{"id":13526,"date":"2019-05-26T15:45:57","date_gmt":"2019-05-26T12:45:57","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=13526"},"modified":"2023-04-14T13:28:51","modified_gmt":"2023-04-14T10:28:51","slug":"my-week","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/my-week\/","title":{"rendered":"MY WEEK – MIT\u00c4 MUN VIIKKOON KUULUI?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Millaiselta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yksi viikko mun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4? Mit\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n puuhastelen, ja mit\u00e4 kaikkea yhteen viikkoon voi mahtua? T\u00e4ss\u00e4 v\u00e4h\u00e4n kuluneen viikon koostetta, ja viikkopa sattui olemaan aika perinteinen.\u00a0Ainoana poikkeamana se, ett\u00e4 treenattua tuli ehk\u00e4 hieman enemm\u00e4n kuin normaalisti, koska tarjouksia treeniseurasta sateli! Joten why not!<\/p>\n

My Week<\/h3>\n

MAANANTAI<\/h2>\n

Viikko k\u00e4yntiin r\u00e4v\u00e4k\u00e4sti. Yhteisty\u00f6materiaalien koostamista, “s\u00e4l\u00e4listan” ja s\u00e4hk\u00f6postien purkamista, blogitekstien kirjoittamista, verkkovalmennusten markkinointia sek\u00e4 l\u00e4pp\u00e4rill\u00e4 teht\u00e4vi\u00e4 valmennushommia. PROVEn kes\u00e4valmennus l\u00e4hti virallisesti k\u00e4yntiin, joten sutinaa riitti! P\u00e4\u00e4lle viel\u00e4 urheiluravitsemuksen opintojen teht\u00e4vien viimeistelemist\u00e4.<\/p>\n

Salilla sumomaastavetoja, lis\u00e4painoleukoja ja alataljaa.\u00a0Ilta p\u00e4\u00e4ttyi viimeiseen Game of Thrones-kisakatsomoon ikin\u00e4 frendien kanssa. Ei napannut t\u00e4m\u00e4 viimeinen kausi, mutta hieno sarja kokonaisuudessaan! J\u00e4tettiin my\u00f6s hakemus Kotoisa-ohjelmaan, koska haluttaisi joku suunnittelemaan, remppaamaan ja r\u00e4j\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n meid\u00e4n k\u00e4mpp\u00e4 uusiksi lattiasta kattoon, hah!<\/p>\n

TIISTAI<\/h2>\n

Otin p\u00e4iv\u00e4n v\u00e4h\u00e4n rennompaa, koska koko viikonloppukin tuli tehty\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4 p\u00e4iv\u00e4\u00e4. Teki todella ter\u00e4\u00e4, koska kelitkin h\u00f6lliv\u00e4t ja helliv\u00e4t! Aamup\u00e4iv\u00e4st\u00e4 tunti l\u00e4pp\u00e4ri\u00e4 puistossa (parit “must do”-setit), lounastreffit kaverin kanssa, hieman matskujen kuvaamista, ja per\u00e4\u00e4n salilla yl\u00e4kropan treeni\u00e4. Illalla omistin aikaani hyville sarjoille, ja viime hetkill\u00e4 viel\u00e4 EU-vaalien ennakko\u00e4\u00e4ni uurnaan. Ihanan terapeuttinen p\u00e4iv\u00e4, ja ai ett\u00e4 maistui painella pihalla pikkutopissa ja farkkushortseissa. Salillakaan ei tullut kylm\u00e4 pienemmiss\u00e4 kuteissa.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

KESKIVIIKKO<\/h2>\n

Valmennushommia koneella, s\u00e4hk\u00f6posteja, blogimateriaalien luomista, ja iltap\u00e4iv\u00e4st\u00e4 my\u00f6h\u00e4inen lounas Tampereella kohtuu uudessa Lie_Mi-ravintolassa t\u00f6iden v\u00e4liss\u00e4. Yksi parhaista lounaista, joita olen Mansessa sy\u00f6nyt, joten vahva peukku ja suositus t\u00e4lle!\u00a0Illan viime hetkill\u00e4 extempore-Ikea, josta kotiutettiin pari uutta huonekasvia (kotikiksej\u00e4) ja vierailua appivanhempien luona.<\/p>\n

TORSTAI<\/h2>\n

Lounaalla juoksulenkki\u00e4 kaverin kanssa, ja muuten p\u00e4iv\u00e4st\u00e4\u00a0PROVE-materiaalien suunnittelua ja rakentamista sek\u00e4 blogiduunia ja s\u00e4hk\u00f6posteja.\u00a0Illalla tapaksia olan takaa Salsalladassa ja j\u00e4tski\u00e4 j\u00e4lkk\u00e4riksi! Maistui, ja itseh\u00e4n rakastan palkita itse\u00e4ni hyv\u00e4ll\u00e4 ruualla, omnom!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

