{"id":13106,"date":"2019-04-12T08:00:10","date_gmt":"2019-04-12T05:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=13106"},"modified":"2023-04-14T12:11:31","modified_gmt":"2023-04-14T09:11:31","slug":"piia-hei-mita-sulle-kuuluu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/piia-hei-mita-sulle-kuuluu\/","title":{"rendered":"PIIA HEI, MIT\u00c4 SULLE KUULUU?"},"content":{"rendered":"

*Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkkej\u00e4<\/em><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hei Piude! Mit\u00e4 sulle kuuluu? Hetkeen ei ole tullut h\u00f6pisty\u00e4 t\u00e4\u00e4ll\u00e4 blogissa niit\u00e4 n\u00e4it\u00e4, joten nyt olikin hyv\u00e4 hetki antaa n\u00e4ppiksen sauhuta mielivaltaisesti omia kuulumisia sanoiksi muodostaen.\u00a0Julia Toivolan blogista<\/a> otin kopin kuulumisten j\u00e4sentelyn puolesta, ja t\u00e4ss\u00e4 niit\u00e4 kuulumisia tulee monilta eri el\u00e4m\u00e4n osa-alueilta.
\nMit\u00e4 oikeasti kuuluu?
\nMeitsill\u00e4 on jotenkin todella valoisa fiilis. Talvi oli suoraansanottuna jollain tapaa eritt\u00e4in kuollut, ja kaamos iski ihan h\u00e4mment\u00e4v\u00e4n lujaa. Nyt on kuitenkin likalla ihan eri \u00e4\u00e4ni kellossa, ja l\u00f6ytyy ihan eri tavalla puhtia! On siisti\u00e4 her\u00e4t\u00e4 ennen kahdeksaa virke\u00e4n\u00e4 ilman kelloa ja startata p\u00e4iv\u00e4 rauhassa kahvikupposta h\u00f6rppien. Toki eih\u00e4n t\u00e4m\u00e4 el\u00e4m\u00e4 nyt yht\u00e4 riemulaulua ole, mutta jotenkin asiat tuntuu vaan hyv\u00e4lt\u00e4 just nyt!
\nMit\u00e4 tapahtuu ty\u00f6rintamalla?
\n<\/strong>
\nOlen viime aikoina ollut todella fiilareissa ty\u00f6st\u00e4 n\u00e4in yritt\u00e4j\u00e4n\u00e4. Tuntuu, ett\u00e4 hommat ovat loksahtaneet aika hyvin uomilleen, ja vaikka p\u00e4iv\u00e4t ovat v\u00e4lill\u00e4 pitki\u00e4 sek\u00e4 moninaisia ja to-do-list on toisinaan laittoman pitk\u00e4, niin tasapaino alkaa l\u00f6yty\u00e4. On ollut siisti\u00e4 my\u00f6s huomata, kuinka hyvin pystyn toteuttamaan duunia el\u00e4m\u00e4\u00e4n mielekk\u00e4\u00e4sti yhdist\u00e4en. Varsinkin kun oma mies on sopassa ja syv\u00e4ll\u00e4 mukana, niin meill\u00e4 t\u00e4m\u00e4 perheyritys P\u00f6p\u00f6n kanssa kulkee melkoisen hyv\u00e4n\u00e4 tiimin\u00e4 eteenp\u00e4in.<\/p>\n

Tuntuu, ett\u00e4 olen vihdoin l\u00f6yt\u00e4nyt itselleni aika t\u00e4ydellisen ja palkitsevan tuntuisen kombinaation verkkovalmennuksista, kilpaurheiluvalmennuksesta sek\u00e4 sosiaalisesta mediasta. Toki kaikenlaisia proggiksia t\u00e4h\u00e4n oheen mahtuu.\u00a0PROVE-valmennuksiin oon rakastunut ihan totaalisesti, ja rakastan sen tuomia haasteita sek\u00e4 mahdollisuuksia valmennusty\u00f6ss\u00e4. On ollut siisti\u00e4 huomata, miten paljon pystyy verkkovalmennuksen puolesta tuomaan ihmisille, ja ratkomaan sit\u00e4 kautta toisinaan monenlaisiakin haasteita.<\/p>\n

