![\"analysoi](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/addun-paita-5.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
V\u00e4lill\u00e4 tuntuu, ett\u00e4 ihminen on vieraantunut t\u00e4ysin normaaleista tuntemuksista.\u00a0Jos vatsaa joskus turvottaa, niin t\u00e4lle on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 heti syy. Kun lenssu valtaa koneiston, niin pit\u00e4isi keksi\u00e4 \u00e4kki\u00e4 keinot, miten p\u00f6p\u00f6n saa nujerrettua mielell\u00e4\u00e4n nyt eik\u00e4 heti. Kilon painonnousu vet\u00e4\u00e4 padan jumiin, ja t\u00e4h\u00e4n on heti keksitt\u00e4v\u00e4 joku ratkaisu, jolla tilanne saadaan korjattua. Kun v\u00e4h\u00e4n pierett\u00e4\u00e4, niin sen on pakko olla syy jostain huonosta ruuasta, ja sen takia ostetaan parilla kympill\u00e4 koko ruokaympyr\u00e4si ja p\u00e4\u00e4si py\u00f6r\u00e4lle laittava pelastava ruokavalio, vaikkei sit\u00e4 pystyt\u00e4 viikkoa pidemp\u00e4\u00e4n noudattamaan.<\/p>\n
Kropassa ei saisi olla en\u00e4\u00e4 mit\u00e4\u00e4n ik\u00e4vi\u00e4 tuntemuksia tai heilahteluita, ja heti pit\u00e4isi l\u00f6yt\u00e4\u00e4 vastaus ja ratkaisu kaikkeen.\u00a0Sairastaakaan ei saa en\u00e4\u00e4 rauhassa, ja yhdeks\u00e4n p\u00e4iv\u00e4n flunssan takana on pakko olla jotain pahempaa. No ent\u00e4s jos ei ole? Ent\u00e4 jos t\u00e4m\u00e4 kaikki onkin ihan normaalia?<\/p>\n
Itsens\u00e4 kuuntelemisen taito on ihan \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen arvokas taito. Monesti mieli ja keho yhdess\u00e4 pystyv\u00e4t kertomaan mit\u00e4 tarvitset. N\u00e4lk\u00e4 on merkki siit\u00e4, ett\u00e4 kroppa tarvistee ruokaa. V\u00e4symys on merkki siit\u00e4, ett\u00e4 tarvitset lepoa. P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky ja kurkkukipu kertovat sinulle siit\u00e4, ett\u00e4 kalenteriin isketty treeni on hyv\u00e4 j\u00e4tt\u00e4\u00e4 v\u00e4list\u00e4. T\u00e4m\u00e4 on sit\u00e4 normaalia itsens\u00e4 kuuntelemista, jolla p\u00e4\u00e4see jo aivan j\u00e4rjett\u00f6m\u00e4n pitk\u00e4lle el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Kaikki eiv\u00e4t nimitt\u00e4in kuuntele itse\u00e4\u00e4n t\u00e4t\u00e4k\u00e4\u00e4n vertaa. Ihan totta.<\/p>\n
Siin\u00e4 on kuitenkin h\u00e4ilyv\u00e4 raja, jolloin analysointi muuttuu anaalisoimiseksi.\u00a0Jos l\u00e4hdet analysoimaan itse\u00e4si joka hetki ja joka asiassa, niin pahimmillaan voit vet\u00e4\u00e4 itsesi per\u00e4sin edell\u00e4 puuhun. Ihan kaikkea ei pysty aina selitt\u00e4m\u00e4\u00e4n tai ratkaisemaan, eik\u00e4 kukaan muukaan kovan tason tekij\u00e4 pysty kaikelle mit\u00e4\u00e4n tekem\u00e4\u00e4n. Jokaiseen asiaan ei ole ihmepilleri\u00e4, korjaavaa superfoodia tai asiantuntijan tyhjent\u00e4v\u00e4\u00e4 ja yksiselitteist\u00e4 lausuntoa.<\/p>\n
Sitten kun sekaan heitet\u00e4\u00e4n viel\u00e4 kaikenlaiset teknologian mahdollistamat mittarit, niin piru on irti. Askelmittarin lukeman j\u00e4\u00e4dess\u00e4 illalla 9680, on pakko tampata ja ravata kotona viel\u00e4 muutama toisto lis\u00e4\u00e4 kymppitonnin t\u00e4ytt\u00e4\u00e4kseen, ettei olisi t\u00e4ysi v\u00e4tys. Unta seurataan silm\u00e4 kovana laitteilla, jotka eiv\u00e4t mill\u00e4\u00e4n pysty edes mittamaan unenlaatua aukottomasti. Ja sitten stressataan, kun ei kuulemma saada tarpeeksi REM-unta. Kehonkoostumusmittauksen j\u00e4lkeen poltetaan salikassi roviolla, kun se v\u00e4itt\u00e4\u00e4 lihasta kadonneen kilon verran kovasta panostuksesta huolimatta, eik\u00e4 ymm\u00e4rret\u00e4, etteiv\u00e4t n\u00e4m\u00e4k\u00e4\u00e4n ole aukottomia.<\/p>\n
