{"id":137,"date":"2016-03-20T18:59:59","date_gmt":"2016-03-20T16:59:59","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=137"},"modified":"2016-03-20T18:59:59","modified_gmt":"2016-03-20T16:59:59","slug":"kisapreppi-jalka-kipsissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/kisapreppi-jalka-kipsissa\/","title":{"rendered":"Kisapreppi jalka kipsiss\u00e4"},"content":{"rendered":"

Kisoista alkaa olemaan reilu kaksi viikkoa aikaa, mutta t\u00e4ss\u00e4 on luonnollisesti tullut analysoitua kisojen j\u00e4lkipyykki\u00e4 sek\u00e4 tuota matkaa lavalle asti. Instagramin ja Snapchatin puolella minua seuranneet tiet\u00e4v\u00e4tkin, ett\u00e4 matkani Arnold Internationalin lavalle ei ollut ihan tavanomaisimmasta p\u00e4\u00e4st\u00e4. Jokainen preppi on itsell\u00e4ni aina ollut erilainen, ja t\u00e4ytyy sanoa, ettei yksik\u00e4\u00e4n kisavalmistautuminen ole mennyt t\u00e4ysin ruusuilla tanssien, mutta harvalla urheilijalla se hyvin harvoin meneek\u00e4\u00e4n, oli kyseess\u00e4 laji mik\u00e4 tahansa.
\nViimeisin preppi sattui kuitenkin olemaan minulle t\u00e4h\u00e4n astisista se haastavin. Kilpaurheilu on luonteeltaan arvaamatonta ja kehon sietokyky kovan kulutuksen alla on rajallinen. Nyt en puhu omalla kohdallani niink\u00e4\u00e4n aineenvaihdunnallisista tai ylikuntoon liittyvist\u00e4 ongelmista, vaan l\u00e4hinn\u00e4 urheilu- ja rasitusvammoista.
\n\"IMG_5866\"
\nHommahan meni t\u00e4ll\u00e4 kertaa niin, ett\u00e4 joulukuun puolessa v\u00e4liss\u00e4 olin painamassa loikkien parissa tuttuun tapaan Tampellan WFC:n toiminnallisella puolella. Huomasin jossain vaiheessa treeni\u00e4 oikean jalkani ulkosyrj\u00e4ss\u00e4 pient\u00e4 kipua, mutta ainahan sit\u00e4 jostain pienesti kolottaa, enk\u00e4 noteerannut heti asiaa sen tarkemmin. Tein seuraavan loikkasarjan, ja kevyt kipu tuntui edelleen. Seuraavan sarjan suoritettuani p\u00e4\u00e4tin vaihtaa suunnitelmaa ja siirty\u00e4 varmuuden vuoksi keskivartalovoiman pariin. Ajattelin kivun poistuvan seuraavaan aamun tai viimeist\u00e4\u00e4n ensi viikkoon menness\u00e4, kuten yleens\u00e4 t\u00e4llaisissa satunnaisissa pieniss\u00e4 \u00e4killisiss\u00e4 kivuntuntemuksissa.
\nLiev\u00e4 kivuntunne ei kuitenkaan poistunut viikossa, ja v\u00e4lill\u00e4 sain klinkata ja v\u00e4lill\u00e4 k\u00e4vell\u00e4 ihan normaalisti. Varasin kuitenkin jalkater\u00e4n ongelmiin erikoistuneelle urheiluortopedille, sill\u00e4 olin kuun alussa l\u00e4hett\u00e4nyt hakemuksen rapakon taakse Arnold International-kutsukilpailuun, jonne p\u00e4\u00e4sy olisi unelmien t\u00e4yttymys. Sain l\u00e4hetteen magneettiin, ja ennen tuloksien saapumista sainkin tiedon, ett\u00e4 minut on valittu kymmenen muun IFBB Fitness Pron lis\u00e4ksi kilpailemaan maaliskuussa Columbuksen lavalle. Olin t\u00e4ll\u00f6in salilla, ja lopputreenist\u00e4 puhelin alkoi piippailemaan siihen tahtiin kassissa, ett\u00e4 tiesin, ett\u00e4 jotain on meneill\u00e4\u00e4n. Minut valtasi niin suuri onnen tunne, ja kivun tunteen unohtuessa heitin kirjaimellisesti muutaman onnen pompun innostuksesta t\u00e4risevien k\u00e4sien yritt\u00e4ess\u00e4 pit\u00e4\u00e4 puhelinta n\u00e4peiss\u00e4ni.
