.<\/p>\n Milloin viimeksi itki ja mist\u00e4 syyst\u00e4?<\/strong><\/p>\n Muutama p\u00e4iv\u00e4 sitten, koska olin vaan niin saaterin v\u00e4synyt (oon nukkunut nyt tosi huonosti viime aikoina)<\/em>, ja tuntui, ett\u00e4 kaikki hommat laahasi per\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n Lemppari-irtokarkki? Lempparikarkkipussi?<\/strong><\/p>\n Paha sanoa yksi! Mutta Bubblikset (ne kirpeet pullot), vanhat autot ja suolaiset apinat on kovia irttarilaareilla. Karkkipussista Haribon Click Mix ei pet\u00e4 koskaan, ja niit\u00e4 saa my\u00f6s sopivan kokoisina minipusseina, ja just vedin sellaisen eilen, nam!<\/p>\n Mist\u00e4 haaveilet?<\/strong><\/p>\n Kaikesta tavallisesta mutta (minulle)<\/em> merkityksellisest\u00e4. Omasta pihasta, perheest\u00e4 ja ihanista hetkist\u00e4 yst\u00e4vien kanssa. Yksi “maallinen” haave olisi, ett\u00e4 joskus asuisin j\u00e4rven rannalla, jotta voisin k\u00e4yd\u00e4 joka aamu uimassa raikkaassa j\u00e4rvivedess\u00e4 aikaisesta kev\u00e4\u00e4st\u00e4 j\u00e4iden tuloon asti.\u00a0Siihen viel\u00e4 puul\u00e4mmitteinen rantasauna, niin avot. T\u00e4m\u00e4 taas vaatisi kompromissej\u00e4 toisista asioista sek\u00e4 rehellist\u00e4 p\u00e4t\u00e4kk\u00e4\u00e4, joten otan t\u00e4m\u00e4n enemm\u00e4nkin “plussaa jos toteutuu”. En halua juosta rahaa vaativien asioiden per\u00e4ss\u00e4, koska ne ohjaavat el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja omissa prioriteeteiss\u00e4 helposti v\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n suuntaan.<\/p>\n Lempparileip\u00e4?<\/strong><\/p>\n T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 Ullan Pakarin Kaurajuntta, Viipurin leipomon ruisleip\u00e4 (en muista tarkkaa nime\u00e4) ja Ruispalat Ohut herkku. Uh!<\/p>\n Onko sulla itsess\u00e4si joku puoli, josta et pid\u00e4 tai haluaisit kehitt\u00e4\u00e4?<\/strong><\/p>\n Varmasti se, ett\u00e4 osaisin oppia olemaan viel\u00e4 enemm\u00e4n tyytyv\u00e4inen siihen, mit\u00e4 itsell\u00e4 nyt on. Toisaalta koen samaan aikaan, ett\u00e4 oon ottanut t\u00e4ss\u00e4 ihan hirve\u00e4n suuria harppauksia viime aikoina, eli getting there! Ehk\u00e4 tuossa vain iski vauhtisokeus, kun 20 ik\u00e4vuoden j\u00e4lkeen joka vuosi on tapahtunut ja paljon, vaikka edelleenkin on joka vuosi tuonut aika mullistavia juttuja mukanaan.<\/p>\n Tampereen paras m\u00e4tt\u00f6ravintola?<\/strong><\/p>\n Tampellan uusi Siipiweikot on kyll\u00e4 t\u00f6rke\u00e4n kova. Aijai!<\/p>\n T\u00e4n hetken kovin virvoitusjuoma, energiajuoma ja drinkki?<\/strong><\/p>\n Sprite Zero, Celsius Peach Vibe ja Gin Tonic. Hmmm. Oispa Gin Tonic.<\/p>\n Onko sulla hiustenpidennykset?