Kyltym\u00e4t\u00f6n tiedonjano on my\u00f6s kova, ja koko ajan tekee mieli oppia uutta ja kehitt\u00e4\u00e4 ammattitaitoaan monin eri tavoin. Urheiluravitsemuksen perusopinnot py\u00f6rii t\u00e4ss\u00e4 sivussa, ja n\u00e4m\u00e4 kaikki eri osa-alueet kiinnostuksien ja ty\u00f6nkuvien puolesta kun pystyy aika hyvin yhdist\u00e4m\u00e4n toisiinsa, niin t\u00e4\u00e4 paletti on aika 6\/5.<\/p>\n

\"\"Parisuhde \/ perhe \/yst\u00e4v\u00e4t?
\n<\/strong>
\nViime viikolla pakattiin miehen kanssa l\u00e4pp\u00e4rit messiin, ja tehtiin “et\u00e4n\u00e4” hommia Jyv\u00e4skyl\u00e4st\u00e4 mun kotikotoa k\u00e4sin. Aivan ihana kombo tehd\u00e4 duunia ja vapaa-ajalla viett\u00e4\u00e4 aikaa perheen ja frendien kanssa, ja P\u00f6p\u00f6kin p\u00e4\u00e4si kuseksimaan vapaana pitkin maita ja mantuja maalla. Nyt viikonloppua vasten on taas isosisko ja t\u00e4m\u00e4n tyt\u00f6t kyl\u00e4ilem\u00e4ss\u00e4 Tampesterissa meid\u00e4n residenssiss\u00e4 ja s\u00e4pin\u00e4\u00e4 riitt\u00e4\u00e4. Ihania juttuja!
\nMatkat?
\nJuuri muutama viikko takaperin k\u00e4ytiin miehen kanssa Riikassa, ja otettiin se t\u00e4llaisena “business with pleasure”-reissuna, eli tehtiin t\u00f6it\u00e4 ja vapaa-ajalla turreiltiin sek\u00e4 sy\u00f6tiin paremmin kuin hyvin. Vappup\u00e4iv\u00e4n\u00e4 tiedossa Espanjan Santa Susanna, jossa kuutisen p\u00e4iv\u00e4\u00e4 sujahtaa fitnessin EM-kisoissa tuomaroimassa ja Suomen joukkuetta huoltamassa. Eip\u00e4 taideta vappuaattona liikaa rellest\u00e4\u00e4, kun kent\u00e4ll\u00e4 pit\u00e4\u00e4 olla seuraava aamuna jo h\u00e4vytt\u00f6m\u00e4n aikaisille kellonly\u00f6mill\u00e4. Taii. Sitten samoilla silmill\u00e4 koneeseen. Hah!
\nHarrastukset \/ hyvinvointi?
\n<\/strong>
\nViikossa tulee k\u00e4yty\u00e4 treenailemassa kolmesti viikossa, mik\u00e4 on hieman v\u00e4hemm\u00e4n, kuin mit\u00e4 olen yleens\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 tottunut treenailemaan. Toki joskus tulee viikkoja, jolloin treeni\u00e4 tulee enemm\u00e4nkin, jos virtaa ja intoa on j\u00e4\u00e4nyt, ja tulee esimerkiksi hyv\u00e4 tarjous l\u00e4hte\u00e4 esimerkiksi heittelem\u00e4\u00e4n flikflaksarjaa tai hyppim\u00e4\u00e4n voltteja tramppapuistoon. Huikeeta tehd\u00e4 erilaisia juttuja kehollaan! K\u00e4vin my\u00f6s viime viikolla pitk\u00e4st\u00e4 aikaa juoksulenkill\u00e4 (kulki tossu yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n hyvin)<\/em>, kun kev\u00e4taurinko ja sulat tiet veti lujaa puoleensa.<\/p>\n

