{"id":11689,"date":"2018-11-24T10:39:00","date_gmt":"2018-11-24T08:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=11119"},"modified":"2018-11-24T11:43:27","modified_gmt":"2018-11-24T09:43:27","slug":"miten-kayttaa-heraproteiinia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/miten-kayttaa-heraproteiinia\/","title":{"rendered":"MIHIN JA MITEN K\u00c4YTT\u00c4\u00c4 HERAPROTEIINIA! 5 x TAPAA!"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nMiten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heraproteiinia? Miss\u00e4 kaikissa eri tarkoituksissa sit\u00e4 voisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4? Py\u00f6riik\u00f6 herapussit kaapinpohjalla, ja et tied\u00e4 miten niit\u00e4 hy\u00f6dynt\u00e4si? T\u00e4st\u00e4 l\u00e4htee helppoja ja maukkaita t\u00e4rppej\u00e4 kehiin!<\/p>\n

Heraproteiini on yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n monipuolinen, helppok\u00e4ytt\u00f6inen ja laadukas proteiininl\u00e4hde, josta on todellakin moneksi. Yleens\u00e4 hyv\u00e4 kerta-annos heraproteiinia on noin 25 grammaa, josta proteiinia t\u00e4ll\u00f6in tulee noin reilu 20 grammaa annokseen. T\u00e4ss\u00e4 usein apuna onkin herapusseista l\u00f6ytyv\u00e4 mittakauha, joka tekee annostamisesta todella helppoa. Miten ja mihin sit\u00e4 heraa kannattaisi sitten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4?<\/p>\n

MITEN K\u00c4YTT\u00c4\u00c4 HERAPROTEIINIA?<\/h2>\n

SMOOTHIET & SMOOTHIEKULHOT<\/h2>\n

T\u00e4m\u00e4 on itsell\u00e4ni ehk\u00e4 merkitt\u00e4vin heraproteiinin k\u00e4ytt\u00f6kohde omassa ky\u00f6kiss\u00e4ni. \u00c4lytt\u00f6m\u00e4n n\u00e4pp\u00e4r\u00e4 tapa iske\u00e4 proteiinia p\u00e4iviin ja annoksiin herkullisella ja ravintorikkaalla kokonaisuudella.\u00a0Omaan makuun toimii parhaiten, kun heitt\u00e4\u00e4 kylkeen paljon j\u00e4isi\u00e4 marjoja, kaurahiutaleita sek\u00e4 chiaa\/avokadoa, niin tulee todella ravitseva kokonaisuus, jossa maun lis\u00e4ksi my\u00f6s ravintoarvot kunnossa. Protskua, hiilaria, pehmeit\u00e4 rasvoja, kuituja ja muita suojaravinteita. T\u00e4m\u00e4 on kova kombo!\"\"<\/p>\n

JUGURTIN SEASSA<\/h2>\n

Itse tehty ja nopea protskujugurtti, ihan parasta! Maustamattomassa jugurtissa on usein itsess\u00e4\u00e4n hieman proteiinia, ja kippoon lurauttaa jugurttia sek\u00e4 puolikkaan kauhallisen heraprotskua, niin ai ett\u00e4 kun on herkullinen protskuv\u00e4lipala ilman lis\u00e4tty\u00e4 sokeria. Oma lempparini t\u00e4ss\u00e4 kombossa on vanilja sek\u00e4 FASTin Hera80-mustikkavanilja, josta saa py\u00f6r\u00e4ytetty\u00e4 mustikkaprodejugurttia. P\u00e4\u00e4lle kun heitt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4n mysli\u00e4 tai muroja, niin pelitt\u00e4\u00e4. Omnom!
\n\"MITEN<\/p>\n

PUUROISSA<\/h2>\n

Heraproteiini k\u00e4y niin tuorepuuroihin kuin tavallisin puuroihin. Keitettyyn versioon ensin j\u00e4isi\u00e4 marjoja mukaan, ja niill\u00e4 j\u00e4\u00e4dytettyyn puuroon sekaan vain heraproteiini, niin kyll\u00e4 toimii. Makuvariantteina FASTin Vanilja sek\u00e4 Cookies&Creme on t\u00e4ss\u00e4 tarkoituksessa oma vakkarivalintani. Er\u00e4\u00e4n lukijan vinkist\u00e4 tuli my\u00f6s testattua maustamatonta heraproteiinia puurossa, ja h\u00f6ysteill\u00e4 varustetussa puurossa ei maistunut milt\u00e4\u00e4n, eli toimii!<\/p>\n

\"\"
Kaurahiutaleita, j\u00e4isi\u00e4 marjoja ja Cookies&creme-heraa<\/figcaption><\/figure>\n

J\u00c4\u00c4KAHVIT<\/h2>\n

Iiihan ykk\u00f6nen, kun heitt\u00e4\u00e4 sekaisin kylm\u00e4\u00e4 kahvia (ylij\u00e4\u00e4nyt aamukahvi j\u00e4\u00e4kaappiin kylmenem\u00e4\u00e4n)<\/em>, v\u00e4h\u00e4n vett\u00e4 ja vaniljaheraa! Sekoitus toimii my\u00f6s sheikkeriss\u00e4, mutta aika kuohkeaa setti\u00e4 saa, jos vet\u00e4\u00e4 sauvasekoittimella tai blenderill\u00e4 homman sekaisin. J\u00e4\u00e4palatkin toimivat t\u00e4ss\u00e4 kombossa oikein osuvana lis\u00e4n\u00e4!<\/p>\n