<\/strong><\/p>\n Kyll\u00e4 on, tai oikeastaan ne on vahvistukset, koska niiss\u00e4 on sama pituus kuin omissakin. Yksi puntti Balmainin Double Hairia mikrorenkailla kiinnitettyn\u00e4. Nyt oon t\u00e4ss\u00e4 pohtinut, ett\u00e4 pit\u00e4isk\u00f6 luopua niist\u00e4 ja riipaista long bobby. Ehk\u00e4 sen joskus viel\u00e4 teen!<\/p>\n Ootko sijoittanut osakkeisiin ja\/tai rahastoihin? Miksi tai miksi et?<\/strong><\/p>\n Mulla on siirtynyt jo parin vuoden ajan automaattisesti joka kuukausi siivu nollakuluisiin rahastoihin ja matalakuluisiin\u00a0indeksirahastoihin (ETF). Haluan aina olla varautunut tulevaan, ja n\u00e4in yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4 kun palkasta ei mene automaattisesti el\u00e4kemaksuja, vaan el\u00e4kkeet ovat osittain omalla vastuulla, niin pakkohan n\u00e4it\u00e4 on jo nyt mietti\u00e4. Olen muutenkin enemm\u00e4n s\u00e4\u00e4st\u00e4 kuin tuhlaa tyyppi, enk\u00e4 oikein osaa t\u00f6rs\u00e4ill\u00e4 ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 rahaa liiemmin.<\/p>\n Mit\u00e4 harrastuksia\/mielenkiinnonkohteita sulta l\u00f6ytyy, jos urheilua ei lasketa?<\/strong><\/p>\n Oon hulluna erilaisiin lautapeleihin, ja parasta on ottaa kunnon v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4 strategiapelien parissa. Tykk\u00e4\u00e4n my\u00f6s hyvist\u00e4 sarjoista ja kirjoista. Aiemmin on tullut tehty\u00e4 enemm\u00e4n k\u00e4sit\u00f6it\u00e4, kokkailtua sek\u00e4 pelattua tietokoneella, mutta nyt on vaan j\u00e4\u00e4nyt muiden intohimojen jalkoihin + mun peli-PC levisi, enk\u00e4 ole jaksanut hankkia uutta tai perehty\u00e4 uusiin peleihin.<\/p>\n Ty\u00f6skenteletk\u00f6 en\u00e4\u00e4 erillisess\u00e4 toimistossa vai kulkeeko pelk\u00e4ll\u00e4 kotitoimistolla taas?<\/strong><\/p>\n Kotitoimisto vei lopulta voiton! Katsotaan kyll\u00e4 syksyll\u00e4 putkirempan aikaan, jos taas otettaisi toimistopaikka jostain muualta.<\/p>\n Keskiarvo kun p\u00e4\u00e4sit yl\u00e4asteelta?<\/strong><\/p>\n 9,4<\/p>\n Oletko ajatellut viel\u00e4 tulevaisuudessa kouluttautua?<\/strong><\/p>\n Just eilen heitin, ett\u00e4 olisi kiva k\u00e4yd\u00e4 viel\u00e4 kauppatieteiden maisterin tutkinto t\u00e4h\u00e4n kylkeen, jos kerran voisi p\u00e4\u00e4st\u00e4 suoraan maisterivaiheeseen dippainssin tutkinnolla. Sitten tajusin, ett\u00e4 mit\u00e4s m\u00e4 sill\u00e4 tekisin, haha! Nyt oon kuitenkin jatkuvasti kouluttautunut lis\u00e4\u00e4 valmennuspuolella (parastakin aikaa), ja luultavasti niit\u00e4 saatan viel\u00e4 k\u00e4yd\u00e4 my\u00f6hemmin paljon lis\u00e4\u00e4kin. Mut k\u00e4yd\u00e4\u00e4n n\u00e4m\u00e4 nykyiset ensin alta pois. MUTTA: Aina on hyv\u00e4 opiskella lis\u00e4\u00e4 ja kehitt\u00e4\u00e4 osaamistaan. Koskaan ei ole valmis miss\u00e4\u00e4n.<\/p>\n Miten olet saanut yhdistetty\u00e4 tavoitteellisen treenaamisen, ty\u00f6n ja opiskelut j\u00e4rkev\u00e4sti?