{"id":1211,"date":"2016-08-13T09:48:00","date_gmt":"2016-08-13T06:48:00","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=1211"},"modified":"2016-08-13T09:48:00","modified_gmt":"2016-08-13T06:48:00","slug":"loikkatreeni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/loikkatreeni\/","title":{"rendered":"Tehokas loikkatreeni"},"content":{"rendered":"

Sis. mainoslinkkej\u00e4<\/sub>
\nSaan paljon postaustoiveita ja kysymyksi\u00e4 koskien loikkatreenej\u00e4, enk\u00e4 yht\u00e4\u00e4n ihmettele. Loikkatreenit lis\u00e4\u00e4v\u00e4t tehokkaasti r\u00e4j\u00e4ht\u00e4vyytt\u00e4, muokkaavat alavartaloa (ja uh, sit\u00e4 pakaraa)<\/em> sek\u00e4 parantavat hapenottokyky\u00e4. Loikkatreenin voi suorittaa l\u00e4hes miss\u00e4 vaan, eiv\u00e4tk\u00e4 ne yleens\u00e4 kestoltaankaan veny kovinkaan pitkiksi. Loikkatreenit ovat ehdottomasti parhaimpia treenikaverin kanssa paukuteltuna, jolloin kaverista saa imetty\u00e4 lis\u00e4potkua kinttuihin, ja tekeminen on yleens\u00e4kin hauskempaa!
\n\"loikkatreeni-4\"<\/p>\n

Loikkatreeni:<\/h2>\n
    \n
  1. Askelkyykkyk\u00e4vely 1 x 50<\/li>\n
  2. Boksihypyt 3 x 10-20 (boksin korkeudesta riippuen)<\/em><\/li>\n
  3. Tasapomput eteenp\u00e4in 3 x 12<\/li>\n
  4. Vaihtokinkat 3 x 20 (video<\/a>)<\/em><\/li>\n
  5. Luisteluhypyt 3 x 16<\/li>\n<\/ol>\n

    Vinkkivinkki!<\/strong>\u00a0Haastetta tasapomppuihin ja luisteluhyppyihin\u00a0saat tekem\u00e4ll\u00e4 loikat loivaan yl\u00e4m\u00e4keen. Boksihypyt voi suorittaa pihalla teht\u00e4ess\u00e4 esimerkiksi puiston penkille tai muulle korokkeelle. Suosittelen varmistamaan, ett\u00e4 penkki kest\u00e4\u00e4 varmasti hyppimist\u00e4, ettei k\u00e4y k\u00f6pel\u00f6sti sek\u00e4 sinulle ett\u00e4 penkille. \u00c4l\u00e4 my\u00f6sk\u00e4\u00e4n unohda l\u00e4mmittely\u00e4 ja j\u00e4\u00e4hdyttely\u00e4!
    \n\"loikkatreeni\"
    \n\"loikkatreeni-2\"
    \n\"loikkatreeni-3\"
    \nToppi: Nike (    t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>) \/\/ Trikoot: SuperDry (t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>)<\/strong>
    \nHouse of Brandonilla viel\u00e4 t\u00e4m\u00e4n viikonlopun ajan kaikkiin aletuotteisiin viel\u00e4 ekstrana -30% lis\u00e4ale koodilla SLS30<\/strong>! K\u00e4y tsekkaamassa valikoima     t\u00e4\u00e4lt\u00e4<\/a>!
    \nxoxo,<\/strong>
    \nPiia<\/strong>
    \nEdellinen juttuni:     Kauhuskenaario tulevaisuudestani<\/a>
    \n<\/a><\/strong><\/em>
    \nSeuraa minua:
    \n    Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a>
    \nSnapchat: piiapajunen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Sis. mainoslinkkej\u00e4 Saan paljon postaustoiveita ja kysymyksi\u00e4 koskien loikkatreenej\u00e4, enk\u00e4 yht\u00e4\u00e4n ihmettele.…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[34,35,36],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":5,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2016\/08\/Loikkatreeni-4.jpg","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1211"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=1211"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/1211\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=1211"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=1211"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=1211"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}