PROTEIINIFLUFF<\/h2>\n

T\u00e4st\u00e4 jaoin jokin aika sitten reseptin blogissa, ja vitsil\u00e4inen kun se l\u00e4hti jengill\u00e4 oikeasti kiertoon ja k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n, ja edelleenkin saan s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti viestej\u00e4, kuinka t\u00e4m\u00e4n vuoksi kes\u00e4ll\u00e4 pakastetut mansikat on jo kadonneet pakastimesta aikap\u00e4ivi\u00e4 sitten, hah! Suosittelen testaamaan, sill\u00e4 t\u00e4h\u00e4n tarvitsee vain vaniljaheraa, j\u00e4isi\u00e4 mansikoita ja tilkan mehukeittoa\/vett\u00e4. Reseptin l\u00f6yd\u00e4t T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>.
\n\"MITEN<\/p>\n

PALKKARINA<\/h2>\n

Of course my horse! Heraproteiini on siit\u00e4 kova ja monik\u00e4ytt\u00f6inen vesseli, ett\u00e4 se passaa niin arkisiin safkailuihin osana v\u00e4lipaloja, aamupaloja, lounaita ja muita mussutteluhetki\u00e4, mutta erityisen hyvin se toimii my\u00f6s palkkarin asemassa! Palautusjuomassa yleisimmin k\u00e4ytetty proteiini on juurikin heraproteiini, ja t\u00e4ll\u00e4 onkin vahvaa ja luotettavaa tutkimusn\u00e4ytt\u00f6\u00e4 lihasmassan kasvattamisen tukemisessa sek\u00e4 yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Harvalla lis\u00e4ravinteella on oikeasti yht\u00e4 vankkaa tutkimusdataa allaan sen hy\u00f6dyist\u00e4 kuin heraproteiinilla.<\/p>\n

Sen erinoimainen soveltuvuus palkkariksi ja ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n proteiininl\u00e4hteeksi, sill\u00e4 sen aminohappoprofiili sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaikkia ihmiselle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 aminohappoja sopivassa suhteessa. Kaiken kukkuraksi se imeytyy hyvin ja p\u00e4\u00e4see siten helposti elimist\u00f6ss\u00e4 hy\u00f6tyk\u00e4ytt\u00f6\u00f6n.\u00a0Palkkari ei ole kuitenkaan koskaan v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n kehityksen aikaansaamiseksi, mutta sill\u00e4 voidaan edist\u00e4\u00e4 palautumista ja k\u00e4ynnist\u00e4\u00e4 palautumisprosessi tehokkaammin heti urheilusuorituksen j\u00e4lkeen.
\n\"\"<\/p>\n

\"\"
“Kun herapussi kertoo sulle hauskan vitsin”<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Onko sulla hyvi\u00e4 t\u00e4rppej\u00e4 miten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heraproteiinia safkahommissa? Anna paukkua vaan kommenttilootan puolelle, ja pist\u00e4 safkat\u00e4rpit jakoon!<\/p>\n

Ja hoj! Koodilla PIIA20<\/strong> saat -20% alennusta Fast.fi-verkkokaupasta<\/a> kaikista normaalihintaisista tuotteista. Jos heraproteiinivarastot tai muut lis\u00e4ravinteet ovat p\u00e4\u00e4sseet ehtym\u00e4\u00e4n tai tekisi mieli rohmuta laatikollinen ROX-patukoita tai lavallinen Celsiusta kaappiin, niin nyt on hyv\u00e4 sauma t\u00e4h\u00e4n! Ja vinkkin\u00e4 heitett\u00e4k\u00f6\u00f6n, ett\u00e4\u00a0ROX-addiktille osuva joululahjavinkki voisi olla laatikollinen t\u00e4m\u00e4n herkkumakua. Koska jouluhan on oikeasti ihan kohta, ja itse olen jo alkanut ty\u00f6st\u00e4m\u00e4\u00e4n paketteja pukinkonttiin. \ud83d\ude09<\/p>\n

Paukkuja ja makuja viikonloppuun!<\/em><\/p>\n

LUE AIHEESEEN LIITTYEN MY\u00d6S:
\nMiten valita palkkari? – Nyt tied\u00e4t!<\/a> &
\nLis\u00e4ravinne Q&A – Mik\u00e4 toimii? Mihin lajeihin?<\/a><\/h4>\n

EDELLINEN JUTTUNI:
\nHaluatko menesty\u00e4 vai tyyty\u00e4 kitisem\u00e4\u00e4n?<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Miten k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 heraproteiinia? Miss\u00e4 kaikissa eri tarkoituksissa sit\u00e4 voisi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4? Py\u00f6riik\u00f6 herapussit…<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":11904,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[32,45],"acf":[],"platta":{"numLikes":5,"numComments":6,"category":"treeni-ja-ravinto","themes":["proteiini"],"commercial_partner":"FAST Finland","thumbnail":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/10\/herasta-on-moneksi.png","blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/blogit-cdn.a-lehdet.fi\/uploads\/sites\/108\/2018\/10\/herasta-on-moneksi.png","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/11689"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=11689"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/11689\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12137,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/11689\/revisions\/12137"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media\/11904"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=11689"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=11689"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=11689"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}