<\/strong><\/p>\n Joustavuudella ja lep\u00e4\u00e4misen priorisoinnilla. En hakkaa mit\u00e4\u00e4n etuk\u00e4teen kiveen, vaan oikeastaan p\u00e4ivitt\u00e4in (koska dediksi\u00e4 ja sovittuja valmennusaikoja lukuunottamatta mulla on varaa joustaa). Jos iskee hillit\u00f6n ja ehtym\u00e4t\u00f6n ty\u00f6- tai opiskelu flow, niin skippaan illan treenin ja treenaan seuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4. Jos taas duuni ei luista yht\u00e4\u00e4n, niin menen treenaamaan tai lep\u00e4\u00e4n hetken tehden ihan muita juttuja, ja palaan vaikka parin tunnin p\u00e4\u00e4st\u00e4 l\u00e4pp\u00e4rille. Joustan siis jatkuvasti suuntaan ja toiseen, ja kuuntelen itse\u00e4ni.<\/p>\n Miksi sun teekkarilakki n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niin ry\u00f6n\u00e4selt\u00e4? Ja onko teekkarilakki vain yo-lakki lis\u00e4tyll\u00e4 tupsulla?<\/strong><\/p>\n Teekkarilakki on k\u00e4ynyt mm. muutamassa Suomineidon lakituksessa, ja t\u00e4ll\u00f6in vappuna puolen y\u00f6n aikaan on ollut hieman vaikea v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kuohuvasadetta, hah! Ja onhan se p\u00e4\u00e4ss\u00e4 eletty teekkariel\u00e4m\u00e4\u00e4kin ja tupsu harottaa, koska paljussa on killuttu. Voi niit\u00e4 aikoja, ja huikeita muistoja! Teekkarilakki on tosiaan kokonaan eri kuin yo-lakki.<\/p>\n Teet ilmeisesti aika montaakin erilaista ty\u00f6nkuvaa. Jos saisit valita niist\u00e4 tai muista vain yhden, mit\u00e4 tekisit koko loppuel\u00e4m\u00e4si, niin mit\u00e4 tekisit?<\/strong><\/p>\n En halua tehd\u00e4 vain yht\u00e4, vaan tykk\u00e4\u00e4n tehd\u00e4 erilaisia asioita, jotka jollain tapaa nivoutuvat toisiinsa toimivaksi kokonaisuudeksi. Rakastan sit\u00e4, ett\u00e4 mun p\u00e4iv\u00e4t jokainen erilaisia, ja eri ty\u00f6nkuvissa on omat puolensa. En oikeasti pysty vastaamaan t\u00e4h\u00e4n, koska mulla ei ole yht\u00e4 unelmaduunia, vaan se on mulle aina kokonaisuus. En haluaisi istua kaikkia p\u00e4ivi\u00e4 l\u00e4pp\u00e4rill\u00e4, mutten haluaisi my\u00f6sk\u00e4\u00e4n olla koko p\u00e4iv\u00e4\u00e4 urheilumilj\u00f6\u00f6ss\u00e4 valmentamassakaan. Vaikea! \ud83d\ude00<\/p>\n Kuinka monta valmennettavaa sulla on?<\/strong><\/p>\n T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 mulla (ja Johanneksella)<\/em>\u00a0on kuusi kilpailuvalmennettevaa (vaparifitness, body fitness ja bikini fitness)<\/em>. Se on t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 just passeli m\u00e4\u00e4r\u00e4 omassa kokonaispaletissa, koska rakastan p\u00e4\u00e4st\u00e4 paneutumaan syv\u00e4lle yksil\u00f6n kokonaispalettiin, mutta resurssit eiv\u00e4t riitt\u00e4isi tekem\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4 enemp\u00e4\u00e4 huolella.<\/p>\n Onko urheiluravitsemuksen opiskelu mieluisaa ja opettavaista? Suosittelisitko muille?