Homma luistaa ja erityisesti oon rakastunut nyt monipuolisuuteen. Sopivasti pient\u00e4 tavoitteellisuutta sek\u00e4 sivussa liikkumisen ilosta naatiskelua. Erityisesti olen rakastunut leuanvetoihin, jotka omaksi yll\u00e4tykseksi kulkee jo kohtuu hyvin lis\u00e4painolla (t\u00e4t\u00e4 en olisi koskaan uskonut p\u00e4\u00e4sev\u00e4ni sanomaan \u00e4\u00e4neen)<\/em>. Muutamia kropan kierouksia on t\u00e4ss\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6stetty kuntoon, ja onneksi oon bongannut my\u00f6s Akun, joka on ottanut teht\u00e4v\u00e4kseen ratkaista mun vinoumat, heh. Kyykytkin alkaa taas hetken vinoon menemisen j\u00e4ljilt\u00e4 suoristua!
\nInspiroi eniten\/v\u00e4hiten?
\nV\u00e4hiten mua inspiroi etenkin somessa toisinaan vellova vihaisuus toisia ihmisi\u00e4 kohtaan. Asioista voidaan olla monella eri kannalla ja olla montaa mielt\u00e4, mutta ihmisten kimppuun hy\u00f6kk\u00e4\u00e4minen l\u00e4hinn\u00e4 h\u00e4mment\u00e4\u00e4. Kukaan ei voi olla absoluuttisesti oikeassa, joten en ymm\u00e4rr\u00e4, miksi pit\u00e4\u00e4 lyt\u00e4t\u00e4 ihmisi\u00e4 ja hy\u00f6k\u00e4t\u00e4 arvostellen sek\u00e4 syytellen kimppuun, eik\u00e4 keskitty\u00e4 siihen omaan juttuun tai asioista keskustelemiseen. Kaikki kun emme ole samasta puusta, niin miksi edes yritt\u00e4\u00e4 vuolla samalla kaavalla.<\/p>\n

Eniten mua inspiroikin tyypit, jotka painaa menem\u00e4\u00e4n rohkeasti omalla tavallaan ja intohimonsa per\u00e4ss\u00e4. Vaikka t\u00e4m\u00e4 eroisi omasta ajatusmaailmasta tai haaveista, mutta kun tehd\u00e4\u00e4n asioita intohimolla, rohkeasti ja rehdisti omalla tyylill\u00e4 sek\u00e4 pilke silm\u00e4kulmassa, niin vitsi ett\u00e4 sit\u00e4 on siisti\u00e4 seurata! Lis\u00e4ksi treenipuolella inspiroi tuo luovuus ja monipuolisuus sek\u00e4 yleisesti valmennuspuolella erilaisille yksil\u00f6ille l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4t tavat ja erilaiset ratkaisut toteuttaa asioita omiin tarpeisiin ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n sopivalla tavalla. Erilaisuus kiehtoo. Monin eri tavoin.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Bj\u00f6rn Borg-crop paita: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/em><\/p>\n

T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 sy\u00f6n\/katson\/luen?
\nNetflixiss\u00e4 tuli juuri ahmittua Dirty John (oli kyll\u00e4 hyv\u00e4 ja tosi tapahtumiin perustuvan luonteen vuoksi hurja)<\/em>, mutta jjjjjaaaaahhhh nyt ollaan vaihdettu HBO:n puolelle, koska Game of Thrones. Alkuviikosta pamahtaa eetteriin uusi kausi, ja sit\u00e4 pohjustaen ollaan katsottu nyt ensimm\u00e4inen (sain vihi\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4\u00e4 olisi hyv\u00e4 katsoa uusiksi alle)<\/em> sek\u00e4 viimeisin kausi uudelleen.<\/p>\n

