{"id":10887,"date":"2018-08-16T15:50:56","date_gmt":"2018-08-16T12:50:56","guid":{"rendered":"http:\/\/piiapajunen.fitfashion.fi\/?p=10887"},"modified":"2018-08-16T15:50:56","modified_gmt":"2018-08-16T12:50:56","slug":"vakioruuat-aina-kaapissa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/vakioruuat-aina-kaapissa\/","title":{"rendered":"VAKIORUUAT, JOITA PID\u00c4N AINA KAAPISSA!"},"content":{"rendered":"

\"\"
\nMit\u00e4 elintarvikkeita l\u00f6ytyy aina meid\u00e4n huushollin keitti\u00f6nkaapeista, pakastimesta tai j\u00e4\u00e4kaapin k\u00e4tk\u00f6ist\u00e4?Aijai! Meitsi taas p\u00e4\u00e4see puhumaan ruuasta, ja t\u00e4n\u00e4\u00e4n turhemmitta turinoitta hyp\u00e4t\u00e4\u00e4n suoraan astian \u00e4\u00e4reen, ja tarkastellaan, mitk\u00e4 ovat meid\u00e4n ky\u00f6kiss\u00e4 vakiosafkoja peruselintarvikkeiden puolella. N\u00e4ill\u00e4 mun omilla suosimilla komponteill\u00e4 saa meinaan pelasetettua aina “ei oo mit\u00e4\u00e4n mit\u00e4 sy\u00f6d\u00e4”-ongelmat, ja saatua aina maistuvaa safkaa aikaiseksi ilman suurempia pohtimisia. \ud83d\ude00<\/p>\n

VAKIORUUAT, JOITA PID\u00c4N AINA KAAPISSA<\/h1>\n

LEIP\u00c4\u00c4. LEIP\u00c4\u00c4!<\/h2>\n

Aina. Pakko olla. Olen ihan hirvitt\u00e4v\u00e4 leip\u00e4rohmu, ja mun mielest\u00e4 leiv\u00e4ll\u00e4 on aivan liian aliarvostettu maine osana terveellist\u00e4 ja tasapainoista ruokavaliota. Toki leipien laaduillakin on jonkin verran eroja, ja en oikeastaan osta ikin\u00e4 perinteist\u00e4 pullapatonkia, ranskanleip\u00e4\u00e4 tai valkoista paahtoleip\u00e4\u00e4. Ruisleiv\u00e4t, kauraleiv\u00e4t, s\u00e4mpyl\u00e4t, siemenleiv\u00e4t, saaristolaisleiv\u00e4t. Ah! Jotenkin sairaan helppo ja hyv\u00e4 hiilarinl\u00e4hde, josta saa nopeasti energiaa koneeseen p\u00e4iv\u00e4n varrella, eik\u00e4 jokainen siivu tarvitse aina olla ihan viimeisen p\u00e4\u00e4lle optimoitu monivilja-jyv\u00e4-juures-omega-leip\u00e4. \ud83d\ude09<\/p>\n

KREIKKALAISTA JUGURTTIA<\/h2>\n

T\u00e4m\u00e4 Milbonan 2% kreikkalainen jugurtti on ehk\u00e4 yksitt\u00e4isist\u00e4 “t\u00e4smennetyist\u00e4” elintarvikkeista se, jota mulla on oikeasti aina<\/span> j\u00e4\u00e4kaapissa, ja suru tulee puseroon, jos t\u00e4m\u00e4 on p\u00e4\u00e4ssyt loppumaan. \ud83d\ude00 Mieskin on joutunut toteamaan, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 sopii oikeasti h\u00e4mment\u00e4v\u00e4n hyvin l\u00e4hes kaikkeen ja kaiken kanssa ihan sellaisenaan. Myslien ja murojen kanssa, marjojen kera, puuron kanssa, perunoiden ja riisin kanssa, lihan tai kalan kastikkeena, dippikastikkeiden pohjana, herkkuleipien t\u00e4ytteen\u00e4, tortilloiden v\u00e4liss\u00e4 you name it! Jos t\u00e4m\u00e4n valmistus lopetettaisiin, niin olisin oikeasti todella rikki ja murtunut, hah! Ainut miinus on, ett\u00e4 t\u00e4t\u00e4 saa vain Lidlist\u00e4.
\n\"\"<\/p>\n

PAKASTEMARJOJA<\/h2>\n

Jos pakastemarjat p\u00e4\u00e4sev\u00e4t loppumaan, niin olen pulassa. Niin hyv\u00e4\u00e4 jugurtin, puuron tai smoothien seassa, ja itseasiassa nyt olen jo kuukauden verran startannut jokaisen aamuni blendattavalla marjaprotskufluffilla, joka huikean palautevy\u00f6ryn perusteella on maistunut parille muullekin, hah! Resepti t\u00e4h\u00e4n l\u00f6ytyy T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>.<\/p>\n