\nSeuraavana p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 olikin vuoro py\u00f6r\u00e4ht\u00e4\u00e4 kuulemassa tuomio ortopedilt\u00e4, ja niinh\u00e4n siin\u00e4 sitten k\u00e4vikin, ett\u00e4 jalkater\u00e4n ulkosyrj\u00e4n j\u00e4nteest\u00e4 l\u00f6ytyi jonkinlainen sis\u00e4inen vaurio. Kilpailuihin oli aikaa kymmenen viikkoa, ja l\u00e4\u00e4k\u00e4ri ehdottikin t\u00e4m\u00e4n aikapaineen alla ensiksi tulehdustilaa laskevaa kortisonipiikki\u00e4 ja p\u00e4\u00e4lle kipsi\u00e4 kahdeksi viikoksi. L\u00e4\u00e4k\u00e4rist\u00e4 poistuttuani olo oli todella surrealistinen, sill\u00e4 k\u00f6mpel\u00f6n muovipaketin ja keppien kanssa k\u00f6nytess\u00e4 olo tuntui todella rampautuneelta ja todella kaukana siit\u00e4 ajatuksesta, ett\u00e4 kymmenen viikon p\u00e4\u00e4st\u00e4 pit\u00e4isi olla heitt\u00e4m\u00e4ss\u00e4 volttia lavalla. Ja fitnesslajeista puhuttaessa se kun ei riit\u00e4, ett\u00e4 raajat toimii kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4, kun lavakuntoon pit\u00e4isi my\u00f6s p\u00e4\u00e4st\u00e4. Omassa lajissani kaiken kukkuraksi ei riit\u00e4 kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 vain korkkareilla k\u00e4veleminen, vaan sen on kestett\u00e4v\u00e4 kaksi minuuttinen fyysisesti haastava vapaaohjelma. Onneksi t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa en tiennyt, ett\u00e4 kipsi tulisi pysym\u00e4\u00e4n kintussa kiinni loppupeleiss\u00e4 yhteens\u00e4 viisi viikkoa eli pattiarallaa puolet prepist\u00e4.
\n

\"IMG_5775\"
Siin\u00e4 se sitten m\u00f6ll\u00f6tti jalan ymp\u00e4rill\u00e4. 10 weeks out!<\/figcaption><\/figure>
\nT\u00e4ss\u00e4 vaiheessa oli mietitt\u00e4v\u00e4, mit\u00e4 k\u00e4siss\u00e4 olevilla korteilla voidaan tehd\u00e4. Minnan kanssa riipaistiin ravinnosta suoraan isompi siivu veks, sill\u00e4 tavanomaiset rasvaa polttavat aerobiset ja vapaaohjelmatreenit voitiin t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa unohtaa, ja arkiaktiivisuus tippui perustouhukkuudesta staattiselle sohvaperunatasolle. Vapaaohjelman osilta lopullista kohtaloa ei l\u00e4hdetty viel\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 vaiheessa tulevasta tiet\u00e4m\u00e4tt\u00f6min\u00e4 py\u00f6rittelem\u00e4\u00e4n.
\nLavalle asti en varmaankaan olisi p\u00e4\u00e4ssyt ilman avopuolisoani Jumppaa, joka veti minulle “invalidikuntopiiri\u00e4” muutaman kerran viikossa perinteisten aerobisten korvikkeena. Kuntopiirit olivat kyll\u00e4 melkoisen tehokkaita, ja ne muodostuivat mm. leuanvedoista, punnerrusvariaatioista, selk\u00e4- ja vatsalinkkareista, k\u00e4sill\u00e4k\u00e4velyist\u00e4 you name it. Soija lensi, tytt\u00f6\u00e4 hapotti ja rasva paloi. Lis\u00e4ksi tuon viiden viikon ajanjakson aikana en tainnut viett\u00e4\u00e4 kuin muutaman treenin (omasta tahdostani) yksin salilla, sill\u00e4 keppien ja kipsin kanssa ei ihan tuosta vain kannettu k\u00e4sipainoja vinopenkin \u00e4\u00e4relle tai ladottu levypainoja laitteisiin. Onneksi minulla oli tuo auttava k\u00e4sipari, kun ei niit\u00e4 ruokiakaan olisi yksin saanut kaupasta kotiin kannettua.
