{"id":12713,"date":"2019-01-28T17:43:15","date_gmt":"2019-01-28T15:43:15","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=12713"},"modified":"2023-04-14T12:50:50","modified_gmt":"2023-04-14T09:50:50","slug":"paino-vaatekoko-kasvaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/paino-vaatekoko-kasvaa\/","title":{"rendered":"KUN PAINO NOUSEE JA VAATEKOKO KASVAA!?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/p>\n

Olen ollut koko el\u00e4m\u00e4ni XS-koon ihminen. Fakta on se, etten en\u00e4\u00e4 todellakaan ole t\u00e4t\u00e4. Toki joissain yksitt\u00e4isiss\u00e4 vaatekappaleissa t\u00e4t\u00e4 kokoa edelleen valikoituu karderoobiini, mutta ei ole harvinaista, ett\u00e4 S-koon housuja en saa kiskottua p\u00e4\u00e4lleni tai \u00e4ss\u00e4n paita kirraa hartioista ja pahasti.<\/p>\n

Nyt olen jopa ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa p\u00e4\u00e4tynyt kotiuttamaan M-koon takin ja urheiluliivit. Mit\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on oikein tapahtunut, kun tuntuu, ett\u00e4 viel\u00e4 hetki sitten mets\u00e4stin vaatekaupoista vain ja ainoastaan XS:n kuteita? Miten joskus niin n\u00e4tisti kiinni sujahtanut housunnappi ei mene en\u00e4\u00e4 mill\u00e4\u00e4n kiinni?
\nMit\u00e4 mulle on oikein on tapahtunut?
\nUrheilu tapahtui. Ja vuodet. En ole en\u00e4\u00e4 nuori parikymppinen. Lis\u00e4ksi kun aika monta vuotta on tullut py\u00f6ritty\u00e4 \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen m\u00e4\u00e4r\u00e4tietoisen salitreenin parissa, niin kyll\u00e4h\u00e4n se muovaa v\u00e4kisin ulkokuorta, ja itseasiassa oman lajini parissa t\u00e4h\u00e4n on nimenomaan t\u00e4hd\u00e4ttykin. T\u00e4m\u00e4 156cm p\u00e4tk\u00e4 ruho painoi muun urheilun parissa 53-54 kiloa. Salitreenin aloittaessani n\u00e4ille vaakaluvuille sai sanoa soronoo, ja aivan h\u00e4mm\u00e4stytt\u00e4v\u00e4n nopeasti tuo lukema pamahti kohti kattoa. Jopa parissa kuukaudessa paino pamahti noista luvuista 58 kiloon.<\/p>\n

Nyky\u00e4\u00e4n painan aika vakiona noin 60 kiloa pienill\u00e4 heitoilla varusteltuna. Miten t\u00e4m\u00e4 painoluku on muuttanut el\u00e4m\u00e4\u00e4ni? Ei juuri mill\u00e4\u00e4n tavalla. Ainut, miss\u00e4 t\u00e4m\u00e4 n\u00e4kyy, on vaatekaapin sis\u00e4lt\u00f6, joka on vaatinut v\u00e4h\u00e4n muovautumista suurempaan (ja joustavampaan)<\/em> vuosien varrella. Toki kyll\u00e4h\u00e4n peilikuvakin on jokseenkin eri, ja se on tullut t\u00e4ss\u00e4 tavallaan omana sivutuotteenaan urheilun ohessa, kun tekeminen ja toteuttaminen on vaan ollut niin pirskatin mukavaa touhua.<\/p>\n

Sin\u00e4ns\u00e4 j\u00e4nn\u00e4 juttu on, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 oman kehon muovautuminen ei ole mennyt kaaliin kovinkaan nopeasti, vaan itseasiassa t\u00e4m\u00e4n sis\u00e4ist\u00e4minen on tapahtunut rajusti j\u00e4lkijunassa. Ei sill\u00e4, ett\u00e4 olisin kriiseillyt ja yritt\u00e4nyt v\u00e4kisin olla XS-koon ihminen, “koska olen aina ollut”. Yksinkertaisesti se on j\u00e4m\u00e4ht\u00e4nyt alitajuntaani, ett\u00e4 olen “pieni”. En min\u00e4 mielest\u00e4ni mik\u00e4\u00e4n iso viel\u00e4k\u00e4\u00e4n ole, mutta eiv\u00e4t nuo pienet vaatteet en\u00e4\u00e4 p\u00e4\u00e4lleni tahdo mahtua. Kuitenkin vasta viimeisen parin vuoden aikana tajuntaani on iskostunut, ett\u00e4 alan automaattisesti raahaamaan sovituskoppiin S- ja M-koon kuteita. Hitaasti ajatukset itsest\u00e4kin muuttuvat, vaikkei niit\u00e4 vastaan edes yritt\u00e4isi hanata.<\/p>\n