KAURAHIUTALEITA<\/h2>\n

Joskus puuroa menee todella usein, joskus harvemmin eli olen t\u00e4llainen puuron kausipopsija. Kovimmillaan saattaa menn\u00e4 puuroa kolmesti p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, koska siit\u00e4 saa erilaisilla h\u00f6ysteill\u00e4 aina niin maistuvaa! Silloin kun mielikuvitus ei jaksa laukata tai j\u00e4\u00e4kaapissa on pelkk\u00e4 valo, niin puuro on aina varma valinta. Kaurahiutaleet on my\u00f6s n\u00e4pp\u00e4r\u00e4 heitt\u00e4\u00e4 blenderiin smoothien sekaan, ja kulauttaa maistuvassa muodossa kurkusta alas.<\/p>\n

MARGARIINIA & JUUSTOA<\/h2>\n

No koska sy\u00f6n sit\u00e4 leip\u00e4\u00e4. \ud83d\ude00 Silloin, jos teen s\u00e4nkk\u00e4rit hieman muhkeammilla t\u00e4ytteill\u00e4, niin silloin heit\u00e4n margariinin sijaan tuota edell\u00e4 mainittua jugurttia. Ai miksi? No nimenomaan siksi, ettei se margariini maistu sielt\u00e4 muiden t\u00e4ytteiden seassa ollenkaan, ja tuolla jugurtilla saa sek\u00e4 makuja esiin sek\u00e4 kosteutta ja mehevyytt\u00e4 leip\u00e4\u00e4n. Herkkuleiv\u00e4t eiv\u00e4t ole leikin asia! Margariineist\u00e4 valitsen yleens\u00e4 kotiin 40-60% levitteen ja juustoissa jotain 15-20%.
\n\"\"<\/p>\n

PAPUJA<\/h2>\n

Rakastan erilaisia papuja! Omnom! Kartonkipakkauksissa tai t\u00f6lkeiss\u00e4 olevat pavut s\u00e4ilyv\u00e4t kuivakaapissa vaikka kuinka pitk\u00e4\u00e4n, ja sen takia pid\u00e4n niit\u00e4 aina varastossa. Olen my\u00f6s jonkin verran v\u00e4hent\u00e4nyt lihan sy\u00f6nti\u00e4, ja pavuista saa yhdess\u00e4 paketissa n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti hyv\u00e4n satsin proteiinia ja hiilihydraattia, ja niill\u00e4 saa aina ihan j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n hyv\u00e4nmakuista ruokaa. Varsinkin kidney- ja mustapavut on suorastaan osuvat mun makuhermoihin kuin nakki pyllyyn!<\/p>\n

PALJON KASVIKSIA<\/h2>\n

Tykk\u00e4\u00e4n paljon kasviksista, kasviksia sis\u00e4lt\u00e4vist\u00e4 ruuista ja erilaisista salaateista. Kasviksilla saa my\u00f6s helposti makua ja rakennetta ruokiin jos toisiinkiin, ja onhan se oikeasti niin, ett\u00e4 se puoli kiloa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4 tekee ihmiselle aika eetvarttia.
\n\"vakioruuat\"<\/p>\n

PAKASTEVIHANNEKSIA<\/h2>\n

Niin helppo! Pannulle vaan, ja per\u00e4\u00e4n eiliselt\u00e4 yli j\u00e4\u00e4neet riisit tai perunat sekaan. Sitten v\u00e4h\u00e4n lihaa, kalaa, papuja, fetaa ja\/tai nyht\u00f6kauraa sekaan. Pakastevihanneksissa ei my\u00f6sk\u00e4\u00e4n tarvitse mietti\u00e4 pilaantumista, vaan s\u00e4ilyvyys on osuva, hinta usein melko suotuisa ja varma h\u00e4t\u00e4vara ruuanlaitossa. Lis\u00e4ksi erilaiset sekoitukset toimivat suoraan eri tarkoituksiin ilman, ett\u00e4 ostaisi tuoreena seitsem\u00e4\u00e4 vihannesta erikseen.<\/p>\n

MUROJA TAI MYSLI\u00c4<\/h2>\n

N\u00e4pp\u00e4r\u00e4, nopea ja hyv\u00e4nmakuinen hiilarinl\u00e4hde, jota vetelen yleens\u00e4 smoothiekulhojen p\u00e4\u00e4ll\u00e4 tai jugurtin kera.\u00a0Toki mit\u00e4\u00e4n hunajapuffeja tai Weetoksia en yleens\u00e4 osta, vaan omiin lemppareihin kuuluvat ehdottomasti TalkMuru-murot ja perinteinen kaura-Cheeriot. Mysliss\u00e4 p\u00e4\u00e4osin menee ihan perinteist\u00e4 mysli\u00e4, mutta n\u00e4iss\u00e4 tulee joskus kotiutettua v\u00e4h\u00e4n m\u00f6yhe\u00e4mpi\u00e4 herkkumyslej\u00e4kin, heh. Mun lempparimurot ja myslit olen listannut my\u00f6s omaan postaukseen, joka l\u00f6ytyy T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>.
\n\"\"<\/p>\n

