{"id":12181,"date":"2018-11-29T17:14:52","date_gmt":"2018-11-29T15:14:52","guid":{"rendered":"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/?p=12181"},"modified":"2018-11-29T17:14:52","modified_gmt":"2018-11-29T15:14:52","slug":"ala-treenaa-vatsoja-vaarin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/ala-treenaa-vatsoja-vaarin\/","title":{"rendered":"\u00c4L\u00c4 TREENAA VATSOJA V\u00c4\u00c4RIN!"},"content":{"rendered":"<p><em>*Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkkej\u00e4<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-12183 size-full\" src=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2.jpg\" alt=\"vatsoja v\u00e4\u00e4rin\" width=\"1671\" height=\"2048\" srcset=\"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2.jpg 1671w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2-245x300.jpg 245w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2-768x941.jpg 768w, https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2-1012x1240.jpg 1012w\" sizes=\"(max-width: 1671px) 100vw, 1671px\" \/><\/p>\n<p>B\u00e4ng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa, ja t\u00e4ll\u00e4 kertaa pistinkin purkkiin v\u00e4h\u00e4n vatsatreenist\u00e4 videon muodossa. Paljon on nimitt\u00e4in kokeneillakin treenaajilla kehitett\u00e4v\u00e4\u00e4 keskivartalon tuikit\u00e4rkeiss\u00e4 tukilihaksissa ja etenkin siell\u00e4 perustekemisen puolella. My\u00f6s naistenlehdiss\u00e4 ja somessa py\u00f6riv\u00e4t &#8220;tehokkaat&#8221; ja &#8220;polttelevat&#8221; vatsatreenit keskittyv\u00e4t l\u00e4hinn\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4n ja trendikkyyteen, kun tekniikka sek\u00e4 laatu usein huutavat poissaolollaan, jolloin usein p\u00e4\u00e4dyt\u00e4\u00e4n p\u00f6rr\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n ihan siin\u00e4 samassa tilanteessa vuodesta toiseen.<\/p>\n<p>Koska vatsasi ei teid\u00e4 kuinka trendik\u00e4st\u00e4 liikett\u00e4 se sill\u00e4 hetkell\u00e4 tekee, niin pist\u00e4h\u00e4n py\u00f6rim\u00e4\u00e4n alla oleva p\u00e4tk\u00e4 ajatuksen kanssa.\u00a0Erityisesti syyniss\u00e4 on perinteiset vatsarutistukset, &#8220;alavatsan treenaaminen&#8221; ja jalkojen nostot roikkuen. Tsekkaa t\u00e4m\u00e4 ajatuksella, ja enk\u00e4 saat sit\u00e4 oikeaa tukea ja tuntumaa sinne kuusip\u00e4kkiin, sill\u00e4 vatsojen treenaamisessa p\u00e4tee ihan samat lainalaisuudet kuin muidenkin lihasryhmien treenaamisessa. \u00c4l\u00e4 siis tyydy treenaamaan vatsoja v\u00e4\u00e4rin tai edes sinnep\u00e4in.<\/p>\n<div class=\"entry-content-asset aspect-16by9\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00c4L\u00c4 TREENAA VATSOJA V\u00c4\u00c4RIN!\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CLhvur8tASg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<p style=\"text-align: center\"><span style=\"color: #333333\">Videon treenitoppi: <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.awin1.com\/cread.php?awinmid=9016&amp;awinaffid=340225&amp;clickref=&amp;p=https%3A%2F%2Fwww.ellos.fi%2Fsense-of-karma%2Ftree-ribbed-joogatoppi%2F1044060-02\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>* \/\/ Puma-trikoot: <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.awin1.com\/cread.php?awinmid=9016&amp;awinaffid=340225&amp;clickref=&amp;p=https%3A%2F%2Fwww.ellos.fi%2Fpuma%2Falways-on-graphic-7-8-tight-treenitrikoot%2F1527657-02\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center\">Tuliko videolta uusia oivalluksia? Kiinnostaisiko treenimuotoiset videopostaukset jatkossakin?<\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><em>Osuvaa viikonlopun odotusta!<\/em><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center\">KURKKAA MY\u00d6S:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/jouluherkut-arvostelussa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jouluherkut arvostelussa miehen kanssa!<\/a><\/h4>\n<h4 style=\"text-align: center\">EDELLINEN JUTTUNI:<br \/>\n<a href=\"http:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/nyt-mua-huolettaa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">6 x Nyt mua huolettaa&#8230;<\/a><\/h4>\n<p style=\"text-align: center\"><strong>\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong><br \/>\n<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/user\/Piaiaia\">YouTube<\/a>\u00a0\/\/ <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.bloglovin.com\/blogs\/piia-pajunen-14767625\">Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/piiaprofitness\/\">Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0<a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/piiapajunen\/\">Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 mainoslinkkej\u00e4 B\u00e4ng ja boom! Vatsalihasaiheiset postaukset ovat olleet blogissani kovaa valuttaa,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":12183,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[35,42,43,44],"acf":[],"platta":{"numLikes":3,"numComments":3,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["kuntosali","lihakset","vatsalihastreeni"],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/11\/inssst-2.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/12181"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=12181"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/12181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12186,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/12181\/revisions\/12186"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/12183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=12181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=12181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=12181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}