\"\"Ymm\u00e4rr\u00e4 painon merkitys sek\u00e4 merkitsem\u00e4tt\u00f6myys
\nT\u00e4m\u00e4 on asia, mink\u00e4 toivoisin monien sis\u00e4ist\u00e4v\u00e4n hieman paremmin varsinkin nyt, kun salitreenaaminen ja voimaharjoittelu el\u00e4\u00e4 edelleen vahvaa aikakauttaan. Samalla kun toivotaan sit\u00e4 kaikkien haluamaa “kiinteytymist\u00e4”, niin jos sit\u00e4 kiinte\u00e4 lihasmassaa haluaa, niin se tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 se n\u00e4kyy usein vaa’alla ja vaatekoossa. Suomennettuna: Jos haluat kasvattaa lihasta, niin se painaa vaa’alla. T\u00e4st\u00e4 ei p\u00e4\u00e4se yli eik\u00e4 ymp\u00e4ri, ja se on fysiologinen fakta.\u00a0Lis\u00e4ksi se kasvanut lihas ei ole ilman j\u00e4nnit\u00e4mist\u00e4 kovaa vaan omalla tavallaan hyllyv\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4kin tulee monille yll\u00e4tyksen\u00e4.<\/p>\n

N\u00e4m\u00e4 asiat pissiv\u00e4t silm\u00e4\u00e4n monia. Toistaalta t\u00e4m\u00e4 on ihan ymm\u00e4rrett\u00e4v\u00e4\u00e4. Kun syv\u00e4lle kupolin pohjalle on tiukkaan iskostunut se ajatus, ett\u00e4 suurentuva vaakalukema tai kasvava vaatekoko tarkoittaa suoraa lihomista, niin t\u00e4st\u00e4 irtip\u00e4\u00e4st\u00e4minen voi olla aika hankalaa, ja aiheuttaa monille voimakkaita ristiriitaisia fiiliksi\u00e4 vintill\u00e4. En ole aivan yht\u00e4 kertaa kuullut toteamusta naishenkil\u00f6lt\u00e4, ett\u00e4 on poltettava ensin pari kiloa rasvaa, ennen kuin voi alkaa kasvattamaan lihasta, koska vaakalukema ei saa t\u00e4st\u00e4 nousta. Miksi?
\nIhan oikeasti: Miksi?
\nMiksi vaakalukema ei saa nousta? Mit\u00e4 tapahtuu, jos painat kilon enemm\u00e4n kuin nyt? Mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si muuttuu? Mik\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4si olisi huonommin? Muuttaisiko se sinua ihmisen\u00e4? Ja otetaan sama viel\u00e4 etenkin kehonmuokkausta toivovan n\u00e4k\u00f6kulmasta. Miten ja mihin suuntaan t\u00e4m\u00e4 muuttaisi el\u00e4m\u00e4\u00e4si, jos saisit painoa kaksi kiloa lis\u00e4\u00e4, vaikka tiet\u00e4isit sen olevan lihasta, jota kovasti samaan aikaan haluaisit saada lis\u00e4\u00e4?<\/p>\n

Mik\u00e4li urheileva ja itsest\u00e4\u00e4n huolta pit\u00e4v\u00e4 ihminen alkaa liikaa tuijottamaan vaakalukemaa tai vaatekokoaan, niin t\u00e4ss\u00e4 menn\u00e4\u00e4n helposti hanuri edell\u00e4 puuhun. Monesti n\u00e4it\u00e4 pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n tuijottaen tehd\u00e4\u00e4n itselle helposti aivan v\u00e4\u00e4ri\u00e4 ellei jopa haitallisia ratkaisuita. Pyrit\u00e4\u00e4n ensin kiristelem\u00e4\u00e4n, jotta voitaisiin kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n fyysisesti. T\u00e4m\u00e4 johtaa usein siihen, ett\u00e4 junnataan vuodesta toiseen samassa pisteess\u00e4 pienill\u00e4 kaloreilla muttei kehityt\u00e4 mihink\u00e4\u00e4n. Ei t\u00e4m\u00e4 ole kehonmuokkausta tai hyvinvointia. T\u00e4m\u00e4 on itsens\u00e4 tuhoamista. Ja t\u00e4t\u00e4 oikeasti tapahtuu naisten keskuudessa.<\/p>\n

\"vaatekoko<\/p>\n

Ket\u00e4\u00e4n meist\u00e4 ei m\u00e4\u00e4rit\u00e4 vaakalukema tai vaatekoko. Ne muuttuvat el\u00e4m\u00e4n ohessa aivan luonnollisesti, eik\u00e4 sit\u00e4 vastaan kannata tieten tahtoen hanata, jos t\u00e4lle ei oikeasti ole mit\u00e4\u00e4n perusteita. Toki kupoliin pamahtavia tunteita ja ajatuksia ei voi est\u00e4\u00e4, mutta siihen voi pyrki\u00e4 vaikuttamaan, miten niiden antaa vaikuttaa omaan toimintaansa. S\u00e4 olet kuitenkin paljon enemm\u00e4n kuin pelkk\u00e4 luku vaa’alla.<\/p>\n