PERJANTAI<\/h2>\n

PROVE-valmennusmateriaalien kuvaamista, editoimista, \u00e4\u00e4nitt\u00e4mist\u00e4 oikein olan takaa. V\u00e4liss\u00e4 kerkesin omankin salitreenin vet\u00e4ist\u00e4, ja fokuksena jalat, selk\u00e4, olkap\u00e4\u00e4t ja core. Tyls\u00e4sti sanottuna koko p\u00e4iv\u00e4 duunia, mutta flow-p\u00e4\u00e4ll\u00e4 oli ihan messev\u00e4 sudittaa hommia pakettiin! Puoli kymmenelt\u00e4 illalla l\u00e4pp\u00e4ri kiinni, lauantain treenip\u00e4iv\u00e4n suunnittelua ja hyv\u00e4n sarjan kautta unta palloon!<\/p>\n

LAUANTAI<\/h2>\n

Vantaalle l\u00e4ht\u00f6 heti aamutuimaan FAST Training Day-tapahtumaan ohjaamaan! Oma osuus p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 oli liikkuvuusl\u00e4mmittelyiden ohjaaminen sek\u00e4 core-workshopin vet\u00e4minen pienryhmiss\u00e4. Oli todella ihana p\u00e4\u00e4st\u00e4 ohjaamaan isoampaa porukkaa, ja itselle k\u00e4teen j\u00e4i todella voimaantunut fiilis, koska siit\u00e4 m\u00e4 tykk\u00e4\u00e4n! J\u00e4\u00e4tiin Maijun kanssa viel\u00e4 Colyseumille vet\u00e4m\u00e4\u00e4n Juuson kanssa treeni\u00e4, ja vasta illan suussa p\u00e4\u00e4stiin ajelemaan takaisin Tampereelle. Illalla aivan tsippi, koska kaikkeni annoin p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, heh.<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

SUNNUNTAI<\/h2>\n

Aivan huikea aamuyll\u00e4ri, kun frendit pamahti oven taakse tuoreiden s\u00e4mpyl\u00f6iden ja pullien kanssa (kun itse makaan koomassa sohvalla)<\/em>, ja laitettiin papupelit kahvikupposten ja aamupalan \u00e4\u00e4ress\u00e4 pystyyn! Per\u00e4\u00e4n voimistelun SM:i\u00e4 telkkarista, pari tuntia duunia l\u00e4pp\u00e4ri syliss\u00e4 sohvalla, tulevan kyykkypostauksen materiaalien kuvaamista, Akulle hierontaan ja illalla kisakatsomo. Toki ei Leijonien vaan ENCEn, koska eSport kiinnostaa meill\u00e4 enemm\u00e4n kuin j\u00e4\u00e4kiekko. \ud83d\ude00<\/p>\n

\"\"\"\"<\/p>\n

T\u00e4llainen aika sekalainen perusviikko, mutta oikein mukiin menev\u00e4 sellainen. Rakastan yksinkertaisesti tasaista arkea, tavallisuutta ja hyvi\u00e4 tyyppej\u00e4 arjen verrella. Se on sit\u00e4 el\u00e4m\u00e4n parhautta. Tulevalla viikolla veikkaan, ett\u00e4 otan taas tiistain rentoutumisen piikkiin, koska huomenna viikon duunit k\u00e4yntiin ja illalla PROVEn kes\u00e4valmennuksen<\/a> livel\u00e4hetyst\u00e4.<\/p>\n

Oliko t\u00e4llainen kevyempi kuulumispostaus ihan jees? Jatkoon vai ei? N\u00e4pp\u00e4\u00e4\u00a0\u2665-n\u00e4pp\u00e4int\u00e4, jos tykk\u00e4sit!<\/p>\n

Ja psst! Ellos Homen tuotteet ovat nyt jopa -25% alennuksessa. Tsekkaa koko kodin sisustuksen valikoima T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*!<\/p>\n

Sopivasti sutinaa uuteen viikkoon!<\/em><\/p>\n

TSEKKAA MY\u00d6S:
\n9 x Uusia lemppareita kaikesta<\/a><\/h3>\n

EDELLINEN JUTTUNI:
\nHerkkukorneri – Uusia j\u00e4tskej\u00e4 testiss\u00e4!<\/a><\/h3>\n

\u2665 \u00a0MUUALLA: \u00a0\u2665
\n<\/strong>PROVE-valmennukset<\/a> \/\/ YouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Millaiselta n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 yksi viikko mun el\u00e4m\u00e4ss\u00e4? Mit\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n puuhastelen, ja mit\u00e4 kaikkea…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":13536,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[27,38],"acf":[],"platta":{"numLikes":128,"numComments":0,"category":"hyvinvointi","themes":["tyohyvinvointi"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/05\/my-week-6.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/05\/my-week-6.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13526"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=13526"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17363,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13526\/revisions\/17363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/13536"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=13526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=13526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=13526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}