PERUNAA<\/h2>\n

Pottu on hyv\u00e4\u00e4! Uunissa, muussina tai h\u00f6yrytettyn\u00e4 (en ikin\u00e4 keit\u00e4, vaan h\u00f6yryt\u00e4n). Ylij\u00e4\u00e4neet perunat saa my\u00f6s n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti py\u00f6r\u00e4ytettyn\u00e4 pannulla joko yksin\u00e4\u00e4n tai muiden pannuun eksyvien kaiffareiden kanssa freeseiksi ja maistuviksi. Nam!<\/p>\n

P\u00c4HKIN\u00d6IT\u00c4 JA SIEMENI\u00c4<\/h2>\n

Siemen- ja p\u00e4hkin\u00e4sekoitukset lent\u00e4\u00e4 n\u00e4pp\u00e4r\u00e4sti tarvittaessa smoothien sekaan ja sill\u00e4 niist\u00e4 saa mukavan h\u00f6ysteen puuroon, jugurttiin, smoothiekulhoon ja moneen muuhun. Toimii!<\/p>\n

PAKASTEVALKOSIPULI<\/h2>\n

Toinen yksitt\u00e4inen tuote, jota mulla on aina kotikeitti\u00f6ss\u00e4 pakastimessa. Niin j\u00e4rkytt\u00e4v\u00e4n helppo ja taatusti toimiva kaikessa ruuanlaitossa. Rakastan valkosipulia, ja sen avulla saa taatusti hyv\u00e4nmakuista ruokaa. T\u00e4t\u00e4 menee kasvissosekeittoihin, pannuruokiin, patoihin, kylmiin ja l\u00e4mpimiin kastikkeisiin ja kaiken paistettavan maustamiseen. Tilkka \u00f6ljy\u00e4 ja yksi valkosipuli kuutio pannuun, ja siin\u00e4 safka paistamaan. Ei tarvitse lis\u00e4t\u00e4 kuin suolaa ja pippuria, niin maku on bueno!
\n\"vakioruuat\"
\n

\"\"
Palmikkoneule: T\u00c4\u00c4LT\u00c4<\/a>*<\/span><\/strong><\/figcaption><\/figure>
\nL\u00f6ytyik\u00f6 samoja vakkareita? Onko sulla jotain yksitt\u00e4isi\u00e4 h\u00e4mment\u00e4v\u00e4n osuvia \u00e4ssi\u00e4 keitti\u00f6n kaapeissa, j\u00e4\u00e4kaapissa tai pakastimessa, jota ilman et voisi el\u00e4\u00e4? Ilmianna t\u00e4m\u00e4 sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 komponentti kommentiboksin puolelle, koska kun ruuasta on puhe, niin hyv\u00e4\u00e4 ei pid\u00e4 itsell\u00e4\u00e4n pit\u00e4\u00e4! \ud83d\ude00<\/p>\n

Maukasta viikonlopun odotusta!<\/em><\/p>\n

VILKAISE MY\u00d6S:
\nHelpot kikat paremman makuiseen ruokaan<\/a>
\n& Ruokakorneri – Omat safkalempparini Lidlist\u00e4!<\/a><\/h4>\n

EDELLINEN JUTTUNI:
\nMeid\u00e4n koti sellaisena kuin se on<\/a><\/h4>\n

\u2665 \u00a0SEURAA MINUA \u00a0\u2665<\/strong>
\nYouTube<\/a>\u00a0\/\/ Bloglovin<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Facebook<\/a>\u00a0\/\/\u00a0Instagram<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mit\u00e4 elintarvikkeita l\u00f6ytyy aina meid\u00e4n huushollin keitti\u00f6nkaapeista, pakastimesta tai j\u00e4\u00e4kaapin k\u00e4tk\u00f6ist\u00e4?Aijai! Meitsi…<\/p>\n","protected":false},"author":150,"featured_media":10908,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,7],"tags":[32],"acf":[],"platta":{"numLikes":0,"numComments":18,"category":null,"themes":[],"commercial_partner":null,"thumbnail":false,"blog_id":108},"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/users\/150"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/comments?post=10887"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/posts\/10887\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/media?parent=10887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/categories?post=10887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blogit.terve.fi\/piiapajunen\/api\/wp\/v2\/tags?post=10887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}