\n\"IMG_5864\"
\n\"IMG_6096\"
\nSalitreeneiss\u00e4 joutui my\u00f6s soveltamaan yl\u00e4kropankin osalta yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n paljon, sill\u00e4 kaikki liikkeet oli pystytt\u00e4v\u00e4 suorittamaan joko polvilteen (polvet oli verill\u00e4 24\/7) tai istuen ilman jalkatukea. Mielikuvitusta sai toisinaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 melkoisestikin, mutta h\u00e4t\u00e4 keinot keksii. Jalkoja treenasin yl\u00e4kropan treenien tai kuntopiirien ohessa l\u00e4hinn\u00e4 reiden ojennuksilla (etureisi), reiden koukistuksilla maaten (takareisi) tai reiden loitonnuksilla (pakara).
\nSalitreenien ja kuntopiirien yhteydess\u00e4 tuli my\u00f6s pidetty\u00e4 vaparipuolta edes jossain m\u00e4\u00e4rin yll\u00e4 k\u00e4sill\u00e4seisontojen parissa. T\u00e4ytyy kyll\u00e4 sanoa, ett\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 alueella tuli jopa kehitytty\u00e4 t\u00e4m\u00e4n rampajakson aikana, ja ajattelinkin, ett\u00e4 mik\u00e4li pystyn kipsin kanssa suorittamaan tietyt liikkeet tai kombinaatiot, niin ilman kipsi\u00e4 se menee kuin vett\u00e4 vaan. Ja niinh\u00e4n siin\u00e4 k\u00e4vikin, heh. Heikossakin tilanteessa voi siis saada kehityst\u00e4, jos vain pelaa korttinsa oikein.
\n\"IMG_6207\"
\n\"IMG_6204\"
\nTunteet heitteliv\u00e4t p\u00e4iv\u00e4n aikana aika lailla, ja kyll\u00e4 siell\u00e4 salillakin muutamia kertoja oltiin silm\u00e4t turvonneena, kun oli p\u00e4\u00e4stett\u00e4v\u00e4 niit\u00e4 tunteita ulos. Toisinaan tuli mietitty\u00e4, ett\u00e4 onko t\u00e4ss\u00e4 yht\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n j\u00e4rke\u00e4, hakkaanko p\u00e4\u00e4t\u00e4ni vain v\u00e4kisin sein\u00e4\u00e4n ja olisko ollut helpompaa ja j\u00e4rkev\u00e4mp\u00e4\u00e4 vain heitt\u00e4\u00e4 pyyhe keh\u00e4\u00e4n t\u00e4lt\u00e4 er\u00e4\u00e4. Jos kyse olisi ollut jostain muusta terveydellisest\u00e4 asiasta, jonka vaikutukset olisivat voineet olla pitk\u00e4kestoisia, niin se olisi ollut asia erikseen. Arkikin oli luonnollisesti haastavaa, kun kipsin ja keppien kanssa vesilasin siirt\u00e4minen hanan \u00e4\u00e4relt\u00e4 ruokap\u00f6yd\u00e4lle oli puoliksi urheilusuoritus ja puoliksi sirkusn\u00e4ytelm\u00e4\u00e4.
\nKunto kuitenkin n\u00e4ytti olevan eritt\u00e4in hyvin aikataulussa, joten se ajoi yhten\u00e4 tekij\u00e4n\u00e4 jatkamaan, vaikka vapaaohjelman kohtalosta ei osannut kukaan sanoa juuta eik\u00e4 jaata. Omassa lajissani kun ei riit\u00e4, ett\u00e4 pystyy kisap\u00e4iv\u00e4n\u00e4 k\u00e4velem\u00e4\u00e4n koroissa lavalla, vaikka sekin tietty on yksi osa kokonaisuutta. Sovittiin kuitenkin Minnan kanssa, ett\u00e4 menn\u00e4\u00e4n sinne lavalle vaikka kahdeksi minuutiksi seisomaan k\u00e4sill\u00e4\u00e4n ilman niit\u00e4 omia vahvuuksia, eli vauhdikasta akrobatiaa ja kimmoisaa menoa.
\nEn\u00a0my\u00f6sk\u00e4\u00e4n\u00a0kest\u00e4nyt ajatusta, ett\u00e4 kisan peruttuani huomaisin kisaviikolla kotisohvalla jalan toimivan sittenkin, ja t\u00e4llaista tilannetta en olisi voinut antaa itselleni helpolla anteeksi. Jos kyse olisi ollut jostain muusta pilipalikisasta, niin olisin rehellisesti sanottuna j\u00e4tt\u00e4nyt prepin kesken luultavasti heti alkumetreill\u00e4. Tai no tied\u00e4 h\u00e4nt\u00e4, mutta mit\u00e4 luultavimmin kyll\u00e4. Edess\u00e4 oli kuitenkin niin uskomaton tilaisuus, jota en todellakaan halunnut j\u00e4tt\u00e4\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4tt\u00e4. Noita kutsuja ei nyt joka p\u00e4iv\u00e4 postista satele, ja kyll\u00e4h\u00e4n t\u00e4st\u00e4 on itsekin haaveiltu.