Dataa meill\u00e4 on nyky\u00e4\u00e4n niin paljon tarjolla, mutta homma meneekin mets\u00e4\u00e4n siin\u00e4, ett\u00e4 mitataan v\u00e4\u00e4ri\u00e4 asioita, mittarit eiv\u00e4t ole luotettavia tai ei osata tulkita sit\u00e4 k\u00e4sill\u00e4 olevaa tietoa oikein. Salilla treenaavan henkil\u00f6n painonnousu ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole lihomista vaan puhdasta lihasmassaa, mutta digitaalivaa’an tuottama data tulkitaan helposti v\u00e4\u00e4rin. Kitudieetilt\u00e4 riitt\u00e4vien hiilareiden pariin hypp\u00e4\u00e4v\u00e4n yhden kilon painonnousu ei aina tarkoita lihomista vaan t\u00e4yttyneit\u00e4 lihasten hiilihydraattivarastoja.<\/p>\n
Sain my\u00f6s juuri\u00a0vakuuteltua yhden henkil\u00f6n siit\u00e4, ett\u00e4 20 000 askelta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 kertoo todellakin eritt\u00e4in aktiivisesta el\u00e4m\u00e4nmenosta. T\u00e4h\u00e4n kun yhdist\u00e4\u00e4 viel\u00e4 4-5 kovatehoista treeni\u00e4 p\u00e4\u00e4lle, niin p\u00e4\u00e4simme lopulta yhteisymm\u00e4rrykseen, ett\u00e4 ei t\u00e4m\u00e4 henkil\u00f6 erikseen lis\u00e4\u00e4 liikuntaa tai treeni\u00e4 tarvitse.\u00a0T\u00e4m\u00e4 on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n yleist\u00e4 jo valmiiksi aktiivisten ihmisten kohdalla.\u00a0Moni oikeasti aktiivinen ihminen luulee itseasiassa olevansa keskivertoliikkuja, vaikka todellisuudessa lukeutuisi niihin kaikkein aktiivisimpiin prosentteihin. Ihmismieli siis helposti v\u00e4\u00e4ristyy omassa ja ymp\u00e4rist\u00f6ns\u00e4 luomassa kuplassa, mik\u00e4 on t\u00e4ysin luonnollista. V\u00e4lill\u00e4 se kuitenkin ajaa meid\u00e4t t\u00e4ysin v\u00e4\u00e4rille raiteille.<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/addun-paita-7.jpg\")
<\/p>\n
Ihminen on my\u00f6s \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen taitava tekem\u00e4\u00e4n aivan v\u00e4\u00e4ri\u00e4 johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4. Otetaanpa t\u00e4h\u00e4n esimerkki ja simppeli\u00e4 psykologiaa.<\/p>\n
Olet omaksunut visusti vinttisi sy\u00f6vereihin, ett\u00e4 ylipainoiset ihmiset painavat paljon. Kun oma vaakalukema n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 kiloa enemm\u00e4n kuin viime kuussa, niin mielesi k\u00e4\u00e4nt\u00e4\u00e4 sen, niin ett\u00e4 olet matkalla ylipainoiseksi. T\u00e4m\u00e4 siis voi tapahtua ihan huolimatta siit\u00e4, oliko kyseess\u00e4 hoikka ihminen tai olisiko edellisen p\u00e4iv\u00e4n valvomisella ja normaalia tuhdimmalla sy\u00f6misell\u00e4 t\u00e4h\u00e4n hetkellisesti heilauttava vaikutus.<\/p>\n