<\/strong><\/p>\n Olen tyk\u00e4nnyt n\u00e4ist\u00e4 ihan todella paljon, ja oikeastaan on ollut aika ihana tehd\u00e4 noita kirjallisia kurssit\u00f6it\u00e4, ja hakea tietoa eri l\u00e4hteist\u00e4 (salaa tykk\u00e4sin silloin dippaty\u00f6nkin kirjoittamisesta). Moni asia jollain tavalla tuttua, mutta auennut ihan eri tavalla ja huomattavasti laajemmin ja syvemmin.\u00a0Suosittelen t\u00e4t\u00e4 niille, ketk\u00e4 ovat kiinnostuneita urheilijan ravitsemuksesta (joko itse\u00e4\u00e4n varten tai ammattiosaamista syvent\u00e4\u00e4kseen) ja kokevat t\u00e4ysin itsen\u00e4isen opiskelun mielekk\u00e4\u00e4ksi.\u00a0Kehitt\u00e4\u00e4 my\u00f6s mukavasti kriittist\u00e4 ajattelua ja antaa perspektiivi\u00e4 ravitsemusasioihin.<\/p>\n Mink\u00e4 ik\u00e4isen\u00e4 aloitit treenaamisen?<\/strong><\/p>\n Kilpacheerleadingin aloitin 12-vuotiaana, ja salilla aloin k\u00e4ym\u00e4\u00e4n ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa 21-vuotiaana ja suoraan kilpat\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 h\u00f6ystettyn\u00e4. N\u00e4it\u00e4 ennen liikuin vaan eri tavoin ilman erillisi\u00e4 urheiluharrastuksia. Hiihdin paljon, kiipeilin puissa ja riehuin pihalla.<\/p>\n Monta kertaa treenaat nyky\u00e4\u00e4n viikossa?<\/strong><\/p>\n Kolmesti, mutta hyv\u00e4ll\u00e4 m\u00e4ih\u00e4ll\u00e4 joskus nelj\u00e4. Kolme sopii hyvin mun tavoitteisiin ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n, eik\u00e4 vaadi multa liikoja, vaikka rakastankin treenaamista yli kaiken. Pyrin enemm\u00e4n nyky\u00e4\u00e4n liikkumaan n\u00e4iden ulkopuolella arkena “hy\u00f6tyliikuntana” mm. k\u00e4vellen ja py\u00f6r\u00e4illen tai koiraa lenkitt\u00e4en.<\/p>\n Miten valmistauduit Gladiaattoreihin?<\/strong><\/p>\n L\u00e4hinn\u00e4 antamalla keholle aikaa adaptoitua erilaiseen tekemiseen, ettei tulisi niin shokkina. Roikuin paljon ja tein paljon “iskevi\u00e4” harjoitteita, jossa kroppa sai paljon t\u00e4r\u00e4hdyksi\u00e4. J\u00e4tin salitreenit minimiin pariksi viikoksi ja keskityin huoltamaan kroppaa, ettei se ole valmiiksi aivan pingottuneessa tilassa ja hajoa heti kovassa ryskeess\u00e4. Kerran p\u00e4\u00e4sin taklailuita kokeilemaan ja painimaan. Se oli hauskaa, muttei nyt mitenk\u00e4\u00e4n muuten sen enemp\u00e4\u00e4, kun en itsek\u00e4\u00e4n tiennyt, mit\u00e4 tuleman pit\u00e4\u00e4.<\/p>\n Viel\u00e4k\u00f6 kisaaminen polttelee?<\/strong><\/p>\n Ei polttele. Musta on ihanaa p\u00e4\u00e4st\u00e4 puskemaan vuorostani muita eteenp\u00e4in kohti unelmiaan urheilun saralla ja auttaa tekem\u00e4\u00e4n heist\u00e4 mahdollisimman kyvykk\u00e4it\u00e4, osaavia, itsevarmoja ja tietyll\u00e4 tapaa monipuolisia urheilijoita. Ai ett\u00e4, parasta!<\/p>\n Onko sulla ollut polvien kanssa ongelmaan, kun ne naksuu sulla videoilla?