\n\"IMG_5895\"
\nJalka ei siis parantunut aivan siin\u00e4 tahdissa mit\u00e4 toivottiin, ja henkinen pito oli siten oikeasti v\u00e4lill\u00e4 todella kovilla. Viikkojen v\u00e4hentyess\u00e4 ja jalan silti ollessa edelleen kipsiss\u00e4, minut valtasi usein aika voimakas ep\u00e4toivo. Ei voinut mill\u00e4\u00e4n ennustaa millainen seuraavasta viikosta tulisi, ja oli vain ment\u00e4v\u00e4 p\u00e4iv\u00e4 kerrallaan eteenp\u00e4in ja toivoa parasta. El\u00e4m\u00e4ss\u00e4 oli jalkavamman lis\u00e4ksi menossa muutenkin paljon haastavia asioita, ja t\u00e4m\u00e4 kaiken kombinaatio ei ollut ehk\u00e4 se kaikkein suotuisin.
\nUskon my\u00f6s, ett\u00e4 jatkuva stressitila kropassa piti yll\u00e4 koko kehon tulehdustilaa, joka hidasti toipumista. En nimitt\u00e4in n\u00e4e kovinkaan normaaliksi her\u00e4t\u00e4 keskell\u00e4 y\u00f6t\u00e4 t\u00e4ydess\u00e4 hiess\u00e4 niin, ett\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 kroppasi on sis\u00e4lt\u00e4 p\u00e4\u00e4st\u00e4 varpaisiin aivan ilmiliekeiss\u00e4, n\u00e4in yhden esimerkin mainitakseni. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa n\u00e4inkin eritt\u00e4in tarpeelliseksi tehd\u00e4 pieni\u00e4 muutoksia omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja sammuttaa taustalta pari tulessa olevaa rautaa. T\u00e4ytyy mainita viel\u00e4 selvennykseksi, ett\u00e4 kisapreppi (eli fitness) ei ollut t\u00e4m\u00e4n aiheuttaja, vaan oman el\u00e4m\u00e4ntilanteeni kokonaisuudessaan. Ratkaisuja tehty\u00e4ni, jalkakin alkoi toipua enn\u00e4tysm\u00e4ist\u00e4 vauhtia, vaikka en sitten tied\u00e4 oliko se sattumaa vai ei. Kipsi l\u00e4hti jalasta viisi viikkoa ennen h-hetke\u00e4 ja ensimm\u00e4isen vapaaohjelmani taisin suorittaa kolme viikkoa ennen skabaa ja viel\u00e4 kaikilla mausteilla.
\nN\u00e4in j\u00e4lkik\u00e4teen ajateltuna kaikki oli todellakin sen arvoista, ja olen itselleni niin j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n kiitollinen, etten luovuttanut. Kyseess\u00e4 oli vaikein preppini koskaan, mutta niinh\u00e4n se menee, ett\u00e4 se mik\u00e4 ei tapa, niin vahvistaa. Omat l\u00e4heiseni ja erityisesti avopuolisoni Jumppa ja valmentajani Minna oli isona tukena preppini aikana, enk\u00e4 voi kyllin kiitt\u00e4\u00e4 saamastani tuesta. Tein sen, mutta en yksin.
\n
\"N\u00e4ytt\u00f6kuva
Tein sen. Perkele.<\/figcaption><\/figure>
\nJos viel\u00e4 sinulta on lukematta kisaraporttini Arnold Internationalista, niin voit tsekata ne alla olevista linkeist\u00e4:
\nArnold International – osa 1
\n<\/a>Arnold International – osa 2<\/a>
\nArnold International – osa 3<\/a>
\nRentouttavaa Palmusunnuntain iltaa sinne ruudun toiselle puolelle! Olen t\u00e4lt\u00e4 er\u00e4\u00e4 puhunut.
\nxoxo,<\/strong>
\n Piude<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kisoista alkaa olemaan reilu kaksi viikkoa aikaa, mutta t\u00e4ss\u00e4 on luonnollisesti tullut…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,9,1],"tags":[11,12,18,19,22],"acf":[],"platta":{"numLikes":1,"numComments":8,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/03\/IMG_5866-742x742.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}