Safkailuissa oon panostanut hieman enemm\u00e4n kasvisten sy\u00f6miseen. Puoli kiloa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 on tullut ennenkin t\u00e4yteen kohtuu hyvin smoothieiden marjojen ja hedelmien puolesta, mutta jostain syyst\u00e4 kasviksissa mulla on ollut tsempattavaa (harvinainen ongelma mulla)<\/em>. Pienell\u00e4 poskil\u00e4im\u00e4ytyksell\u00e4 her\u00e4sin t\u00e4h\u00e4nkin tuo hieman puuduttavan ja yksitoikkoisen talven j\u00e4ljilt\u00e4, ja kyll\u00e4h\u00e4n taas rehut maistuu.<\/p>\n

Kirjoista sain juuri luettua Jussi Adler-Olsenin Vanki-teoksen (todella osuva dekkari)<\/em>, ja p\u00e4ivisin luen paljon valmennuspuolen kirjallisuutta valmennuspuolelle ihan suomeksi ja englanniksi. N\u00e4ist\u00e4 ty\u00f6st\u00e4n nyt Tuomas Rytk\u00f6sen Voimaharjoittelun k\u00e4sikirjaa sek\u00e4 e-kirjana Layne Nortonin Fat loss feveri\u00e4. Mielenkiintoista!
\nMit\u00e4 odotan?
\n<\/strong>
\nKES\u00c4\u00c4! Aijjett\u00e4! Sillon tarkoituksena on v\u00e4h\u00e4n hidastaa menoa ja karata m\u00f6kkeilem\u00e4\u00e4n. Koira saa viipottaa pihalla vapaana oksia j\u00e4rsien, kun itse taas voi uppoutua hyviin kirjoihin, dominoida lautapelien parissa ja keskitty\u00e4 saunan l\u00e4mmitt\u00e4miseen. Aijai. Kes\u00e4ll\u00e4 my\u00f6s aloitan voimavalmentajan koulutuksen, joka polttelee jo mielt\u00e4 ja sormet syyhyten odotan p\u00e4\u00e4sev\u00e4ni imem\u00e4\u00e4n lis\u00e4\u00e4 oppia ja inspiraatiota omaan valmennusty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n

\"mit\u00e4<\/p>\n

Sohvatyynyt: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*
\nKarvamatto: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/em><\/p>\n

Ensi viikon Fitness Classic my\u00f6s kutkuttelee mielt\u00e4, ja kiva taas p\u00e4\u00e4st\u00e4 iskem\u00e4\u00e4n per\u00e4sin tuomaripenkkiin. Erityisesti kutinaa kankkuihin viikonloppuun tuovat nuo omat kisavalmennettavat, ja junnusarjoissa p\u00e4\u00e4seekin niist\u00e4 kaksi likkaa lauteille. Superj\u00e4nn\u00e4\u00e4!\u00a0+ Gladiaattorit alkaa telkkarista saman viikonloppuna, ja nyt lauantaina p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4n Gladiaattori-poppoon kanssa tsekkaan etuk\u00e4teen tuo ensimm\u00e4inen jakso. Jaiks!<\/p>\n

S\u00e4pin\u00e4\u00e4 viikonloppuun joka tuuttiin!<\/em><\/p>\n

KURKKAA MY\u00d6S:
\nSaamani t\u00f6rkykommentit – Kiitos n\u00e4ist\u00e4!<\/a>
\nEDELLINEN JUTTUNI:
\nSalitreeni ja kest\u00e4vyyskunto – Voiko n\u00e4it\u00e4 yhdist\u00e4\u00e4?<\/a><\/p>\n

\u2665 \u00a0MUUALLA: \u00a0\u2665
\n<\/strong>PROVE-valmennukset<\/a> \/\/ YouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

*Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkkej\u00e4 Hei Piude! Mit\u00e4 sulle kuuluu? Hetkeen ei ole tullut h\u00f6pisty\u00e4…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":13198,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[27],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":4,"category":"kauneus","themes":["mita-minulle-kuuluu"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/04\/fiilis-2.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/04\/fiilis-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13106"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=13106"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17245,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/13106\/revisions\/17245"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/13198"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=13106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=13106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=13106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}