<\/strong><\/p>\n Ne on mun nilkat jotka naksuu, heh! Ne on naksunut mulla niin kauan kuin muistan, eik\u00e4 niiss\u00e4 ole ikin\u00e4 ollut mit\u00e4\u00e4n ongelmia. Ainut vaan, ett\u00e4 aamulla kun her\u00e4\u00e4t ennen muita ja yrit\u00e4t hiiviskell\u00e4 hiljaa, niin hirve\u00e4 nakse vaan k\u00e4y aina v\u00e4lill\u00e4.<\/p>\n Esikuvia urheilun suunnilta?<\/strong><\/p>\n M\u00e4 oon ollut aina v\u00e4h\u00e4n huono idoleissa ja esikuvissa. Jokaisella kun on omat vahvuudet ja upeat ominaisuudet (sek\u00e4 tottakai ne haasteensa), joten enemm\u00e4nkin olen ihaillut ihmisten erilaisia puolia.\u00a0Ihailen ty\u00f6moraalia (se ett\u00e4 tekee hommat ilman turhaa numeron tekemist\u00e4), realistista optimistisuutta, uskallusta olla yksil\u00f6, j\u00e4rjen matkassa pit\u00e4mist\u00e4, haasteiden sel\u00e4tt\u00e4mist\u00e4 (jokaisella on niit\u00e4) ja sit\u00e4, ett\u00e4 tekee sit\u00e4 mist\u00e4 nauttii. Sitten onhan se vaan ihan t\u00f6rke\u00e4n siisti\u00e4, jos joku on vaan ihan s**t*nan hyv\u00e4 joissain.<\/p>\n Mit\u00e4 lihasryhm\u00e4\u00e4 tykk\u00e4\u00e4n treenata salilla eniten?<\/strong><\/p>\n Pakko sanoa, ett\u00e4 olkap\u00e4\u00e4t, koska mik\u00e4\u00e4n ei voita kunnon pumppia olkap\u00e4iss\u00e4!<\/p>\n K\u00e4ytk\u00f6 viel\u00e4 crossfitiss\u00e4 tai cheer-treeneiss\u00e4?<\/strong><\/p>\n En k\u00e4y nyt kummassakaan, mutta ranneke on t\u00e4lle kes\u00e4lle Kontti Beachin ulkona tapahtuville cross-training-treeneille. Se on kivaa vaihtelua!<\/p>\n Miksi p\u00e4\u00e4dyin alunperin kilpacheerleadingin pariin?<\/strong><\/p>\n Isosiskon jalanj\u00e4ljiss\u00e4, ja mun isosisko olikin mun ensimm\u00e4inen valmentaja (ja aika monta vuotta).<\/p>\n Hapsullinen neuletakki: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/p>\n Kaikki eiv\u00e4t tainneet mahtua t\u00e4h\u00e4nk\u00e4\u00e4n, ja osasta yksitt\u00e4isist\u00e4 tulossa viel\u00e4 ihan erillisi\u00e4 postauksia, koska juttua piisaisi! T\u00e4ss\u00e4 alla my\u00f6s linkattuna my\u00f6s omaa aiempaa postausta mun tuotantotalouden diplomi-insin\u00f6\u00f6rin opinnoista ja miten urheilu siin\u00e4 ohessa onnistui, koska n\u00e4ist\u00e4kin kyseltiin!<\/p>\n Muikeaa loppuviikkoa ja rytin\u00e4\u00e4 pyttyyn! Jau!<\/em><\/p>\nEL\u00c4M\u00c4 & RANDOMIT<\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/07\/neuletakki.jpg\")
<\/p>\nOPISKELU JA TY\u00d6<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/07\/neuletakki-4.jpg\")
<\/p>\nTREENIAIHEISET<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/07\/neuletakki-3.jpg\")
<\/p>\nTSEKKAA MY\u00d6S:
\nMiten yhdist\u00e4\u00e4 urheilu ja opiskelu?<\/a>
\nOpiskelu Q&A – Mist\u00e4 rahaa? Miten p\u00e4ntt\u00e4sin? TTY?<\/a><\/h3>\nEDELLINEN JUTTUNI:
\nMiten saada tuntuma kohdelihakseen? 8 x Vinkit!<\/a><\/h3>\n