Yhteenvetona:<\/strong> Vaikka A (ylipaino)<\/em> tarkoittaisi B (iso vaakalukema)<\/em>, niin B (iso vaakalukema)<\/em> ei silti tarkoita, ett\u00e4 A olisi totta (olisit ylipainoinen tai matkalla sinne)<\/em>.\u00a0P\u00e4\u00e4koppa vet\u00e4\u00e4 siis suoraan v\u00e4\u00e4r\u00e4n johtop\u00e4\u00e4t\u00f6ksen, ja sotkee omaa mielenrauhaasi ja loogista p\u00e4\u00e4ttelykyky\u00e4si olan takaa. Vaikka A:sta seuraisi B, niin B:st\u00e4 ei silti seuraa aina A.<\/p>\n Puristava vy\u00f6t\u00e4r\u00f6nnappi ei kerro aukottomasti siit\u00e4, ett\u00e4 olet lihonut, vaan se voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 eiliset juhlasy\u00f6mingit ovat pist\u00e4neet vatsaa v\u00e4h\u00e4n turvottamaan. V\u00e4symyksen syy ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 l\u00f6ydy heikoista veriarvoista, vaan siit\u00e4, ett\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on liikaa stressi\u00e4 ja aikatauluja, liikaa kovaa treeni\u00e4 ja liian v\u00e4h\u00e4n unta. Vaatteiden pieneksi k\u00e4yminen ja painonnousu ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 johdu lihomisesta ja vaadi uutta pikadieetti\u00e4, vaan se voi johtua siit\u00e4, ett\u00e4 olet onnistunut kasvattamaan lis\u00e4\u00e4 lihasmassaa.\u00a0Heikkoa nukahtamista ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 korjaa mik\u00e4\u00e4n nappula, vaan ihan vaikka se, ett\u00e4 rauhoittusi iltaisin ja v\u00e4hent\u00e4isi arjessa ylipursuavaa kuormitusta.<\/p>\n Adidas T-paita: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* Me ihmiset emme vaan oe mit\u00e4\u00e4n muuttumattomia masiinoita, vaan monen tekij\u00e4n summia. Luontaisesti se ihmismieli pyrkii hakemaan suoria selityst\u00e4 ja ratkaisuita asioille, mutta kaikki ei v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole selitett\u00e4viss\u00e4 tai eiv\u00e4t ole sit\u00e4, milt\u00e4 n\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t. Kaikkea ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n pysty l\u00e4\u00e4ketieteell\u00e4, lis\u00e4ravinteella tai ruokaryhm\u00e4\u00e4 eliminoimalla ratkaisemaan, mik\u00e4 on toki ik\u00e4v\u00e4\u00e4 mutta silti fakta. Kaikkeen ei aina edes kannata hakea ratkaisua, eik\u00e4 kukaan pysty saavuttamaan t\u00e4ydellist\u00e4 hyvinvointia. Ep\u00e4t\u00e4ydellinen hyvinvointi nimitt\u00e4in on t\u00e4ydellist\u00e4.<\/p>\n Toki on vissisti eri, jos joka p\u00e4iv\u00e4 on oikeasti haitallisia, tukalia tai kivuliaita oireita ja jatkuvasti paha olla. Liian pitk\u00e4\u00e4n mit\u00e4\u00e4n ei kannata siet\u00e4\u00e4, mutta ihan jokaisesta asiasta ei kannata l\u00e4\u00e4k\u00e4riin juosta, ruveta ratkomaan asiaa erikoisilla ravintokikkailuilla tai hakemaan ratkaisua keskustelupalstojen oman el\u00e4m\u00e4n MacGyvereilt\u00e4 ja ”asiantuntijoilta”.\u00a0Se on vaan fakta, ett\u00e4 joskus meill\u00e4 kaikilla on maha kipe\u00e4, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky, turvottaa, flunssaa, pierett\u00e4\u00e4, v\u00e4sytt\u00e4\u00e4 tai muuten vaan paha olla. Ik\u00e4v\u00e4\u00e4, mutta totta.<\/p>\n Ep\u00e4t\u00e4ydellist\u00e4 viikkoa jokaisen ruudun taakse!<\/em><\/p>\n VALMENNUKSET:![\"ihminen](\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2019\/10\/addun-paita-6.jpg\")
<\/p>\n
\nCurve farkut: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/p>\nLUE MY\u00d6S:
\nOlispa ihanaa olla keskinkertainen!<\/a><\/h3>\nEDELLINEN JUTTUNI:
\n6 x Hyv\u00e4t lautapelit aikuisille – Taattua v\u00e4\u00e4nt\u00f6\u00e4!<\/a><\/h3>\n
\n<\/strong>PROVE by Piia<\/a><\/p>\n